🌶️ 20 min. Bauchumfang reduzieren | schnell, intensiv, effektiv | ohne Geräte
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- Опубликовано: 6 фев 2024
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#Bauch
#Sixpack
#Workout 
Спорт
Mit diesen genialen und gezielten Übungen macht sich das lästige Bauchfett ganz schnell davon und macht Platz für mehr Muskeln 🤸💪 So einfach kann es sein🤩 Die Körpermitte ist in all ihren Dimensionen umfassend gestärkt worden und durfte zeigen, was sie inzwischen so alles drauf hat 🤸💪 Schön, das es Sequenzen im Stehen und auch auf der Matte gab, so wurden unterschiedlichste Reize gesetzt, die einfach zu den besten Resultaten führen, denn wenn die Muskulatur sich nicht langweilt, dann bildet sie freiwillig neue Zellen und wächst💪🤸 Tolles Prinzip 🤩 Großes Dankeschön für 20 phantastische Minuten, es bleibt immer spannend 🤩 Fröhliche Grüße aus dem total verregneten Lohmar sendet euch von Herzen die Babs 🥰💗💖
Dankeschön liebe Babs für die netten Worte🥰🥰und ja, das hat sich definitiv gelohnt!
Das waren in kurzer Zeit ganz viele Muskeln im Bauch die angeregt wurden zu trainieren 😉😅 hat mir wieder einmal sehr viel Spaß gemacht 👏👏 danke dafür liebe Gabi 🌷😘
Das freut mich sehr liebe Marita. Bis zum nächsten Training, Gabi
Besser geht es nicht, wunderbar, kurz und effektiv, was mir sooo gefällt. Vielen lieben Dank liebe Gabi, du bist spitze! Einen schönen Abend noch! 👍😘
Dankeschön liebe Gisela für deinen Kommentar. Freut mich sehr, dass dir das kurze intensive Training gefallen hat. Liebe Grüße Gabi
Kam, sah und siegte.
Schnell, intensiv, effektiv.
Auf dich ist liebe Gabi Verlass.
Dankeschön und liebe Grüße.
Super Workout!! vielen Dank 🥰
Dankeschön 🥰🥰
Dankeschön 🥰
... schnell, knackig und effektiv! Stimmt! Dankeschön!
Das freut mich!
Tolle Übungen für den Bauch und von der Zeit her gut öfter einzubauen. Wieder einmal Daumen hoch für Gabi.
Dankeschön 🥰
Das war herrlich auch morgens. Guten Morgen und herzliche Grüße an dich und alle
Danke und liebe Grüße zurück!
Was ich immer wieder liebe, sind die kurzen Intervalle der auch mitunter herausfordernden Übungsfrequenzen. Durch die schnelleren Wechsel empfinde ich die Herausforderung als positiv und machbar.
Aber auch die richtige Kombination mit kurzen Pausen und wechselnden Übungen sind hervorragend gut ausgewählt.
Nur beim Yoga liebe ich länger anhaltende Positionen zum Hineinsinken und Verschmelzen.
Vielen Dank für diese wunderbare und effektive Körpermitte - Übungsreihe!!!!
Danke dir liebe Giulia🥰👍
Es ist wunderbar wieder dabei gewesen zu sein. Herzlichen Dank für das Bauchmuskeltraining, liebe Gabi.
Sehr gerne 🤗 danke dir!
Wiedermal perfekt trainiert...ich habe meine Bauchmuskeln schon während der Übungen verspürt👍🤗...da werde ich bestimmt morgen auch noch davon profitieren😁 💪.Dankeschön liebe Gabi es hat Spaß gemacht 🤗👍🌷
😉👍so solls sein liebe Christine!
Wie immer klasse! An alles wird gedacht. Vielen, vielen Dank. Fühl mich gut.
Das freut mich sehr!
Tolle Entdeckung, dieser Kanal!
Supermotivierende und zugleich sympatische Vorturnerin! 😊
Werde mir hier öfter eine Übung aussuchen.
Recht lieben Dank, Gabi!❤
Freut mich sehr liebe Angela! Bis zu unserem nächsten gemeinsamen Training!
...und noch ein ginales Bauchtraining. Perfekt! Herzlichen Dank! 😘
Sehr gerne liebe Edda 😘😊
Schöne knackige Übungen für einen hoffentlich irgendwann auch knackige Bauch. Herzlichen Dank ❤
Sehr gerne 🤗
Ohja, da wurden die ganzen Bauchmuskeln schnell und effektiv trainiert 💪. Herzlichen Dank, liebe Gabi 🥰
Das freut mich sehr liebe Heike 🤗 sehr gerne 😘
Hallo Gaby. Ich hab sämtliche Bauchmusken gequält nach dem Cardio, und ein wenig Pilates gemacht. Ich hab mich wie immer gefordert was mir auch immer guttut. Ich danke dir. 😊😅😮😢🎉😂❤
Suuuuuper🥰👍
Schönes Bauchtraining dabei würden wieder viele Muskel aktiviert. War sehr schön, hat mir bzw. dem Bauch gut getan.
Icu wünsche noch einen schönen angenehmen Nachmittag 🙋♀️🌹
Danke dir, liebe Traudl, ich wünsch dir natürlich auch einen wunderschönen Nachmittag!
Danke liebe Gabi für das tolle Video. Es hat wieder viel Spaß gemacht und meine Bauchmuskeln werden es mich spüren lassen.😊 Liebe Grüße in den Abend von Erika
Wunderbar liebe Erika🥰👍
Ich merke schon was, 😅 prima 👍 ich mag gern zeitlich überschaubare Videos, da kann ich mich eher aufraffen den Bauch zu trainieren, kann ich erst mit dir Gabi 😘. Vielen lieben Dank
Wunderbar 🙏freut mich!
Ich liebe diese knackigen Bauch-Weg-Videos 😊 für die findet man immer irgendwie Zeit. Danke liebe Gabi!
Sehr gerne 🤗
Kurz, knackig, effektiv, wunderbar 🌶️ einfach perfekt! 👍🏼🙂 Dankeschön, liebe Gabi! 🍀😘🌷
Das freut mich 🤗
Einen wunderschönen guten Morgen liebe Gabi! Super Übungen, danke! Noch ist eine vollschlange Silhouette da, aber wir geben uns die größte Mühe, dies zu ändern😅 LG
Guten Morgen lieber Bernhard. Dankeschön 🤗 spätestens bis zum Sommer ist die Silhouette perfekt 🌷🍀👍 LG Gabi
Meine Mutter - 90 Jahre! - schwärmt immer von Gabi Fastner, also hab ichs auch probiert. Toll, mach ich gerne wieder! LG auch eine Gabi (62)
Oh wie nett, liebe Gabriela, ganz liebe Grüße an euch beide😘
Wunderbare und effektive 20 Minuten....kann man auch mal zwischendurch einbauen. 👍 Man spürt auch, was man eben trainiert hat. Danke, liebe Gabi.💞
Genau so ist es! Danke Steffi!
Kurz und knackig zum Feierabend...eine super und effektive Sache 💪💪💪 Dankeschön 😘
Das freut mich 🤗
Danke Gabi für das tolle effektive Training. Du motivierst mich jeden Tag. Dank dir mach ich täglich Sport. Ich warte jeden Nachmittag schon im Büro wenn dein neues Video online geht und freu mich dann wenn ich nach Hause komm um mit dir zu trainieren. ❤lichen Dank. Du bist spitze. Mach weiter so.😊
Dankeschön 🥰schön dass Du dabei bist!
Liebe Gabi, vielen Dank für Deine Mühe und Arbeit. Jeden Tag tolle neue Videos, so dass die Trainingseinheiten immer wieder Spaß machen uns abwechslungsreich sind. Vielen, vielen Dank ❤
Schön, dass du dabei bist🥰👍
🤗diese genialen Übungen machen richtig Spass. 🤗 dieses Programm wird zusammen mit Rücken Programm mit in meinen Tag einfließen.
Das freut mich 😘👍
Vielen Dank für einen unterhaltsamen und effektiven Unterricht. :D
Pass auf dich auf und hab einen schönen Abend, Gabi. :D
Wünsche ich dir auch🥰👍
Herrlich liebe Gabi 😍 , ja das waren echte knackige , effektive , mega gute Übungen 🙌🙏
Ganz toll , das hat Spass gemacht 19:57 und wie immer WAS gebracht 😅
Ich danke dir ❤ Ganz lieben Gruß Marion 😍🍀
Dankeschön liebe Marion🥰🥰
Habe mir schon das Video für starken Rücken, flachen Bauch runtergezogen. Tolle Übungen und man merkt gar nicht wie die Zeit verfliegt. Sehr sympatisch die Frau Fastner
Vielen vielen Dank, das freut mich! 😘😘
Das schnelle Reduzieren des Bauchumfanges wäre schön. Wir sind auch mit langsamer Reduzierung zu frieden. Vielen Dank liebe Gabi.
😉👍
Liebe Gabi, kurz und kernig und effektiv, einfach toll. Vielen Dank. Du bist aus meinem Tag nicht mehr weg zu denken. Liebe Grüße, Inge.
Dankeschön liebe Inge💕schön dass Du dabei bist!
Dem Bauch muss ich unbedingt meine Aufmerksamkeit widmen. Danke, dass du mir dabei hilfst.
Sehr gerne! Wir bleiben dran 👍🤗
Selbst für einen Sportmuffel wie mich tolle Übungen die Spaß machen und den Körper locker machen vielen Dank liebe Gaby Fastner
Das freut mich sehr!
Bin wieder am Start mit den super tollen Bauchübungen…👍.. Dankeschön…😘
Sehr gerne😘
Hallo liebe Gabi, oh wie bin ich froh dieses Workout gemacht zu haben! Super, knackig und mein Bauch ist weg👍 Ich denke da wurde kein Bauchmuskel vergessen‼️ 🙏🙏🙏🙏 😘😘😘
Da hast du recht, liebe Eveline, ich glaube auch, wir haben keinen Muskel vergessen🥰
das war ein sehr intensives training kurz und knackig da merke ich die bauchmuskeln morgen vielen damk liebe gaby😃🥇
Das freut mich sehr liebe Angelika 🤗 alles Gute für morgen 🍀😉
2 verschiedene Bauchübungen nacheinander. Na dann kann der Tag beginnen. Super. Danke Gabi
Sehr schön!😘👍
Liebe Gabi, Bauch ist immer gut. Deshalb war es bei meinem Dreiteiler dabei. DANKE und Helau Birgit aus Hof
suuuuper Birgit :-)
Vielen vielen Dank, liebe Gabi, für dieses tolle Bauchtraining. Es hat mir richtig gut gefallen; es hat gut getan und gefordert. Ich fühle mich prima. Hab einen wunderschönen Sonntag und mach's gut bis zum nächsten gemeinsamen Training. Liebe Grüße von Conny.
Vielen, vielen Dank! Ich wünsche dir natürlich auch einen wunderschönen, sonnigen Sonntag!
Super Bauchübungen !Danke Gabi! 🙏🙋♀️💕👌
Sehr gerne 🤗 danke dir
Hui, jetzt ist der letzte Rest Müdigkeit vertrieben, und ich setze mich beschwingt und gut durchbewegt an den Schreibtisch. Vielen DANK!!!
Wunderbar liebe Christine, auf in den Tag 😘🌷🍀👍
Danke liebe Gabi du bist super.
Ich danke dir!
Hallo😊wieder mal wunderbare Übungen, ein bisschen Anstrengend aber bin gut mitgekommen, Liebe Grüße Hannelore 🍀🍄😅
Das freut mich sehr liebe Hannelore 🤗🌷🍀👍 LG Gabi
....also Bauchumfang reduzieren, da möchte ich nicht nein sagen und gern 20 wunderbare Minuten trainieren mit dir, Gabi. Es wird noch nicht reichen (also für meinen Bauchumfang - da kann noch was weg), aber wir haben ja gemeinsam noch soviel vor. Und 'ich' sagen, das ist ja eine der leichteren Übungen oder auf einem Bein stehen auch. Deine kleinen Alltagstipps sind immer eine kleine, aber feine Sporteinheit für sich. Nur vergessen darf ich es nicht. Die 20 Minuten hatten es in sich, auch die Plank-Ideen wieder mal. Und mittlerweile kann ich sehr gut mithalten- wichtig für mich, denn ich sehe voraus, dass du ja auch mal wieder längere Einheiten vorschlägst 😊. Also ich freue mich auf jedes Training und bewundere deine Arbeit mit uns. Deshalb ist diese jede Unterstützung wert. Mich hälst du fit und aktiv. Danke Gabi und beste Grüße an dich und alle Fabi- Fans. Tina Möller
Dankeschön liebe Tina für die netten Worte und natürlich für deine Wertschätzung 🥰du bist ein Schatz!
Vielen lieben Dank Gabi für deine vielen und intensiven Übungen.Ich probiere jeden Tag immer was neues und komme ins Schwitzen und danach geht's mir gut😀deine Übungen machen echt spass und das für meine Verhältnisse wo ich nie viel Sport betrieben habe.Danke Dir nochmal!🤗
Das freut mich sehr liebe Jasmin, schön dass Du dabei bist 👍🤗🌷 LG Gabi
Das war der beste Start in den Tag und mein Beckenboden macht alles wieder mit , danke liebe Gabi❗️Das Wochenende kann kommen …
Happy day allen Sportlichen hier 💛🍀
Das freut mich 🤗 dir auch ein wunderschönes Wochenende!
Danke dir
Ich finde dein Video sehr toll
Machst du echt super
👍🏾👍🏾
Vielen Dank dafür
Gern geschehen 😊 Freut mich
Wenn es nur nicht so schwül-warm wäre....wenn doch nur mein Bauch wieder flacher wäre...😂Wunschtraum aber ich arbeite daran...werde versuchen paar Uebungen in den Alltag einzubauen wie von dir empfohlen...❤lichsten Dank nochmal liebe super Gabi😘
Sehr schön liebe Isabelle😘👍viel Erfolg!
Es geht mir besser, dann darf es auch etwas anstrengender sein... Danke, Gabi, für dieses schöne, kompakte Video!
Sehr schön! Sehr gerne🥰
Vielen Dank, Gabi! Du machst das super, es macht Spaß mitzumachen!
Dankeschön 🥰
Hallo Gaby
Das war wieder super heute vielen Dank❤
Sehr gerne Mike 🌷👍🤗
Wow..das hat jetzt nach Cardio-Training echt gut getan und ich versuche diese Uebungen etwas im Alltag zu integrieren. Eigentlich habe ich kein Uebergewicht aber im Alter "schrumpft" die Figur und der Bauch ist "dominant" und meine Taille verschwunden...😬..nicht schlimm dafür bin ich gesund und habe "meine" Gabi😘
Ja genau so ist es liebe Isabelle :-) soooo schön dass wir gemeinsam sporteln!
Habe nätürlich durch meinen Unfall Bauchspeck angesetzt. Aber aufgeben gibts nicht. Ich mache mit so gut ich kann. Danke liebe Gabi. Mach vielleich später noch ein anderes Training von dir.👍Viele liebe Grüße 🥰
Viel Spaß und Erfolg💕👍
Das war wieder einmal sehr effektiv... Auf gehts in den Tag... lieben Dank Gaby 🥰
Das freut mich 🤗
Danke liebe Gsbi❤
Sehr gerne 🤗
Vielen lieben Dank
Gerne 😊
Liebsten Dank ❤👍🏼🤚🏼💛💚💜💙🧡 immer sensationell bei Dir und sehr effektiv 😊
Sehr gerne 😘🌷🍀👍 LG Gabi
Wunderbar! Danke liebe Gabi. 😍
Sehr gerne 🤗
Kurz und knackig,meine Bauchmuskeln bedanken sich.
Sehr gerne liebe Beate 🌷😘🍀
Das ist doch mal ein guter Start in den Morgen ❤
Freut mich 🥰
Großartig, liebe Gabi! Ich mags volle, mich mit dir zu bewegen!
Kannst du bei deinen Button für die Unterstützung deiner Arbeit noch einen einfügen mit 'einmaliger Beitrag ' ? Wäre wunderbar. Danke dir herzlichst!
Ganz liebe Grüße aus Südtirol Marion
Dankeschöööön liebe Marion :-) Magst Du mir bitte kurz eine Email schreiben? gabs@gabi-fastner.de
🤘dank dir Gabi - schönen Tag! 💕
Sehr gerne😘schönen Tag!
Vielen lieben Dank ❤❤
Sehr gerne liebe Andrea
Super belebende Mittagspause! Danke liebe Gabi!
Sehr gerne liebe Sabine 🤗
Gabi, du bis spitze! Auf so nette Art zu trainieren ist ganz wunderbar - ich hoffe, man sieht bald die Ergebnisse bei mir 🙂
Schön, dass du dabei bist liebe Sonja👍
Was war denn das für eine neue Teufelei ?! 😂❤ Klasse Session! Danke Gabi🎉
Dankeschön 😅
Wie immer ein super Training 🙏💪
Ich danke dir!
💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich sehr dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘
❤tolles Bauchtraining
Dankeschön 😘
Super tolle Übungen. Vielen Dank 🎉 dafür 💝❤
Sehr gerne 🤗 danke dir!
Wie immer, ein super Workout!❤
Dankeschön 🤗
Knackiges Training für den Bauch. Sehr effektiv. 😋🎉
Finde ich auch 😊 Bravo fürs mitmachen 👍🤗
So kompetent und abwechslungsreich
Dankeschön 😘
Danke Gabi, es war wieder ein richtig guter Start in den Tag.
Das freut mich 🤗
Oh - die Bauchmuskeln brennen 🔥 Danke Gabi
Sehr gerne🥰
Das werde ich morgen bestimmt merken.😅 Prima Übungen👍 Danke
Alles Gute für den Muskelkater liebe Kerstin 😉🤣🍀 LG Gabi
Tolle Einheit! Vielen Dank dafür und fürs motivieren ❤
Der Titel in Kombination mit der Dauer macht schon neugierig. Hat echt Spaß gemacht. Kann mir vorstellen dieses Training öfter zu machen. Vielleicht klappt es dann auch mit dem " noch strafferen Bauch" 😂
Viel Erfolg liebe Sonja!
Wow🙏🏻Dankeschön
Gerne 😊
SUPI 🤗 DANKE 😘
Sehr gerne!
Das war knackig! LG Magdalene 😊
Das freut mich 🤗
Wow, ist das ein Training 😅 ❤
😉👍
Vielen lieben Dank das tut soo gut am Morgen ❤
Sehr gerne 🤗
War wieder super 😊
Das freut mich 🥰
Immer wieder super am Morgen! Mir fehlt noch eine Übungseinheit zum effektiv dehnen der Beine mit Rücken, denn ich komme nicht mal übers Knie hinaus ( wenn ich versuche im stehen mit gestreckten Knien meine Füße zu berühren) wäre super hier noch eine Morgenroutine zu haben. Auf jeden Fall vielen Dank!
Gib einfach „Gabi Fastner, dehnen Beinrückseite“ in die Suchseite von RUclips ein🥰
Danke dir Gabi. Das war super effektiv. 💯
Das freut mich 🤗
Ganz lieben Dank liebe Gabi, hab etwas abgewandelt da eine Verletzung am rechten Fuß ❤
Wunderbar liebe Andrea, immer so wie es für Dich passt 😘🌷🍀
Hallo, das war wieder, sehr, sehr gut. Danke!
Immer wieder gerne!
Danke, kurz und knackig. ❤
sehr schön :-)
Die Bauchmuskeln brennen 💪
Das glaub ich gern 😊
Ganz toll
Dankeschön 🥰
Gabi, super wie du das machst!
Ganz lieben Dank!
immer wieder gut, schön wars, dankeschön
Herzlichen Dank!
Danke 👋👋👋
Sehr gerne!
Super! So herausfordernd! 😂
Dankeschön 😅
Dankeschön 🎉
Gerne 😊
Super genau richtig
Dankeschön!
Danke Gabi 🙂
Gerne 😊
Toll
Dankeschön 😘