Браво машина!! Добре, че си ти да ни показваш качествени упражнения💪 и хранителни режими💪 и да не се дават излишни мангизи на шарлатани😃продължавай с видеата, супер ти се получават🥇💪👍🤙🤙
Хубаво е ,че обясняваш подробно !!👍 По неопитните трениращи - нямат изработено усещане - колко малки промени в ъгъла и усукването на ръцете , или позицията на главата ни , вкарват съвсем други мускули в работа ..👌
Страхотен клип, откога я чакам тази тема за ПРАВИЛНО покачване на мускулна маса. Упражненията са много добре показани, обаче малко ме разсейва това дупе зад тебе със сивото клинче 😀
Поздравления за резултатите, които постигаш и бързото влизане в ритъм след травмата. Можеш да споделиш твоят опит с честотата на тренировките за отделните мускулни групи и нужното време за възстановяване(със и без стероиди) и претренирането, като симптоми и фактор за зацикляне и травми. Ще е интересно да чуем твоето мнение. Успех.
При първото упражнение за задно рамо, според мен при този вариант със свити лакти имаш много сила и с този обем на движение се включва и трапеца, който е доста силен и поема доста натоварване, което може да се избегне и да отиде само в рамото.
Точно при това упражнение казвам че главата трябва да е приведена надоло за да не натоварва трапеца ! Точно по този начин изолираме трицепса и натоварваме задното рамо ! Но пак казвам това е моя начи всеки сам решава как да го испълнява !🙂
Това упражнение за машината дето се правят гърди, когато е обърнато ни казваш че е за задно рамо а аз винаги съм то правил като си мисля че тренирам гръб😆гола вода съм
Здравей, може ли да направиш клип с тренировка само със дъмбели, понеже съм сигурен, че заради пандемията много хора тренират само в домашни условия с дъмбели.
Единствената причина, поради която гърдите ти иэглеждат иэостанали е, че имаш много раэвити рамене. Макар, че не си тренирал горна част от месеци, раменете все още са доста масивни.
Здравеи правиш супер видеа аз сън начинаещ не отивам на фитнес просто работя здраво но сега съм 175 висок и съм 83 килограма а пак съм слабичък така мисе струва просто искам да натдам със килограми поне още 10 и та започна въф фитнеса
Здравей, не те следя редовно но ми беше интересно колко време след контузията се върна към тренировките за горна част? Поздрави и продължавай с клиповете ! 👊💪
Здравей Станимире ! Искам да те поздравя и благодаря за видеата и content-а , които споделя със нас Спортист като теб ! Страшно са ни полезни опитът ти и съветите които даваш , както за тренировките , така и за хранене , добавки и медикаменти . Искам да те попитам няколко неща , а може би така да ти дам и идеи за бъдещи клипове. Виждам , че на тренировките без значение за коя мускулна група говорим правиш повечето упражнения с по 4 работни серии по 12 повторения. Със една и съща работна тежест ли са и 4те серии ? На 12тото повторение спираш , дори и да можеш да направиш повече повторения ? В смисъл - сериите ти не са до отказ нали ? Как и кога разбираш дали си готов да увеличиш работните килограми на даденото упражнение в следващата тренировка ? Предполагам следваш Метода на Прогресивното Претоварване.. Това е добре да ни обясниш като система какво следваш ти . Какво мислиш за сериите до отказ ? Може да направиш клип по темата , защото мисля че е доста интересна за всички трениращи . Защото открай време цари спора ЗА и Против сериите до отказ ! Културисти като Христомир Христов и Иван Тодоров примерно съм гледал ,че казват че серията е Истински Работна само когато е изпълнена до отказ и че всичко друго е едно безкрайно ''загряване''... Други правят само последната серия на всяко упражнение до отказ , други са изцяло против такива серии и начин на трениране ... Имам и още една идея като допълнение към видеата от поредицата за стероидите - какво е мнението ти за Сармс , употребявал ли си ги , какво точно са , имат ли ефект и т.н. Пожелавам Ти само напред и нагоре сега като се възстанови от травмата , да се подготвиш добре и да мачкаш на състезанията на които ще се явиш ! Уникален си и хора като Теб са рядкост !
Благодаря за съветите Ще ти отговоря във следващото видео за въпросите с упражненията ! Оносто тренировките на Христомир скоро ще има видео с него и ще го попитам да обясни при мен лично не се получава добре подобен тип тренировки аз споделям моя начин всеки сам може дв опита и разбирасе че променям килограмите и аз правя по 6 работни серии много упряжнения и тренировката ми е около 3 часа
@@stanimiretov Благодаря ти за отговора, ще чакам следващото видео с нетърпение 🙂 Супер, ще се получи страхотно интервю, сигурен съм! Разбира се, всеки си има своите методи на тренировка, а вие професионалистите сте изпробвали всичко и знаете кое работи за самите вас най-добре. Ще бъде интересно като тема. Благодаря пак за отговора и ти желая само успехи вбъдеще 😉 Продължавай все така със клиповете!
😁 не мисля ! Всеки ден съм там А и човек ако иска да помогне по някакъв начин ще го направи без да се налага да го рекламираш за да го подтикнеш да помогне 🙂
Просто показвам упражненията с по леки тежести ! И да по принцип раменете са ми доста развити и правя повече повторения не гоня маса там а само обработка !
Коя тренировъчна програма е по добре за маса - примерно гърди с трицепс или по отделно всяка група всеки ден примерно гърди само и т.н ? Мерси предварително
Какво ще кажат сега"разбирачите" , които казват ,че 7,8 упражнения за рамо били прекалено много 🤣, като раменете им са като на първокласници сравнение с теб. Браво , супер видео !!!
Супер неадекватно сравнение за спортуващ! Ако ти кажа, че с три упражнения може пак да има огромни рамене. Или ще сравняваме един 80 кг. със един 140 кг., дори не желая и да коментирам тренировките на Етов, след първият клип с такава реших да остана без коментар! Нищо лично към никого. Просто 90% се лутат и чакат да чуят това което на тях им се иска, за да бъдат още по "мотивирани" да растат! Едно показване на точно изпълнение, съвсем друго съставяне на тренировъчна програма! Не ми отговаряй, няма смисъл. Предполагам какъв ще е отговорът ти, само като гледам коментарите под видеата му. Намерил е своите фенове!
Не си мисли, че това е провокация защото не е! Наистина се интересувам от визията ти преди какъвто и да е бил допинг макар и да е видимо че скелетната ти структура и цялостната ти телесна композиция и генетична предразположеност е базата за изграждане на този раменен пояс . Разбира се това не омаловажава труда, знанията, времето, опита и всичко друго, което е нужно за успехите относно изграждането на физиката ти. НО ! Със сигурност има и друга гледна точка когато става въпрос за "разтваряне в страни за рамо". Преди да я изложа искам да ми покажеш една твоя снимка преди да вземаш каквото и да е. По възможност още преди да спортуваш. Някоя снимка от детството ти, на която си на плажа например. Някоя снимка, на която се вижда генетичната ти предразположеност да имаш по-големи рамена.
Ето така се обяснява и показва как е грешно и защо е грешно, всеки един подобен клип разбирам, че нищо не съм тренирал 17 години ...... А просто съм си хабил ставите с цел да вдигам макс кила!
За кво ти е мускулна маса кат нямаш сила имам предвид един залата има маса като тоя и прави тяга колкото мен който съм 74 дори 72 кг и нямам чак такава мускулна маса а да и ям само в събота чат чат въглехидрати култорисче
![Baby Kia - GLOVES & DRACS (BLACK AF1s) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/ajm8LeB0qQk/mqdefault.jpg)
Браво машина!! Добре, че си ти да ни показваш качествени упражнения💪 и хранителни режими💪 и да не се дават излишни мангизи на шарлатани😃продължавай с видеата, супер ти се получават🥇💪👍🤙🤙
Както винаги позитивен креативен и ясен с изказванията си и обесненията.Винаги казва нещата обективно и компетентно!Евала брадъре !!Бъди здрав!!
Радвам се че продължаваш да качваш видеа с тренировки .
Браво! Много полезно видео. Хора като теб поддържат мотивацията на много хора да тренират!
ПС. Пръв
Браво Стан! Очаквам тренировка тип супер серии за ръце! 🥳 🎉
Много полезен клип,чакам клипа в петък 😃
Браво,само така продължавай!💪👏
Браво! Много хубаво обяснява кое упражнение как се прави и какво натоварва, а не само да гледаме и да повтаряме като папагали. Благодаря!
Най-добрия
Хубаво е ,че обясняваш подробно !!👍 По неопитните трениращи - нямат изработено усещане - колко малки промени в ъгъла и усукването на ръцете , или позицията на главата ни , вкарват съвсем други мускули в работа ..👌
Много полезно браво!
Добра информация! Благодаря :)
Уникален подарък💪
Страхотен клип, откога я чакам тази тема за ПРАВИЛНО покачване на мускулна маса. Упражненията са много добре показани, обаче малко ме разсейва това дупе зад тебе със сивото клинче 😀
Жив и здрав приятелю 👍 Стронг Енерджи ❤
Не мога да повярвам, че още има такива хора,да дават знания безрезервно!
Пожелавам ти успех и да си жив и здрав!
РЕСПЕКТ!
много добро видео мерси 👍
Добре дошъл възстановен 💪🏻💪🏻💪🏻
Браво за поредното добро видео . И браво за още по - перфектната форма !!
Браво Станимир!
Продължавай все така
Много полезно и информативно видео!
Великан, Жив и здрав !
Машина си!Харесва ми всичко което правиш и показваш.
5:45 😂😂😂😂😂😂
Трудно ще се намери такъв
Някой питал ли те е ?
@@marchoo9849 що трябва да ме е питал някого е шматка
Благодаря за полезната информация
Много полезно видео!
Bravo lud
Браво
Много добре обеснява супер
Евалла братле страхотни съвети даваш 💪🏻👏👏
Поздравления за резултатите, които постигаш и бързото влизане в ритъм след травмата. Можеш да споделиш твоят опит с честотата на тренировките за отделните мускулни групи и нужното време за възстановяване(със и без стероиди) и претренирането, като симптоми и фактор за зацикляне и травми. Ще е интересно да чуем твоето мнение. Успех.
Мерси за всички съвети.Супер си!!!
както винаги много полезна информация браво
Отново хубаво видео! Благодаря!
Браво наборе, ти си добра мотивация..
Супер видео !
При първото упражнение за задно рамо, според мен при този вариант със свити лакти имаш много сила и с този обем на движение се включва и трапеца, който е доста силен и поема доста натоварване, което може да се избегне и да отиде само в рамото.
Точно при това упражнение казвам че главата трябва да е приведена надоло за да не натоварва трапеца ! Точно по този начин изолираме трицепса и натоварваме задното рамо ! Но пак казвам това е моя начи всеки сам решава как да го испълнява !🙂
Това упражнение за машината дето се правят гърди, когато е обърнато ни казваш че е за задно рамо а аз винаги съм то правил като си мисля че тренирам гръб😆гола вода съм
Етов,направи видео за прасец ще е много полезно.
Супер.
Как да разберем когато азотния баланс както каза в видеото е в ++ какви за признаците?
👍🏻
Здравей, може ли да направиш клип с тренировка само със дъмбели, понеже съм сигурен, че заради пандемията много хора тренират само в домашни условия с дъмбели.
Единствената причина, поради която гърдите ти иэглеждат иэостанали е, че имаш много раэвити рамене. Макар, че не си тренирал горна част от месеци, раменете все още са доста масивни.
Успех машина
Здравеи правиш супер видеа аз сън начинаещ не отивам на фитнес просто работя здраво но сега съм 175 висок и съм 83 килограма а пак съм слабичък така мисе струва просто искам да натдам със килограми поне още 10 и та започна въф фитнеса
Да те попитам нещо мой брад. Можем ли да сме релефни и с добра мускулна маса, но без да ядем месо и риба?
Пича е топ професионалист, а не като ония лапетии от Strong and Shreded дето са 60 кила с напикани гащи.
Naisetne realist da im go kaje tova evala
Здравей, не те следя редовно но ми беше интересно колко време след контузията се върна към тренировките за горна част? Поздрави и продължавай с клиповете ! 👊💪
здрасти
След около 3 месеца като започнах с тежести от 4 кг и поатепенно съм ги покачвал 🙂
super
Поздрави за видеото.Искам да попитам добре ли е в нетренировъчните дни да се намаляват въглехидратите за да няма излишно омазняване?
💯
Здравей Станимире ! Искам да те поздравя и благодаря за видеата и content-а , които споделя със нас Спортист като теб ! Страшно са ни полезни опитът ти и съветите които даваш , както за тренировките , така и за хранене , добавки и медикаменти . Искам да те попитам няколко неща , а може би така да ти дам и идеи за бъдещи клипове. Виждам , че на тренировките без значение за коя мускулна група говорим правиш повечето упражнения с по 4 работни серии по 12 повторения. Със една и съща работна тежест ли са и 4те серии ? На 12тото повторение спираш , дори и да можеш да направиш повече повторения ? В смисъл - сериите ти не са до отказ нали ? Как и кога разбираш дали си готов да увеличиш работните килограми на даденото упражнение в следващата тренировка ? Предполагам следваш Метода на Прогресивното Претоварване.. Това е добре да ни обясниш като система какво следваш ти . Какво мислиш за сериите до отказ ? Може да направиш клип по темата , защото мисля че е доста интересна за всички трениращи . Защото открай време цари спора ЗА и Против сериите до отказ ! Културисти като Христомир Христов и Иван Тодоров примерно съм гледал ,че казват че серията е Истински Работна само когато е изпълнена до отказ и че всичко друго е едно безкрайно ''загряване''... Други правят само последната серия на всяко упражнение до отказ , други са изцяло против такива серии и начин на трениране ... Имам и още една идея като допълнение към видеата от поредицата за стероидите - какво е мнението ти за Сармс , употребявал ли си ги , какво точно са , имат ли ефект и т.н. Пожелавам Ти само напред и нагоре сега като се възстанови от травмата , да се подготвиш добре и да мачкаш на състезанията на които ще се явиш ! Уникален си и хора като Теб са рядкост !
Благодаря за съветите
Ще ти отговоря във следващото видео за въпросите с упражненията ! Оносто тренировките на Христомир скоро ще има видео с него и ще го попитам да обясни при мен лично не се получава добре подобен тип тренировки аз споделям моя начин всеки сам може дв опита и разбирасе че променям килограмите и аз правя по 6 работни серии много упряжнения и тренировката ми е около 3 часа
@@stanimiretov Благодаря ти за отговора, ще чакам следващото видео с нетърпение 🙂 Супер, ще се получи страхотно интервю, сигурен съм! Разбира се, всеки си има своите методи на тренировка, а вие професионалистите сте изпробвали всичко и знаете кое работи за самите вас най-добре. Ще бъде интересно като тема. Благодаря пак за отговора и ти желая само успехи вбъдеще 😉 Продължавай все така със клиповете!
Направи видео какво и откъде пазариш месо ориз направи реклама ще си вземеш комисионна от продавача прави маркетинг
😁 не мисля ! Всеки ден съм там
А и човек ако иска да помогне по някакъв начин ще го направи без да се налага да го рекламираш за да го подтикнеш да помогне 🙂
Добре де, но няма ли да се претренира с толкова много упражнения наведнъж? Навсякъде казват че за малка мускулна група се правят 3-4 упражнения???
интересно ,очаквах да видя раменна преса със 100-120кг ,боравиш с относително малки тежести
Просто показвам упражненията с по леки тежести ! И да по принцип раменете са ми доста развити и правя повече повторения не гоня маса там а само обработка !
ако някой успорва упражненията и има по-големи рамена може да се свърже с мен xD
Коя тренировъчна програма е по добре за маса - примерно гърди с трицепс или по отделно всяка група всеки ден примерно гърди само и т.н ? Мерси предварително
Здравей Стан,колко протеин и въглехидрат,трябва да приемам след тренировка? Тежа 90кг. И съм висок 184см.
При упражнението с кривата щанга ако се прави със дъмбели според теб добър вариант ли е?
Това ли е последователността? Задно, средно и предно. Благодаря.
Нещо не схванах. 200гр. х 12мес. = 5кг. ????
Извинявай искам да попитам един въпрос
Ако съм на 16% мазнини мога ли да започна покачване?
Защо да не може да започнеш ?
Ако продължиш в калориен дефицит ще изгубиш мускулна маса
Какво ще кажат сега"разбирачите" , които казват ,че 7,8 упражнения за рамо били прекалено много 🤣, като раменете им са като на първокласници сравнение с теб. Браво , супер видео !!!
Супер неадекватно сравнение за спортуващ! Ако ти кажа, че с три упражнения може пак да има огромни рамене. Или ще сравняваме един 80 кг. със един 140 кг., дори не желая и да коментирам тренировките на Етов, след първият клип с такава реших да остана без коментар! Нищо лично към никого. Просто 90% се лутат и чакат да чуят това което на тях им се иска, за да бъдат още по "мотивирани" да растат! Едно показване на точно изпълнение, съвсем друго съставяне на тренировъчна програма! Не ми отговаряй, няма смисъл. Предполагам какъв ще е отговорът ти, само като гледам коментарите под видеата му. Намерил е своите фенове!
Средното рамо ти е станало колко Главата големо😀😀😀😀
Не си мисли, че това е провокация защото не е!
Наистина се интересувам от визията ти преди какъвто и да е бил допинг макар и да е видимо че скелетната ти структура и цялостната ти телесна композиция и генетична предразположеност е базата за изграждане на този раменен пояс .
Разбира се това не омаловажава труда, знанията, времето, опита и всичко друго, което е нужно за успехите относно изграждането на физиката ти.
НО ! Със сигурност има и друга гледна точка когато става въпрос за "разтваряне в страни за рамо".
Преди да я изложа искам да ми покажеш една твоя снимка преди да вземаш каквото и да е. По възможност още преди да спортуваш. Някоя снимка от детството ти, на която си на плажа например. Някоя снимка, на която се вижда генетичната ти предразположеност да имаш по-големи рамена.
Да оточня правя 220кг тяга
Браво ! Аз също с 220 правя гребане с лост !
Мисля че трябва да почнеш и видеа на англииски.......VETREN FOREVER !!!
Я виж на 9:05 минута момичето зад теб как тренира
Това упражнение не го знам !
😀😀😀😀
да бе ....съвети за хирурга....
Нямам по-големи рамене ама... ruclips.net/video/VmiEFF5n6W4/видео.html Дориан има :D
Ето така се обяснява и показва как е грешно и защо е грешно, всеки един подобен клип разбирам, че нищо не съм тренирал 17 години ......
А просто съм си хабил ставите с цел да вдигам макс кила!
Ганьо ганьоооо....
😂😂😂
За кво ти е мускулна маса кат нямаш сила имам предвид един залата има маса като тоя и прави тяга колкото мен който съм 74 дори 72 кг и нямам чак такава мускулна маса а да и ям само в събота чат чат въглехидрати култорисче
😁😁😁😁 Благодаря че ме разсмя !
Стефан Иванов защото при бодибилдинга е важно как изглеждаш ,а не колко вдигаш.