［レースレポート］100キロ四万十川ウルトラマラソンを走る！10時間切りを達成できるか？52才の挑戦！
HTML-код
- Опубликовано: 18 окт 2023
- 最後の源流と言われる高知県の四万十川で行われる100キロのウルトラマラソン大会に出走！序盤に600メートルをアップする難コースと言われるレースです。トレイルランニングで培った経験値が活かせるかチャレンジします！
●ランニングログデータ（Strava）
/ strava
●身につけていたアイテム（抜粋）
・キャップ www.patagonia.jp/home/
・Tシャツ a.r10.to/h5lvKP
・短パン a.r10.to/hPt9MI
・ソックス amzn.to/3Qmp8kP
・ウエストバッグ a.r10.to/hkQfOq
・シューズ a.r10.to/hgGKri
・時計 amzn.to/46RUEg8
・心拍計 amzn.to/3tJUoRT
・ガチオ Project Gアイテム www.gachio-ch.com/project-g-i...
●用意した補給食
・ジェル amzn.to/46XkijM
・ANDO_ a.r10.to/hueIP0
・カツサプ www.staminasports.jp/
・塩ジェル a.r10.to/hNWh0C
※リンクはアフィリエイトを含んでいます
■チャンネルご登録はこちら : bit.ly/2LiaF6Q
■Instagram : / gachio_ch
■Threads : www.threads.net/@gachio_ch
■X（Twitter） : / gachio_running
■note : note.com/gachio_running
■Strava : strava.app.link/Gachio
■ガチオのウェブサイト www.gachio-ch.com/
■ガチオのラジオ 放送中！
［voicy］voicy.jp/channel/2042/320963
［Apple Podcast］apple.co/3akxUJZ
［Spotify］open.spotify.com/show/1vfQmtG...
［スタンドFM］stand.fm/channels/5fdaf692fd1...
■トレラン大御所2人とペチャクチャ対談（OSJ滝川さん ＆ KTF大塚さん）
• ［対談］トレイルランニングの大御所2人とペチ...
■［雑誌ランナーズ連動企画］サブスリー達成に峠走を走ることが効く?!
• ［雑誌ランナーズ連動企画］サブスリー達成に峠...
■［上田瑠偉さんとコラボ］世界チャンピオンのトレーニングを体験
• ［上田瑠偉選手のトレーニング体験］ガチで挑戦...
■［金哲彦さん対談］真夏の10キロ＆5キロをランニングの後にお話！走ることをトコトン楽しむ！
• ［金哲彦さん対談］真夏の10キロ＆5キロをラ...
■［ゲストで走ってきました］鏑木毅さんプロデュース 上州八王子丘陵ファントレイル
• ［レースレポート］群馬県太田市で行われたトレ...
■［ゲストで走ってきました］激坂最速王決定戦！@箱根ターンパイク
• ［レースレポート］激坂最速王決定戦に招待選手...
◼［コラボ企画 くれいじーかろ×ガチオ］ヤビツ峠タイムアタック＆UTMFへの挑戦を２人で語る
• ［コラボ企画 くれいじーかろ×ガチオ］ヤビツ...
■奥宮俊祐さんとの対談動画
• プロトレイルランナー奥宮俊祐さんとのコラボ動...
■RUN＋TRAIL タイアップ
ランプラストレイル公式チャンネル • カーボンプレート 搭載 シューズ 4モデルを...
トレラン雑誌「ランプラストレイル」× ガチオのコラボです！ • トレラン雑誌「ランプラストレイル」× ガチオ...
■関連動画
［月刊ランナーズ連動企画］ヤビツ峠で真剣勝負！57才vs51才 タイムアタック！
• ヤビツ峠11.5km真剣勝負！ガチオ51歳v...
【2023春】初心者におすすめのトレランレース5選！レース選びのポイントやコースの魅力を徹底解説【トレイルランニング】
• 【2023春】初心者におすすめのトレランレー...
トレイルランニングの始め方Part1‼️【スタート編】
• トレイルランニングの始め方Part1‼️【...
絶対にやってはいけない！ランニング・トレイルランニングの重ね着NG２選
• 絶対にやってはいけない！ランニング・トレイル...
【まさにワールドクラス】世界に挑むモンブランマラソン2023【ゴールデントレイルワールドシリーズ】
• 【まさにワールドクラス】世界に挑むモンブラン...
【2023年最新版】トレイルランニング初心者必見！走れそうで歩いてしまう登りを克服するコツ3選
• 【2023年最新版】トレイルランニング初心者...
【股関節】年齢は関係なく走りは改善される！！
• 【股関節】年齢は関係なく走りは改善される！！...
白馬の50kmトレランレースで準優勝🥈
• 白馬の50kmトレランレースで準優勝🥈
100kmマラソンで見える世界がこちら【飛騨高山ウルトラマラソン】
• 100kmマラソンで見える世界がこちら【飛騨...
一生に一度しかない初フルマラソンは超刺激的だった【北海道マラソン】
• 一生に一度しかない初フルマラソンは超刺激的だ...
【おすすめ低山】初心者もベテランも幅広く楽しめる低山が集結！さあ、登山を始めよう～！⛰
• 【おすすめ低山】初心者もベテランも幅広く楽し...
~今日休んじゃおうかなと思ってるそこのあなたへ~Easy Run with Suguru Osako
• ~今日休んじゃおうかなと思ってるそこのあなた...
#ウルトラマラソン #マラソン大会 #四万十川ウルトラマラソン #四万十川 #100キロマラソン #高知県 #沈下橋 
Спорт
楽しみにしてました🎵
コメントありがとうございます♪
そんな言っていただき嬉しいです(^^)
ガチオ
自己ベスト更新、おめでとうございます！日々の練習の成果が結実して、本当に良かったですね😄
コメントありがとうございます！
そんな言っていただき嬉しいです(^^) 回復後、また次に向かいます！
ガチオ
大会お疲れ様でした。自己記録を更新できた時って、スポーツやってる中での最高の瞬間ですよね。本当に、おめでとうございます！
コメントありがとうございます！
おっしゃる通りですね、タイムは正直なので○か✕かハッキリと判定がでます・・・故に燃えるんだと思います！
ガチオ
おめでとうございます㊗️元気をいただきました。ありがとうございました😊
みていだたき嬉しいです！
少しでもヤル気スイッチONのお手伝いになれば(^^)
引き続きよろしくお願いします
ガチオ
走り終わった後のガチオさんの笑顔が大好きです😊
コメントありがとうございます！
そんな言っていただき・・・嬉しい限りです(^^) 安堵の顔ですねwww
ガチオ
ランニングスペック更新おめでとうございます！
来月、南伊豆で初めて100k挑戦します。動画を見てガチオさんの頑張りにいつも励まされています！おかげさまで今年マイラーにもなれました！
これからも動画を楽しみにしています！！お身体に気をつけて頑張ってください！
コメントありがとうございます！
マイラー！！おめでとうございます！
きっと見える景色が変わったと思います、自分に自信がつく、まだやれるかも、もっと挑みたい、そんな気分ではないでしょうか? いいですね♪
南伊豆いきますか！なかなかのハードコースだと思います、ファイトです(^^)
ガチオ
ガチオさん、PB更新おめでとう
御座います😁
記録更新の嬉しさが伝わってきた
動画でした🔥
ウルトラ100Kへの参加を検討
してみます👍
コメントありがとうございます！
ウルトラは同世代のランナーがとても多いので走っている最中に気持ちがあがります(^^) 速く走ることよりも淡々と走る、、、オススメです♪
ガチオ
ガチオさんの挑戦し続ける姿勢に感銘を受けました。
背中を押していただきありがとうございます。
みていただき嬉しいです(^^)
少しでも気持ちアップになれば嬉しい限りです！
ガチオ
100キロお疲れ様でした。同世代なのでいつも勇気をいただいてます。これからも楽しみにしてます😀
コメントありがとうございます！
マジですか！嬉しい限りです(^^)
はい、ランニングライフを楽しみましょ〜♪
ガチオ
ガチオさん、ナイスラン！PB更新おめでとうございます。ハードなトレイルのレースで鍛えておられるので、まだまだ伸びそうですね。応援しています！
コメントありがとうございます！
確かにトレイルをやっている事でのプラス面を感じました。上り下り、出し惜しみしたエネルギー出力などなど(^^)
ウルトラマラソンもトライ続けます♪
ガチオ
ナイスラン👍
お疲れ様でした✨
四万十ウルトラ…いつかは出てみたいです😌
コメントありがとうございます！
ぜひ！僕も同じ思いでした〜 イメージ通りの素晴らしい場所でした♪
ガチオ
ナイスラーン！ハードなレースを連戦できるの本当に凄いです！怪我しない体の使い方、素晴らしい技術だと思います！
コメントありがとうございます(^^)
休足日の設定と気分により練習メニューをかなり軽くしている事が功を奏している気がしています。
ガチオ
ガチオさんお疲れ様でした😊四国までご苦労様でした。いい景色とベストタイム素晴らしいです。いつも凄いですねガチオさん🎉また次の動画楽しみにしてます。
コメントありがとうございます！
はい、なんとか形になってホッとしています(^^)
今回はレースのコンディションが良かったり、応援に支えられたりと恵まれておりました〜♪
引き続きよろしくお願いします
ガチオ
ガチオさん、ウルトラマラソン自己記録更新おめでとうございます🎉㊗️
52歳にしてさらに進化しているガチオさんには、同い年の自分にとってもモチベーションが上がります⤴️⤴️
同じことをやっていたら記録も伸びない…
本当ですね！
私もいつもと違う刺激を入れながらトレーニングしたいと思います😄
素敵な景色もありがとうございました♪
コメントありがとうございます！
同い年！お〜お互い頑張りましょー(^^)
違うことをやると上手くいかないもどかしさ、普段は使わない筋肉なので一時的に痛めたりすることがあります。
ただ二度三度繰り返していると体が動きを覚えてきます♪
工夫する事を楽しむ日々です！
ガチオ
50代の星ですね👍素晴らしい！出てみたい大会でもあり、とても参考になりました👏今後のランリポートにも期待しています！
コメントありがとうございます！
はい、四万十川の大会とっても温かいサポートでした(^^)
オススメです♪ はい、配信を続けてまいります。
引き続きよろしくお願いします
ガチオ
いつも動画をアップしてくださりありがとうございます。またPBおめでとうございます🎉
私も出場し、初のウルトラマラソンでしたが13時間弱で完走できました。四万十川は想像よりスケールが大きく、風景は最高でしたね。また行きたいです。(遠いけど…)
コメントありがとうございます！
レース大変お疲れ様でした！！初ウルトラはきっと心がくじけそうになった事もあったと思います。
本当ですね〜川幅の大きさに驚きました(^^) 悠々と流れるとはこういう事かと・・・
ガチオ
PBおめでとうございます🎉
とても嬉しそうな顔をされてましたね。
日々の努力の賜物ですね。
お天気もよくて、景色も綺麗で、最高の1日でしたね。
ほんとうに、おめでとうございました😊
みていただきありがとうございます！
はい、お天気に恵まれた事、そして沿道の応援に助けられた事、苦しみながら一緒に走っている周りのランナー達、、、様々な事が背中を押してくれました(^^)
ガチオ
ウルトラPB更新✨おめでとうございます！余裕な笑顔がカッコいいっす👍私はフルでも後半もがいてるw
ガチオさんの明確な目標達成に向けたトレーニング計画や、改善策。脚力でいったら足元にも及びませんが、見習わせて頂いています。いつも前向きな動画ありがとうございます！
コメントありがとうございます！
ホッとしている笑顔ですw 後半の顔は見せられませんwww
何気ない走る動作の奥深さを感じています。体力に加えてメンタル面も入ってくるので苦労が耐えません(^^)
そこをいかに乗り越えるのか、ソコに惹かれています♪
ガチオ
PB更新おめでとうございます！50を越えてからのウルトラの更新は凄い‼️ほんと尊敬します👍 26日相模大野でご一緒しますのでよろしくお願いします！
コメントありがとうございます！
なんとかですw 残り5キロをすぎるまでは脚がとまるのではないかとヒヤヒヤしていました(^^)
26日！楽しみにしています
ガチオ
52歳でガチの新記録達成おめでとうございます！！㊗️
みていただきありがとうございます！
なんとか形になってホントに良かったです、応援に背中を押されました(^^)
ガチオ
自己ベスト更新、おめでとうございます♪
私はまだフルマラソンもギリギリ完走レベルのひよっこですが、5年以内のウルトラマラソン完走を目指して、日々、鍛錬を続けています。
苦しい時、辛い時は、今回のガチオさんの動画を見直して、自分の励みにしたいと思います。 これからも、応援しております👍
コメントありがとうございます！
いいですね〜目標があると気持ちも入ると思います(^^)
今回走っていて、僕よりも先輩ランナーがたくさんいました♪ こんな風に走り続けられれば良いな〜と心底思いました。お互いに頑張りましょ〜
ガチオ
凄ーい🎉
ガチオさんお疲れ様でした♪
毎度勉強になります。
今後も楽しい動画期待してます❗️
（触発され、来年2月に初フルマラソンエントリーしちゃいました！）
コメントありがとうございます！
お〜フルマラソン！いいですね(^^)
目標が決まると、毎日に少しの緊張感が生まれると思います。僕も最初のレースの時に感じました。必ず走りきれます、ファイトです！
ガチオ
レースリポートありがとうございます😀本当に、四万十ウルトラマラソンアタックしたんですね😊地元のレースだけに、親近感湧きます😀来年、初めて、挑戦しようと考えてます😀来年も、是非参加して下さい😊生ガチオさんに、会いたいです😀
コメントありがとうございます！
高知を少しだけ体感する事ができましたw まだまだ知りたいみてみたい食べてみたいモノはありますが、充実みっちりの3日間でした！来年、ぜひ！
ガチオ
お疲れ様です！
100Kウルトラ記録更新と総合でもナイスリザルトですね。
補給マネジメントもバッチリで、体が最後まで動いてましたね。 凄いです、ナイスランニングでしたw
いつもありがとうございます！
ウルトラマラソンの参加者、50代が多い理由が少し分かりました(^^) マイペースで淡々といくためにどうすれば良いか? それをずっと考える・・・自分との対話時間も出てきますwww 今になって楽しさが分かってきました♪
ガチオ
ガチオさん凄いデス❗️お疲れ様でした😊最後のコーラを飲んだ後の一言が全てを語っていますね☺️100キロ、いつかは走ってみたいです。必ず🙂
いつもありがとうございます！
コーラの味はエイドで飲んだものとフィニッシュ後に飲んだものと同じなのに、少し甘さが違うような気がしました(^^) はい、ウルトラは速く走るよりもペースマネジメントが鍵を握るので面白いです♪ぜひ！
ガチオ
自己ベスト更新凄いです🎉
コメントありがとうございます！
なんとかですw 95キロまで体がモツか冷や冷やでした(^^)
ガチオ
来年の四万十ウルトラ100に参加するつもりです。今回の動画とっても参考になりました♪下り坂に気をつけて完走目指します‼️
コメントありがとうございます！
ぜひ！チャレンジされてください(^^)
少しでもお役にたてば！おっしゃる通りポイントは下り坂だと思います〜
ガチオ
ガチオさん、改めましてPB更新おめでとう御座います㊗️動画観て、益々四万十川出たくなりました。景色素晴らしいですね😆
コメントありがとうございます！
四国の地、またまた雰囲気が北海道とは違いました(^^)
ぜひ、同じ景色をみてほしいです♪
ガチオ
PB更新おめでとうございます。私も四万十川ウルトラマラソン完走しました。私は制限時間3分前にゴールしましたが、長い時間走った分しっかりレースを堪能しましたし、自分の頑張りに感動して泣きそうになりました。私よりも4歳年上のガチオさんは私が走り続けるモチベーションにもなります。私は70歳まで走り続けたいのでこれからも先導よろしくお願いします。
レース大変お疲れ様でした(^^)
3分前・・・最後のあの登り坂での心境、かなりドキドキだった事を察します。その分、フィニッシュした時の感動はたまらなかったはずです♪ 100キロの旅路でジェットスターみたいな心境変化もあったと想像できます！はい、僕もそんな感動を永〜く楽しみたいと思います！
ガチオ
お疲れ様でした！記録更新、すごいです！！四万十川も絶景でしたね。
年末のKGR、私も出ます。昨年亀岡でリタイアしてしまったので、リベンジです！お互い頑張りましょう〜。
コメントありがとうございます！
京都いきますか！またお会いしますね(^^)
極寒トレイルw また味わうことになります、、、楽しみましょーね♪
ガチオ
50過ぎてなお上を目指すモチベーションがすごいと思います。
同じ世代としてすごく刺激になりますし、励みになります🙂
コメントありがとうございます！
はい、体力キープが難しくなっている事に対して抗うことが気持ち押しになっています(^^)
お互いがんばりましょー！！
ガチオ
お疲れ様でーす。
100キロを一本の動画🎥にしちゃうなんてもったいない。。。
ゴール後も元気でビックリです。胃腸もタフ‼️なんですね。うらやましいです。私は、フルでも胃腸がくたくたになってしまいます。
また楽しみ🎶にしています。
コメントありがとうございます！
確かに長い時間走っている動画を30分ですからねwww
いつも胃腸に苦しんでいます・・・今回は幸いにも上手くいきました。気温や湿度、体調と関係してくるのでホント難しいですよね。
引き続きよろしくお願いします
ガチオ
ナイス四万十ランです👏👏👏
改めてスペック更新おめでとうございます🎉🎉🎉
高知はバイクで数回行きましたね！
沈下橋の近くでテント張った記憶もあります😊
装備にラッシュヒップありますが、僕はコードを付けててNo.ビブにパンチで穴開けて、事務用品のリング補強テープをしてつけてます🤔シャツにつけると着替えなんかで外すのが面倒なんで😅ウルトラマラソンは毎年鴨川100マイルに挑戦してます。やはりロード力は100マイルトレイル完走には必要やし🤔
それにしても見事なペース！ドロップババックスルーしたのも良かったですね😁 凄い頑張りですが、やはり団塊ジュニア世代！ゴールデンエイジは数も質も凄い😅 僕も頑張って行きます😊
いつもありがとうございます！
ウルトラマラソンの淡々と走り続けることはトレランで有効だな〜と今回走って思いました。また、いつも練習で峠走をしている効果もウルトラで活きました(^^)
色々な走り方をしてみる事は総合力を上げる事につながります。
トレランで自分の保有エネルギーには敏感になっているので体力マネジメントにつながりました(^^)
団塊ジュニア世代w 頑張りましょ〜ね！
ガチオ
50を超えて記録更新ってすごいですよね！モチベーション上がりました ありがとうございます
コメントありがとうございます！
走っているランナーも50代はボリューミーなので、その点一緒にな戦っている感がありました(^^) お互い頑張りましょー
ガチオ
さすがガチオさん、スゴいなぁ。勇気もらいます。
10時間かからずに走り切るのはさすがです。
コメントありがとうございます！
少しでも気持ちアップになれば嬉しい限りです(^^)
結果もついてきてよかったです〜
ガチオ
自己ベスト更新おめでとうございます！同じ世代としてモチベーションが上がります！私のレベルは足元にも及ばないですが(･･;)いつかは100km挑戦しようと考えてます！これからも応援してます！
コメントありがとうございます！
少しでもモチベーションアップになれば！お〜同世代ですか(^^) はい、お互いに切磋琢磨でいきましょ♪ 体は刺激を入れれば必ず反応してくれます！
ガチオ
ガチオさん、四万十川ウルトラマラソンお疲れ様でした。またウルトラマラソン100Km記録更新おめでとうございます！
エイドでのしっかりと摂った水分や補給食が奏功したようですね。
ランニングに重要な「水分・栄養補給の大切さ」を改めて思い知らされる、とても素敵な動画でした(^^;)
いつもモチベーションの上がる動画をありがとうございます。
またご次回出走されるレース頑張って下さい。応援しています！
コメントありがとうございます♪
はい、長い時間を動き続けるためにはエネルギーをとり続けることが必要ですね(^^) 体調をキープするために水分が鍵を握ると考えていました。飲みすぎないギリギリの加減が難しいですがwww 上手く調整ができれば固形食なども入ると考えています。あっているのか、、、答え合わせの実験を続けます！
ガチオ
ナイスランです！ガチオさん、お見事です^ ^ 来週土曜日のイベント参加します！とてもとても楽しみです！^ ^
コメントありがとうございます！
お〜嬉しいです(^^) 涼しくなって走りやすくなってきました、当日楽しみましょ〜
ガチオ
予告時点で気になってました
四万十川ウルトラマラソン、大変お疲れ様でした‼️
自分は以前60kmの部に参加したことありますが、自然豊かでいいコースでした
ウルトラマラソンの中でも難コースの部類に入るのに、PBを更新するあたり、ガチオさんのレベルの高さを読み取れます
レポートの内容も参考になりました
これからも多種のレースにご参加されることでしょうが、頑張ってくださいね
応援してます📣
コメントありがとうございます！
四万十川の大会、本当に暖かい大会ですね♪ 沿道では窓から手をふってくれたり、子供が大きな声で応援してくれたり、手作り応援幕が掲げられていたり、気持ちが折れそうでも支えてくれる事が度々でした♪
そんな大会雰囲気や天気に恵まれました(^^) はい、次の準備を進めます♪
引き続きよろしくお願いします。
ガチオ
お疲れ様でした😂先ずは自己ベストおめでとうございます🎉
こんなにエイドでアンパン食べてるガチオさん初めて見ました（笑）
エネルギーになったんだね
みていだたき嬉しいです(^^)
そうなんです、エイドでとにかく食べましたwww
ウルトラのペースだと、ノドに詰まってむせる事もなく固形物は胃に収まりました〜 そしてまたすぐに空腹感がでてくるの繰り返しです
ガチオ
自己ベストおめでとう🎉ございます。
ガチオさん、凄いです。
コメントありがとうございます！
なんとかです(^^) 走っている最中に気持ちは揺れ動きましたw 次を目指します♪
ガチオ
ガチオさん自己ベスト更新おめでとう御座います🎉
来年の宿題球磨川リバイバルも残ってますよー😊
コメントありがとうございます！
なんとか応援で背中を押されてたどりつきました(^^)
球磨川、はい！宿題ですw まだ開催情報が出ていませんね〜 気になっています
ガチオ
ガチオさん、ランニングスペック更新おめでとうございます！自分の隣県で、知人も何名も出走しているので当日は応援に行きたかったのですが行けませんでした。自分は、ウルトラはもういいかな…と思ってましたが、四万十ウルトラを懐かしく拝見して、また出てみたいかも…？と思いました(^^)今後のトレイルも応援しています！
コメントありがとうございます！四国にお住まいなんですね(^^) はい、初めて四国を走りました〜 お山もたくさんあるので行ってみたいと考えています♪ まだまだ未踏の地が数え切れないほどあるので味わってみたいと思います！
引き続きよろしくお願いします
ガチオ
ガチオさん、四万十へようこそ！！そして自己ベストおめでとうございます！！
素晴らしい走りですね。来年はご一緒したいです(^^)
コメントありがとうございます！
四万十川の雄大な川の流れが心にインプットされました(^^)
毎年参加されている方の気持ちがよーーーーく分かりました♪
ガチオ
ガチオさんを高知でお迎えしたかったです😂お会いできず残念でしたが四万十川楽しんでいただけて良かったです😊またぜひ高知や四国の大会にも遊びに来てください！お疲れさまでしたー✨
コメントありがとうございます！
いつも頑張って走られていますね(^^) 記録更新を応援しています！湘南国際でお会いしてはやいものでもうすぐ一年ですw
また四国に来たいと思います♪ 今度は山に行ってみたいと！
ガチオ
ガチオさん、こんにちは😃
ウルトラ自己ベストおめでとう御座います㊗️
声援、絶景味方につけて笑顔のゴールで元気ヤル気貰いました😊
まだまだランニングスペック更新期待してます👍
みていだたきありがとうございます！
ランニングは一人で走るスポーツですが、沿道の声援や心の中で友人や家族がフレ〜フレ〜と言ってくれています♪
はい、走ることに情熱を注いでいきます。引き続きよろしくお願いします
ガチオ
いつも楽しく拝聴させていただいております。私もガチオさんと同じ50代‼️
ガチオさんが厳しいレースでも笑顔で楽しく走っている姿をみてとても勇気付けられます😊
私もガチオさんと一緒に頑張ります💪
コメントありがとうございます！
自分の限界に近づいたり、長い距離を走っているとキツイ局面も出てきますが、その分走り終わったときの達成感は半端ないですよね(^^) はい、お互い頑張りましょ〜！
ガチオ
いつも動画とラジオの更新を楽しみにしています😊PB更新おめでとうございます🎉最後のガチオさんの笑顔が多く、本当に嬉しかったんだなあと感じました！ロードレースのスタート30分や1時間前はジェルなど摂られますか？以前に既出でしたらすみません💦
いつもありがとうございます(^^)
後半の10キロはカメラでは笑っていますが・・・集中するためにサングラスを掛けっ放しでしたw
はい、スタート30分前にいつも2つを摂っています。経口補水液ゼリー（出だし多くかく汗対策）とアミノバイタルのパーフェクトエネルギー（カロリー＋アミノ酸を最後にチャージ）です。参考までに。
ガチオ
素晴らしいっ！
まもなく私も50代ですっ！
観てると頑張れそーですっ！
彩の国の後の『タイマーが大好き』の中で「ウルトラマラソンで淡々と走り続ける練習もしてみようか…」とガチオさんがおっしゃっていたので出走すると聞いた時は、「おぉ！やっぱり走るんだ！」とガチオさんの努力と工夫には毎回頭が下がります🙇
そんな中での更新は素晴らしいですね😄気持ちは次に向かって走り始めてるとは思いますが、まずはリカバリー、マグロでも食べてたっぷり体も休めてあげてください😊ナイスファイトでした！👍
コメントありがとうございます！
お〜まさに！タイマーが大好きのポッドキャストの話とリンクしていますwww 彩の国の失敗はたくさんありましたが、その1つが筋持久力だと考えています(^^)
ウルトラマラソンはタイムも絡んでくるのでもってこいだと思いましたw
はい、栄養をとり動いてくれた筋肉くん達をいたわります♪
引き続きよろしくお願いします
ガチオ
ウルトラ自己ベスト更新おめでとうございます！
カウベルを持って、あっちもこっちもに出没した高知のトレイルランナーズです😁
生ガチオさんに会えて、感激でした！
ぜひ！また高知に遊びに来て下さいね〜
お疲れ様でした〜😄
いや〜本当にありがとうございましたm(_ _)m
不思議なもので応援があるとラップタイムがあがるんです(^^)
笑顔になると沈みかけた気持ちがリセットされることを実感しました。
ご一緒にいた皆様にもありがとうございました、とお伝えください♪
また伺います
ガチオ
すごいわあー！
みていだたき嬉しいです(^^)
ガチオ
ガチオさん、ウルトラPB更新おめでとうございます🎉
同学年として、ガチオさんは目標です。
コメントありがとうございます！
同年代！！嬉しいです(^^) はい、お互い頑張っていきましょ〜♪ まだ伸び代があると信じていますwww
ガチオ
ガチオさん、PB更新おめでとうございます。100㎞を軽快に走られていて、すごいなぁと思いました。
動画を拝見する限りでは連戦されても、怪我や故障もされていないですよね？
ちょっと走っては故障しちゃう同年代としては尊敬しかありません。
次の動画も楽しみにしています。
コメントありがとうございます！
はい、幸いにも今は怪我はしていません。ただ予兆があったり怪しいな・・・という事は多々あります。そんな時はジムの自転車や着地衝撃が無いトレッドミルに切り替えています（ダメージが少ないメニュー）。もちろんマッサージやお風呂で湯船につかるなどは日常的にやっています(^^) とにかく疲れが取れにくくなっているのでwww
お互い楽しみながら走っていきたいですね♪
ガチオ
ご返信ありがとうございます。ガチオさんは鉄人ランナーさんなので、いつも限界までトレーニングされているのかと勝手に想像していましたが、体調管理もトレーニングと同じくらいきちんとされているのですね。トレッドミルやエアロバイクも時には必要ですね。故障時だけでなく、トレーニングに取り入れてみようと思います。次の動画も楽しみにしています。
ウルトラマエストロとれそうですねー！ お疲れ様です
コメントありがとうございます！
なるほど！そんな目標設定もアリアリですね(^^)
ガチオ
ナイスランです❗️
マメ対策のテーピングの方法を参考にしたいので、共有いただきたいです。
コメントありがとうございます！
シンプルに足裏の拇指球付近にキネシオテープをペタリ、親指と小指に同様のテープをグルリの一周巻いてます。参考になれば(^^)
ガチオ
ガチオさん！サイコーの笑顔、ありがとうございます＼(^o^)／同年代です。年齢を重ねると一番のライバルは過去の自分になりますよね！！あと沿道の方々の応援がどれほど励みになるか…。いつもいつもガチオさんには励まされてます。私も頑張ります！本当にありがとうございます！！
みていただき嬉しいです(^^)
おっしゃる通りです、いつの間にか過去の自分が強敵になっていますw かなり手強いと感じますwww
打ち勝つための作戦を考えることが楽しくなっています。
はい、応援の力、打ち負けそうな気持ちの大きな支えになります！同年代、まだまだお互い頑張りましょ！！
ガチオ
友人にガチオさんのチャンネルを紹介されて拝聴しました。私も同じ52歳。
とても参考になります。今後も配信楽しみにしてます。
コメントありがとうございます！
同年ですか！とても嬉しいです(^^)
お互いに頑張りましょー、まだやり方次第で前線で戦えると思っています♪
ガチオ
色々挑戦し続けるガチオさん、まぶしいです。自分も今年度は、山に、ロードに、色々刺激を入れて力を伸ばして行けたらと少しずつチャレンジしています。
お身体ご自愛ください。
コメントありがとうございます！
シンプルに走ることも路面や場所、距離を変えるとなんだか違うスポーツに思うことがあります(^^) そして汗をかくとモヤモヤしていた事がサ〜と流されたり・・・
お気遣いありがとうございます、ケアをしっかりいたします！
ガチオ
カツサプ探しましたが売り切れが多いですね〜ガチオさん効果かな😊ウルトラを走るには経験値も必要ですね。
四万十川いつか走ってみたいな〜🤩ガチオさんいつの間にか登録者３万人超えてたんですね🎉これからも楽しみにしています😊
コメントありがとうございます！
売り切れでしたか・・・マラソンシーズンに入ってきたからですかね〜 もしくは販売の前準備をしているのかもしれません(^^)
四万十川、山と川と海とミックスしている素敵な所でした！ぜひ♪
ガチオ
さすがガチオさん🎉
おめでとうございます🎉＆お疲れ様でした🎉
疲労回復の方法も教えてください。
参考にして、来年のハセツネに望みたいです（笑）
みていただき嬉しいです！
ありがとうございます(^^)
ケアは複合的にやっていますが、効果的なのはお風呂とマッサージだと思います。もちろん筋肉をほぐす事もありますが、それよりも血行促進を狙っています。血流が良くなれば栄養素を体の隅々まで届けられます♪
ガチオ
なるほど～😮
ありがとうございます。
確かにトレラン後の入浴だけでも楽になります!
これからもよろしくお願いします🙇
ガチオさんが四万十川ウルトラマラソンに出て、どの様な結果なのか⁉️ 興味津々でした😅
動画を見ていて、パートナーと速え〜よ😮と…
最後キロ5分台で走れるなんて😮凄すぎます‼️
100キロ長いですね〜❤
兎にも角にもランニングスペック更新おめでとう御座います🎉
いゃ〜スゲ〜😮ガチですね‼️
来月南伊豆でウルトラ100キロデス 完走できるかな〜俺😗
いつもありがとうございます！
少しでも刺激になれば(^^)
僕も一寸先は闇・・・そんな心境でしたw
スタート前は不安で硬い表情だった思います。
ただ走っていて思ったのはウルトラは我慢比べ大会なので、速く走る必要はなく淡々とペースを刻むことが大切。
いつの間にか不安がとれて給水所で立ち止まってコーラを飲んでいましたwww
南伊豆、楽しんでください！
ガチオ
いつも見て刺激貰ってます😊
私は今回、ガチオさんが泊まったホテル南国、直ぐ近くに住んでます。知らなかった😢知ってたら会いに行きたかった😭
100キロ🏃マラソン、１０時間切り‼️流石です🎉
いつかわたしも龍馬マラソンで鍛えて、100キロ、チャレンジしたいです😊お疲れ様でした。
みていただき嬉しいです(^^)
え〜そうなんですか！！それは僕も驚きです〜
もっと観光したり地元の食材を食べたかったのですが3日間では短すぎましたwww また来ます！
龍馬マラソン！いいですね♪ ファイトです！
ガチオ
お疲れさまでした！
僕も四万十川ウルトラマラソン100kmなんとか13時間47分で完走しました。47歳まだまだ頑張りたいです😆
コメントありがとうございます！
大会完走おめでとうございます(^^) 残りの10キロ、意外に上り坂が多かった気がしますw きっと時計をチラチラと気にされながらも体が動かない、、、そんな状況だったと思います！この経験は次に活きますね♪ お互い頑張りましょー
ガチオ
ナイスランです！！！！！！✨
ガチオさん！！まさか同じ大会だったとは🥹✨✨✨✨日々パワーアップ素晴らしいです😆✨またご一緒できたら嬉しいです！！✨
コメントありがとうございます！
そうでしたか！同じコースを味わいましたね(^^)
予想以上に後半は暑かったです〜体がカラカラになりましたwww
はい、今度は会場でお会いしたいですね♪
ガチオ
ガチオさん！四万十川ウルトラ、お疲れ様でした！自己ベスト更新もおめでとうございます🎉途中のエイドでお声掛けさせて頂き、ゴール後にも一緒に写真を撮って頂きました！私もガチオさんにお会いできたことで嬉しくって、キツくなってからも頑張れました＾＾今後も応援しております😊
レースお疲れ様でした！フィニッシュ後にお互い握手をしましたね(^^)
走っているときの励ましあい、お互いに同じ苦しさを味わっているから言葉をかわさずに伝わってきます。そんな事にいつもジーンとしますwww だからやめられないですw
はい、お互いランニングライフを楽しみましょー♪
ガチオ
最後にコーラを飲む姿が見たいがために動画を観る🎥🥤
マジですか！そんな言っていただくと、コーラゴクリはヤメられませんね(^^)
ガチオ
ガチオさん、四万十川お疲れ様でした。
四年前始めて挑戦したウルトラが四万十川でした😄
私は60kでしたが、調子に乗って20kで足が攣り始めて、全身に攣りが来たんですが、
ペースメーカーの方や施設エイド、応援の力で完走できました‼️
1番響いたのは、沿道の方の「しんどいのは気のせい」でした笑
コロナで4年走れませんでしたが、今年度は久しぶりに大阪マラソンに出ます。
楽しんで完走します‼️
懐かしい風景で楽しかったです♪
コメントありがとうございます！
四万十川！良い大会ですよね〜
しんどいのは気のせいwww たしかに耳に入ってきたかもしれません！
お、大阪ですね、僕も走ります！お互いに準備を進めましょうw
引き続きよろしくお願いします
ガチオ
こんばんわ🎵
自己ベスト更新流石です！年齢を重ねてもタイムUPするって並大抵の努力じゃ無いんでしょうねぇ～
私は来月の初ハーフマラソンに向け先週試走したんですが、7km過ぎからの3kmの登りで走れず、折り返して下りは走れたんですが
下り終わったとたんに又走れなくなり悲惨でした(>
コメントありがとうございます！
ハーフマラソン！頑張ってください(^^)
僕が心がけているのは、平地と上りと下りの3パートのスピードを変えることです。上りを平地のスピードで入れば限界が見えてきますw そのかわり上りでは後方ランナーに抜かされますが焦らず自分のペースで♪参考になれば！
ガチオ
@@gachio アドバイスありがとうございます、抜かれると着いて行っちゃうんですよね〜マイペース心掛けます👍😅💦
四国に来ていただきありがとうございます。
僕は60㌔に出ました。
励みになります。来年は100目指したいです。
レース大変お疲れ様でした！
そして初の四国、良き想い出となりました♪ 思いっきって参加をして本当によかったとシミジミと感じています。お〜100キロファイトです(^^)
ガチオ
ガチオさん、素晴らしい景色をありがとうございます！いつか出たいなぁ、四万十。
ところで、オープニングのBGM、サビの最初 0:28 で「ほらガ～チオ」と聴こえるのは私だけでしょうか。前から気になってました😅
コメントありがとうございます！
四万十川は僕もずっといつかはと考えていました(^^)
ぜひ！オススメです
BGM・・・偶然にもピッタリの選曲だった訳ですねw
とても気に入っている曲です♪
ガチオ
55歳地元ランナーです
ガチオさん、四万十川ウルトラマラソンお疲れ様でした
実はお会いしたかったです
また来年参加してください😌
コメントありがとうございます！
お住まいの地にお邪魔させていただきました(^^)
いや〜川をみて感動してしまいました、想い出に残ります！
また伺います！
ガチオ
四万十川ウルトラお疲れ様でした。そして、PB更新おめでとうございます。僕の10年前に四万十川ウルトラに出場したことがあるので、すごく懐かしかったです。最初の山越えは登ってみると思ったより楽に登れるが、下りが滑りそうでビビった記憶があります。そして、四万十川沿いのひたすら進む。。。。川沿いなのか思ったほど暑くなく、沈下橋は、欄干がないからふらついて落ちないようになるべく真ん中あたりを走ったりしてました。また、出場したいと思っていたが、今は家庭の事情で遠征しての大会出場ができないので近場で大会出場しつつ、いろんな方々のレース動画で楽しんでます。特にガチオさんの動画で。
コメントありかどうございます！
まさにおっしゃる通りです、、、下りの路面が滑りましたwww 滑らないように気をつかうのが体力の消耗になる〜なんて考えていましたw 雄大な川の流れをみながら進む四万十川ウルトラマラソン、とても良い大会ですね。
少しでも楽しんでいただければ嬉しい限りです、引き続きよろしくお願いします(^^)
ガチオ
ガチオさん本当にお疲れ様でした。ｐｂ更新もおめでとうございます！ぼくも１００ｋｍの部で走りました。残念ながらガチオさんには会えませんでした。これからも動画楽しみにしています。頑張ってください。
コメントありがとうございます！お〜レースお疲れ様でした(^^) なんだか昼ぐらいからめちゃくちゃ暑くなりましたねwww 体中が塩だらけになりましたw
引き続きよろしくお願いします
ガチオ
いつも動画楽しみにしてます😊
撮影の時のカメラとか何台くらいお持ちなんですか？
良ければ品名も教えてください😊
みていただき嬉しいです(^^)
走って撮影をする時は1台です！今は使い慣れているGoPro10が多いです。ただ少し大きいのが難点ですwww もう少し小型化されるのを待っている所です♪
ガチオ
@@gachio 返信ありがとうございます😭
私もいつかGoPro持って撮影しながら走りたいなと思ってます❤️🔥
ガチオさんの動画を見ると、その想いが増すばかり。。
走りながら撮影できるなんて初心者の私には考えられません。。流石です！
お疲れ様でした！こんなに長い距離でご飯もたべながらだと途中ウンチは大丈夫なのでしょうか？私は朝5キロしか走らないけどしょっちゅう便意と戦っていますなみだ😂
コメントありがとうございます！
なるほど、、、たしかに心配になりますよね(^^)
意外にエネルギーを放出し続けていたためかスルーできました。気温や天候により体調はかわると思いますが。
ガチオ
なるほどーありがとうございます😊
ガチオさんお疲れ様でした！
さすがに強いな〜 私も同じ50代です！気合いを入れて頑張ります！
11月の神無トレイルは招待ですか？
40k出ます！会えたら良いな〜(^^)
コメントありがとうございます！
お！神流トレイル40kですね！はい、伺います(^^)
葉っぱの色も変り、足元は落ち葉でフカフカ、楽しみです！
お互い頑張りましょ♪
ガチオ
お疲れ様でした。
私も四万十川ウルトラマラソン参加させていただきました。
昨年初フルマラソンで5時間超の私が完走できたのも、美しい景色とボランティアの声援のお陰だと感じてます。
ガチオさんに会いたかったです。
by56歳男
コメントありがとうございます！
レースお疲れ様でした！初マラソンの翌年にウルトラですか(^^) 凄いですね！！そして、応援の力・・・僕も本当に助けられました、ずっと沿道に黄色のジャケットを着たスタッフの方々が立っていて勇気付けてくれましたね♪
会場でみかけたら背中を叩いてくださいw
ガチオ
素晴らしい🎉
PB更新おめでとうございます。
かつサプ売り切れ…
どこにも売ってないです😢
サプリのアンセリンが自分判断ですが、同じ様な成分なので使ってみようかと思います。
自己責任で😅
みていただきありがとうございます！
そうでしたか・・・マラソンシーズンに入ったことが影響しているかもしれませんね。
はい、他にも同じような商品はあると思います〜本番前に一度試されることをオススメします(^^)
ガチオ
ようこそ高知に(*^ーﾟ)ﾉ
高知！3日間ではたりませんでした(^^) また伺います！
ガチオ
ゴールシーンに自分が映っていました。
ウルトラマラソン！お疲れ様でした(^^)
待ちに待ったフィニッシュゲートでしたね〜！
ガチオ