Cuisine tes REPAS de la SEMAINE | Meal Prep à CONGELER
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- Опубликовано: 4 ноя 2023
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- EGG MUFFINS
Ingrédients (12 muffins) :
12 gros œufs
2 cuillères à soupe d'oignon
2 poignées de champignons
2 poignées de poivron rouge
1 cuillère à soupe de persil frais haché
1 cuillère à café d'ail en poudre
sel/poivre
Préparation :
Préchauffer le four à 180°C.
Huiler un moule à muffins.
Dans un saladier, mélanger les œufs et l'oignon haché avec sel et poivre.
Ajouter le mélange à mi-hauteur de chaque moule à muffins.
Ajouter les champignons tranchés, les poivrons en cubes, l'ail en poudre et le persil.
Cuire au four pendant 15 à 20 minutes.
- BOULETTES DE VIANDE
Ingrédients :
500g de viande haché 5% de matières grasses
1 gousse d'ail
1/2 oignon haché
menthe ou persil
1 à 2 cuillères à soupe de chapelure
1 cuillère à café de curcuma
1 cuillère à café de cumin
1 cuillère à café de ras el hanout
1 cuillère à café de paprika
2 oeufs
2 cuillères à soupe de lait de votre choix
sel/poivre
Préparation :
Préchauffer le four à 150°C.
Mélanger la viande avec l'ail émincé, l'oignon haché et le persil frais.
Ajouter la chapelure, le cumin, le cucruma, le ras el hanout, le paprika, sel poivre et mélanger
Ajouter les oeufs et le lait et former des boulettes de même taille.
Disposer sur une plaque de cuisson et enfourner 30min à 150°C.
- GALETTES DE COURGETTES
Ingrédients (4 galettes)
500g de courgettes
2 cuillères à soupe de parmesan
3 cuillères à soupe de chapelure
sel
Préparation :
Préchauffer le four à 180°C.
Faire cuire les courgettes en rondelles 10min dans de l’eau bouillante.
Une fois cuites, enlever l’excédent d’eau et écraser les courgettes dans un saladier.
Ajouter le parmesan, la chapelure et le sel.
Former des boules et les déposer sur une plaque de cuisson.
Enfourner à 180°C pendant 20min.
- HACHIS PARMENTIER DE CAROTTES
600g de carottes
800g de pommes de terre
100g de crème légère
1 cuillère à café de noix de muscade
1 cuillère à café de cumin
1 cuillère à café de curry
sel/poivre
1 oignon
500g de viande hachée 5% de matières grasses
30/60g de mozzarella râpée
Préparation :
Cuire les carottes et les pommes de terre pendant 30 min dans de l’eau bouillante.
Une fois cuite, les retirer de l'eau et les écraser dans un saladier.
Ajouter la crème légère, noix de muscade, cumin, curry, sel et poivre et mélanger.
Faire revenir un peu d’oignon haché dans une poêle huilée. Ajouter ensuite la viande hachée. Ajouter aussi du sel, poivre, curry, et cumin. Faire cuire jusqu'à ce que la viande ne soit plus rosée.
Dans un plat à gratin, ajouter un peu d'huile d'olive, la viande haché, du persil frais haché, la purée et recouvrir de mozzarella râpée.
Enfourner 30min à 200°C.
- VELOUTE POIVRONS LAIT DE COCO
Ingrédients
1 oignon
huile d'olive
1 à 2 poivrons rouges
1 patate douce
1/2 cuillère à café de paprika
1/2 cuillère à café de gingembre en poudre
sel/poivre
lait de coco
Préparation :
Hacher l'oignon et le faire revenir dans une casserole avec un filet d'huile d'olive.
Couper les poivrons en cubes et les ajouter dans la casserole. Faire revenir quelques minutes.
Couper la patate douce en cube et l'ajouter dans la casserole.
Ajouter aussi le paprika, le gingembre, sel et poivre, et laisser revenir quelques minutes.
Recouvrir d'eau et laisser cuire à feu moyen pendant une vingtaine de minutes.
Récupérer ensuite les légumes sans l'eau et les mixer.
Ajouter ensuite du lait de coco au fur et à mesure jusqu'à obtenir la texture que vous désirez.
- GAUFRES CANNELLE / GAUFRES CHOCOLAT
Ingrédients (4 gaufres cannelle)
2 bananes écrasées
3 œufs
150g de flocons d’avoine mixés
150g de lait de coco
1 cuillère à café de levure
1 cuillère à café de cannelle
Ingrédients (4 gaufres chocolat)
2 bananes écrasées
3 œufs
150g de flocons d’avoine mixés
150g de lait de coco
1 cuillère à café de levure
1 cuillère à café de cacao en poudre non sucré
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Nouvelle sur la chaîne ?
Hola la team ! Je m'appelle Delphine, alias Finou, spécialiste du Meal Prep et créatrice du programme "Perte de Poids Gourmande".
Sur cette chaîne, je t'aide à transformer ton corps de manière saine et durable sans te prendre la tête et en mangeant des plats tout prêts !
Finou 👩🍳
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Si tu as lu la description jusqu'ici, écrit : "J’ADOOOOORE MANGER !" en COMMENTAIRE 😄 
Развлечения
Je suis nouvelle et j adore cette vidéo..... Très rapide, très pratique. Merci de nous donner pleins d idées c est tellement dur au quotidien d avoir des idées de repas bons pour la santé.
Bienvenue sur ma chaîne et je suis contente de pouvoir te donner plein d’idées pour cuisiner ☺️🫶🏻
Je pense que je vais tout essayer, tout à l’air très bon et facile à faire. C’est ce que j’aime avec vous, pas de prise de tête . Merci pour ces recettes qui vont bien m’aider. 😊
Exactement tu as tout compris ! Pas de prise de tête ici, on cuisine simplement et toujours gourmand 🥰😉
Bonsoir Finou . Je viens de faire 61 ans , et pour la première fois de ma vie , j’ai envie de m’occuper de moi . Et ça passe , bien sûr , par de la perte de poids que j’ai accumulé depuis 20 ans , sans avoir eu le temps d’y remédier. Vos recettes donnent vraiment envies , et j’espère de tout cœur qu’elles vont m’aider dans ma démarche . Votre chaîne est vraiment super et se démarque des autres ……..pas de bla-bla , j’apprécie beaucoup . Bonne continuation à vous .😊👍👏
Courage Madame
J'ai à peine commencé la vidéo que oui encore pleins de vidéos comme celle-là je veux bien et je pense que je ne suis pas la seule lol merci à toi de nous faire partager tout ça
Oh merci beaucoup ! C'est grâce à vous que la chaine existe donc merci à toi de suivre mes vidéos 😍😄🙏🤗
Merci beaucoup je te découvre et tes recettes sont abordable s c est parfait bonne journee
J'attends tes vidéos avec impatience 😊❤
Oh merci 😊
Super finou tout est encore parfait. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Oh merci beaucoup 🫶🏻🥰
Top vidéo merci pour ces astuces cuisines
Merciiiiii 🙏☺️
Bonjour, J’adore tes vidéos ! Continue ! Merci !!
Un grand merci ! 😁
Tout à l air délicieux
Merci du partage
Avec plaisir 😊 Merci à toi de suivre mes vidéos 🙏
Merci pour toutes vos vidéos et recettes
Merci à vous 😊
Toujours de très beaux mel prep colorés thanks you Finou
Avec plaisir 😊 merci à toi 🤩
Merci encore pour toutes ces recettes! Je vais toutes les réaliser. C’est aussi ce que j’aime avec toi, pas de prise de tête!
J’adore et écoute toujours tes vidéos!😊😊😊
Oooh merci beaucoup 🫶🏻 j’essaie de faire au plus simple pour la cuisine de tous les jours ☺️
Simple mais efficace et bon ! Et même des variations créatives !
Merci du compliment 🙏☺️
Bonjour Finou et merci pour ces bonnes recettes 😊
Avec plaisir 😊
Super , tout fait envie 😊
Merci beaucoup 🙏
Je pense que je vais toutes les essayé merci ça donne trop envie merci 🙏 ❤
Super je suis contente de te donner des idées 😁🙏
Oh oui encore plus de vidéos ❄️
Top si tu apprécies 🙏
Bonjour Delphine, merciiiiii et bon Dimanche 😚💕🌺
Bonjour Marina et bon dimanche à toi aussi 🥰😁. Merci pour ta fidélité ça fait chaud au cœur 🫶🏻
J'adore manger 😉.
Au top merci pour toutes ses idées 😊
Avec plaisir 😊
J adore. Oui oui encore encore
C’est noté 😉
Merci infiniment pour toutes vos recettes c'est vraiment super j'adore 👏
Merci à vous 😊
Merci pour ces recettes , je crois que je vais tout faire !!! j'adore ces vidéos de meal prep ,merci Finou !!!Belle journée
Merci à toi ! Tu me diras celle que tu as préféré 😉 Belle semaine à toi !
Merci !!🤩
Avec plaisir 😁
Bonjour, merci pour ce meal prep. Je vais le faire en entier. J'adore les recettes. Continuez de nous régaler tout en nous simplifiant la vie. Merci❤
Bonjour Catherine et merci pour ton retour ça me fait tellement plaisir 😁🥰
Merci beaucoup j’adore vous êtes formidable je vous admire énormément merci merci ❤❤
Oooooh merci beaucoup ça me touche 🫶🏻🥰
Top!!❤
Merci 🥰
Pour moi je vais tout essayer ça donne très envie, vivement la prochaine vidéo
Merci beaucoup pour ce retour qui fait tellement plaisir !
Bonjour 👋 👋
Merci 💡 💡 pour toutes vos idées à bientôt 😊
Avec plaisir 😊
JADOOOOOORE MANGER 😊merci pour ses recettes
Avec plaisir 😊
Cc😊 je découvre ta vidéo, ça me paraît très bon tout ça, j'ai noté sur un cahier pour refaire quelques idées que tu nous a partagée 👍 Merci 😄
Très bonne idée ! Merci beaucoup Sylvia 😘🤗
Bonjour,
Merci pour votre vidéo. J'ai hâte de faire vos recettes car elles sont toutes tres appétissantes.
Merci également pour votre sourire et votre énergie qui font du bien 😊
Bonne semaine.
Merci à vous de votre soutien et de votre message 😊 ça me touche beaucoup
Bonjour
2 semaines que je suis et fait vos 1000 prep merci beaucoup c est genial
Génial ! Je suis super contente 🥰
Pour moi ces super ces claires pas des heures et super bon ..l ideal
On est d'accord ! Passer des heures en cuisine à faire des choses compliquées, ce n'est pas mon truc non plus 🤗😉
Salut finou merci beaucoup je regarde tes vidéos depuis peu ça me motive c’est sain et équilibré merci infiniment
Génial ça ! Je suis contente de pouvoir te motiver grâce à mes vidéos 🤩🔥
Je vais tenter les eggs muffins. J'aime beaucoup tes recettes. Je sélectionne. J'aurais aimé voir comment sont les eggs muffins dedans.
Très bonne idée ! Tu m'en diras des nouvelles 😄 Oui c'est vrai que je les mange trop vite à chaque fois je me dis que je devrais filmer ce que ça donne à l'intérieur mais j'oublie 😅
Justement je viens de rentrer dans ma cuisine pour faire le menu de la semaine. Et voilà votre vidéo qui tembe bien 😊 merci beaucoup
Je tombe à pic alors 😁😉👌🏼 merci à toi
Trop cool! Tout à l'air délicieux! Je vais tester assez vite. J'ai fais tes wraps brocolis poulet, et le dal de pois chiches et c'était délicieux! Merci beaucoup pour ces recettes 🥰
Génial ! Merci beaucoup pour ton retour sur mes recettes ça me fait super plaisir ! J’adore savoir que vous vous régalez 🥰😍😁
Top !!
Merci 🙏
J'aime bcp qd tu fais des videos mealprep
Merci beaucoup ☺️ je vais en faire encore d’autres 😉
🙌🙌🙌 moi aussi je vais tout faire !! Ça a l’air tellement bon tout ça 😋 merci merci merci Finou
Ahahaaaaa j’adore quand vous refaites mes recettes 🥰😁
@@finoutv c'est pour une personne les recettes ? Merci ;)
Merci pour ces recettes.Je suis nouvelle e j'adore cette vídeo . Je suis Brasilienne et je crois que je vais tout faire.
Bienvenue à toi sur ma chaîne 😁 Le Brésil, je rêve d’y aller aussi 😍
Il faut beaucoup graisser les moules muffin car ça colle énormément mais ils sont très bons !
Vous avez tout. La beauté l intelligence la générosité du coeur. Merci pour toutes preparation qui vont me simplifier la vie surtout avec une personne alité. Longue vie a votre chaine
Merci infiniment, votre message me fait chaud au cœur 🥰 courage à vous 💪🏼
J'ADORE MANGER 😂, tu es toujours aussi géniale ma finou, merci pour tes recettes faciles et rapides.😘😘😘👍
Merci beaucoup 😋 c'est super gentil !
J'adore les meal prep à congeler c'est très pratique
Merci ! Oui c'est super pratique 🤗
Bonjour Finou. J’adore tes recettes je me régale à chaque bouchée
Je prépare en grande qualité aussi pour la semaine.
Merci pour c’est recettes
Robert de Dinant Belgique
Merci beaucoup 😊
Bonjour Finou merci pour cette vidéo 🙏 le hachis Parmentier ma préférée mais elles font toutes envies 😋 meal prep de la semaine déjà prête 😊 hâte de réaliser ces recettes dimanche prochain 🙏merci pour vos conseils et vos idées de recette d'automne encore un.peu plus je suis preneuse 😂😂 merci et prenez soin de vous 😚
Merci à vous 😊 ce genre de message me fait tellement plaisir 😁🥰. Je me suis régalée avec le hachis, j’espère que ça sera pareil pour vous !
Top toutes ces recettes!!!! Je pense que je vais faire toutes ces recettes qund jaurai assez de contenants ...
MERCI 😉
Merci beaucoup 😋 tu m'en diras des nouvelles !
Hello je pense essayer toutes ces nouvelles recettes ça me permets de varier les plats
Génial ! Tu me diras ce que tu en as pensé 🥰
Cc, je pense faire la totalité des recettes la semaine prochaine, mes courses de cette semaine sont faites. Adorable Finou. ❤
Génial ! J’espère que tu vas te régaler 🥰😁
Ça donne envie 😋😋😋
Merci 😋
Cc oui ce genre de vidéos est indispensable....on a plus le temps entre enfants.. travail.. maison..bref la congélation c est la vie .'merci❤❤❤❤
Merci à toi pour ce retour 🤩
Bonjour 😊je pense tout faire ce week-end 😅merci 😂
Parfait ça ! Tu me diras ce que t’as préféré 🤩
J'adooooore manger ❤😁
Bienvenue au club 😅
Bonjour, je viens de découvrir ta chaine. J y suis rester un moment.bcp de recettes ca a l air tres bon.bravo madame 👍💪
J ai partagé a mes deux chéries
Ca a l air de beaucoup les intéressés
Grace a toi elles vonts êtres encore plus belles,heureuses,en forme et encore plus amoureuse
Merci bonne continuation
Ps: je sent que je vais avoir droit a plein de nouvelles recettes délicieuses 😋
Force a toi💪💪💪
Merci beaucoup 😊
J'ai préparé ma liste de courses pour le faire en entier bien évidemment ! Ça donne tellement envie... Miam Merci beaucoup pour ces vidéos très attendues
Moi aussi ...😋😋😋😋😸
Oh merci beaucoup ! 😁🥰
🙏🙏🙏🙏
Sa donne des idées quand on et nombreux 🎉
Exact ! 🤩
Je vais tout faire
Je compte sur toi pour me dire ce que tu as préféré ? 👌🏼
Tous tes meals prep me plaisent
Merci beaucoup 🙏
😋 très franchement il y a rien à dire👍
Oh merci ça me touche beaucoup 🙏😍
Bonjour finou je te remercie infiniement j ai déjà perdu 2kg je suis trop contente grâce a tes superbes recettes facile à faire merci tu es la meilleure gros bisou
Félicitations 👏🏼🔥 je suis contente pour toi 😁🙏
Merci pour ses délicieuses recettes
Justement J ai faut un hachis parmentier de betternut
Je ferai avec des carottes la prochaine fois
Hâte de voir la prochaine vidéo
Huuuum ça doit être pas mal aussi 😍
Bonjour
Je viens de vous découvrir, et je pense que je vais faire Bon nombre de vos recettes .
Il est 1h du matin, et cela me donne faim 😊
J’avais juste une question concernant cette vidéo , qu’associez-vous ensemble pour un repas svp ?
Continuez, comme cela vos meal prep sont géniaux 👌🏻
Je valide le hachis parmentier pdt carottes, délicieux 😁
Merci beaucoup 😋
Merci pour cette superbe video 😮 Tout a l’air tellement appétissant, j’ai envie de tout réaliser ! J’adore l’idée des gaufres pour le petit-déj mais comment les conserver pour que ça soit tjs bon même les jours d’après ?
Merci beaucoup 😋 J’espère que tu vas te régaler ! Les gaufres tu peux les congeler ou les conserver au frigo dans un contenant hermétique. Et tu peux les faire toaster pour les réchauffer par exemple 😉
Coucou, merci pour cette super vidéo ! J’ai tout de suite fait les egg muffin, pendant que je découvrais la vidéo je me suis décidée 🤭, trop fastoche à faire avec ce que j’avais sous la main. Je sais que je pourrai le refaire sans même y réfléchir, c’est génial.
Je me disais par contre que tu pourrai nous parler de comment tu congèle les plats complets tels que le hachis ? Ou même le reste. Je suis en cours d’organisation dans mon congel donc les méthodes et conseils conservation sont les bienvenus. Surtout quand on s’est appliqué à suivre une belle vidéo et qu’on s’aperçoit que pour 2 et seulement les soirs il va en rester trop au frigo 😅
Merci encore et une belle continuation à toi 😘
Génial, action réaction ! 😍👌
Alors le hachis, je le coupe en part individuelle ou bien pour deux et je le conserve dans des sacs de congélation par un ou par deux.
Plus facile pour décongeler que le nombre de parts que je souhaite.
C’est toujours top , ça donne toujours envie de manger…veux tu m’épouser ❤❤😊
Merci beaucoup 😋 ahahaaaaa 😅
Bonjour je découvre votre chaîne et je me suis tout de suite abonnée. J' ai beaucoup aimé le concept de pouvoir congeler les préparations, par contre je pense que changer un ou deux ingrédients juste pour une question de goût sinon. Je crois que je vais bientôt investir dans un gaufrier,😊 merci pour ce partage
Très bonne idée ! C’est ça la cuisine du quotidien, on adapte les recettes comme on veut 👌🏼. Merci et bienvenue sur la chaîne 😁
Bonjour, je viens de vous connaître. J'ai vraiment apprécié tout ce que vous avez présenté dans votre vidéo. A l'occasion, auriez-vous s'il vous plaît des recettes encore plus végétariennes ? Ça m'intéresserait.
Très belle journée à vous 💐
Merci et bienvenue sur ma chaîne ☺️
Bravo je vais refaire les gaufres mais sans bananes pour mes collations et le velouté voir si je digère mieux le poivron mixé. Les boulettes je les ferais avec sauce tomate et pâtes pour les garçons. Je vais aussi faire les galettes de courgettes je pense ❤️❤️❤️❤️
Oui tu peux tout à fait les faire sans bananes en remplaçant par de la compote 👌🏼. J’espère que toute la famille va se régaler 🥰🙏😉. Prend bien soin de toi Isabelle 😘
Superbes recettes! J'ai raté les gaufres : elles collaient au gaufrier 😂mais le hachis était divin!vivement les autres meal prep- surtout de perte de poids gourmande
Ah mince ! Oui il faut bien huiler le gaufrier avant ! Merci pour ton retour 😍
Bonjour Finou, Ma femme et moi sommes nouveau sur ta chaine. On cherchait des idées de mealprep sur youtube et on t'a trouvé. On adore déjà ta chaine, en plus, c'est santé et bon pour la ligne. On te découvre du Québec. J'ai eu 50 ans ce 9 février, je suis en santé et je suis bien content que tes repas m'aideront à le rester. Là, je m'en vais faire ta recette d'oeufs muffins. Continue! on te suis maintenant. Bye bye!
Merci beaucoup pour votre message et bienvenue à vous sur ma chaîne 😄 ! Je suis ravie que vous ayez trouvé des idées de meal prep qui vous plaisent 🙏. Et un joyeux anniversaire en retard ! Je suis sûre que les recettes vous aideront à rester en forme et en bonne santé 💪😍
@@finoutv Merci beaucoup, j'apprécie!
j'adore les vidéos meal prep à congeler. Merci beaucoup. Les gaufres tu les décongèles le matin dans le grille pain ? Merci beaucoup
Oui ou alors je les mets 30 secondes au micro ondes puis un petit passage au grille pain.
Super vidéo encore une fois 👍🤗 je voulais savoir aussi .. pour conservé au congélateur tu préconise qu'elle contenant ? Par exemple pour le velouté 😊 merci pour tes réponses
Merci beaucoup ☺️🙏. Perso je l’ai reparti dans plusieurs sacs de congélation à plat pour pouvoir consommer à l’unité 😁👌🏼
Merci pour vos recettes qui sont simples délicieuses !
Je suis tu vos conseils. Par contre me concernant je n arrive pas trouver mon équilibre alimentaire en effet je me lève à 5 h du matin et je rentre vers 18 h 30. Comment gérer mes repas ? si je ne prends pas de petit dej c est pas top avez vous des astuces ?
Encore merci pour tous ces conseils et recettes !
Merci à toi pour ton message !
Je te conseille vivement de préparer tes repas à emporter, comme ça tu peux manger ton petit-déjeuner peut-être un peu plus tard si tu n'as pas faim à 5h, et ça va éviter de te jeter sur tout et n'importe quoi dans la matinée par exemple
Bonsoir Finou, je vis seule alors les quantités sont grandes mais il suffit de diviser…. Je vais faire les courgettes et le gratin. Pourrais-tu stp faire des recettes avec des patates douces ? J’aime particulièrement les recettes « plat unique » comme le gratin. C’est toujours un plaisir de regarder tes vidéos. Au plaisir
Oui bien sûr, les quantités sont adaptables en fonction du nombre de personnes dans le foyer.
J’ai une vidéo dédiée à la patate douce sur ma chaîne avec 3 recettes de patate douce. Tu l’as vu ? ☺️
@@finoutv non mais je vais chercher merci pour ta réponse
Moi aussi, je vais tout essayer. Merci pour ces belles recettes. 🙏
Pour tes eggs muffins,… ils se mangent froids,… chauds? Si je ne les congèle pas, au réfrigérateur ils peuvent se garder combien de temps?
Merci encore et bonne journée. 😉
tu peux les manger aussi bien froids que chauds, ça dépend des gouts !
bonsoir finou je voulais savoir pour les gaufres combiens de compote pour remplacé les bananes
La même quantité, si tu utilises 50g de bananes, tu remplaces par 50g de compote
Bonjour merci pour ces super vidéos inspirantes ! Petite question , comment vous faites pour avoir le plan de camera de 3min 52 ? Celui où on voit bien ce que vous cuisinez alors que vous etes théoriquement devant sans que ca cache la vue . Merci !☺️
Merci à toi pour ton retour 🙏 Je place la caméra sur trépied entre moi et le plan de travail 😉
@@finoutv Merci !
Cc finou, ça va?
Bon, jais fait les egg muffins, j'ai rajouté une petite boule de mozza, mais franchement, c'est pas du tout comme ton résultat : 1) ça gonflé,comme s'il y avait de la levure 😕, une fois refroidis, ça a fait un trou au centre et pour finir, ça avait le goût d'eau ☹️😩😭
Le velouté est lui réussit plus ou moins car on sent trop le lait de coco, les galettes de courgettes je te le dirai plus tard, car j'attends que mes courgettes refroidissent😊.
Merci encore, c'est toujours un plaisir de regarder tes vidéos, donc pour répondre à ta question, oui on en veut encore.🥰🥰🥰
Sousou😉
Coucou Sousou ça va super et toi ?
Ah mince ! C'est bizarre en effet... surtout si tu as mis de la mozza. 🤔
Pour le velouté, il faut vraiment ajuster la dose de lait en fonction de tes gouts, et en mettre au fur et à mesure pour pouvoir doser comme tu veux. Tu peux aussi le faire avec de la crème liquide par exemple, pour ne pas avoir le gout de coco 😉
Merci pour ton retour et d'être fidèle à mes vidéos 😍😊🙏
Salut petite question en ce qui concerne les gaufres et galette comment ca se passe a la sortie du congélateur ? Vous les repassez au four ? Faut il les sortir tres en avance ? Merci pour ta réponse ainsi que cette Super video.
Ce que j’aime bien faire pour les gaufres c’est les passer au grille pain ☺️
Bonjour je voulais savoir s'il te plaît la portions des boîte sa serai conbien pour perde du poids pour une personne .merci
En général je cuisine pour 4 portions, donc c'est à adapter en fonction du nombre de personnes pour qui tu cuisines et tes objectifs
J'ai préparé le hachis et les gaufres, les enfants se sont régalés. Il nous en reste pour d'autres fois vu la quantité mais c'est ça qui est cool 👍
Magnifique 🤩 ! J’adore savoir que les enfants se régalent 🥰
Pour remplacer la banane par de la compote ... on met quelle quantité de compote??? Merci d'avance
Oui tu peux ! Tu mets la quantité équivalente à une banane, je pense que ça doit faire environ une petite compote
Est ce que cuire les légumes poisson et poulet à la vapeur fais perdre les vitamines ect ? C’est mieux de le faire différemment ?
Tu peux alterner les différents types de cuisson (vapeur, four, poele, air fryer, etc) tout au long des semaines si jamais tu n'es pas fan de la cuisson vapeur au moins tu vas gouter différents gouts et ça te permet de ne pas te lasser
Avec quoi peut-on changer le lait de coco?
Pour le velouté ? Tu peux mettre de la crème liquide, ou même du fromage type saint moret
Bonjour merci beaucoup pour les recettes . En peut pas remplacer la crème légère par autre chose ? S il vous plait ?
Bonjour, tu peux utiliser de la crème de soja si tu préfères par exemple ou bien du yaourt grec ou du lait de ton choix 😉
@@finoutv bonjour merci de votre gentillesse ,une bonne journée.
@@finoutv bonjour esque t’a fait un livre avec tes recettes ? S il te plaît
Non pas encore @@sararose6826
@@finoutv j’ai hâte d avoir votre livre recette un jour 😃 je kiffe toutes vos recettes. Bon week-end et très bonne soirée à vous .
Bjr des Landes. Je me "reconstruits " suite à une mauvaise chute. Bassin cassé. Je recommence à marcher, mais j'ai perdu du muscle. À 76ans dur d'en refaire. Tes recettes sont-elles riches en protéines ? Il semble que ce soit une solution. J'ai le sentiment que ce que tu proposes va dans ce sens. Ça pourrait m'aider. Bien consciente que tu n'es ni médecin, ni kiné. Dans tous les cas, merci pour tes partages gourmands.
Bonjour et merci pour votre message 🙏😍. J'essaie au maximum de faire des recettes de plats équilibrés avec protéines, glucides, lipides. J'espère que mes idées vont t'aider
@@finoutvmerci pour ta réponse. Bon déménagement.
Tout était bon mais je ne conseille pas la congélation des flans ou muffins aux légumes. Décongèles ils restent imbibés d'eau 😢
ah mince !
😋😋😋👍👍👍😸😸😸
🙏🙏🙏😁😁😁👌🏼👌🏼👌🏼
Mi aime pas œufs 😢😮
Ah dommage… tu peux faire les autres recettes 😊
Arrêter d'acheter sur Amazon !!!!😢
🙈