Por favor NUNCA dejes esta forma irreverente de hablar😂Un tema a veces tan delicado y con tu forma de hablar incluso le das toque de humor por lo irreverente ❤
Al final dices "muchas gracias por vuestro tiempo", pero yo creo que las gracias te las debo de dar yo a tí por tu generosidad en invertir tiempo para divulgar y también por abrirnos tu corazón y compartir cosas tan personales, así que: GRACIAS
Muchísimas gracias!! Creo que nos viene muy bien abrirnos y mostrarnos como somos. Gracias por valorar mi contenido y mi trabajo. Espero poder seguir aportando durante mucho tiempo!!
anita, sos lo mas, acabo de escribkete en otro video pidiendote q hagas un video QUE JUSTAMENTE ES ESTE.(dentro de la comunidad) Como te quiero sos brillante. gracias por aportar tanto❤
Gracias por tus palabras!!! Me alegra saber que este vídeo te ha servido. De todos modos, voy a revisar la pregunta para poderte contestar en condiciones!!
Gracias ana por compartir tu historia de nuevo, y tus puntos clave. Me siento identificada, sabes a mi me gusta la comida "sana", pero he escuchado anteriormente que dicen que me estoy autoengañando, y que es parte de mi tca. Pero la verdad es que yo si que disfruto comida de vdd, y comer pizzas o donas, no me sienta bien, podría quizá ser ocasionalmente, pero como trato de cuidar mi intestino, prefiero no hacerlo. Desde niña le pedía a mi abuelo manzanas, frijoles elotes, bueno acá en México es típico, pero me era x un pastel o cosas así, no digo no lo comiera, pero no era algo que añorara. Y en mi caso, mi tca, mi trastorno con la comida ha afectado mucho otras áreas de mi vida, mi relación con familia, no tener amigos, y tener que renunciar a mi trabajo porque mi salud está delicada, que no tengo ni fuerzas para levantarme, sufro de insomnio, dolores musculares y problemas intestinales, gases, brain fog etc. Que hacen mi vida , si es que estoy es vida, más insoportable. El hecho de no trabajar y hacer lo que me gusta, seguir preparándome me ha hecho sentirme más miserable, que no valgo y más frustrada, porque era una estudiante modelo. También aprovecho para hacerte una petición de un video sobre tca y trastornos digestivos, en mi caso se ha vuelto un círculo vicioso del que me siento atrapada. No solo es el tca, si no que por los problemas digestivos de gases, inflamación, dolor ya tengo miedo de la comida per se. Ya no sé ni que comer, y entre más restrinjo más me desnutro y más aumenta mi cortisol y estrés, porque quiero comer, pero no encuentro que. No doy pues con cabeza. Para mi ya está situación es anormal, he visitado gastros pero dicen es normal y solo me dan paliativos. Quisiera una dieta que me ayude a sanar mi intestino y que nutra mi cuerpo. Anteriormente había ido con nutricionista pero me daban una dieta" sana" pero me ponían ensaladas y yo explotaba. Lo que me ha ayudado es el caldo de huesos glutamina y a veces he hecho paleo o autoinmune y me siento mejor. Pero los dres dicen es autoengaño o se rien. He mejorado, pero todavía no del todo. Quisiera encontrar el protocolo y el profesional que me entienda y me Oriente su es adecuado o no. Ya hasta he sospechado que tengo subo o una disbiosis o colon irritable o enfermedad autoinmune porque si estoy es intolerable y me provoca más ansiedad, miedo, insomnio, cansancio y es todo un ciclo. 😂😢, no sé que hacer. Quiero solucionarlo . Claro que también influye en mi intestino el estrés, la parte mental etc. Pero un cuerpo desnutrido, con un simpático a todo volumen , no sé cómo ponerlo en orden. Ojalá compartas algo de tu experiencia o como abordarlo. Porque aunque yo se es "normal" o común tener síntomas digestivos, creo esto ya excede y no me permite sanar y recuperarme
Este video me ha recordado la gran diferencia que hay entre la autocompasión y la autoindulgencia, la compasión tiene más que ver en como actuarías tu ante una persona que quieres y respetas, la indulgencia en cambio simplemente busca la salida fácil y rápida ante el problema que tienes delante. Genial el vídeo como siempre
Totalmente. Por desgracia creo que la mayoría de personas divulga desde la autoindulgencia. No empodera ni responsabiliza de nada al individui. Muchas gracias por apoyarme y aportar siempre!!! ❣
Es increíble, casi me como el cuento de la alimentación intuitiva, lo probé por unos días, pero es imposible comer todo lo que te apetece, pase una semana horrible!!!. Según dicen algunas personas que dejaron de darse atracones con la alimentación intuitiva, dudo que hayan tenido realmente un trastorno por atracón. Te dicen que si te apetece comerte todo es porque se lo has restringido, que le tienes que dar lo que te pide, así dejaras de desearlos. Que profesionales berretas!!! y que huevona yo!!. Menos mal que hoy tuve mi segunda sesión con una nutricionista especializada en tca, me corrigió y estoy feliz porque tiene una forma de trabajar semejante a la tuya, también es profesora de universidad y capacita a otros sobre el tema. Como alivia saber que hay profesionales como tu, porque no es nada obvio el aprender a comportarse con la comida, como algo tan natural puede ser tan complejo y difícil de regular??
Gracias Ana por ser tan generosa compartiendo tus experiencias de😅 tus peores momentos...me siento muy identificada con cosas que dices.. yo llevo tiempo en una situación bastante mala con la comida pero no sé por donde empezar; escucharte a ti que lo has conseguido, después de haberlo pasado tan mal, me da esperanzas
Anita ,,me confundo un poco si desde pequeña no eras muy amante de la comida,,por q en esa epoca de los atracones si comprabas de todo,segun tu relato.. Antrmano graciasss me ayudas mucho
Hola Ana, tengo una duda a ver si puedes ayudarme, desde que deje mi absurda dieta hipocalorica, tengo la saciedad un poco desajustada, la forma de comer que mas se adapta a mi vida por trabajo y demás es comer dos veces al dia, cafe por la mañana, almuerzo y cena, aunque casi siempre cae alguna fruta a media tarde cuando salgo a pasear al perro. No paso hambre entre cada comida, pero el tema es que necesito comer mucha cantidad en cada comida, es decir, si por ejemplo voy a comer 300gr de pollo y 400gr de legumbres, a esa comida necesito echarle verduras como calabacin, tomate, pimiento etc, para hacer que la comida sea mucho mas grande. Esto se puede considerar atracones? Yo nunca voy a pastelerias a comprar compulsivamente, ni como de forma descontrolada entre horas, ni acabo mi comida y voy a ver que mas encuentro para seguir comiendo, yo como mucho en esa comida, pero se acaba la comida y ya esta, me pongo a otra cosa hasta la siguiente comida. La pregunta clave es: Necesitar comer tanta cantidad es un sintoma de un trastorno por atracon? Como dato extra te dire que no engordo ni adelgazo, me muevo entre los 70-72kg dependiendo del dia, y en ese peso llevo ya muchos meses. Un saludo :D
Hola Ana, cuánto tiempo tiempo te llevó salir de los atracones? Durante el período que seguiste la dieta con alimentos reales( paleo?) también te dabas atracones?...Es normal que se den recaídas en el proceso de cambio del trastorno de la conducta alimentaria?... Cuales serían tus consejos para que una racaída no te lleve de nuevo al mismo bucle del trastorno?
Hola Tania, si ves vídeos míos de RUclips que tengo muchos sobre mis atracones, tendrás respuesta a todas esas preguntas. Resumen: 15 años, no, es normal que haya recaídas. La última pregunta sin conocer el caso de la persona, no puedo hacerlo. Cada trastorno es diferente.
"La superación de los atracones de comida" de Christopher Fairburn. Es un libro que recomiendan mucho. A mí, personalmente, me está ayudando a avanzar en el proceso. También tiene un programa de autoayuda, puede que no sea todo lo que necesites, pero aporta lo suyo.
@@nitanhealthynitanfit Muchas gracias Ana por tu respuesta. Seguiré viendo los videos de tu canal. Se ve que el trastorno no se supera de un día para otro, hay que armarse de paciencia para iniciar un camino largo que seguramente con una mente abierta, aprendizaje y práctica a prueba-error se logrará una transformación de cuerpo, alma y espíritu.
@@Mica-gc7ec Muchas gracias por el dato, de sólo leer el título del libro se ve que es muy esperanzador, no tenía idea de su existencia, así que me pondré en campaña para conseguirlo. Cualquier material que ayude a salir del trastorno es muy útil, abre posibilidades hacia una vida más estable y no tan caótica. Además si te está ayudando en tu proceso, es muy buena señal para cualquier persona que lo único que desea es resolver el problema.
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Por favor NUNCA dejes esta forma irreverente de hablar😂Un tema a veces tan delicado y con tu forma de hablar incluso le das toque de humor por lo irreverente ❤
Muchísimas gracias Carolina, comentarios así animan mucho a seguir!
Al final dices "muchas gracias por vuestro tiempo", pero yo creo que las gracias te las debo de dar yo a tí por tu generosidad en invertir tiempo para divulgar y también por abrirnos tu corazón y compartir cosas tan personales, así que: GRACIAS
Muchísimas gracias!! Creo que nos viene muy bien abrirnos y mostrarnos como somos. Gracias por valorar mi contenido y mi trabajo. Espero poder seguir aportando durante mucho tiempo!!
❤gratitud ana
Muchas gracias!! Igualmente.
anita, sos lo mas, acabo de escribkete en otro video pidiendote q hagas un video QUE JUSTAMENTE ES ESTE.(dentro de la comunidad) Como te quiero sos brillante. gracias por aportar tanto❤
Gracias por tus palabras!!! Me alegra saber que este vídeo te ha servido. De todos modos, voy a revisar la pregunta para poderte contestar en condiciones!!
Ana te estoy viendo...como siempre genial.. lo que noto es lo MARAVILLOSOS que tenes los brazos trabajados....!!!
Muchísimas gracias! Siempre he tenido los brazos con apariencia de trabajados jeje, más que las piernas.
Gracias ana por compartir tu historia de nuevo, y tus puntos clave. Me siento identificada, sabes a mi me gusta la comida "sana", pero he escuchado anteriormente que dicen que me estoy autoengañando, y que es parte de mi tca. Pero la verdad es que yo si que disfruto comida de vdd, y comer pizzas o donas, no me sienta bien, podría quizá ser ocasionalmente, pero como trato de cuidar mi intestino, prefiero no hacerlo. Desde niña le pedía a mi abuelo manzanas, frijoles elotes, bueno acá en México es típico, pero me era x un pastel o cosas así, no digo no lo comiera, pero no era algo que añorara. Y en mi caso, mi tca, mi trastorno con la comida ha afectado mucho otras áreas de mi vida, mi relación con familia, no tener amigos, y tener que renunciar a mi trabajo porque mi salud está delicada, que no tengo ni fuerzas para levantarme, sufro de insomnio, dolores musculares y problemas intestinales, gases, brain fog etc. Que hacen mi vida , si es que estoy es vida, más insoportable. El hecho de no trabajar y hacer lo que me gusta, seguir preparándome me ha hecho sentirme más miserable, que no valgo y más frustrada, porque era una estudiante modelo. También aprovecho para hacerte una petición de un video sobre tca y trastornos digestivos, en mi caso se ha vuelto un círculo vicioso del que me siento atrapada. No solo es el tca, si no que por los problemas digestivos de gases, inflamación, dolor ya tengo miedo de la comida per se. Ya no sé ni que comer, y entre más restrinjo más me desnutro y más aumenta mi cortisol y estrés, porque quiero comer, pero no encuentro que. No doy pues con cabeza. Para mi ya está situación es anormal, he visitado gastros pero dicen es normal y solo me dan paliativos. Quisiera una dieta que me ayude a sanar mi intestino y que nutra mi cuerpo. Anteriormente había ido con nutricionista pero me daban una dieta" sana" pero me ponían ensaladas y yo explotaba. Lo que me ha ayudado es el caldo de huesos glutamina y a veces he hecho paleo o autoinmune y me siento mejor. Pero los dres dicen es autoengaño o se rien. He mejorado, pero todavía no del todo. Quisiera encontrar el protocolo y el profesional que me entienda y me Oriente su es adecuado o no. Ya hasta he sospechado que tengo subo o una disbiosis o colon irritable o enfermedad autoinmune porque si estoy es intolerable y me provoca más ansiedad, miedo, insomnio, cansancio y es todo un ciclo. 😂😢, no sé que hacer. Quiero solucionarlo . Claro que también influye en mi intestino el estrés, la parte mental etc. Pero un cuerpo desnutrido, con un simpático a todo volumen , no sé cómo ponerlo en orden. Ojalá compartas algo de tu experiencia o como abordarlo. Porque aunque yo se es "normal" o común tener síntomas digestivos, creo esto ya excede y no me permite sanar y recuperarme
Muchas gracias Carolina por apoyar mi contenido y compartir tus experiencias con nosotros!!
Este video me ha recordado la gran diferencia que hay entre la autocompasión y la autoindulgencia, la compasión tiene más que ver en como actuarías tu ante una persona que quieres y respetas, la indulgencia en cambio simplemente busca la salida fácil y rápida ante el problema que tienes delante. Genial el vídeo como siempre
Totalmente. Por desgracia creo que la mayoría de personas divulga desde la autoindulgencia. No empodera ni responsabiliza de nada al individui. Muchas gracias por apoyarme y aportar siempre!!! ❣
Es increíble, casi me como el cuento de la alimentación intuitiva, lo probé por unos días, pero es imposible comer todo lo que te apetece, pase una semana horrible!!!. Según dicen algunas personas que dejaron de darse atracones con la alimentación intuitiva, dudo que hayan tenido realmente un trastorno por atracón. Te dicen que si te apetece comerte todo es porque se lo has restringido, que le tienes que dar lo que te pide, así dejaras de desearlos. Que profesionales berretas!!! y que huevona yo!!. Menos mal que hoy tuve mi segunda sesión con una nutricionista especializada en tca, me corrigió y estoy feliz porque tiene una forma de trabajar semejante a la tuya, también es profesora de universidad y capacita a otros sobre el tema. Como alivia saber que hay profesionales como tu, porque no es nada obvio el aprender a comportarse con la comida, como algo tan natural puede ser tan complejo y difícil de regular??
Gracias Mica por compartir tu experiencia. Supongo que vivir en un ambiente muy hostil al estar tan estimulados con comida, no ayuda nada.
Gracias Ana por ser tan generosa compartiendo tus experiencias de😅 tus peores momentos...me siento muy identificada con cosas que dices.. yo llevo tiempo en una situación bastante mala con la comida pero no sé por donde empezar; escucharte a ti que lo has conseguido, después de haberlo pasado tan mal, me da esperanzas
Muchas gracias Bianca, me alegra que mis vídeos te puedan servir!!
Anita ,,me confundo un poco si desde pequeña no eras muy amante de la comida,,por q en esa epoca de los atracones si comprabas de todo,segun tu relato..
Antrmano graciasss me ayudas mucho
Porque era una herramienta de regulación emocional y venía de mucha restricción en los años anteriores. Es como un proceso oponente.
❤ Hola Ana!! Que guay esto de los directos 😊
Gracias Elena!!
😮💯 X 💯 👏👌
Muchas gracias!!! 🦋
muy buena super clara ❤
Muchísimas gracias Mariana!!
Hola Ana, tengo una duda a ver si puedes ayudarme, desde que deje mi absurda dieta hipocalorica, tengo la saciedad un poco desajustada, la forma de comer que mas se adapta a mi vida por trabajo y demás es comer dos veces al dia, cafe por la mañana, almuerzo y cena, aunque casi siempre cae alguna fruta a media tarde cuando salgo a pasear al perro.
No paso hambre entre cada comida, pero el tema es que necesito comer mucha cantidad en cada comida, es decir, si por ejemplo voy a comer 300gr de pollo y 400gr de legumbres, a esa comida necesito echarle verduras como calabacin, tomate, pimiento etc, para hacer que la comida sea mucho mas grande.
Esto se puede considerar atracones? Yo nunca voy a pastelerias a comprar compulsivamente, ni como de forma descontrolada entre horas, ni acabo mi comida y voy a ver que mas encuentro para seguir comiendo, yo como mucho en esa comida, pero se acaba la comida y ya esta, me pongo a otra cosa hasta la siguiente comida.
La pregunta clave es: Necesitar comer tanta cantidad es un sintoma de un trastorno por atracon?
Como dato extra te dire que no engordo ni adelgazo, me muevo entre los 70-72kg dependiendo del dia, y en ese peso llevo ya muchos meses.
Un saludo :D
Gracias por comentar Manu!! Por lo que me has contado, no me parece que sean atracones.
Hola Ana, cuánto tiempo tiempo te llevó salir de los atracones? Durante el período que seguiste la dieta con alimentos reales( paleo?) también te dabas atracones?...Es normal que se den recaídas en el proceso de cambio del trastorno de la conducta alimentaria?... Cuales serían tus consejos para que una racaída no te lleve de nuevo al mismo bucle del trastorno?
Hola Tania, si ves vídeos míos de RUclips que tengo muchos sobre mis atracones, tendrás respuesta a todas esas preguntas. Resumen: 15 años, no, es normal que haya recaídas. La última pregunta sin conocer el caso de la persona, no puedo hacerlo. Cada trastorno es diferente.
"La superación de los atracones de comida" de Christopher Fairburn. Es un libro que recomiendan mucho. A mí, personalmente, me está ayudando a avanzar en el proceso. También tiene un programa de autoayuda, puede que no sea todo lo que necesites, pero aporta lo suyo.
@@nitanhealthynitanfit Muchas gracias Ana por tu respuesta. Seguiré viendo los videos de tu canal. Se ve que el trastorno no se supera de un día para otro, hay que armarse de paciencia para iniciar un camino largo que seguramente con una mente abierta, aprendizaje y práctica a prueba-error se logrará una transformación de cuerpo, alma y espíritu.
@@Mica-gc7ec Muchas gracias por el dato, de sólo leer el título del libro se ve que es muy esperanzador, no tenía idea de su existencia, así que me pondré en campaña para conseguirlo. Cualquier material que ayude a salir del trastorno es muy útil, abre posibilidades hacia una vida más estable y no tan caótica. Además si te está ayudando en tu proceso, es muy buena señal para cualquier persona que lo único que desea es resolver el problema.