자기전 누워서 할 수 있는 어깨스트레칭 행복한 아쉬람 3편 김소영 테라피스트
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- Опубликовано: 4 фев 2025
- #어깨스트레칭 #어깨뻐근함 #한국담마요가협회
자기전 누워서 할 수 있는 어깨스트레칭 행복한 아쉬람 3편 김소영 테라피스트
행복한 아쉬람 김소영 테라피스트
서울 서초구 서래로 15 범산빌딩 402호
홈페이지: anandashram.mo...
블로그: blog.naver.com...
자기전 누워서 할 수 있는 어깨스트레칭 행복한 아쉬람 3편 김소영 테라피스트
안녕하세요 행복한 아쉬람 원장이자 한국담마요가협회장 김소영 테라피스트입니다
하루를 돌아보면 우리는 짧은 이동시간 외에는 항상 앉아있는 자세로 시간을 보냅니다
하지만 이렇게 매일 몇 시간씩 앉아서 업무, 학업 등을 하면 꼭 따라오는 고질병이 있죠
바로 어깨통증인데요
그래서 오늘은 누워서 할 수 있는 어깨통증완화동작을 가지고 왔습니다
도구없이 누워서 할 수 있고, 간단한 동작이라 자기 전 가볍게 할 수 있는데요
잠깐의 시간을 투자하셔서 동작 함께 하시면 뻐근한 어깨 가벼워지실거에요!
아주편해 보입니다
어깨가 항상 잘 뭉치는데
잘 따라해 볼게요~👍😍
천천히 따라해보세요. 좀더 강화하려면 손을 아래로 내렸을 때 엄지 손을 바깥쪽으로 회전하면 됩니다.
차분한 설명 잘 듣고 갑니다
뭔가 편한해지는 느낌 좋습니다 감사합니다
누워서 할수있어 너무좋아요
숙면에 많은 도움이
될거 같아요~
지금 시기에 너무 좋은것 같네요 고맙습니다 ^^
자기전에 해주면 편안해 질 것 같아요
컨디셔닝 👍
잠자기전 좋을듯 하네요
누워서 할수 있어 편안하고 너무 좋아요~~
감사합니다~
편안한 영상으로 수련모습 보기 좋아요..볼스트는 제가 정말 좋아하는 도구네요
이완할때 최고의 도구~😊
어깨가 엄청 편안해지네요~!
너무 좋아요
배경부터 편하고 목소리의 티칭도 듣기가 좋으네요
오늘밤에 해봐야겠어요
누워서 하는방법~
좋은거같아요 ~^^
함께따라해보니 정말 편안해요^^
가슴주변도 시원해지면서 숙면에 도움되어요
편안해보이네요 오늘 잘 때 해봐야겠어요 ^^
잠이 스르르 .... 오네요...
김소영 원장님~ 누워서 편히 스트레칭 했어요^^ 꿀팁 감사드려요~~~~
편안하고 차분해지는 느낌입니다~. 감사합니다~.
참 차분하게 설명을 잘해주시네요~
편하게 어깨 스트레칭 까지 시원함이 느껴지네요~
누워서 편안하게 할수 있어서 좋겠습니다.
다리 허리를 안정화시키고 어깨를 반복수련해서 어깨에 도움이 되도록 하는 수련 좋아요^^
자기전에 풀고 자면 아침이 참 가벼워질 것 같습니다.
편하게 누운자세에서 진행 할 수 있어 좋네요^^
어깨가 엄청 가벼워질것 같아요~영상 감사합니다~
집에서도 편하게 할 수 있어 많은분들에게 도움 될것같습니다 ~ 좋은 영상 잘보고 갑니다 ♡
기분좋은 아침을 위해 어깨 풀고 자자!
누워서 하면 훨씬 가동범위가 넓어 지고 좋아요 ^^
오 ㅎㅎ지금.딱 누웠는데.따라해봐야겠어요^^
누워서도 어깨를 편안하게! 아침에 일어나서 해도 좋겠죠?^^
어깨결림이있었는데 따라해보니 날개뼈주변이 날아갈거같이편해졋어요~~
저도 거기 눕고 싶어요~보기만 해도 편안 합니다.
자기전 누워서 할 수 있는 어깨스트레칭 행복한 아쉬람 3편 김소영 테라피스트