Je viens de découvrir votre chaîne et vos conseils sont précieux,très intéressant. Merci. J'ai 59 ans cette année et je cours pour le plaisir 2/3 fois par semaine (avec 2 semis en 2023) ( inscrit par ma fille 😊) J'aimerais tenter le marathon Nice-Cannes en fin d'année même si en ce moment je suis arrêté pour une aponévrosite qui j'espère ne me gênera pas trop longtemps... Je vous souhaite le meilleur pour vos courses futures. .
Merci pour cette vidéo. Dans mon plan de semi marathon ( niveau sub 2 heures) est prévu une sortie hebdo longue de 18 km C’est donc OK si je fais 10km le matin et 8 km le soir ? Je garde les mêmes bénéfices ?
Bonjour, je cours entre 80 et 110 km par semaine, je nage 2 fois. Je suis actuellement en prepa marathon avec 3h23 d’objectif, est ce que la natation peut remplacer la muscu? Je cours entre 5 et 7 fois par semaine, parfois du bi-quotidien
Ah oui et du coup je suis a 400km par mois, je cours environ 7/8h par semaine. J’ai 16 de vma je fais 42mn au 10km. Pour vous quelle est la distance ou durée ideale maximum en endurance fondamentale pour la prepa marathon? Faut il courir plus de 30km sur certaines seances
Alors non ... la natation va te renforcer sur le haut du corps (mais si tu veux nager ou faire du triathlon c'est bien) par contre pour la course aucun interet si ce n'est que tu puisse faire des séances en plus sans impact . 80-110 km c'est bien , voir beacoup pour ces allures de course autours de 4'50 sur marathon
@@michelarmandy oui c’est ca je compte me mettre au velo pour faire du triathlon. Je vise pas trop non plus pour ne pas etre déçue sur mon marathon mais je m’entraine pour faire sub 40’ au 10km donc un chrono de 3h15 pour la fin de l’année serait envisageable sur marathon
![MARATHON DE PARIS : Une course à faire - C'est pas sorcier [Intégrale]](/img/1.gif)
Je viens de découvrir votre chaîne et vos conseils sont précieux,très intéressant. Merci.
J'ai 59 ans cette année et je cours pour le plaisir 2/3 fois par semaine (avec 2 semis en 2023) ( inscrit par ma fille 😊)
J'aimerais tenter le marathon Nice-Cannes en fin d'année même si en ce moment je suis arrêté pour une aponévrosite qui j'espère ne me gênera pas trop longtemps...
Je vous souhaite le meilleur pour vos courses futures.
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gaffe à l'aponévrosite c'est dur à faire passer . Donc à traiter avec soin
Merci pour cette vidéo.
Dans mon plan de semi marathon ( niveau sub 2 heures) est prévu une sortie hebdo longue de 18 km
C’est donc OK si je fais 10km le matin et 8 km le soir ? Je garde les mêmes bénéfices ?
je dirais plutôt 12 et 10 ....
@@michelarmandy ok merci 🙏
Bonjour, je cours entre 80 et 110 km par semaine, je nage 2 fois. Je suis actuellement en prepa marathon avec 3h23 d’objectif, est ce que la natation peut remplacer la muscu? Je cours entre 5 et 7 fois par semaine, parfois du bi-quotidien
Ah oui et du coup je suis a 400km par mois, je cours environ 7/8h par semaine. J’ai 16 de vma je fais 42mn au 10km. Pour vous quelle est la distance ou durée ideale maximum en endurance fondamentale pour la prepa marathon? Faut il courir plus de 30km sur certaines seances
Alors non ... la natation va te renforcer sur le haut du corps (mais si tu veux nager ou faire du triathlon c'est bien) par contre pour la course aucun interet si ce n'est que tu puisse faire des séances en plus sans impact . 80-110 km c'est bien , voir beacoup pour ces allures de course autours de 4'50 sur marathon
@@michelarmandy oui c’est ca je compte me mettre au velo pour faire du triathlon. Je vise pas trop non plus pour ne pas etre déçue sur mon marathon mais je m’entraine pour faire sub 40’ au 10km donc un chrono de 3h15 pour la fin de l’année serait envisageable sur marathon
Faire son emploi du temps de sport est très important comme prévoir le bi quotidien !!!
effectivement , a placer dans l'agenda comme un element essentiel
Et faire du biquotidien en course a pied et vélo dans la même journée ???
En période de prépa je fais toujours 1 heure de HT le soir en mode recup