Allenamento contro SINTOMI D'ANSIA e TENSIONE NERVOSA: da provare!
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- Опубликовано: 26 июн 2024
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In questo video, esploreremo una serie di esercizi progettati per alleviare le tensioni muscolari causate da stress emotivo. Scopriremo come lo stress influisce sui muscoli e come intervenire attraverso un allenamento mirato. Impareremo a riconoscere e gestire la tensione muscolare nelle aree più colpite come spalle, schiena e petto. Segui con me questi movimenti e respira la tua via verso un rilassamento profondo.
🕒 Timestamps dei capitoli:
00:36 - Come lo stress influisce sui muscoli
01:36 - Zone e muscoli più colpiti
04:15 - Esercizio di distensione generale
05:19 - Lavoro su pettorali e trapezio
06:23 - Distensione dello psoas
07:21 - Esercizio di affondo con braccia in posizione "Y"
08:32 - Lavoro sullo psoas e sui pettorali in posizioni varie
09:04 - Esercizio di spinta e abbassamento laterale 
Наука
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Grazie mille😻💖!!
Ciao Marcello mi chiamo Paola e vorrei ringraziarti per i tuoi video che metti a disposizione , il 1 Aprile ho fatto una brutta caduta in bici e ho rotto parzialmente il crociato posteriore, l' ortopedico ha detto che non devo operarlo posso riprendere una mobilita piu' che buona con fisioterapia per rafforzare i quadricipiti, infatti vado in bici , ma sopratutto eseguo gli esecizi che sono contenuti in 2 video tuoi ( esercizi isometrici per quadricipite , dolore al ginocchio e come migliorarlo). Prima dell' incidente esguivo Uttanasana e plank , ma in questa situazione mi infiammano , e quindi gli ho sospesi . Ti voglio ringraziare perche' ero un po' spaventata e disorientata da questa situazione , ora sento di riacquistare piu' fiducia e la paura di non poter tornare come prima sta scomparendo, ho 50 anni, sport da contatto non ne faccio , l' unica cosa che mi interessa e camminare molto e ballare se possibile , grazie ancora sei un vero professionista .
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Una trombata no?🤣🤣🤣🤣