Je souffre d’un ED comme on dit en anglais .. j’ai une phobie folle de prendre du poids et je suis très sportive; je mange en général très sainement … ma plus grande victoire c’est de réussir à manger des fondues et raclettes en hiver ( à peu près 5/6) sans me priver et ça n’affecte vraiment pas la balance .. avant j’en aurais pleuré .. bizarrement je suis encore incapable de manger un hamburger en entier sans paniquer . Ça sera ma prochaine victoire . Je me soigne petit à petit . Mais oui je ne le souhaite à personne , c’est beaucoup d’anxiété inutile et privilégier une bonne nourriture moins saine de temps en temps ça fait un bien fou :) merci encore pour ta vidéo
6 дней назад
Merci pour ton partage 🙏 Et bravo pour tes progrès dans ton parcours. Je suis content sur la vidéo t'ait plu !
cc clément, cela fait des années que je n ai plus manger une raclette et ne sachant pas comment la manger sans prendre des kilos je me suis abstenue, merci pour cette vidéo qui va bien m aider pour pouvoir me faire plaisir sans culpabiliser, je pourrais aussi appliquer cela pour mes repas de fêtes
9 дней назад
Génial Aurore! Merci pour ton partage je suis ravi que la vidéo te soit utile 😁
Je dirais aussi qu'une bonne raclette le midi, ça permet de prendre une marche l'après-midi (en plus on n'a pas froid, on a l'impression d'avoir un chauffage interne après une raclette haha) et on a tendance à avoir moins faim le soir si on a un peu trop mangé le midi, ce qui aide à reguler les calories. Dans l'exemple que tu donnes, j'imagine que le personnage en question ne bouge pas beaucoup pour avoir un maintient à 1473 KCal! Vidéo intéressante en tout cas, ça en déculpabilisera certains :) Joyeux temps des fêtes à tous!
9 дней назад+1
Oui comme je dis: Brigitte est une femme française sédentaire moyenne. 🙂 Cela dit d'expérience, manger davantage le midi n'est pas une stratégie qui convient au plus grand nombre. Ravi que la vidéo te plaise en tout cas !
Effectivement, je ne m'appuie que sur mon expérience personnel pour le fait d'avoir la raclette le midi plutôt que le soir. Surtout que parfois, trop manger le soir peu apporter une mauvaise nuit de sommeil (pour ma part toujours).
9 дней назад
@Aki_QC oui l'impact sur le sommeil peut être désastreux. Clairement.
Salut Clément ! Petite question car il y a une info que tu donnes qui me chiffone : les pommes de terre représentent 90 kcal aux 100 gr mais le riz, 150. Pas 4 fois plus. Personne ne mange de riz cru, si ? Il y a qq chose qui m'échappe ? 🤔
8 дней назад+1
Hello Christine! Les aliments se pèsent toujours crus pour le total calorique. Riz et pomme de terre inclus. Donc 100g de riz pesé cru (mais consommé cuit) équivaut à 470g de PDT pesées crues (mais consommées cuites).
Merci Clément pour cette stratégie ! J'appliquais déjà une partie des trucs, reste à améliorer ma sélection de charcuterie. On est d'accord que la viande des Grisons est préférable à la rosette dans cette optique ?
9 дней назад+1
Avec plaisir ! Oui clairement la viande des grisons fait partie des charcuteries "maigres". Mais elle est aussi très très salée donc j'en ferais pas mon unique choix de la soirée. 🙂
Je souffre d’un ED comme on dit en anglais .. j’ai une phobie folle de prendre du poids et je suis très sportive; je mange en général très sainement … ma plus grande victoire c’est de réussir à manger des fondues et raclettes en hiver ( à peu près 5/6) sans me priver et ça n’affecte vraiment pas la balance .. avant j’en aurais pleuré .. bizarrement je suis encore incapable de manger un hamburger en entier sans paniquer . Ça sera ma prochaine victoire . Je me soigne petit à petit . Mais oui je ne le souhaite à personne , c’est beaucoup d’anxiété inutile et privilégier une bonne nourriture moins saine de temps en temps ça fait un bien fou :) merci encore pour ta vidéo
Merci pour ton partage 🙏
Et bravo pour tes progrès dans ton parcours. Je suis content sur la vidéo t'ait plu !
cc clément, cela fait des années que je n ai plus manger une raclette et ne sachant pas comment la manger sans prendre des kilos je me suis abstenue, merci pour cette vidéo qui va bien m aider pour pouvoir me faire plaisir sans culpabiliser, je pourrais aussi appliquer cela pour mes repas de fêtes
Génial Aurore! Merci pour ton partage je suis ravi que la vidéo te soit utile 😁
Je dirais aussi qu'une bonne raclette le midi, ça permet de prendre une marche l'après-midi (en plus on n'a pas froid, on a l'impression d'avoir un chauffage interne après une raclette haha) et on a tendance à avoir moins faim le soir si on a un peu trop mangé le midi, ce qui aide à reguler les calories. Dans l'exemple que tu donnes, j'imagine que le personnage en question ne bouge pas beaucoup pour avoir un maintient à 1473 KCal!
Vidéo intéressante en tout cas, ça en déculpabilisera certains :)
Joyeux temps des fêtes à tous!
Oui comme je dis: Brigitte est une femme française sédentaire moyenne. 🙂
Cela dit d'expérience, manger davantage le midi n'est pas une stratégie qui convient au plus grand nombre.
Ravi que la vidéo te plaise en tout cas !
Effectivement, je ne m'appuie que sur mon expérience personnel pour le fait d'avoir la raclette le midi plutôt que le soir. Surtout que parfois, trop manger le soir peu apporter une mauvaise nuit de sommeil (pour ma part toujours).
@Aki_QC oui l'impact sur le sommeil peut être désastreux. Clairement.
Salut Clément ! Petite question car il y a une info que tu donnes qui me chiffone : les pommes de terre représentent 90 kcal aux 100 gr mais le riz, 150. Pas 4 fois plus. Personne ne mange de riz cru, si ? Il y a qq chose qui m'échappe ? 🤔
Hello Christine!
Les aliments se pèsent toujours crus pour le total calorique. Riz et pomme de terre inclus. Donc 100g de riz pesé cru (mais consommé cuit) équivaut à 470g de PDT pesées crues (mais consommées cuites).
Merci Clément pour cette stratégie ! J'appliquais déjà une partie des trucs, reste à améliorer ma sélection de charcuterie. On est d'accord que la viande des Grisons est préférable à la rosette dans cette optique ?
Avec plaisir !
Oui clairement la viande des grisons fait partie des charcuteries "maigres". Mais elle est aussi très très salée donc j'en ferais pas mon unique choix de la soirée. 🙂