強化「上」樓梯4個訓練｜上樓變有力｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- 很多人以為上樓梯只要鍛鍊股四頭（大腿前側）。其實還有需要鍛鍊的部位。和你分享4個「上」樓梯強化訓練。肌肉強一點，疼痛少一點。
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#gladysfitlife #超強膝蓋 #無痛上下樓梯
這動作對我膝頭好有幫助
感謝妳的教學與分享👍❤
說明好清楚，容易了解，謝謝老師❤
謝謝您喜歡這影片。葛蕾感謝您的支持❤️
讚... Like...謝謝分享.
看着超棒的，今天就找時間試試。謝謝你的影片。
請教，換過膝關節的人可以做這些動作嗎？
有什麼注意事項嗎？
謝謝Gladys！
這部分您應該詢問醫師喔
❤非常好👍谢谢您
解說得 非常清楚👍🏼👍🏼
非常感謝
謝謝老師的示範。
午安 支持葛蕾蒂斯~❤
謝謝您❤️❤️
謝謝！
嗨！感謝您的支持，希望未來的影片能持續幫助您❤️❤️
很有效果，谢谢小姐姐