［レースレポート］人気のサロマ湖100キロウルトラマラソンを走る（100km10時間以内のサブテンを狙う）
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- Опубликовано: 6 окт 2024
- 2024年6月30日、北海道のサロマ湖を舞台に開催された100kmのマラソン出走！日本記録がでた公認大会のため起伏も少なく走りやすいコース。ただし、レース当日は気温30℃を上回る暑さで灼熱ロードと戦うことに！目標タイムはサブテン9時間30分と設定しスタートです！
●サロマ湖ウルトラマラソン公式サイト saromanblue.jp/
●ランニングログデータ（Strava） / strava
●身につけているアイテム（抜粋）
・キャップ www.feelcap.jp/
・Tシャツ www.gachio-ch....
・短パン a.r10.to/hgzKYW
・ソックス a.r10.to/h5Mkor
・シューズ www.hoka.com/j...
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・時計 amzn.to/3L17krX
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・オレは摂取す a.r10.to/hkPv7k
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・塩ジェル amzn.to/3W8tm2l
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#サロマ湖ウルトラマラソン #ウルトラマラソン #サロマ湖100キロ #100キロマラソン #公認大会 #マラソン大会 #サブテン #夏マラソン
![BabyChiefDoit - Too Slow (feat. STAR BANDZ) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/zayaxws7RPg/mqdefault.jpg)
![Natanael Cano - Amor Eterno [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EO4prCs6WpM/mqdefault.jpg)
PB更新おめでとうございます！練習以外にもしっかり準備して挑んで結果を出されているところが凄いです。怪我をしてちょっとランニングのモチベーションが落ちていましたが、元気をもらいました！
みていただき嬉しいです(^^)
おケガお大事になさってください！
回復のタイミングと気持ちが上がるタイミングが重なると走る楽しさも倍増すると思います♪
ガチオ
ガチオさん、ナイスランでした✨
PB更新おめでとうございます㊗️
持って行ったアイテムとかも予想通りだとさらに嬉しいですよね
いつもありがとうございます！
今回は天気にも恵まれて（雨でなく）準備や展開予測はやりやすかったです。
作戦がハマるとヨッシャ！ですね(^^)
ガチオ
私も会津磐梯山もサロマ湖も走りました！どちらも暑く上手くいかなかったのですがガチオさんの動画に勇気づけられました🎉
お〜ともにお疲れ様でした！２つの辛さを分かち合える方がいるとは(^^) 本当にどっちもでしたねwww
きっとまた同じレースを走る事があると思います！
お互い頑張りましょー！
ガチオ
月2本のウルトラ、お疲れさまでした！しかもPB更新おめでとうございます。同年代の励みになります🎉
コメントありがとうございます！
なんとか体が頑張ってくれました(^^)
同年代の方のコメント、力になります！
ガチオ
ナイスランです👍
補給勉強になりました‼️
ガチオさんはマジカッコいい‼️
コメントありがとうございます！
少しでもお役に立てば(^^)
次も頑張ります♪
ガチオ
ガチオさん暑い中お疲れでした。PB更新おめでとうございます‼️まだまだ自分もここからだと勇気もらいました❗ありがとうございました‼️
コメントありがとうございます！
みていただき嬉しいです(^^) そして少しでもスイッチオンのお手伝いになれば！お互い頑張りましょー
ガチオ
いつも楽しく視聴させていただいてます！ 連戦、そしてほぼ直射日光コースおつかれさまでした！！
素敵なサロマ湖ランを拝見してスイッチ入りました♬
いつか参加できるように励みます。
コメントありがとうございます！
少しでも走る気持ちが上がれば嬉しいです(^^)
夏マラソンは本当に難しいですねw
ぜひ！オススメの大会です♪
ガチオ
千歳空港で写真撮っていただきありがとうございました😊
ガチ男さんみたいにマラソン、トレラン、ウルトラ走れるように目指してます！
今月初めてトレランでます。
ガチ男さん勉強させていただきます😊
コメントありがとうございます！
空港でお声がけありがとうございます(^^)
レースお疲れ様でした♪ 同じ走るでもスピードや走行時間、路面が違うと楽しみも異なります♪
お！トレランレースなんですね！ファイトです
ガチオ
ガチオさん お疲れさまでした！かっけーっす！😊
お疲れ様でした‼️
まだまだ闘えるなんて頭が下がります！
コメントありがとうございます！
走力がキープできるようにコツコツとやっていこうと思います(^^)
ガチオ
今年サブ4を2回連続達成し、来年はサロマ100km出たいと思っていたところでした。大変参考になる動画ありがとうございます!そして最後に大ファンのみゃこさん登場でテンション上がりました✨
コメントありがとうございます！
すこしでも来年のアタックに参考になれば(^^)
みゃこさん！今回も速かったですね〜パチパチパチ
ガチオ
自己ベストおめでとうございます。
厳しいコンディションのなか完走おめでとうございます🎉
サロマ10回完走して、サロマンブルー目指して是非頑張って下さい。
私も3回目の完走できました。同年代なので共に頑張りましょう。
サロマお疲れ様でした(^^)
お〜3回おめでとうございます！目標があると気持ちが入りますね！同年代お互いに頑張りましょー！
僕も励みになります！
ガチオ
暑い中お疲れ様でした。PB更新おめでとうございます❕まだまだ伸びしろありますね👍️
コメントありがとうございます！
みていただき嬉しいです(^^)
はい、伸びしろ信じて頑張ります！！
ガチオ
暑いとついペースを抑えがちですが、ナイスですね～会津の後とは思えないくらい。エイドのグレープフルーツジュースはいいですね～🌻お疲れ様でした✨
いつもありがとうございます！
暑さは長時間走る時は強敵ですねw ジワジワと力を奪っていきます・・・ 酸っぱい系の補給食はとても効きました(^^)
ガチオ
お疲れ様でした！
サロマ・ウルトラPBおめでとうございます！
いつでもガチなガチオさんにエネルギーもらってますっw
いつもありがとうございます！
そんな言っていただき嬉しいです(^^)
6月のウルトラ2本がここ数ヶ月ずっと気になっていたので無事に終わり安堵していますw 次に向かいます！
ガチオ
楽しみにしています！
以前、調光サングラスのブランドお伺いした者です。
お陰様でjinsの度入り調光サングラスで初サロマ初100kmを11:55で完走出来ました。
来年は10時間代目指して頑張ります。
50歳ですがまだまだ記録更新目指してガチで走って行きます❗️（パクリ）
コメントありがとうございます！
お〜サロマ湖完走お疲れ様でした！
早くも来年の目標設定パチパチパチ(^^)
はい、お互いまだまだイケると思います、特にウルトラは作戦が噛み合えばなんとかなる気がします♪
ガチオ
ナイス灼熱サロマ湖ウルトラマラソンでした👏👏👏
ランニングスペック更新改めておめでとうございます㊗️🤗
これだけ暑いと止まってでも冷やして良かったですね😅
いつもありがとうございます！
本当ですw 暑さは寒さよりもたちが悪いですね。
寒ければ着込む等の対策ができますが、暑さは複合的に攻めてきますw
ガチオ
自己ベストおめでとうございます！
そして完走おめでとうございます㊗️
練習積んで完走できるように頑張ります！
コメントありがとうございます！
コツコツ積み上げていけば確実にイケると思います(^^)
ファイトです！！
ガチオ
ナイスラン！！！
ゴールシーンはどの大会でも感動しますね！！
コメントありがとうございます！
おっしゃる通りです、ランナー自身も応援側も一体感がありますね♪
ガチオ
お疲れ様でした✨また更新凄い🎉ガチオさんはおじさんの✨星です。少しでも近づけるよう私も頑張りたいと思います。まずはフル3.5をクリアしたいです!いつも見てます。
コメントありがとうございます！
モチベーションアップの足しになれば嬉しい限りです(^^)
目標達成に向けてコツコツと練習積み上げれば光は必ずみえてくると思います！
ガチオ
ガチオさん、ナイスラーーーーン！PBおめでとうございます🎉ラスト10kmの上げは素晴らしいです👏👏👏少し後方にいましたが...置いていかれました😅
氷入れることが出来るネッククーラーがいいですね。来年は買って持って行こうと思います。
レースお疲れ様でした！！
いや〜ホントに暑かったですね(^^)
後頭部に冷たい氷があると体感温度が下がった感じがありました♪
参考になれば！
ガチオ
ワッカのスライドでようやくお見かけして、声かけられました！！そしてゴールのメダル渡しをしてる方は、前日一緒に先取りワッカ走した友人です笑
是非また北海道にきてください！
そしてイベントしてください！なんて言いつつ、まずは山手線ラン参加したいです。
コメントありがとうございます！
ワッカでのお声がけありがとうございました(^^)
いや〜暑かったですねw
はい、また北海道に伺います♪
山手線、次回は涼しくなってからを予定しています、こちらは暑すぎますwww
ガチオ
辛いウルトラも楽し気に！走っているガチオさんを見てると、いつか自分も！と思いました。25年前、若かりし頃自転車でこの辺を走ったのを思い出しながら拝見しました。次は、ランでだなぁ。
コメントありがとうございます！
25年前も同じような景色だったのでしょうか(^^)
自転車で風を切りながら走ったら気持ちが良いでしょ〜ね♪僕は自転車で走りたいですwww
ガチオ
凄すぎます！！
私も初のフルマラソンに向けて頑張ります！
そんな言っていただき嬉しいです(^^)
初フル！とても思い出深いレースになるはずです！
ぜひ、楽しんでください♪
ガチオ
PB更新おめでとうございます🎉
あの過酷な会津磐梯山の2週間後にベスト更新だなんて…凄い😅僕も会津磐梯山を走りましたが、ダメージが酷かったので1週間ランオフでした。T8のネックカバーいいですね。いつも装備を参考にさせていただいております。次も頑張って下さい😊
会津磐梯山お疲れ様でした！
いや〜会津の坂道・・・キツかったですねwww
なのでサロマはドキドキのスタートでした(^^)
T8のネック、ホントに助けられました〜
少しでもその情報が参考になれば！
ガチオ
ガチオさんP Bおめでとうございます！2週間前は福島に来ていただきありがとうございました！
コメントありがとうございます！
福島！また伺います(^^) 磐梯山の山容が忘れられません♪
ガチオ
ガチオさん 目標達成～PB更新 おめでとうございます！
最後の10Kを予定のペースまでアップ 凄いです～素晴らしいです！
長い道のり後半に強い走りができるガチオさん モチベーションUP 頑張ります。
コメントありがとうございます！
まだ100キロマラソンを走った経験が少ないので走り方が分からなかった事もありますw 次の機会ではイーブンペースを目指してみたいと思います(^^)
ガチオ
100kmのウルトラマラソンを自分で走破した気分を味わえました。来年はリベンジします♪ゴール前いいですね😂自己ベスト更新おめでとうございます㊗️
大変お疲れ様でした！そして動画ありがとうございました！次は倍返しをしてやりましょー(^^)
引き続きよろしくお願いします
ガチオ
ガチオさんのことは存じ上げでいましたが、RUclipsは初見です。今回のサロマを振り返りたくて見つけました。
偶然ですが、ガチオさんと自身の装備がほぼ同じで、無事完走できた要因はそれだと思ったり、一方で身体中擦れたのはクリームが欠けていたからだと気づいたり、ウルトラを走る上でのマインドに共通点を多く見つけたりと、学びの多い動画でした。来年のサロマへ向けて、度々見直すことになると思います。
自己ベストおめでとうございます🎉素晴らしい完走記でもありますが、見事な被り水動画でもありました😂
コメントありがとうございます！
サロマは振り返ると色々な事がありましたwww
メモに書き留めて次のウルトラを走る時に使えそうな技を手に入れた気がします(^^)
お互い次に向かって積み上げていきましょー♪
いや〜ホント氷水に助けられましたね
ガチオ
楽しみ〜！
そんな言っていただき嬉しいです！
ガチオ
サロマ湖、PBおめでとうございます。
動画見ていてネッククーラー本当に良いなぁとネットチェックしましたが、どこも売り切れでした😂
情報ありがとうございました。再入荷されるのかなぁ
今年は、四万十へ 来年は、サロマ湖挑戦予定です。ベストな走りを目指して頑張ります。
コメントありがとうございます！
ネットクーラー・・・マジですか！この暑さなので再販はあると思います(^^)
お〜四万十川！ファイトです！ロードtoサロマですね♪
ガチオ
冬の早朝も景色がきれいなんです
北海道では冬のマラソンも最近増えてきました
マラソンハイシーズンだから難しいかもしれませんが
また来てください
コメントありがとうございます！
冬のマラソン、吐く息が白く背中から湯気が出ている感じ良いですよね(^^)
はい、また北海道伺います！
ガチオ
年齢なんて関係あるかと言わんばかり。
まだまだ己を超えて行く姿、身震いしました！
かっこいい！！
みていただき嬉しいです(^^)
どこまで踏ん張れるか分かりませんがトライしてみようと思います♪
ガチオ
灼熱の中お疲れ様でした。ネッククーラー効果大ですね。9月末網走マラソン走りやすいのでPB狙いで是非お越し下さい🙇お肉ありフルーツありでエイドが楽しめます🍇🍉
コメントありがとうございます！
網走マラソン(^^) いいですね♪
冬に入る前の勝負ができるレースという事ですね
エイドの充実は魅力大です
ガチオ
ガチオさんお疲れさまでした。
前日ホテルのロビーでお会いしました横浜のがんサバイバーです。
自分は前半飛ばしすぎて後半撃沈しました。
あと少しでサブ9でしたが、9時間一桁で終了。
来年リベンジ、いえ、今年の四万十アタックしてこようと思います。
レースお疲れ様でした！9時間一桁！速いですよね！素晴らしい(^^) おめでとうございます
ホテルでの会話内容からお気持ちの強さを感じます！
四万十川ではベスト更新を！
同世代頑張っていきましょー
ガチオ
PB更新おめでとうございま〜す🎉
動画見て自分もサロマ走りたくなりました😊
しかし会津で13時間30分かかったサロマ13時間の制限に間に合うのか不安です😅
ともかくお疲れ様でした〜
そしておめでとうございます〜
コメントありがとうございます！
会津よりも起伏が少ないので走りやすいと思います(^^)
ぜひサロマも味わっていただきたいですw
同じウルトラでも種目が違う感じが僕はしましたwww
ガチオ
ガチおさんの走りがすごく励みになります。階段マラソンとかどうですか?
コメントありがとうございます！
階段マラソン！少しだけ興味がありますwww
次に向かいます！
ガチオ
お疲れ様でした🎉
T8のネッククーラー買います！！
コメントありがとうございます！
イラスト・・・ですが、機能的です(^^)
ガチオ
ガチオさん、完走率58％強のところ、自己ベスト凄いです！！この暑さの中、もう凄いとしか言いようがない！！本当に凄い(^^)/ ますます応援しますよ👍(^_^)v
みていただき嬉しいです(^^)
少しでも気持ちアップになれば！
長距離レースは本当に難しいですね！
ガチオ
ガチオさん、PBフィニッシュおめでとうございます🎉
序盤のスライド…「来るかな？来るかな？」とセンターライン付近を走ってましたが 気づきませんでした…残念…
こちらは暑さにやられ序盤から脱水ぽく…中盤はお腹ゆるゆるでトイレ寄りまくり…後半は「関門間に合う？」と関門との戦い…ラスト10kmまで時間内完走は厳しい…と諦めムードの中、なんとか盛り返し時間内完走できました。
暑さでコンディション維持がむずかしいながら…ステキな景色とボラさんのサポートに助けられた素晴らしい大会でした。
心残りはガチオさんにお会いできなかったコトでしょうか？😁
またの機会…楽しみにしております。
おつかれさまでした。富士登山競走も楽しんで来てください‼️
レース大変お疲れ様でした(^^)
スライドで気にしていただき嬉しいです♪ 中盤のボリューム層にいたので大勢の中にまぎれていたと思います〜残念です。
ハラハラドキドキの完走おめでとうございます！やはり長い時間動くと体調の波や予期しないトラブルが襲いかかってきますね。きっと今回のレースで経験値がかなりたまったと思います！
またお会いできる機会は必ずありますw その時に♪
応援ありがとうございます！
ガチオ
ガチオさん、お疲れ様でした。お会い出来ず残念でした。私は12時間00分56秒でした😂いつも同級の活躍に刺激をもらってます。
レースお疲れ様でした！同年としてまだまだ伸び代満載ということでw また北海道にいきます♪
ガチオ
明日のトレラン大会の燃料になる動画です♪楽しみだ〜😊
いつもありがとうございます！
お〜今そうでしたか！ガソリンになれば嬉しい限りです(^^)
ガチオ
@@gachio
ガチオさん
おかげさまで、初50キロ完走することができました笑
が、ガチオさんはやっぱりスーパーなんだなと思い知らされる一日でした😊
7日に行われたつるぎ山麓トレイルde上市マラニックロングの部門44.5㎞暑い中お疲れ様でした
37℃まで気温上昇して危険な暑さの中何とか完走出来ました
サロマ湖ウルトラマラソンは遠いですがいつか参加したい大会です
次は立山登山マラニックお互い頑張りましょう
富山のトレランレース！お疲れ様でした(^^)
そして完走おめでとうございます！
次は8月立山マラニックでお会いできますね、お互い準備を進めましょー♪
ガチオ
ガチオさん、お疲れさまでした。 記録更新すばらしい！ 補給の計画がうまくいってよかったですね。 ワッカの素晴らしい景色配信ありがとうございます。
みていただき嬉しいです(^^)
長時間行動になるとやっぱり補給が大きな鍵を握りますね！それと天気が良かったので良き絵が撮れた事がラッキーでした♪
ガチオ
お疲れ様でした🌿
暑かった😂暑かった😂
日焼け止めって朝塗っただけ⁉️
出来たらクリームの日焼け止めの上にスプレーの日焼け止めして
デポバックで再度スプレーのしたら
もう少し焼けなかったのかと
女性の人で火傷みたいになってた人結構いたみたいだね
でもとにかく設定TIMEで走り切れて良かったですね🌿
いつもありがとうございます！
はい、日焼け止めは朝だけですねw
その時は白塗りになるぐらいの顔色でしたが、
いつの間に全てが剥がれてましたwww
スプレータイプの日焼け止めの情報ありがとうございます。ゲットしようと思います♪
ガチオ
@@gachio さま 本当は日焼け止め屋外にいる場合は２時間おきに塗らないと汗で効果がなくなるみたいです🌿そんなに頻繁にには塗れないからとりあえずSTART前にクリームのスプレーで塗って
後はデポバック受け取れる試合ならそこで再度全身スプレーですね🌿
日焼けは火傷なので男の人とて気をつけてね🌿週末山の予定だけどお天気がねぇ
俺は摂取するの🍇味早く試してみたいのになぁ🌿
経験値からくる、レース環境に応じて対応してプランを遂行する総力（走力）は流石の一言です！
無茶苦茶な戦術で突っ込んで呆気なくリタイアする姿をよく見かけますが、（自分も…😅）状況と自身の体調不良を加味してその日に出せるベストで走る事って本当に難しいので、今回のガチオさんの走りはウルトラの教科書の様な走りだったおもいます！
そんでも、確実に疲労は溜まってるとおもいますので、どうぞご自愛くださいませ！
コメントありがとうございます！
そんな言っていただき嬉しいです。確かに山を走る時の感覚を応用しました(^^) 先読みできない状況も考えると・・・どうしても体力を温存しておきたいという気持ちがオートマチックで働きます。それは時にハマるときもあれば、守りすぎて成果に結びつかない時も・・・
そのあたりのせめぎ合いが面白さでもありますね！
お気づきありがとうございます、よく食べよく寝て休足する事もトレーニングと言い聞かせて過ごします。
引き続きよろしくお願いします
ガチオ
すごいなぁ！
２時間程遅れてゴールしました。
レースお疲れ様でした！
本当に暑くツライ100キロでしたね(^^)
ガチオ
負けたーｗ10時間１０分でした わっか辛くてうつむいて走ってたのですれ違い気づかなかったです 残念・・・ ゴール前であそこまで動けるのはさすがの一言ですね ４６歳ですがまだまだ走れるってことになるなー いい目標になります＾＾ ジェルの類は一切とらなかったので身一つで走ることも可能ですエイドとかぶり水はよかった
サロマお疲れ様でした！
ワッカ・・・キツかったですね！いつもまで続くんだ、この道は・・・と。少しでも刺激になれば嬉しいです(^^)
確かに身一つで走るエイドの充実ぶりは最高でしたね♪氷があれだけ用意されている事は驚きであり感謝でした！
ガチオ