you all probably dont care at all but does someone know a trick to get back into an instagram account..? I was stupid forgot the password. I would love any tricks you can offer me
Savaş hoca sayesinde sigarayı bıraktım şimdi set aralarında nefes nefese kalmıyorum sporada savaş hoca sayesinde başlamıştım şimdi spor hocası oldum hayatımı değiştiren hayatıma kalite katan adam gibi adam savaş hocam🙏
Oğlum yeni yürümeye başlamıştı. 13 yıl önce. Ben de balkonda çekiyorum tütünü. Geliyor gidiyor bana bakıyor ışıl ışıl parlayan gözleri ile. Ana dedim... bu çocuk beni bir daha sigara içerken görmeyecek. Onunla 5 dk fazla Göz göze gelmek için hemen söndürdüm. Bir daha da içmedim. O zaman 28-29 yaşımdaydım. Şimdi 41. Zımba gibiyim. Vücut geliştirme yapıyorum. Kondisyon olarak birçok genç insandan daha iyiyim. Hiç de aklıma gelmiyor. Dumanı da beni boğuyor... Hepinize(içenlerin) tavsiyem şudur : Karşılaştırma yapamayacağınız bir olgu ile sigarayı atın. Değsin. Bir ömür boyu sürsün. Herkese bol şans.
takdir ettim, ben küçükken 6-7 yaşımdan 11-12 yaşıma kadar babamı her sigara içerken gördüğümde hüngür hüngür ağladım en son ağlayışımda bir tokat attı ondan sonra da ne hali varsa görsün kafasına geçtim hâlâ içer kendisi
Trogrim Yoosh insan işte. O öyle yapmış ben de böyle. Benim babam da içer marifet gibi. Ard arda. Neyse artık ı zıkkımdan aldığı? Bana harçlık verdiğini hatırlamam mesela. Ama aylık 500 600 sigara masrafını söylemeye utanmaz. Kendi bilir. Ben evladıma yapmadım. Sen de yapma. Selamlar sevgiler
7 yıl hayvan gibi sigara içtim bir sabah kalktım ve bırakıyorum ulan canım istemiyor dedim 2 yıldır 1 tane bile içmedim... Sağlığını düşünen cebini düşünen sevdiklerini düşünen hayatı seven hedefleri olan bir insan sigara içmez bunu oturun bir düşünün.
Umut Berkay Gümüş Tak diye bırakma sürecine gelene kadar 3 ay boyunca kendimi psikolojik olarak buna hazırladım tamamen mantıklı bir şekilde gerçekçi bir şekilde oturdum kendim ile konuştum sigaranın benden aldığı şeyleri hesap ettim bir kağıda yazdım getirdiği bir şey yoktu götürdüğü yüzlerce şey vardı üşenmeden yazdım paranın yanında benden sağlığımı aldığınıda farkettim gelecekte olacak olan çocuğumun sağlığına kadar etkiliyordu içtiğim sigara ve beni uyuşturuyordu hayattan keyif alamıyordum yemeklerden lezzet alamıyordum dinç kalkamıyordum rahat nefes alamıyordum vs. Şimdi bu yazdıklarımı herkes düşünemez bu bilinç meselesi belli bir olgunluk gerektiriyor neden böyle diyorum 2 sene önce biri bana böyle dese hadi lan ordan derdim içimden bir sigara yakardım. Ama bir sabah kalktım ve bıraktım hiçte başlamayı düşünmedim etrafımda herkes sigara içiyordu ve sürekli baskı yapıyordu (güya arkadaşlar) bende onlara sigarayı bıraktım içmiycem demiyordum (çünkü sigara içen biri başka birinin bırakmasını istemez bu psikolojik bir durum dostluk ile alakalı değil aslında) onlara "Canım istemiyor" istese içerim diyordum ve böyle aylar geçti nefesim açıldı iştahım açıldı spora başladım vs.. 7 yıl boyunca bilinçsiz bir şekilde kendimi zehirlediğimemi yanayım verdiğim paraya mı yanayım yoksa o para ile yapılacak ama yapılamamış şeylere mi yanayım... Sigara cidden pişmanlıktır.
KilisedeNamazKılanYahudi 1111111 Hocam çok iyi yapmisin birakmakla. Bunun sagliga etkisi oldugu gibi, ekonomik yonude var. Gunde 1 paket içsen 10 tl eder. Bu parayla 650 GR civari tavuk gogsu alabilirsin daha saglikli olursun.
2016 yılında tokat turhal da babamın şiddetli öksürüğü için doktora gittik. kabine girdi babam. doktora fısıldadım.. hocam içinden geçin babamın. bizi dinlemiyor sürekli ökürüyor zar zor getirdim hastaneye felan.. doktor cigerde puslanma gördü ve bu kanserde olablir kistte olabilr lekelenme var dedi. öksürük için 7 kapsül yazıyorum hergün aynı saatte al dedi. ve kesinlikle tokat üni ye git büyük ünitede muayene ni ol dedi. ilaç alındı eve gelindi. aksam yemekten sonra 20.00 babam ilacını içmiş. neyse tam 24 saat sonra oluyor . saat 19.52-53 diyelim.. babam elinde ilaç beklerken . içecekmisin ilacını baba su vereyimmi dedim. yok dedi. saati bekliyorum. 20.00 de içecegim dedi. ( ulan babama bak saati bile kaçırmıyor.. dedim ve garip geldi .. çünki hayat o kadar tatliki biz insan oğluna.. hıım. önemsiyor babam dedim kendi kendime ) 7 kapsül nefes açan ilaç bitti. yıılık iznim bitti ve ben görevime döndüm. babam inatya hani. o kadar ısrar sonucu tokat üniye gitmiyor ve 29.12.2017 gecesinde babamın ağzından kan gelip bi telaslanma oluyor. turhal acil e gidiliyor felan. sonrada babam 31.12.2017 de istanbul süreyyapasa da gögüs hastalıkları hastanesine geldiğinde.. 4. derece yanı akciğer kanserinin son evresinde olduğunu öğreniyoruz. tedaviler ilaçlar serumlar, diğer yatan babamdan daha ağır hastalar felan.. bir umut işte. iyileşecek sanıyorsun. 15 mart günü pendik marmara hastanesinde bi ameliyat oluyor. kolundaki kanserli kitle alınması gerekiyor denildi ve ameliyat oldu. o ameliyat ile gün gün babam erimeye başladi. polis memuruyum. görevim icabi siir eruhta nöbet noktalarında görev ifaa ediyorum . gün gün anamla konuşup durumu merak ediyorum. babamı memleketimiz turhala getirdik. ruhunu teslim ederse de turhalda kendi malı mülkünün içinde teslim etsin diye. annem cık gel oğlum babam iyi değil dedi ve ben 22 nisanda babami canlı görebildim. 24 nisan 2018 de babamı kaybettim. babam 45 yıl boyunca sigara içmiş biriydi ve vefat ettiğinde yaşı 56 idi. yani 62 doğumlu.. hayatımda içmedim 31 yaşındayım. savaş abiyi 5-6 sene önce spora yeni başladığım yıllar içerisinde o nedir bu nedir nasıl o haraket diye ararken tesadüfen buldum youtube den. samimi buluyor bilgisine güveniyorum. sigara içenler içinse diyeceğim tek bi söz var.. kardesler. abiler. baba olanlar kısmen ablalar anne olanlar.. ben babamı kaybettim. söylenecek çok soz olsada .. içmemenizi umut ediyorum.. selametle.. inst : karahangkhan
Lise 1 de sigaraya başladım ve 26 yaşıma kadar sigara içtim.son 7-8 yılda günde 2 paket sigara içiyordum.Sigaranın zararlarını herkes gibi biliyor fakat görmediğim için umursamıyordum.Geçen kış önce öksürmeye sonrasında ise öksürük sonrası nefesim kesilmeye başladı.30-40 sn nefes alamadığım oluyordu neredeyse bayılacak gibi oluyordum.Doktorda yaptırdığım solunum testi sonucu solunum değerlerimin ortalaması 81 çıktı.80in altında olursa koah teşhisi koyuyorduk biz sigarayı bugün bırakmalısın dedi.Doktordan çıktığımda şoka uğradım.daha 26 yaşındaydım ve elbet bir gün bırakırım diyerek içtiğim sigaranın zararını 26 daha 26 yaşımda kötü yoldan görmüştüm.o gün doktordan çıktım ve son sigaramı içip paketi çöpe attım.6-7 aydır sigara hiç içmedim.sigarayı bıraktıktan 2 hafta sonra doktora kontrole gittiğimde solunum değerlerimin ortalaması 81den 96 ya çıkmıştı.Hiçbir ilaç kullanmama rağmen 2 haftada sorunum çözülmüştü ve etkisini çok çabuk görmüştüm.Savaş hocamın da dediği gibi yemeklerden tat alıyordum.Koku duyum eski haline gelmişti.Sigara içen arkadaşlarımın ne kadar kötü koktuğunu tekrar anlayınca insanların önceden benimle nasıl iletişim kurduğunu anlamış oldum.Sigarayı bırakmak hiç de zor değil.bıraktıktan hemen sonra normal insan haline döndüğünüzde ben nasıl içiyordum önceden bunu demeye başlayacaksınız.
Bende defalarca denedim ama şuan gerçek manada bırakıyorum ve ❤asla icmkiycem psikolojim o kadar bozuldu ki hergunum korkular içinde kaldı başıma ne gelivek diye bende iki baket içiyorum yirmi bir yasidayim bu yorumugorxum böyle dewam edersemahbolducsmi
Sigara çok zor bırakılan bir alışkanlıktır. Mutlaka bırakıldıktan sonra boşluğu doldurulmalidir. Savaş hocayı takip eden çoğu kişi zaten sporcu veya spora hevesli oldukları için sigarayı bırakmaları hiç zor değil. Ben 9 sene içtim ve vücut geliştirmeye başlayarak bıraktım. 5 aydır içmiyorum. Yaşam kalitemin nasıl arttığını anlatamam bile. Hayatı bırakma, sigarayı bırak! (kamu spotu)
21 yaşındayım. 6 sene içtim. Bir dönem öksürmeye başladım aşırı şekilde. Ve bir gece öksürdüğümde ağzımdan kan gelmeye başladı. Doktora gittiğimde ciğerimin sağ yaprağında avuç büyüklüğünde yara oluştuğunu söyledi. İnanmayacaksınız buna rağmen 2-3 ay daha içtim. Daha sonrasında zor da olsa bıraktım. Üstelik ben sigarayı günde maximum 10-12 adet içen biriydim. Dürüst olmak gerekirse böyle bir sıkıntı çıkmasaydı 21 yaşımda kesinlikle bırakmazdım. Başınıza böyle şeyler gelmeden LÜTFEN bırakın.
Sahâbe-i kiramın en alimlerinden biri olan Abdullah b. Mes'ud (r.a.)'dan şöyle rivayet edilmiştir: Rasûlullah (asm.)'le beraberdik, şöyle buyurdu: "Kimin evlenmeye gücü yeterse evlensin. Çünkü evlenmek, gözü harama bakmaktan daha fazla korur, iffeti de daha fazla muhafaza eder. Evlenmeye gücü yetmeyen kimse ise oruç tutsun. Çünkü oruç insanın şehvetini kırar."(İbni Mâce, Nikâh 1)
Kendine uğraş bul, evde oturup instada gezerken cinselliğini tetikleyen seyleri veya seni azdiracak fesat dusunceleri hayatindan olabildigince cikar. En iyi cozum ama haftada 2-3 den cok zarar gelmez
20 metre koşunca nefes nefese kaldığım zaman, merdiven çıkamamaya başladığım zaman ve zor nefes almaya başlayınca temelli bıraktım. 14 senedir içiyordum.
Güzel bir yöntem.sigara içenlerin bu tür değişik yöntemlere ihtiyacı var açıkçası.bırakirsan yılda şu kadar para cebinde,oluceksin bak,iradesiz misin sen gibi tavsiyeler pek bir işe yaramıyor sanki
Savaş hocam 1 buçuk senedir vücut geliştirme yapıyorum. Bulabildiğim her şeyi okuyorum kendim de deniyorum. sizin göğüs hareketlerinde bench press az etkilidir demeniz bir çağ yarattı diyebilirim. Bizim spor salonun hepsi benchte olurdu. Artık çalışan kişi sayısı bir elin parmaklarını geçmez. Dün ben de programımı değiştirdim. Böyle bir göğüs ağrısı spor hayatımda görmedim.
16 yaşımda başlamıştım sigaraya lise 2 de. 24 yaşıma kadar içtim. Bırakma hikayem şöyle oldu: bir gece saat 3'e kadar uyuyayamadım. Canım sigara istedi, yaktım bi sigara içtim. Uzandım tekrar yatağa ulan göğsümde bir hırıltı var sanki tabi pek bir aldırış etmedim. Uzun zaman sonra tekrar yine bir gece uyuyamadım içtim bi sigara daha. Bu sefer hırıltı değil sanki horon çekilirken çalınan tulumun sesi gibi bir ses var daha doğrusu tulum içine hava alırken ki gibi bir ses. Onun kadar şiddetli değil ama hissediyorsun. İşte anladım ki o gece, çok genç yaşta olmama rağmen sigarayı bırakma vaktim gelmiş geçiyordu bile. Ertesi gün bir daha içmemek üzere bıraktım. Biliyorum çok zor. Hatta o kadar zor ki kanser teşhisi konulan bazı insanlar bile bırakamıyor. Allah bırakmak isteyen herkese sabır versin.
hocam sizin gibi değerli insanlarımızın ülkemizdeki sayısı artar inşallah adamsınız adam...ülkede foss adam çok çevremizdeki insanlar hep sigara içiyor ...
Hocam siz de eski muptezellerdenmissiniz :)) sizden beklemezdim bunlari ama tabi yılların vermiş olduğu tecrube sizi bu konuma getirmiş herşeyi yaşayıp deneyip görmüşsünüz size saygım ve sevgim bi kat daha arttı siz anlatırken kendimi gördüm resmen bende askerde aynı sekilde icmeye başlamıştım ve aynı sizin dediğiniz gibi ben bi maddeye bağımlı olamam ben bu kadar aciz değilim deyip ve ben sporcuyum sporcu ya sigara yakışmaz hic etik değil deyip kestirip atıp hayatımdan çıkarmıştım darisi diger arkadaşların başına herkese bol şans:)) saygılar hocam..
Bravo Savaş bey, çok faydalı video olmuş. Ben de doğum günümde bırakmıştım sigarayı 15 yıl içtikten sonra. Şimdi sigara içilen mekanlara girmek bile istemiyorum, öyle nefret geldi, Binaların kapısının önüne sigara içmeye çıkanları gördükçe kıs kıs gülüyorum.
Merhaba hocam sırf sizin için youtube hesabıma giriş yaptım umarım sonuna kadar okuyup sabitlersiniz ki diğer arkadaşlara faydam dokunsun hocam...(Sonuna kadar okuyun arkadaşlar) Sigarayı bırakalı 10 gün oluyor , daha önce 2 kez bıraktım.1. üniversiteye hazırlık döneminde idi 7 ay içmedim 8 kilo aldım hareketsizim spor yapmıyorum evde oturuyorsun ders çalışırken fast food abur cubur şekerli şeyler yiyip içiyordum gayet normaldi sonra yeniden başladım 2.bırakış tecrübem de çok sürmedi 20 gün falan.Bıraktım dedim youtubeden sigara yüzünden kolu bacağı kesilen insanları açtım tiksinmek için falan ama bıraktım irade gücüyle bıraktım içmicem dedim ama aklım hep sigarada idi arkadaşlar sakız çiğnedim kürdan soktum kalem soktum inanın bıraktım ama bırakamamış gibiydim 3 kilo aldım daha 1 haftada çünkü mutfaktan çıkmıyor sigaranın yerine yemeğe koşuyordum.benim için acıydı final döneminde puro içeyim dedim sonra bidaha düştüm bu hataya. anladım bu yollar olmuyor her yolu her öneriyi denedim bende beynime yenilgiyi kabul ettirmiştim sonra karşıma bir kitap çıktı Allen carr sigarayı bırakmanın kolay yolu.Sonuna kadar okudum kitabı hatta bunun ülkemizde seminerleri var ama nerdeyse 1 aylık sigara paranız belki 2 o yüzdennızı katılamıyorsunuz üzülmeyin aynı seminer aynı konuşmanın videosu var internette türkçe dublajlı 1 saatlik bir video.bu kolay yolun parayla 500 600 liralık seminerin aynısı.Bu videoyu pür dikkat izledim arkadaşlar videoda hocanın da dediği gibi sigara içtim video izlerken ve inanın videoda sona yaklaşınca sigara yüzünden kustum o kadar igrenmiştim ki sonra sigarayı bıraktım bu video sayesinde.1 saatlik bir seminer buraya link bırakıyorum.Lütfen arkadaşlar dikkatiniz dağılmayacak bir yere geçin kulaklığı takın sigara içiyorsanız benden size söz sigaranızı yakın ama semineri bölmeden baştan sona izleyin.İnanmıyordum bile etkilerine ama 9 10 gündür canım hiç çekmedi kaç yıldır içiyorsun diyecekseniz 2 mayıs 2015'den beri 4 yıldan fazla ve bunun 2 buçuk yılı günde 1.5 paket içiyordum tek başıma ama canım çekmeden ağzıma kürdan almadan bırakılıyormuş yerine koymak aptallık kiloda almadım spor şuan evde yapıyorum okula gidince yazılacağım üstüne sanırım 1 kiloda vermiş olabilirim. bu yöntem yerine bir şey koydurmuyor yemek yedirmiyor bir anda kesiyor.hepinize tavsiye ediyorum.,hiç aklımda olmadı ama içime 1 tane içsen ne olcak zaten bak bıraktın diye his geldi ama gülerek kendime içimdeki nikotin canavarı ölüyor ve bu bağımlılıktan kurtuluyorum dedim ve bununla mutlu oldum.agresiflik sinir bu durumları yaşamadım.Sigara içen arkadaşlara tavsiyem Allen carr kitabını baştan sona okuyun.Okuma sevmiyorsanız seminer videosu daha etkili bıraktığım linkten videoyu izleyin ve kendi beyninizin gücüne inanın. belgeselist.web.tv/video/sigarayi-birakmanin-kolay-yolu-allen-carr-full-turkce-dublaj__zmuvbqftl6a Sevgiyle kalın arkadaşlar.
8 ay sigarayı kullanmadım ama üniversite öğrencisi olduğumdan dolayı bizim okulda ki arkadaşların neredeyse hepsi sigara kullanıyor , ev arkadaşlarımda kullanıyor. Böyle olunca zaman içinde baktım olacak gibi değil (oldukça pasif içici durumundayım) . Evin salonuna gidiyorum herkes sigara içiyor hal böyle olunca tekrardan başladım. Benim nacizane tavsiyem arkadaş çevrenizi iyi seçin fark ederseniz kullanmayan arkadaşlarınızın yanında sigara içme ihtiyacı hissetmiyorsunuz.
1) Fazla içtiğiniz dönemde hemen hemen herkeste bir tiksinme yaratır. O dönemi kullanabilirsiniz. 2) Azaltma kısmı bence hikaye. Ben yaklaşık 7 sene içtim günde 1.5-2 paket içtiğim oluyordu. Üniversitenin son senesi ve o dönemin son vizesiydi. Dedim bu vize sonrası bırakıyorum. Sınava girerken kalan paketi attım ve o gün bıraktım. Bunun yanın güzel bir hayatım var ve daha iyi olacağına inanıyorum. Herşey bu kadar güzel giderken yarın elimde olmayan ve sigaranın sebep olduğu bir hastalıkla karşılaştığım anda ki çaresizliğimi düşündüm. Çalış çabala bir şeyler elde et ve sonunda hiçbir şeyin anlamı kalmasın! Uzun uçak yolculuğunda kıvranan mı dersin, sigara içmek için -15/20 derecede donarak kapıya çıkan mı dersiniz, bazı ülkelerde zaten sokakta yasak kuytu köşe arayan mı dersiniz :) derdine değmez. Bırakın arkadaşlar hiçbir zaman geç değil. Olay tamamen irade.
Bazen aklıma geliyor ve savaş abimin dedikleri direkt beynimi sarıyor.Ben iradesiz birimiyim ben zayıf birimiyim.Gelişmiş ülkeleri neden kazandırayım.Neden kendi elimle, üç beş arkadaş için kendimi ve ekonomimi zehirliyim.Kafamda bu sorular dönüyor dolaşıyor ve sigara aklımdan çıkıyor.Herkesin izlemesi gereken bir video.Yalan yanlış şeylerden arındırılmış.Savaş abi farkı bu olsa gerek.
Spora başladım hayat kalitemi arttırmak için sigarayı da bıraktım maddi yönden de büyük artıları oldu sigara gelişmiş ülkelerin gelişmemiş ülkelere kurduğu bir tuzaktır.Kendi enerjinizi ve motivasyonunuzu boşu boşuna düşürmeyin bir maddeye bağımlı kalmayın.
Umarım bırakabilmişssinizdir 1 yılı geçti bıraktım arkadaşlar önce istemek gerekli..bunu yaparken bir kaç kendimce yöntem uydurdum sizde yapabilirsiniz.
savaş hocam biraz geç denk gelsem de videonuza o kadar etkili oldu ki yıllar sonra bile söylediğin her sözün bir mantığı oluyor. şuan kalp ve akciğer problemi yaşıyorum 13 yaşımda başladım ve 21 yaşındayım şunun şurasında 2 ay sonra 22 olacağım. bu 8 yıllık illetin bitmesi gerekiyor. son 2 haftadır azaltarak bırakma yöntemini denesem de olmuyor lakin bugün kafadan atıyorum canım çekerse bile meyveye odaklanacağım zarar yerine yarar sağlayacak şeyler tüketmem lazım. 1 tek sigara içeceğime 10 dakika boyunca üzüm yerim elma yerim mandalina yerim çiğdem yerim badem yerim. 2 gündür günde sadece 1 er tek sigara içtim sadece bu kadarcığı bile o kadar etkiledi ki yürüyüşüm nefes alışım kalp ritmim ve söylediğiniz gibi gerçekten yediğim şeylerden tat alma duygusu başladı. Mandalina yiyemezdim şuan her bir adetini ayrı ayrı tadarak yiyorum her şey daha zevkli. Artık kendi mazotuma çer çöp katmayacağım teşekkürler.
Tebrikler hocam, güzel mesajlar veriyorsunuz, bende sigarayı bıraktım, hem çok kolay hemde çok basit... Zor çünkü bu bir madde bağımlılığı, kokain gibi esrar gibi.... Basit çünkü tek yapılması gereken dediğiniz gibi AKILDAN ÇIKARTMAK.... Benim bırakmak isteyenlere tavsiyem şu; ben canım çektiğinde BİRAZ ÖNCE İÇMİŞTİM, DAHA ÖNCE İÇMİŞTİM gibi bir psikolojik taktik uygulayarak geçiştirdim, çünkü gerçek şu ki bunu her saniye içemiyorsunuz ve daha önceden de içmişsiniz... o halde içtiğinizi faz edin olsun bitsin, bir müddet sonra akıldan çıkartıyorsunuz... Eğer alışkanlık çok bastırıyorsa sigarayı ağzınıza alın, ama yakmayın, çünkü ağız alışkanlığı da var, ben uzun süre koklayarak geçiştirdim... ama yakmadım... Daha da önemlisi; SİGARA YERİNE KOYACAK BİR ŞEY BULUN, insan sıkıldığında, üzüldüğünde, boşluğa düştüğünde içiyor daha çok... bu şey de bence SPOR OLMALI....
Hocam 10 yıldır içtiğim sigarayı bırakmamda sizlerin de çok fazla motivastonu oldu bugün 77. Gün spor yapmıyorum diye 4 kilo kadar aldım ama her şey harika ilk 4 gün çok zordu sizin videolarınız sayesinde motive oldum teşekkürler herkese bol şans.
Bugün itibari ile 154 gün oldu telefonda uygulama var sayaç gibi artık hiç canım istemiyor 5000 tl kârdayım 1 bucuk aydır da spor yapıyorum sigara parasını oraya veriyorum supplement vs için kesinlikle deneyin ve bırakın bir süre sonra her şey çok güzel olacak göreceksiniz.
@@hamzademirtas4953 benim için de öyleydi gerçekten o boşluk sabır ettikce geçiyor bir süre sonra tamamen kaybolacak ilk 5 gün cok zor sonrasında ise 1 ay ve 3 ay atlattıktan sonra geçicek her şey
@@hamzademirtas4953 Kanka bıraktın mi birakmadiysan bir yolu var oda aniden sigara paketini çöpe at hemde hepsini sonra üstüne çöp dök ki içinden alıp icemiyecek hale gelsin ardından onu hatırlatan tüm çakmak ve küllükleri yok et krize girdin mi derin derin nefes al ver ve icmiyecem de sikerim sigarayı de ondan sonra nefesini tut tutabildigin kadar tamam mı buraya kadar okeysin dimi sonra de ki içinden ulan ben gerizekalı mıyım sigara olmuş 20 lira bir paketten aylık 600 lira ben bunun 250 300 TL sini orta dereceli bir salona versem iki seneye taş gibi vücudum olur ileri yaşlarda kanser olmaktan korunurum ve en önemlisi seksi sağlıklı bir vücudum olur bunu içinden de ve sonunda senin amk sigara gibi de yüzünü yıka bak nasıl bırakıyorsun ben bıraktım çok şükür ve iki sene oldu aynı böyle bıraktım ondan önce 5 sene kullanmıştım ve şuan üçgen fıstık gibi bedenim var artık merdiven çıkarken nefes nefese kalmıyorum aygır gibi oldum sende başarabilirsin başaracaksın başaracaksın ki geleceğini kurtaracaksin adamsın sen yaparsın hadi aslanım bırak o zehiri elinden gitme intihara haydiiiiiii.
Sigarayı bırakma taktikleri ; 1-Sigara içen arkadaşlarınızla kuzenlerinizle görüşmeyin bunlar sigarayı isteğini tetikler. 2-Gittiğiniz ortamları çevrenizi değiştirin. 3-Mutlaka spora başlayın ve tıkanıp kaldığınızda gururunuza dokunacak ve bırakmak isteyeceksiniz. 4-Hergün kendinize sigaraya ihtiyacım yok, ben güçlüyüm, asla sigara içmiycem bu tarz şeyleri kendinize terapi gibi söyleyin ve bırakacağınıza inanın! 5-Evdeki eşyaların yerini değiştirin,düzeninizi değiştirin.Vücudunuza artık herşeyi farklı olacağı sinyalini verin. 6-Sigarayı bırakmak için gün saat dakika vermeyin YA ŞİMDİ BIRAKACAKSIN YADA ASLA BAŞARAMAYACAKSIN
Samimi anlatımınız için teşekkür ederim hocam ağzınıza sağlık bende aşırı sigara tüketen biriyim bırakmayı düşünüyordum bu videodan sonra karar verdim şuan sigarayı bırakdığım tarih videolarınızın devamını bekliyorum. Herkese bol şans.
Savaş abi, Azerbaycandan yazıram. Bende 12 yıl sigara içtim güne 2 paket. 1 yıldır bırakdım, çok manasız bir iş. Kendi iradesi olan her kes 3-5 zorluka dayanırsa bırakır, sonrası zaten rahat.
Bırakalı 14 sene oldu. Sigaranın zararlarını okuyun düşünün, bırakınca kazanacaklarınızı hesaplayın ve karar verin. Sonrasında stressiz bir zamanda birden kesin. 3 ay zorlanırsınız. Bir yılın sonunda isteğiniz biter. Sonrasında zaten bırakma emeğine saygınızdan başlayamazsınız. Yalnız şöyle bir söz var: sigara bırakılmaz, sadece ara verilir.sakın bir yudum bile içmeyin bırakınca
arabamıza , vucudumuz gibi davransaydık ; bir yılda hurdaya dönerdi. Bu zülmü kendimize yapacak kadar ahmak değiliz bir de senin de dediğin gibi hocam Ben bir maddeye bağımlı olacak kadar zayıf karakterli biri miyim sorusunu kendimize sormalıyız . teşekkürler video için aeo
Savaş hoca tam olarak beni anlattı, sigaraya başlaması da bırakmaya çalışması da tıpkı ben, nasıl bir illet ki, bırakmaya çalışıyorsun ama bırakamayacağından korkuyorsun. Hakikaten akıllı birinin yapacağı iş değil. Aslında sigara bırakmak diye bir şey yoktur, bir kez sigara bağımlısı olduysan ömrünün sonuna kadar bağımlısın demektir. Ancak sigara içmemeyi tercih edebilirsiniz. Sigara içmeyeceksen yoksunluk hissini atlatman gerekiyor, bir gun o yoksunluk hissi kaybolacak, bu bilinçle yoksunluk ataklarının gecmesini beklersen gun geçtikçe o his kayboluyor ve rahat bir şekilde sigara içmeyen birine dönüşüyorsun. Bir sigara icsen bile tekrar başlıyorsun çünkü bir sigara bağımlısısın. İçmemeyi tercih etmek isteyenler bunu aklınızdan çıkarmayın... Ben 6 yil içmedim ve sadece bir tane içmekle tekrar günde bir paket içmeye başladım.
kendine verdiğin sözü tutmaya çabalamak ile ilgili 6 ay oldu. Ayda 1 puro içiyorum bu videodan sonra onu da bırakacağım. Tecrübe paylaştığın için teşekkürler hocam.
6 gündür sigara içmiyorum, gerçekten kendi adıma fiziksel yoksunluklarını az da olsa atlattım, baş ağrısı, titreme, gerginlik vs yaşamıyorum ama psikolojik olarak çok zor. Belki de günde 15-20 defa sigara aklıma geliyor. Sigaranın bağımlılık olması bir yana aynı zamanda sigara içme alışkanlığı da çok kötü bir şey. Her yemek sonrası her yatmadan önce yaptığın bir alışkanlıktan vazgeçtiğinde sigaraya bağımlılık hissetmesen bile bir boşluğa düşüyorsun. Allah bırakmak isteyen herkesin yardımcısı olsun.
Ahmet AĞIRBAŞ Evet,Uzun zaman oldu hayatım boyunca kendimi bu kadar iyi hissettiğimi hatırlamıyorum.Artık sigara kokmuyorum,Sporumu da daha verimli bir şekilde yapıyorum,Solunum yollarımdaki sıkıntılar çözüldü.Ulan en en güzelide nefesim kokmuyor be İnşallah herkese nasip olur.
Hocam o vücuda rağmen bırakmadan zorlanmışınız :)) 2001 yılında başladım 2019 ocak 1 de bıraktım 3 gün hiç evden çıkmadım uyudum uyandım bişeyler atıştırıp duş alıp uyudum 3 günüm böyle geçti sonrası malum şükürler olsun ki içmiyorum artık videonuzu izlerken de kendimle gurur duydum:)) bırakmamış olsaydım bu videonuz iyi bir destek olurdu bırakmak için ağzınıza sağlık :) saygılar
6 лет назад+49
en kötüsüde biz içmeyenleride pasif içici yapıyorlar
çok güzel ve detaylı aynı zamanda da lafınızı esirgemeden anlatmışsınız. Teşekkürler. Ben de aynı yöntemle sigarayı bırakmıştım. Dediğiniz o konuşmayı yapmak çok önemli. Ben de çok benzer bir konuşma yaptıktan sonra zaten kafanda bırakmış oluyorsun. Belki 1 ay boyunca Canın çok uzun süredir içtiğin için biraz istiyor fakat artık eskisi gibi bağımlılıktan değil. Zaten yaklaşık 6 ay falan içmez iseniz bu zararlı alışkanlıktan ve pislikten kurtulursunuz. Fakat yeni bırakan arkadaşlara şöyle kendi kişisel hayatımdan bir tecrübe vereyim. Ben sigara içtiğim için tüm arkadaşlarım sigara içen insanlardı. Zaten Savaş hoca da söylüyor hepimiz de biliyoruz. Türkiye de çok fazla insan var. Ben sigarayı bıraktıktan sonra, sigara içen ve içilen ortamları da bırakmadım. O yüzden bir süre sonra tekrar başlamıştım. Size tavsiyem sigara içilen ortamlardan tamamen kendinizi uzaklaştırın. Yaklaşık bir 6 aylığına falan. Çünkü o ortamlarda pasif olarak sigara içmeye devam ediyorsunuz ve nikotin yoksunluğu sürecinizi bir türlü başlatıp atlatamıyorsunuz.
Beyler bugün ilk günümdü yanlızca 1 tane içtim. Yarın hiç içmicem, korona ve ramazandan fırsat edindim çok daha kolay herkese tavsiye ediyorum.. beğeniden bildirim geldikçe gelip hatırlatma yaparım
18 yaşında başlayıp 40 a kadar içtim 8 ay önce bıraktım çok memnunum ve daha erken bıraksaydım keşke diye pismanim şimdi herkes bıraksın yazık omrunuze
İradesi yüksek biri olarak anında bırakmıştım. 4 sene oldu ve şuan sigara kokusu aldığımda midem bulanıyor. Yolda sigara içeren yürüyen tiplere saygısızlıklarından dolayı sövüyorum. Sizin beni zehirlemeye hakkınız yok birader
Günde 1.5 paket icen birisiyim. 4 gun oldu icmiyorum. Ara ara krizler geliyor. Iste en zoru bu kriz anları. Bu videoyu arada bir açıp izliyorum. Gerçekten motivasyonumu yüksek tutmamı sağlıyor.
Ne güzel etkiliyeci anlattın inan you tube ye yazdım sigarayı bırakmak için o kadar uzman çıktı hepsini dinledim bir tek sen etkili anlattın. İnanıyorum çok kişi benimle aynı fikirdedir.
Savaş Hocam geçtiğimiz Cumartesi günü Salı gecesi son sigaramı içip sigarayı bırakacağım diye kendime söz vermiştim. Tam son sigaramı yakacaktım ki sizin videonuza denk geldim. Birazdan son sigaramı yakacağım ve 14 yıldır bağımlısı olduğum sigarayı bırakacağım. Hadi bakalım 🙂
Hocam 16 senedir sigara kullanıyorum ömrüm boyunca bırakmayacağımı düşünen biri olarak siz ne derseniz deyin bu iş çok zor inş izleyenler az olsa anlarlar sizi. Ben 2 temmuzda buraktım sol ciğerim komple söndü neşteri vurdular 1 hafta hortumla gezdim o acılar aman allah korusun daha beteri nasıl olur bilemiyorum yaşım 29. Videonuz beni bir kere daha düşündürdü çünkü her an başlayabilirim gibi hissediyordum ❤️
savaş hocam ben 20 yaşındayım ve 15 yaşından beri sigara içiyordum bundan yaklaşık 1 ay önce sigarayı kesin bir kararla bıraktım ve gerçekten dediginiz gibi çok büyük bir gelişim yaşandı bende
Sigarayı burakmamdan 61 gün geçti.Savaş hocanında dediği gibi aniden buraktım ve her şey değişti.Ara sıra canım çekiyo ve bu esasen eskiden sigara içerken yapılan alışkanlıklar zamanı oluyor.Yeni burakanlara tavsiyem sigarayı buraktıktan sonra ilk başlarda eskiden sigara aldığınız ve ya içtiğiniz yerlerde fazla bulunmayın.Buda sigara içmeyi tetikleyen etkenlerdendir.Ve en önemlisi sigarayı burakıyosanız kesinlikle spora başlayın.illa vücut geliştirme olmak zorunda değil amma her hangi bir spor olursa iyi olur.Her kese bol şans
1- Vicdani yönden rahatsız olmaya başladım. Bu rahatsızlık bir karar almama neden olacak kadar artıncaya dek içtim. 2- İçtiğim ithal sigarayı azaltmaya çalışarak ilk girişimde bulundum. Günde 7 tane, 5 tane, 4 tane diye kendimi zorladım. 4-5 taneden aşağı düşemedim. 3- İçinde şeker olmadığından ve daha saf olduğundan dolayı savaş hoca gibi sarma tütün içmeye başladım. Yine 4-5 taneden aşağı düşemedim. 4- Bırakma işinin olacaksa ani olabileceği konusunda emin oldum. Sabahtan öğleye kadar, öğle-akşam arası sigara içmeme girişimlerinde bulundum. - Bu süreç boyunca sigarayı bırakamamış olsam da sigaradan kurtulma fikri iyice oturdu ve bırakamayışımdan dolayı içten içe zayıflığıma sabredemiyordum. Savaş hoca gibi kendime yakıştıramıyordum. Ve sigarayı bırakamasam bile daha az içiyordum, çeşitli şekillerde uzaklaşıyordum. - 5- Girişimleri daha da artırdım. Bir gün boyunca sigara içmeme gibi denemelerde bulundum. Epey zorlandım. Sinirlerim gerildi, nefsimle savaştım. Böyle bir süre devam etti. Acizliğe daha fazla dayanamayıp başkaldırdığım an sigara içmeyi kestim. 1 gün, 2 gün 3 gün 1 hafta derken zaten içsem ayıp ederdim. Öylelikle kurtuldum.
Kardeşim sağlık bakanlığının programı na katıl bağımlılık oranına göre ilaç yada bant veriliyor ben o şekilde bıraktım gerçekten işe yarıyor bırakınca yazarsın buraya .o derece eminim başarılar
İçmeyen insanların içenlere bırakmak çok kolay tamamen psikolojik gibi söylemler etmesi çok saçma. Biz de biliyoruz psikolojik olduğunu. Sorun da bu zaten.
12 yıl siqara içtim hergün 30-35 adet..27 yaşım var..3 gün 11 saat siqara içmiyorum..Birisi iki eliyle beni boğuyo gibi hissediyorum..Boğazımda aşağıya doğru bir ağırlıkmı yoksa bir bir ağrımı anlayamadım..Ama nikotin canavarını öldürmeliyim..Ara sıra nikotin sakızı kullanıyorum..Bu yolda olan herkeze Allahtan sabr diliyorum..Suali olan buyursun
Ben sigara içmeye başladığım da 13 yaşındaydım,şuan 18, ben sigarayı üşengeçlikten bıraktım :) o zamanlar baya üşengeçtim ve sigara paketi almaya üşeniyordum. Canım çektiği zamanlarda da abur cubur yiyodum tad alıyorudum yani beynimi onla meşgul ediyordum ve zamanla unutum sigara içmeyi o yüzden yağ oranım epey arttı tabi o zamanlar basketbol filan da oynuyordum, haliyle yağlanma oldu ve bu yaşımda kadar da spor yapmadım şimdi vücüt geliştirmeye başlayalı 1 yıl oldu sayılır yağlarımdan da kurtuldum iyi bir fiziğe sahipim, mutluyum.
20 yaşındayım vücut geliştirme boksla ilgileniyorum bu sigara meletine ilk 13 yaşında mahhale etkenleriyle başladın 14 paket taşımaya baldım 15 yaşından beridir günde 1 paket tüketiyorum son 2,3 aydır bu 1,5 pakete çıktı ben sigarayı bırakmaya çalıştıkça arttırdım kendime söz verdim hayalimdeki vücuda hedeflerime ulaşmam için hem alkölü hem sigarayı kesin bırakıyorum buna çok yardımcı oldun savaş abi 18.03.2019 saat 1.55 gece gece tak etti yıllar sonra bu yoruma bakarım inşallah.
SİGARAYI BIRAKTIM !!! NASIL MI? Hayatımda hiç içmedim ki :D Savaş hocam spor akademisinden mezun olduğunda doğmuşum. 21 yaşındayım rock n roll esintisine de arabesk esintisine de kapıldım sigara dumanına katlanmadım. Önceleri şarkı söylediğim için sesim bozulmasın diye, havadar izmirli olduğum için sağlığım bozulmasın diye, üstüme kokusu sinmesin diye sigaradan uzak dirdum. Dumanı da tıkıyor beni. Arkadaşlarım da içeceklerse (ki çoğu paket paket içer) benden uzakta içiyorlar. Yeni yeni fitness yapıyorum. Yaklaşık 1.5 ay olacak. Sigaraya vereceğim parayla tavuk ve whey protein alıyorum. Mutluyum. Ve ülkesini seven bir yurttaş olarak da umarım bir gün sigarayı herkes bırakır. Herkese bol şans 👍🏼
İlk kick boxa başladım 17 yaşında ozamanlar günde 1 paket içiyorum antrenmanlarda tıkanıp kalınca kendimi güçsüz ezik gibi gördüm ve gururuma dokundu ve 1 saniye bile düşünmeden sigarayı bıraktım ağzıma 1 yıl sigara koymadım sonra tekrar başladım.Son 2 senedir günde 2 tane sigarayı asla geçmedim 5 gün bırakıyorum 10 gün bırakıyorum sonra tekrar başlıyorum.Umarım bu videodan sonra içmem kendime zarar vermek istemiyorum artık tiksindim
Sigara bi keyiftir arkadaşlar kendim o kadar uzman olmasam da okumayı seven bir insanım öncelikle sigaranın keyifle olan bağlantısını kesmek gerekir bunun için pek çok yöntem var benim uyguladıklarım şunlardı öncelikle kendi odamda içiyordum ve odamda içmeyi bıraktım bütün yatak yorgan her şeyi yıkadım ve odamı arındırdım daha sonra kahve ve çayın yanında sigara içmeyi bıraktım yemeklerden sonra içmeyi bıraktım çünkü sigara keyif olmamalıydı benim için en son aşamada ise bırakmaya 2 hafta kala içtiğim sigarayı değiştirip en sevmediği en nefret ettiğim sigarayı içtim 2 hafta 2 haftanın sonunda içmekten nefret etmiş bi hale gelmiştim daha sonra bu illetten kurtuldum ekonomim düzeldi hayatım güzelleşti şu an savaş hocanın da dediği gibi her şeyden tad alıyorum herkese bol şans
Alternatifini aradığınız hiçbir şeyden kopamazsınız, ani bir kararla hayatınızdan çıkartmanız gerek.
Kesinlikle doğru bir tespit
aynen bende öyle yaptım. demek ki izlediğim yol doğruymuş .d
@@batuhancakc8445 tütün içiyorum günde 2-3 tane tiksiniyorum ama yine de içiyorum.
ben direk bırakrtım 15 gün falan içmedim gene başladım ama bi fark hissetmedim gene başladım bırakamıyom :(
you all probably dont care at all but does someone know a trick to get back into an instagram account..?
I was stupid forgot the password. I would love any tricks you can offer me
Savaş hoca sayesinde sigarayı bıraktım şimdi set aralarında nefes nefese kalmıyorum sporada savaş hoca sayesinde başlamıştım şimdi spor hocası oldum hayatımı değiştiren hayatıma kalite katan adam gibi adam savaş hocam🙏
geri basladinmi
@@hsynkymn3320 hmm kesin başlamıştır.
yaş kaç insallah bende spor hocası olmak istiyorum
spor hocasi nasil oldun
Oğlum yeni yürümeye başlamıştı. 13 yıl önce. Ben de balkonda çekiyorum tütünü. Geliyor gidiyor bana bakıyor ışıl ışıl parlayan gözleri ile. Ana dedim... bu çocuk beni bir daha sigara içerken görmeyecek. Onunla 5 dk fazla Göz göze gelmek için hemen söndürdüm. Bir daha da içmedim. O zaman 28-29 yaşımdaydım. Şimdi 41. Zımba gibiyim. Vücut geliştirme yapıyorum. Kondisyon olarak birçok genç insandan daha iyiyim. Hiç de aklıma gelmiyor. Dumanı da beni boğuyor... Hepinize(içenlerin) tavsiyem şudur : Karşılaştırma yapamayacağınız bir olgu ile sigarayı atın. Değsin. Bir ömür boyu sürsün. Herkese bol şans.
Mükkemmel !
özgür baş tebrikler
bravo
takdir ettim, ben küçükken 6-7 yaşımdan 11-12 yaşıma kadar babamı her sigara içerken gördüğümde hüngür hüngür ağladım en son ağlayışımda bir tokat attı ondan sonra da ne hali varsa görsün kafasına geçtim hâlâ içer kendisi
Trogrim Yoosh insan işte. O öyle yapmış ben de böyle. Benim babam da içer marifet gibi. Ard arda. Neyse artık ı zıkkımdan aldığı? Bana harçlık verdiğini hatırlamam mesela. Ama aylık 500 600 sigara masrafını söylemeye utanmaz. Kendi bilir. Ben evladıma yapmadım. Sen de yapma. Selamlar sevgiler
7 yıl hayvan gibi sigara içtim bir sabah kalktım ve bırakıyorum ulan canım istemiyor dedim 2 yıldır 1 tane bile içmedim... Sağlığını düşünen cebini düşünen sevdiklerini düşünen hayatı seven hedefleri olan bir insan sigara içmez bunu oturun bir düşünün.
KilisedeNamazKılanYahudi 1111111 ben kullanmıyorum hocam ama birden nasıl bıraktiniz tak diye?
Umut Berkay Gümüş Tak diye bırakma sürecine gelene kadar 3 ay boyunca kendimi psikolojik olarak buna hazırladım tamamen mantıklı bir şekilde gerçekçi bir şekilde oturdum kendim ile konuştum sigaranın benden aldığı şeyleri hesap ettim bir kağıda yazdım getirdiği bir şey yoktu götürdüğü yüzlerce şey vardı üşenmeden yazdım paranın yanında benden sağlığımı aldığınıda farkettim gelecekte olacak olan çocuğumun sağlığına kadar etkiliyordu içtiğim sigara ve beni uyuşturuyordu hayattan keyif alamıyordum yemeklerden lezzet alamıyordum dinç kalkamıyordum rahat nefes alamıyordum vs. Şimdi bu yazdıklarımı herkes düşünemez bu bilinç meselesi belli bir olgunluk gerektiriyor neden böyle diyorum 2 sene önce biri bana böyle dese hadi lan ordan derdim içimden bir sigara yakardım. Ama bir sabah kalktım ve bıraktım hiçte başlamayı düşünmedim etrafımda herkes sigara içiyordu ve sürekli baskı yapıyordu (güya arkadaşlar) bende onlara sigarayı bıraktım içmiycem demiyordum (çünkü sigara içen biri başka birinin bırakmasını istemez bu psikolojik bir durum dostluk ile alakalı değil aslında) onlara "Canım istemiyor" istese içerim diyordum ve böyle aylar geçti nefesim açıldı iştahım açıldı spora başladım vs.. 7 yıl boyunca bilinçsiz bir şekilde kendimi zehirlediğimemi yanayım verdiğim paraya mı yanayım yoksa o para ile yapılacak ama yapılamamış şeylere mi yanayım... Sigara cidden pişmanlıktır.
KilisedeNamazKılanYahudi 1111111 Hocam çok iyi yapmisin birakmakla. Bunun sagliga etkisi oldugu gibi, ekonomik yonude var. Gunde 1 paket içsen 10 tl eder. Bu parayla 650 GR civari tavuk gogsu alabilirsin daha saglikli olursun.
çok iyi yapmışsınız inşallah bende bırakırım
Sen bunu bide babama anlat babam 3 paket içiyor
2016 yılında tokat turhal da babamın şiddetli öksürüğü için doktora gittik. kabine girdi babam. doktora fısıldadım.. hocam içinden geçin babamın. bizi dinlemiyor sürekli ökürüyor zar zor getirdim hastaneye felan.. doktor cigerde puslanma gördü ve bu kanserde olablir kistte olabilr lekelenme var dedi. öksürük için 7 kapsül yazıyorum hergün aynı saatte al dedi. ve kesinlikle tokat üni ye git büyük ünitede muayene ni ol dedi. ilaç alındı eve gelindi. aksam yemekten sonra 20.00 babam ilacını içmiş. neyse tam 24 saat sonra oluyor . saat 19.52-53 diyelim.. babam elinde ilaç beklerken . içecekmisin ilacını baba su vereyimmi dedim. yok dedi. saati bekliyorum. 20.00 de içecegim dedi. ( ulan babama bak saati bile kaçırmıyor.. dedim ve garip geldi .. çünki hayat o kadar tatliki biz insan oğluna.. hıım. önemsiyor babam dedim kendi kendime ) 7 kapsül nefes açan ilaç bitti. yıılık iznim bitti ve ben görevime döndüm. babam inatya hani. o kadar ısrar sonucu tokat üniye gitmiyor ve 29.12.2017 gecesinde babamın ağzından kan gelip bi telaslanma oluyor. turhal acil e gidiliyor felan. sonrada babam 31.12.2017 de istanbul süreyyapasa da gögüs hastalıkları hastanesine geldiğinde.. 4. derece yanı akciğer kanserinin son evresinde olduğunu öğreniyoruz. tedaviler ilaçlar serumlar, diğer yatan babamdan daha ağır hastalar felan.. bir umut işte. iyileşecek sanıyorsun. 15 mart günü pendik marmara hastanesinde bi ameliyat oluyor. kolundaki kanserli kitle alınması gerekiyor denildi ve ameliyat oldu. o ameliyat ile gün gün babam erimeye başladi. polis memuruyum. görevim icabi siir eruhta nöbet noktalarında görev ifaa ediyorum . gün gün anamla konuşup durumu merak ediyorum. babamı memleketimiz turhala getirdik. ruhunu teslim ederse de turhalda kendi malı mülkünün içinde teslim etsin diye. annem cık gel oğlum babam iyi değil dedi ve ben 22 nisanda babami canlı görebildim. 24 nisan 2018 de babamı kaybettim. babam 45 yıl boyunca sigara içmiş biriydi ve vefat ettiğinde yaşı 56 idi. yani 62 doğumlu.. hayatımda içmedim 31 yaşındayım. savaş abiyi 5-6 sene önce spora yeni başladığım yıllar içerisinde o nedir bu nedir nasıl o haraket diye ararken tesadüfen buldum youtube den. samimi buluyor bilgisine güveniyorum. sigara içenler içinse diyeceğim tek bi söz var.. kardesler. abiler. baba olanlar kısmen ablalar anne olanlar.. ben babamı kaybettim. söylenecek çok soz olsada .. içmemenizi umut ediyorum.. selametle.. inst : karahangkhan
gökhan karahan .
Allah rahmet eylesin kardeşim..
Allah rahmet eylesin bende turhallıyım
Allah rahmet eylesin. :(( 23 ocak 2019 tarihinde ben de aynı dertten kaybettim babamı çok özlüyorum onu :(( Rabbim sabır versin
Allah rahmet eylesin.
Lise 1 de sigaraya başladım ve 26 yaşıma kadar sigara içtim.son 7-8 yılda günde 2 paket sigara içiyordum.Sigaranın zararlarını herkes gibi biliyor fakat görmediğim için umursamıyordum.Geçen kış önce öksürmeye sonrasında ise öksürük sonrası nefesim kesilmeye başladı.30-40 sn nefes alamadığım oluyordu neredeyse bayılacak gibi oluyordum.Doktorda yaptırdığım solunum testi sonucu solunum değerlerimin ortalaması 81 çıktı.80in altında olursa koah teşhisi koyuyorduk biz sigarayı bugün bırakmalısın dedi.Doktordan çıktığımda şoka uğradım.daha 26 yaşındaydım ve elbet bir gün bırakırım diyerek içtiğim sigaranın zararını 26 daha 26 yaşımda kötü yoldan görmüştüm.o gün doktordan çıktım ve son sigaramı içip paketi çöpe attım.6-7 aydır sigara hiç içmedim.sigarayı bıraktıktan 2 hafta sonra doktora kontrole gittiğimde solunum değerlerimin ortalaması 81den 96 ya çıkmıştı.Hiçbir ilaç kullanmama rağmen 2 haftada sorunum çözülmüştü ve etkisini çok çabuk görmüştüm.Savaş hocamın da dediği gibi yemeklerden tat alıyordum.Koku duyum eski haline gelmişti.Sigara içen arkadaşlarımın ne kadar kötü koktuğunu tekrar anlayınca insanların önceden benimle nasıl iletişim kurduğunu anlamış oldum.Sigarayı bırakmak hiç de zor değil.bıraktıktan hemen sonra normal insan haline döndüğünüzde ben nasıl içiyordum önceden bunu demeye başlayacaksınız.
Aferin
10-12 günden sonra canın istedi mi ,istediyse neler yaptın? Ya da tavsiyen nedir ?
Bende defalarca denedim ama şuan gerçek manada bırakıyorum ve ❤asla icmkiycem psikolojim o kadar bozuldu ki hergunum korkular içinde kaldı başıma ne gelivek diye bende iki baket içiyorum yirmi bir yasidayim bu yorumugorxum böyle dewam edersemahbolducsmi
Hocam Sigara Kullanmadığım Halde İzledim Genede Sizden Gelen Bilgi Oldu İçin `,)
hıyar
Aynen savaş hocamın videosunu izlemeyince kendimi kötü hissediyorum 😂
Ulan bedava olsa hiç kimse içmez
bedava olsa sigarayı bırakanlar tekrar başlar amk
@@adilozcan2298 👍
@@adilozcan2298 asdjoansjdnajosdnajd
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Sigara çok zor bırakılan bir alışkanlıktır. Mutlaka bırakıldıktan sonra boşluğu doldurulmalidir. Savaş hocayı takip eden çoğu kişi zaten sporcu veya spora hevesli oldukları için sigarayı bırakmaları hiç zor değil. Ben 9 sene içtim ve vücut geliştirmeye başlayarak bıraktım. 5 aydır içmiyorum. Yaşam kalitemin nasıl arttığını anlatamam bile. Hayatı bırakma, sigarayı bırak! (kamu spotu)
helal bro
Eyvallah
Kilo aldınmı kanka?
@@yusufkarabacak1205 benim suan 6 ay oldu. 6 kilo aldim onlemesi cok sigarayi biraktiginda
@@sedatdoganay4938 kanka benim amacım kilo almak bende bıraktım 1.ay oldu
Kardeşim yıllardır sigara bırakma videosu izliyorum,bırakanları izliyorum senin bu anlattıkların kadar samimi gerçekçi dinlemedim daha.teşekkürler..bu arada 17 gündür içmiyorum
Bı ara sigarayida bıraktım esrara başladım dicek sandım 😂
0*öger4pğ,le45hrpğlrthepltrjpğljrtpğ
@@bugra8999 gördüğüm en rezalet random
@@closrymlbb1992 he walla haklısın
21 yaşındayım. 6 sene içtim. Bir dönem öksürmeye başladım aşırı şekilde. Ve bir gece öksürdüğümde ağzımdan kan gelmeye başladı. Doktora gittiğimde ciğerimin sağ yaprağında avuç büyüklüğünde yara oluştuğunu söyledi. İnanmayacaksınız buna rağmen 2-3 ay daha içtim. Daha sonrasında zor da olsa bıraktım. Üstelik ben sigarayı günde maximum 10-12 adet içen biriydim. Dürüst olmak gerekirse böyle bir sıkıntı çıkmasaydı 21 yaşımda kesinlikle bırakmazdım. Başınıza böyle şeyler gelmeden LÜTFEN bırakın.
Hocam Masturbasyonu nasıl bırakabilirz bunun hakkında video yaparsanız sevinirim
Sahâbe-i kiramın en alimlerinden biri olan Abdullah b. Mes'ud (r.a.)'dan şöyle rivayet edilmiştir:
Rasûlullah (asm.)'le beraberdik, şöyle buyurdu:
"Kimin evlenmeye gücü yeterse evlensin. Çünkü evlenmek, gözü harama bakmaktan daha fazla korur, iffeti de daha fazla muhafaza eder. Evlenmeye gücü yetmeyen kimse ise oruç tutsun. Çünkü oruç insanın şehvetini kırar."(İbni Mâce, Nikâh 1)
Deniz Akdeniz bu DoĞruMu
Kendine uğraş bul, evde oturup instada gezerken cinselliğini tetikleyen seyleri veya seni azdiracak fesat dusunceleri hayatindan olabildigince cikar. En iyi cozum ama haftada 2-3 den cok zarar gelmez
güldürdün velet Veysel
niye azaltalım ki zararli degil canim istiyo yapiyorum hep karıya gidilmiyor
20 metre koşunca nefes nefese kaldığım zaman, merdiven çıkamamaya başladığım zaman ve zor nefes almaya başlayınca temelli bıraktım. 14 senedir içiyordum.
@TSKVTOON İyiyim. Tek dal içmedim bıraktığımdan beri.
sigarayı kürdan ile bıraktım yalan yok bildiğin o ufacık kürdanı ağızımda günlerce çevirdim ve bıraktım bu kadar basit
bu da güzel yöntemmiş..
deniyeceğim mantıklı geldi
Bende küçük ken sigara yapardım kurdani 😁😁😁
Benimde aklımda
Güzel bir yöntem.sigara içenlerin bu tür değişik yöntemlere ihtiyacı var açıkçası.bırakirsan yılda şu kadar para cebinde,oluceksin bak,iradesiz misin sen gibi tavsiyeler pek bir işe yaramıyor sanki
Hocam sürükleyici sigara bırakma anılarınız ile 3 yıldır bıraktığım sigaraya sayenizde yeniden başlıyorum teşekkürler.
😁🤣
Savaş hocam 1 buçuk senedir vücut geliştirme yapıyorum. Bulabildiğim her şeyi okuyorum kendim de deniyorum. sizin göğüs hareketlerinde bench press az etkilidir demeniz bir çağ yarattı diyebilirim. Bizim spor salonun hepsi benchte olurdu. Artık çalışan kişi sayısı bir elin parmaklarını geçmez. Dün ben de programımı değiştirdim. Böyle bir göğüs ağrısı spor hayatımda görmedim.
16 yaşımda başlamıştım sigaraya lise 2 de. 24 yaşıma kadar içtim. Bırakma hikayem şöyle oldu: bir gece saat 3'e kadar uyuyayamadım. Canım sigara istedi, yaktım bi sigara içtim. Uzandım tekrar yatağa ulan göğsümde bir hırıltı var sanki tabi pek bir aldırış etmedim. Uzun zaman sonra tekrar yine bir gece uyuyamadım içtim bi sigara daha. Bu sefer hırıltı değil sanki horon çekilirken çalınan tulumun sesi gibi bir ses var daha doğrusu tulum içine hava alırken ki gibi bir ses. Onun kadar şiddetli değil ama hissediyorsun. İşte anladım ki o gece, çok genç yaşta olmama rağmen sigarayı bırakma vaktim gelmiş geçiyordu bile. Ertesi gün bir daha içmemek üzere bıraktım. Biliyorum çok zor. Hatta o kadar zor ki kanser teşhisi konulan bazı insanlar bile bırakamıyor. Allah bırakmak isteyen herkese sabır versin.
hocam sizin gibi değerli insanlarımızın ülkemizdeki sayısı artar inşallah adamsınız adam...ülkede foss adam çok çevremizdeki insanlar hep sigara içiyor ...
Böyle düşünen video çeken hocalarımızdan Allah razı olsun. Umarım inşallah birileri bırakmıştır . Teşekkürler savaş abi .
Bıraktim 1 Aydır icmiyorum
ilk 3 gün sizi acayip zorluyor sonrası kralsiniz..m
Hocam siz de eski muptezellerdenmissiniz :)) sizden beklemezdim bunlari ama tabi yılların vermiş olduğu tecrube sizi bu konuma getirmiş herşeyi yaşayıp deneyip görmüşsünüz size saygım ve sevgim bi kat daha arttı siz anlatırken kendimi gördüm resmen bende askerde aynı sekilde icmeye başlamıştım ve aynı sizin dediğiniz gibi ben bi maddeye bağımlı olamam ben bu kadar aciz değilim deyip ve ben sporcuyum sporcu ya sigara yakışmaz hic etik değil deyip kestirip atıp hayatımdan çıkarmıştım darisi diger arkadaşların başına herkese bol şans:)) saygılar hocam..
Videoyu izlerken nasıl bırakacam stresiyle bi sigara daha yaktım
fknjdsfhsdnfsdnmfsd
Bravo Savaş bey, çok faydalı video olmuş. Ben de doğum günümde bırakmıştım sigarayı 15 yıl içtikten sonra. Şimdi sigara içilen mekanlara girmek bile istemiyorum, öyle nefret geldi, Binaların kapısının önüne sigara içmeye çıkanları gördükçe kıs kıs gülüyorum.
Yemin ediyorum şuan aklımdan şu sigarayı artık bırakmanın vakti geldi diye geçiriyordum 😁
Kaçıncı kez ?
Veysel Aslan 8 yıldır içiyorum bu 2. Bırakma girişimim olacak.bakalım hayırlısı
Bırak kardeş boş birşey bu meret
Yani bukadar olur
bro patlican ye haftada 2 3 kez nikotin vucutta var zaten sen onu 100 de ise 200e cikardigin icin 150 olunca almak istiyo vucut patlicam ye 2 hafta
Merhaba hocam sırf sizin için youtube hesabıma giriş yaptım umarım sonuna kadar okuyup sabitlersiniz ki diğer arkadaşlara faydam dokunsun hocam...(Sonuna kadar okuyun arkadaşlar)
Sigarayı bırakalı 10 gün oluyor , daha önce 2 kez bıraktım.1. üniversiteye hazırlık döneminde idi 7 ay içmedim 8 kilo aldım hareketsizim spor yapmıyorum evde oturuyorsun ders çalışırken fast food abur cubur şekerli şeyler yiyip içiyordum gayet normaldi sonra yeniden başladım 2.bırakış tecrübem de çok sürmedi 20 gün falan.Bıraktım dedim youtubeden sigara yüzünden kolu bacağı kesilen insanları açtım tiksinmek için falan ama bıraktım irade gücüyle bıraktım içmicem dedim ama aklım hep sigarada idi arkadaşlar sakız çiğnedim kürdan soktum kalem soktum inanın bıraktım ama bırakamamış gibiydim 3 kilo aldım daha 1 haftada çünkü mutfaktan çıkmıyor sigaranın yerine yemeğe koşuyordum.benim için acıydı final döneminde puro içeyim dedim sonra bidaha düştüm bu hataya. anladım bu yollar olmuyor her yolu her öneriyi denedim bende beynime yenilgiyi kabul ettirmiştim sonra karşıma bir kitap çıktı Allen carr sigarayı bırakmanın kolay yolu.Sonuna kadar okudum kitabı hatta bunun ülkemizde seminerleri var ama nerdeyse 1 aylık sigara paranız belki 2 o yüzdennızı katılamıyorsunuz üzülmeyin aynı seminer aynı konuşmanın videosu var internette türkçe dublajlı 1 saatlik bir video.bu kolay yolun parayla 500 600 liralık seminerin aynısı.Bu videoyu pür dikkat izledim arkadaşlar videoda hocanın da dediği gibi sigara içtim video izlerken ve inanın videoda sona yaklaşınca sigara yüzünden kustum o kadar igrenmiştim ki sonra sigarayı bıraktım bu video sayesinde.1 saatlik bir seminer buraya link bırakıyorum.Lütfen arkadaşlar dikkatiniz dağılmayacak bir yere geçin kulaklığı takın sigara içiyorsanız benden size söz sigaranızı yakın ama semineri bölmeden baştan sona izleyin.İnanmıyordum bile etkilerine ama 9 10 gündür canım hiç çekmedi kaç yıldır içiyorsun diyecekseniz 2 mayıs 2015'den beri 4 yıldan fazla ve bunun 2 buçuk yılı günde 1.5 paket içiyordum tek başıma ama canım çekmeden ağzıma kürdan almadan bırakılıyormuş yerine koymak aptallık kiloda almadım spor şuan evde yapıyorum okula gidince yazılacağım üstüne sanırım 1 kiloda vermiş olabilirim. bu yöntem yerine bir şey koydurmuyor yemek yedirmiyor bir anda kesiyor.hepinize tavsiye ediyorum.,hiç aklımda olmadı ama içime 1 tane içsen ne olcak zaten bak bıraktın diye his geldi ama gülerek kendime içimdeki nikotin canavarı ölüyor ve bu bağımlılıktan kurtuluyorum dedim ve bununla mutlu oldum.agresiflik sinir bu durumları yaşamadım.Sigara içen arkadaşlara tavsiyem Allen carr kitabını baştan sona okuyun.Okuma sevmiyorsanız seminer videosu daha etkili bıraktığım linkten videoyu izleyin ve kendi beyninizin gücüne inanın.
belgeselist.web.tv/video/sigarayi-birakmanin-kolay-yolu-allen-carr-full-turkce-dublaj__zmuvbqftl6a
Sevgiyle kalın arkadaşlar.
Her zaman böyle güçlü insanlar olucaz.Bizim Farkımız bu...
8 ay sigarayı kullanmadım ama üniversite öğrencisi olduğumdan dolayı bizim okulda ki arkadaşların neredeyse hepsi sigara kullanıyor , ev arkadaşlarımda kullanıyor. Böyle olunca zaman içinde baktım olacak gibi değil (oldukça pasif içici durumundayım) . Evin salonuna gidiyorum herkes sigara içiyor hal böyle olunca tekrardan başladım. Benim nacizane tavsiyem arkadaş çevrenizi iyi seçin fark ederseniz kullanmayan arkadaşlarınızın yanında sigara içme ihtiyacı hissetmiyorsunuz.
1) Fazla içtiğiniz dönemde hemen hemen herkeste bir tiksinme yaratır. O dönemi kullanabilirsiniz.
2) Azaltma kısmı bence hikaye. Ben yaklaşık 7 sene içtim günde 1.5-2 paket içtiğim oluyordu. Üniversitenin son senesi ve o dönemin son vizesiydi. Dedim bu vize sonrası bırakıyorum. Sınava girerken kalan paketi attım ve o gün bıraktım.
Bunun yanın güzel bir hayatım var ve daha iyi olacağına inanıyorum. Herşey bu kadar güzel giderken yarın elimde olmayan ve sigaranın sebep olduğu bir hastalıkla karşılaştığım anda ki çaresizliğimi düşündüm. Çalış çabala bir şeyler elde et ve sonunda hiçbir şeyin anlamı kalmasın!
Uzun uçak yolculuğunda kıvranan mı dersin, sigara içmek için -15/20 derecede donarak kapıya çıkan mı dersiniz, bazı ülkelerde zaten sokakta yasak kuytu köşe arayan mı dersiniz :) derdine değmez.
Bırakın arkadaşlar hiçbir zaman geç değil. Olay tamamen irade.
Şu an hala içmiyor musun ? Etkileri neler anlatabilir misin ?
Bazen aklıma geliyor ve savaş abimin dedikleri direkt beynimi sarıyor.Ben iradesiz birimiyim ben zayıf birimiyim.Gelişmiş ülkeleri neden kazandırayım.Neden kendi elimle, üç beş arkadaş için kendimi ve ekonomimi zehirliyim.Kafamda bu sorular dönüyor dolaşıyor ve sigara aklımdan çıkıyor.Herkesin izlemesi gereken bir video.Yalan yanlış şeylerden arındırılmış.Savaş abi farkı bu olsa gerek.
Spora başladım hayat kalitemi arttırmak için sigarayı da bıraktım maddi yönden de büyük artıları oldu sigara gelişmiş ülkelerin gelişmemiş ülkelere kurduğu bir tuzaktır.Kendi enerjinizi ve motivasyonunuzu boşu boşuna düşürmeyin bir maddeye bağımlı kalmayın.
Kaynak götün mü kardeşim
ümran berk işine bak lavuk
Melih A sigarayı mı bıraktın
48 saattir içmiyorum, içmemek için direniyorum aslında süreç fena değil katkısı olur diye izledim destek oldu açıkcası
Bırakabildin mi
@@eraydogu8696 umarım tamamen kurtilabilirsiniz bende bırakma asamasindayim
Umarım bırakabilmişssinizdir 1 yılı geçti bıraktım arkadaşlar önce istemek gerekli..bunu yaparken bir kaç kendimce yöntem uydurdum sizde yapabilirsiniz.
Bıraktın mi dostum 1 yıl geçti
Bende 48 saateyim
Puro , nargile , sarma dedim hocam bonzaiye doğru gidiyo 😄
savaş hocam biraz geç denk gelsem de videonuza o kadar etkili oldu ki yıllar sonra bile söylediğin her sözün bir mantığı oluyor. şuan kalp ve akciğer problemi yaşıyorum 13 yaşımda başladım ve 21 yaşındayım şunun şurasında 2 ay sonra 22 olacağım. bu 8 yıllık illetin bitmesi gerekiyor. son 2 haftadır azaltarak bırakma yöntemini denesem de olmuyor lakin bugün kafadan atıyorum canım çekerse bile meyveye odaklanacağım zarar yerine yarar sağlayacak şeyler tüketmem lazım. 1 tek sigara içeceğime 10 dakika boyunca üzüm yerim elma yerim mandalina yerim çiğdem yerim badem yerim. 2 gündür günde sadece 1 er tek sigara içtim sadece bu kadarcığı bile o kadar etkiledi ki yürüyüşüm nefes alışım kalp ritmim ve söylediğiniz gibi gerçekten yediğim şeylerden tat alma duygusu başladı. Mandalina yiyemezdim şuan her bir adetini ayrı ayrı tadarak yiyorum her şey daha zevkli. Artık kendi mazotuma çer çöp katmayacağım teşekkürler.
Son durum ne
Tebrikler hocam, güzel mesajlar veriyorsunuz, bende sigarayı bıraktım, hem çok kolay hemde çok basit... Zor çünkü bu bir madde bağımlılığı, kokain gibi esrar gibi.... Basit çünkü tek yapılması gereken dediğiniz gibi AKILDAN ÇIKARTMAK....
Benim bırakmak isteyenlere tavsiyem şu; ben canım çektiğinde BİRAZ ÖNCE İÇMİŞTİM, DAHA ÖNCE İÇMİŞTİM gibi bir psikolojik taktik uygulayarak geçiştirdim, çünkü gerçek şu ki bunu her saniye içemiyorsunuz ve daha önceden de içmişsiniz... o halde içtiğinizi faz edin olsun bitsin, bir müddet sonra akıldan çıkartıyorsunuz...
Eğer alışkanlık çok bastırıyorsa sigarayı ağzınıza alın, ama yakmayın, çünkü ağız alışkanlığı da var, ben uzun süre koklayarak geçiştirdim... ama yakmadım...
Daha da önemlisi; SİGARA YERİNE KOYACAK BİR ŞEY BULUN, insan sıkıldığında, üzüldüğünde, boşluğa düştüğünde içiyor daha çok... bu şey de bence SPOR OLMALI....
22.02.2022 de bıraktım. Iyikide bırakmışım cok rahatladim. Akla mantığa sığmayan birsey gercekten. Bırakmaktan korkmayın sizde başarabilirsiniz. Içinizdeki gücü keşfedin.
Sigarayı bıraktım abi 1 sene 2 ay oldu 2 senedir spor yapıyorum cigerlerim şu anda super :D senin sayende adamın dibisin👍
Hocam 10 yıldır içtiğim sigarayı bırakmamda sizlerin de çok fazla motivastonu oldu bugün 77. Gün spor yapmıyorum diye 4 kilo kadar aldım ama her şey harika ilk 4 gün çok zordu sizin videolarınız sayesinde motive oldum teşekkürler herkese bol şans.
Nasıl gidiyo
Bugün itibari ile 154 gün oldu telefonda uygulama var sayaç gibi artık hiç canım istemiyor 5000 tl kârdayım 1 bucuk aydır da spor yapıyorum sigara parasını oraya veriyorum supplement vs için kesinlikle deneyin ve bırakın bir süre sonra her şey çok güzel olacak göreceksiniz.
@@digikidd kral deniyorum ama gene basliyorum sigara benim icin sıkıldığım anlarda eğlenebileceğim bir araç gibi geliyor
@@hamzademirtas4953 benim için de öyleydi gerçekten o boşluk sabır ettikce geçiyor bir süre sonra tamamen kaybolacak ilk 5 gün cok zor sonrasında ise 1 ay ve 3 ay atlattıktan sonra geçicek her şey
@@hamzademirtas4953 Kanka bıraktın mi birakmadiysan bir yolu var oda aniden sigara paketini çöpe at hemde hepsini sonra üstüne çöp dök ki içinden alıp icemiyecek hale gelsin ardından onu hatırlatan tüm çakmak ve küllükleri yok et krize girdin mi derin derin nefes al ver ve icmiyecem de sikerim sigarayı de ondan sonra nefesini tut tutabildigin kadar tamam mı buraya kadar okeysin dimi sonra de ki içinden ulan ben gerizekalı mıyım sigara olmuş 20 lira bir paketten aylık 600 lira ben bunun 250 300 TL sini orta dereceli bir salona versem iki seneye taş gibi vücudum olur ileri yaşlarda kanser olmaktan korunurum ve en önemlisi seksi sağlıklı bir vücudum olur bunu içinden de ve sonunda senin amk sigara gibi de yüzünü yıka bak nasıl bırakıyorsun ben bıraktım çok şükür ve iki sene oldu aynı böyle bıraktım ondan önce 5 sene kullanmıştım ve şuan üçgen fıstık gibi bedenim var artık merdiven çıkarken nefes nefese kalmıyorum aygır gibi oldum sende başarabilirsin başaracaksın başaracaksın ki geleceğini kurtaracaksin adamsın sen yaparsın hadi aslanım bırak o zehiri elinden gitme intihara haydiiiiiii.
sonra kosla oxi action aldın arkadaşına hediye ettin o gün bugündür artık tülleri bembeyaz teşekkürler kafatasım
Sigarayı bırakma taktikleri ;
1-Sigara içen arkadaşlarınızla kuzenlerinizle görüşmeyin bunlar sigarayı isteğini tetikler.
2-Gittiğiniz ortamları çevrenizi değiştirin.
3-Mutlaka spora başlayın ve tıkanıp kaldığınızda gururunuza dokunacak ve bırakmak isteyeceksiniz.
4-Hergün kendinize sigaraya ihtiyacım yok, ben güçlüyüm, asla sigara içmiycem bu tarz şeyleri kendinize terapi gibi söyleyin ve bırakacağınıza inanın!
5-Evdeki eşyaların yerini değiştirin,düzeninizi değiştirin.Vücudunuza artık herşeyi farklı olacağı sinyalini verin.
6-Sigarayı bırakmak için gün saat dakika vermeyin YA ŞİMDİ BIRAKACAKSIN YADA ASLA BAŞARAMAYACAKSIN
Hocam yemin ederim adamsın sen
Samimi anlatımınız için teşekkür ederim hocam ağzınıza sağlık bende aşırı sigara tüketen biriyim bırakmayı düşünüyordum bu videodan sonra karar verdim şuan sigarayı bırakdığım tarih videolarınızın devamını bekliyorum. Herkese bol şans.
Bıraktınızmı ?
paket bitsin bırakıyorum :D
Bıraktın mı ? :)
Sigara içmeyi ve sigarayı öyle güzel anlatmışsınız ki. Çok güzel.
Savaş abi, Azerbaycandan yazıram. Bende 12 yıl sigara içtim güne 2 paket. 1 yıldır bırakdım, çok manasız bir iş. Kendi iradesi olan her kes 3-5 zorluka dayanırsa bırakır, sonrası zaten rahat.
Bırakalı 14 sene oldu. Sigaranın zararlarını okuyun düşünün, bırakınca kazanacaklarınızı hesaplayın ve karar verin. Sonrasında stressiz bir zamanda birden kesin. 3 ay zorlanırsınız. Bir yılın sonunda isteğiniz biter. Sonrasında zaten bırakma emeğine saygınızdan başlayamazsınız. Yalnız şöyle bir söz var: sigara bırakılmaz, sadece ara verilir.sakın bir yudum bile içmeyin bırakınca
arabamıza , vucudumuz gibi davransaydık ; bir yılda hurdaya dönerdi.
Bu zülmü kendimize yapacak kadar ahmak değiliz
bir de
senin de dediğin gibi hocam
Ben bir maddeye bağımlı olacak kadar zayıf karakterli biri miyim sorusunu kendimize sormalıyız .
teşekkürler video için aeo
Savaş hoca tam olarak beni anlattı, sigaraya başlaması da bırakmaya çalışması da tıpkı ben, nasıl bir illet ki, bırakmaya çalışıyorsun ama bırakamayacağından korkuyorsun. Hakikaten akıllı birinin yapacağı iş değil. Aslında sigara bırakmak diye bir şey yoktur, bir kez sigara bağımlısı olduysan ömrünün sonuna kadar bağımlısın demektir. Ancak sigara içmemeyi tercih edebilirsiniz. Sigara içmeyeceksen yoksunluk hissini atlatman gerekiyor, bir gun o yoksunluk hissi kaybolacak, bu bilinçle yoksunluk ataklarının gecmesini beklersen gun geçtikçe o his kayboluyor ve rahat bir şekilde sigara içmeyen birine dönüşüyorsun. Bir sigara icsen bile tekrar başlıyorsun çünkü bir sigara bağımlısısın. İçmemeyi tercih etmek isteyenler bunu aklınızdan çıkarmayın...
Ben 6 yil içmedim ve sadece bir tane içmekle tekrar günde bir paket içmeye başladım.
Hocam kafa tasımı actım paketi attım gitti kendime zarar vermiyecegim güclü karekterli bir insanım Motivation icin tsk ediyorum almanyadan selamlar
kendine verdiğin sözü tutmaya çabalamak ile ilgili 6 ay oldu. Ayda 1 puro içiyorum bu videodan sonra onu da bırakacağım. Tecrübe paylaştığın için teşekkürler hocam.
Muhabbetin ne kadar güzel hocam 🙂 25 sene içtim senin dediğin gibi bıraktım, 10,01,2020 azıma sürmedim bitti hocam
hala içmiyormusun reis
6 gündür sigara içmiyorum, gerçekten kendi adıma fiziksel yoksunluklarını az da olsa atlattım, baş ağrısı, titreme, gerginlik vs yaşamıyorum ama psikolojik olarak çok zor. Belki de günde 15-20 defa sigara aklıma geliyor. Sigaranın bağımlılık olması bir yana aynı zamanda sigara içme alışkanlığı da çok kötü bir şey. Her yemek sonrası her yatmadan önce yaptığın bir alışkanlıktan vazgeçtiğinde sigaraya bağımlılık hissetmesen bile bir boşluğa düşüyorsun. Allah bırakmak isteyen herkesin yardımcısı olsun.
Şuan iciyormusunuz
@@burakonurorge1845hayir icmiyorum cok sukur
Tam bugün bunun üstüne düşünüyordum böyle şans olamaz Teşekkürler hocam
Kaçıncı kez ?
Veysel Aslan Bu 2. İlkinde 1 ay kadar bırakıp aptalca tekrar başlamıştım ama bu son hem cebim hem vücudum dur diyor artık 😀
@@oguzhanbozkurtcay1471 Bıraktın mı??
Ahmet AĞIRBAŞ Evet,Uzun zaman oldu hayatım boyunca kendimi bu kadar iyi hissettiğimi hatırlamıyorum.Artık sigara kokmuyorum,Sporumu da daha verimli bir şekilde yapıyorum,Solunum yollarımdaki sıkıntılar çözüldü.Ulan en en güzelide nefesim kokmuyor be İnşallah herkese nasip olur.
Bırakamayan arkadaşlar namaza başlayın allaha dua edin bakın rabbim nasıl silip atıyor o pisliği
bir kere 12 ay bıraktım başladım 2. sefer 9 ay bıraktım yine başladım 3. de tamamen bırakmam dileğiyle.
Hocam o vücuda rağmen bırakmadan zorlanmışınız :)) 2001 yılında başladım 2019 ocak 1 de bıraktım 3 gün hiç evden çıkmadım uyudum uyandım bişeyler atıştırıp duş alıp uyudum 3 günüm böyle geçti sonrası malum şükürler olsun ki içmiyorum artık videonuzu izlerken de kendimle gurur duydum:)) bırakmamış olsaydım bu videonuz iyi bir destek olurdu bırakmak için ağzınıza sağlık :) saygılar
en kötüsüde biz içmeyenleride pasif içici yapıyorlar
la millet tiner bali cakmak gazi cekiyor senin hayatin boyunca soludugin iki metrekupcuk dumandan nolcak 😂😂
@@mariobrokolli3236 😅😅😅ahahhahahshga
@@mariobrokolli3236 knk öyle değil işte
çok güzel ve detaylı aynı zamanda da lafınızı esirgemeden anlatmışsınız. Teşekkürler. Ben de aynı yöntemle sigarayı bırakmıştım. Dediğiniz o konuşmayı yapmak çok önemli. Ben de çok benzer bir konuşma yaptıktan sonra zaten kafanda bırakmış oluyorsun. Belki 1 ay boyunca Canın çok uzun süredir içtiğin için biraz istiyor fakat artık eskisi gibi bağımlılıktan değil. Zaten yaklaşık 6 ay falan içmez iseniz bu zararlı alışkanlıktan ve pislikten kurtulursunuz. Fakat yeni bırakan arkadaşlara şöyle kendi kişisel hayatımdan bir tecrübe vereyim. Ben sigara içtiğim için tüm arkadaşlarım sigara içen insanlardı. Zaten Savaş hoca da söylüyor hepimiz de biliyoruz. Türkiye de çok fazla insan var. Ben sigarayı bıraktıktan sonra, sigara içen ve içilen ortamları da bırakmadım. O yüzden bir süre sonra tekrar başlamıştım. Size tavsiyem sigara içilen ortamlardan tamamen kendinizi uzaklaştırın. Yaklaşık bir 6 aylığına falan. Çünkü o ortamlarda pasif olarak sigara içmeye devam ediyorsunuz ve nikotin yoksunluğu sürecinizi bir türlü başlatıp atlatamıyorsunuz.
10 şubatta bıraktım 21 gün oldu zor zamanlar bitti şimdi rehavete kapılmayıp sigarasız yaşama vakti bende başardım darısı tüm bağımlıların başına :)
bıraktın mı şuan tamamen cevaplarsan sevinirim
Beyler bugün ilk günümdü yanlızca 1 tane içtim. Yarın hiç içmicem, korona ve ramazandan fırsat edindim çok daha kolay herkese tavsiye ediyorum.. beğeniden bildirim geldikçe gelip hatırlatma yaparım
Naptın ben de bırakmayı düşünüyorum
18 yaşında başlayıp 40 a kadar içtim 8 ay önce bıraktım çok memnunum ve daha erken bıraksaydım keşke diye pismanim şimdi herkes bıraksın yazık omrunuze
abim çok süredir düşünüyordum sigarayı bırakmayı bana çok çok destek oldun Allah razı olsun
Sizin kadar faydalı video çeken yok savaş hocam çok teşekkürler.
Sayenizde sigarayı bıraktım savaş hocam benim hayatımı kurtardın Allah senden razı olsun
İradesi yüksek biri olarak anında bırakmıştım. 4 sene oldu ve şuan sigara kokusu aldığımda midem bulanıyor. Yolda sigara içeren yürüyen tiplere saygısızlıklarından dolayı sövüyorum. Sizin beni zehirlemeye hakkınız yok birader
Kilo aldınmı kanka bende bıraktım 1.ay oluyor ama kilo alamadım
@@yusufkarabacak1205 1 ay çok kısa bir süre
@@inancklc8899 alırmıyım diyosun ilerleyen zamanlarda kanka
Ben bir şeye bir maddeye bağımlı olacak kadar zayıf bir insan değilim ben güçlü bir insanım bunu yapabilirim. Çok sağolun hocam
@Fitamin dahil oldum teşekkürler.
Günde 1.5 paket icen birisiyim. 4 gun oldu icmiyorum. Ara ara krizler geliyor. Iste en zoru bu kriz anları. Bu videoyu arada bir açıp izliyorum. Gerçekten motivasyonumu yüksek tutmamı sağlıyor.
Hocam son durum ne peki
@@sjjsjsjsisidi3947 10 ay sonra başladım tekrar
@@mbox7275 yazik olmus birak ya 😂 bende boslukta hissediyorum 33 gun oldu 😂
@@volkanpamuk4851 2. Günüm kekeee ben de bırakıyorum.
Ne güzel etkiliyeci anlattın inan you tube ye yazdım sigarayı bırakmak için o kadar uzman çıktı hepsini dinledim bir tek sen etkili anlattın. İnanıyorum çok kişi benimle aynı fikirdedir.
steroid nasıl bırakılır onu da anlatırmısın hocam
Savaş Hocam geçtiğimiz Cumartesi günü Salı gecesi son sigaramı içip sigarayı bırakacağım diye kendime söz vermiştim. Tam son sigaramı yakacaktım ki sizin videonuza denk geldim. Birazdan son sigaramı yakacağım ve 14 yıldır bağımlısı olduğum sigarayı bırakacağım. Hadi bakalım 🙂
Reis salonunu tanıtır mısın. Hangi aletler olmazsa olmaz hangileri daha önemlidir. Nasil bir salona gitmeliyiz
Hocam 16 senedir sigara kullanıyorum ömrüm boyunca bırakmayacağımı düşünen biri olarak siz ne derseniz deyin bu iş çok zor inş izleyenler az olsa anlarlar sizi. Ben 2 temmuzda buraktım sol ciğerim komple söndü neşteri vurdular 1 hafta hortumla gezdim o acılar aman allah korusun daha beteri nasıl olur bilemiyorum yaşım 29. Videonuz beni bir kere daha düşündürdü çünkü her an başlayabilirim gibi hissediyordum ❤️
Şu yutkunmaların olmasa ve nefes alırken duraklamadan video 10 dakika :)
hızı 1.25 e alınca normale geliyor :D
@@ertgma3407 keşke sabahtan beri görseydik haybeye izlemişiz 6 dk kayıp oldu
savaş hocam ben 20 yaşındayım ve 15 yaşından beri sigara içiyordum bundan yaklaşık 1 ay önce sigarayı kesin bir kararla bıraktım ve gerçekten dediginiz gibi çok büyük bir gelişim yaşandı bende
Hocam Trump'a iki fiske atın aklı başına gelsin pls
Tabi üretim olmayan ülkemizde biz de pek suçsuz değiliz ya neyse
Sigarayı burakmamdan 61 gün geçti.Savaş hocanında dediği gibi aniden buraktım ve her şey değişti.Ara sıra canım çekiyo ve bu esasen eskiden sigara içerken yapılan alışkanlıklar zamanı oluyor.Yeni burakanlara tavsiyem sigarayı buraktıktan sonra ilk başlarda eskiden sigara aldığınız ve ya içtiğiniz yerlerde fazla bulunmayın.Buda sigara içmeyi tetikleyen etkenlerdendir.Ve en önemlisi sigarayı burakıyosanız kesinlikle spora başlayın.illa vücut geliştirme olmak zorunda değil amma her hangi bir spor olursa iyi olur.Her kese bol şans
İntro çok güzel olmuş hocam başarılar
Kaçıncı kez ?
1- Vicdani yönden rahatsız olmaya başladım. Bu rahatsızlık bir karar almama neden olacak kadar artıncaya dek içtim.
2- İçtiğim ithal sigarayı azaltmaya çalışarak ilk girişimde bulundum. Günde 7 tane, 5 tane, 4 tane diye kendimi zorladım. 4-5 taneden aşağı düşemedim.
3- İçinde şeker olmadığından ve daha saf olduğundan dolayı savaş hoca gibi sarma tütün içmeye başladım. Yine 4-5 taneden aşağı düşemedim.
4- Bırakma işinin olacaksa ani olabileceği konusunda emin oldum. Sabahtan öğleye kadar, öğle-akşam arası sigara içmeme girişimlerinde bulundum.
- Bu süreç boyunca sigarayı bırakamamış olsam da sigaradan kurtulma fikri iyice oturdu ve bırakamayışımdan dolayı içten içe zayıflığıma sabredemiyordum. Savaş hoca gibi kendime yakıştıramıyordum. Ve sigarayı bırakamasam bile daha az içiyordum, çeşitli şekillerde uzaklaşıyordum. -
5- Girişimleri daha da artırdım. Bir gün boyunca sigara içmeme gibi denemelerde bulundum. Epey zorlandım. Sinirlerim gerildi, nefsimle savaştım. Böyle bir süre devam etti.
Acizliğe daha fazla dayanamayıp başkaldırdığım an sigara içmeyi kestim. 1 gün, 2 gün 3 gün 1 hafta derken zaten içsem ayıp ederdim. Öylelikle kurtuldum.
22 yasindayim 10 senedir içiyorum her paket bitmesine yakin bu bitince son diyorum sonra bi bakmışim dükkanin önûndeyim.
Eğer gerçekten karar verirsen paketin bitmeden bırakmalısın.
Kardeşim sağlık bakanlığının programı na katıl bağımlılık oranına göre ilaç yada bant veriliyor ben o şekilde bıraktım gerçekten işe yarıyor bırakınca yazarsın buraya .o derece eminim başarılar
@@alibrkalk6216 nasıl katılıyoruz
@@bygizemhandmade fakülte hastahanelerinin göğüs polikinliğine git danışmaya söyle onlar sana sıra verir hemen halledersin başarılar dilerim
Bıraktım arkadaşlar 🙂
Valla hocam süpersin , okadar güzel anlattın ki yaşadıklarımın aynısı şu andan itibaren sigarayı atıyorum . 🙏
Bugün bıraktım bende tesadüf oldu kardiyo yaparken tren gibi ses çıkarmak istemiyorum artık
hocam bıraktın mı
02:11 Sanırım Efe Aydal'ın kırmızı hap 2 videosunu izlemişsiniz. Neredeyse aynı cümleler. Sevindim. İzlemediyseniz bile aynı düşüncede olmanız güzel.
İçmeyen insanların içenlere bırakmak çok kolay tamamen psikolojik gibi söylemler etmesi çok saçma. Biz de biliyoruz psikolojik olduğunu. Sorun da bu zaten.
@Emirkan Ceylan hayırlı olsun
@Emirkan Ceylan helal olsun
hocam sizi yeni keşfettim baya bilgili işinde profesyonel birisiniz ayn bu şekil devam kanalınız hak ettiği yere gelir inşallah
12 yıl siqara içtim hergün 30-35 adet..27 yaşım var..3 gün 11 saat siqara içmiyorum..Birisi iki eliyle beni boğuyo gibi hissediyorum..Boğazımda aşağıya doğru bir ağırlıkmı yoksa bir bir ağrımı anlayamadım..Ama nikotin canavarını öldürmeliyim..Ara sıra nikotin sakızı kullanıyorum..Bu yolda olan herkeze Allahtan sabr diliyorum..Suali olan buyursun
Ben sigara içmeye başladığım da 13 yaşındaydım,şuan 18, ben sigarayı üşengeçlikten bıraktım :) o zamanlar baya üşengeçtim ve sigara paketi almaya üşeniyordum. Canım çektiği zamanlarda da abur cubur yiyodum tad alıyorudum yani beynimi onla meşgul ediyordum ve zamanla unutum sigara içmeyi o yüzden yağ oranım epey arttı tabi o zamanlar basketbol filan da oynuyordum, haliyle yağlanma oldu ve bu yaşımda kadar da spor yapmadım şimdi vücüt geliştirmeye başlayalı 1 yıl oldu sayılır yağlarımdan da kurtuldum iyi bir fiziğe sahipim, mutluyum.
sigarayı yakarken videoyu gördüm xd
@@sporlife2720 afszvzsdgssfsdgjadgkakgsdkg
Çok teşekkürler hocam bu videodan sonra 1 aydır sigarayı bıraktım
Hocam yemin ederim mükemmel zamanlama bende bu sabah bıraktım..
Kaçıncı kez ?
21 gün sigara içmedim sonra tekrar başladım hep bu sosyal ortamlar :D
20 yaşındayım vücut geliştirme boksla ilgileniyorum bu sigara meletine ilk 13 yaşında mahhale etkenleriyle başladın 14 paket taşımaya baldım 15 yaşından beridir günde 1 paket tüketiyorum son 2,3 aydır bu 1,5 pakete çıktı ben sigarayı bırakmaya çalıştıkça arttırdım kendime söz verdim hayalimdeki vücuda hedeflerime ulaşmam için hem alkölü hem sigarayı kesin bırakıyorum buna çok yardımcı oldun savaş abi 18.03.2019 saat 1.55 gece gece tak etti yıllar sonra bu yoruma bakarım inşallah.
nabtın knk
Üniyi bitirdim tekel bayi işletiyorum yaş 23 vücûd muazzam değil ama idare
sigarayi biraktinmi knk
Emre Üstünuçar’ın videolarını izleyerek bıraktım 18.gün kafamdan sildim artık. Umarım herkes bırakır.
aynen alen carr yontemi ve emre ustunucarin videolari psikolojik bagimligi kafadan siliyor
Allah razı olsun hocam sizin bir çok düşeniz hoşuma gidiyor anlatımınızıda beğeniyorum seviliyorum seni savaş abi
SİGARAYI BIRAKTIM !!!
NASIL MI?
Hayatımda hiç içmedim ki :D
Savaş hocam spor akademisinden mezun olduğunda doğmuşum. 21 yaşındayım rock n roll esintisine de arabesk esintisine de kapıldım sigara dumanına katlanmadım. Önceleri şarkı söylediğim için sesim bozulmasın diye, havadar izmirli olduğum için sağlığım bozulmasın diye, üstüme kokusu sinmesin diye sigaradan uzak dirdum. Dumanı da tıkıyor beni. Arkadaşlarım da içeceklerse (ki çoğu paket paket içer) benden uzakta içiyorlar. Yeni yeni fitness yapıyorum. Yaklaşık 1.5 ay olacak. Sigaraya vereceğim parayla tavuk ve whey protein alıyorum. Mutluyum. Ve ülkesini seven bir yurttaş olarak da umarım bir gün sigarayı herkes bırakır. Herkese bol şans 👍🏼
Allahım beni de kurtarsın bu illetten
eskiler bosa dememis parasini el, dumanini yel alir
Allah sizden razı olsun hocam aydınlattınız beni gece gece paketi attım gitti
hocam kim jong un a benziyon
o kim
Kaan Akturk kim
gözlerinden öpeyim
Ne alaka abi ya
Hayatta duyduğum en saçma benzetme
İlk kick boxa başladım 17 yaşında ozamanlar günde 1 paket içiyorum antrenmanlarda tıkanıp kalınca kendimi güçsüz ezik gibi gördüm ve gururuma dokundu ve 1 saniye bile düşünmeden sigarayı bıraktım ağzıma 1 yıl sigara koymadım sonra tekrar başladım.Son 2 senedir günde 2 tane sigarayı asla geçmedim 5 gün bırakıyorum 10 gün bırakıyorum sonra tekrar başlıyorum.Umarım bu videodan sonra içmem kendime zarar vermek istemiyorum artık tiksindim
Sigarayı bırakıp ertesi gün başlayanlar butonu like
Sigara bi keyiftir arkadaşlar kendim o kadar uzman olmasam da okumayı seven bir insanım öncelikle sigaranın keyifle olan bağlantısını kesmek gerekir bunun için pek çok yöntem var benim uyguladıklarım şunlardı öncelikle kendi odamda içiyordum ve odamda içmeyi bıraktım bütün yatak yorgan her şeyi yıkadım ve odamı arındırdım daha sonra kahve ve çayın yanında sigara içmeyi bıraktım yemeklerden sonra içmeyi bıraktım çünkü sigara keyif olmamalıydı benim için en son aşamada ise bırakmaya 2 hafta kala içtiğim sigarayı değiştirip en sevmediği en nefret ettiğim sigarayı içtim 2 hafta 2 haftanın sonunda içmekten nefret etmiş bi hale gelmiştim daha sonra bu illetten kurtuldum ekonomim düzeldi hayatım güzelleşti şu an savaş hocanın da dediği gibi her şeyden tad alıyorum herkese bol şans