Hola Marta, recién comencé mi etapa de menopausia precoz. Tus videos me están ayudando mucho a comprender la situación que atravieso y mejorar mis hábitos. Eres una gran inspiración! ¿Recomendarías el ayuno intermitente si tengo gastritis y colitis? Es gastritis severa y el ardor me lleva a comer varias veces al día. Gracias 😊.
Buenos días,encontré su canal hace unas semanas, y me parece muy interesante y confiable sobre todo, estoy pasando una etapa brutal de la pre menopausia, con dolores de articulaciones que me están casi incapacitando para moverme, estoy tratando de implementar en mi vida muchos de sus consejos, y lo del ayuno intermitente podría valer si lo hago un día por semana ? Pasar 13 horas sin comer , solo bebiendo agua?
CUANTAS HORAS DE AYUNO HACES TU?, COMO ORGANIZAR EL TEMA AYUNO, EJERCICIO EN AYUNAS, Y AUMENTO DE MASA MUSCULAR SI NO CONSIGO LLEGAR A CONSUMIR LAS PROTEINAS NECESARIAS.....
Hola Marta, gracias por tu contenido. Me ha sido de mucha ayuda porque me operaron y quedé con Menopausia de golpe. Con respecto a la gimnasia de alto impacto, había leído del programa "Faster Way" que el ejercicio cardio no era recomendado en esta etapa por el nivel de cortisol que genera. En cambio, recomiendan ejercicio de fuerza (igual que tu), los tipo HIIT y las caminatas ¿Qué opinas? Gracias
Hola Marta!! Me surge una duda: se puede tomar magnesio sin hacer antes un análisis de sangre?? Quiero decir que si para tomar suplemento de magnesio debo confirmar antes que está en un nivel bajo en mi cuerpo?? Gracias por todas tus recomendaciones 🙏
Muchas gracias por tus videos. Me has ayudado mucho
Muchas gracias por tus vídeos...a mí me gustaría saber más sobre el ejercicio... tipología más adecuada, tiempos, etc...
tienes un vídeo en mi canal sobre ello
Hola Marta, recién comencé mi etapa de menopausia precoz. Tus videos me están ayudando mucho a comprender la situación que atravieso y mejorar mis hábitos. Eres una gran inspiración!
¿Recomendarías el ayuno intermitente si tengo gastritis y colitis? Es gastritis severa y el ardor me lleva a comer varias veces al día.
Gracias 😊.
Gracias
Gracias por unos consejos tan interesantes y prácticos!!
gracias!
Gracias Marta. Saludos.
a ti!
Gracias Marta ❤
a ti!
Hola tocaya k mangenicio recomiendas ya k yo con 49 años ya estoy atravesando con estos problemas y se me ba mucho el sueño..
Buenos días,encontré su canal hace unas semanas, y me parece muy interesante y confiable sobre todo, estoy pasando una etapa brutal de la pre menopausia, con dolores de articulaciones que me están casi incapacitando para moverme, estoy tratando de implementar en mi vida muchos de sus consejos, y lo del ayuno intermitente podría valer si lo hago un día por semana ? Pasar 13 horas sin comer , solo bebiendo agua?
claro! no hay problema
CUANTAS HORAS DE AYUNO HACES TU?, COMO ORGANIZAR EL TEMA AYUNO, EJERCICIO EN AYUNAS, Y AUMENTO DE MASA MUSCULAR SI NO CONSIGO LLEGAR A CONSUMIR LAS PROTEINAS NECESARIAS.....
entre 12-16horas diarias :)
Hola!! Marta para la osteoporosis qué tratamiento recomendarías?
Gracias
sobretodo ejercicio de fuerza y vitamina d
@@martamarce gracias
Hola Marta, gracias por tu contenido. Me ha sido de mucha ayuda porque me operaron y quedé con Menopausia de golpe. Con respecto a la gimnasia de alto impacto, había leído del programa "Faster Way" que el ejercicio cardio no era recomendado en esta etapa por el nivel de cortisol que genera. En cambio, recomiendan ejercicio de fuerza (igual que tu), los tipo HIIT y las caminatas ¿Qué opinas? Gracias
sii, aunque todo el ejercicio eleva un poco el cortisol para después regularlo :)
Buenos días, por favor podrías indicar con exactitud que tipo de magnesio hay muchísimos en el mercado, gracias
el bisglicinato
Hola Marta!! Me surge una duda: se puede tomar magnesio sin hacer antes un análisis de sangre?? Quiero decir que si para tomar suplemento de magnesio debo confirmar antes que está en un nivel bajo en mi cuerpo?? Gracias por todas tus recomendaciones 🙏
si, sin problema
Cuando hay que tomarlo y cantidad
a que te refieres?
Te comprado magnesio en varias ocasiones y me deja las tensión por los suelos.
era en forma de bisglicinato?
@@martamarce no sé a qué se refiere exactamente. Lo he tomado en cápsulas y en viales. Los viales eran de 1 gramo.
@@teresamaria6775 hay diferentes formuas de magnesio: citrato, oxido, bisglicinato... varia mucho como nos afectan segun el tipo
Gracias Marta ❤
Gracias a ti!!