숙면한게 언제적 일인지... 숙면과 피로회복에 도움을 주는 명상 행복한 아쉬람 5편 김소영 테라피스트

#피로회복 #요가니드라 #잠잘오는방법
숙면한게 언제적 일인지... 숙면과 피로회복에 도움을 주는 명상 행복한 아쉬람 5편 김소영 테라피스트
행복한 아쉬람 김소영 테라피스트
서울 서초구 서래로 15 범산빌딩 402호
홈페이지: anandashram.mo...
블로그: blog.naver.com...
숙면한게 언제적 일인지... 숙면과 피로회복에 도움을 주는 명상 행복한 아쉬람 5편 김소영 테라피스트
안녕하세요 행복한 아쉬람 원장이자 한국담마요가협회장 김소영 테라피스트입니다
피로가 많이 쌓이고 잡생각이 많아져 숙면한지 오래되신 분들, 많으실 것같은데요
때문에 숙면을 위한 ASMR이나 불면증 치료를 찾는 분들이 늘어나는 추세입니다
그래서 저 또한 숙면과 피로회복을 위한 명상을 가져왔어요
‘요가니드라’란 요가와 ‘잠’이라는 의미를 가진 니드라가 합쳐진 산스크리스트어로
‘이완명상’이라고도 합니다
움직임을 멈추고 마음을 온전히 내려놓는 수련으로
현대인들에게 절대적으로 필요한 온전한 휴식에 안성맞춤인 명상인데요
가능한 끝까지 잠들지 않도록 하고 마지막까지 의식을 깨우시면
맑아진 머리상태를 느끼실 수 있을 겁니다
그러면 이완명상 요가니드라, 함께 해볼까요?