싯업은 저렇게하면 허리엔 안좋지만 저렇게 기록찍으려면 하루하루 진짜 뒤질정도로 싯업해야함 그리고 저렇게 하는데 깍지가 조금씩 풀리는건 당연한거임 실기장에서도 조금씩 풀리는거 아니까 말로 깍지제대로하라고 하는거고; 바닥센서는 조금 밑이긴하지만 저분은 어차피 어깨까지 닿는구먼 말이많네 사람들이
재빠른도적 썅욕하면서 시비튼것도 아니고 깍지 풀린걸 보고 그냥 깍지라고 한마디 했는데 왤케 오버? 이정도 이야기에 지적? 당신도 이제껏 살아오면서 이것보다 더 심한 댓글들도 달아봤을거면서 ㅋㅋ 없는말 지어낸 것도 아닌데 ㅉㅉ 보니까 여기저기 글 달면서 쉴드치는데 혹시 영상에 나오는 본인? 오버 좀 하지마세요
![윗몸일으키기(싯업) 잘하는법 터득하여 만점 받자 [체대입시 / 소방체력 / 공무원실기 / 체대편입]](http://i.ytimg.com/vi/-MhU5LjHnUo/mqdefault.jpg)
![[체대입시생의 하루] 몸 성할 날이 없는 체대입시생들 [230503방송]](http://i.ytimg.com/vi/g6j8GKHWxuk/mqdefault.jpg)
이게 운동이냐ㅋㅋㅋ 입시생들 불쌍하다
ㅈ같습니다 ㄹㅇ;;
이 분 실기장에서 81개 했답니다 이제 논란은 전부 종결지어주세요 ㅅㄱㅇ;
경복순 이름 투박하노
81개미친
이건 진짜 미쳤다 81개 진짜 헬스 6개월 다녀도 안되던데
@@마동석팬-q6q 헬스 6개월이면 당연히 힘들지 ㅋㅋㅋ 비빌걸비벼라
@입니당브베 저게 윗몸일으키기랑 다른 운동이나요?
공무원이 뭐라고 허리를 아주 박살내고 있어...
경찰체력이면 다파울
체대입시하면서 느낀건데 싯업은 진짜 허리조지는 운동이다 입시시즌끝나고도 허리아파서 계속 침맞으러 다니는데 복근운동으로 싯업하시는 분들 잇으면 안하셧음 좋겟다 진짜..
왼발의루카쿠 ㅇㅈ합니다. 코어에 좋은 운동이 얼마나 많은데 차라리 토투바를 입시에 넣는게 좋을듯
보면서도 진짜 허리 조질것같아서 걱정했는데 저 종목은 사라지는게 맞다 ㅋㅋ
@@김찬민-r2n 시즌때는 기본 천개넘게 하니까 허리조질수밖에 없어요 진짜..
대학교수들도 손을 가슴에다얹고 반동없이 하라는데 꼭 실기할때는 뒷통수에다대고 하래 허리 나갈일 있나
좋은 운동이긴한데 기록경쟁을 해야할 운동은 아님...
네 깍지 안햇네요 0개..
지적하시는 분들.. 센서가 허리에 있든 깍지가 풀렸든 님들 저만큼 하고 지적하시는 거에요? 그어떤 1분 싯업 동영상을 찾아봐도 이것보다 괜찮은게 하나 없던데 ..ㅎ; 남 지적할 시간에 님들 운동이나 더 하세요..^^
민혁 전 인정합니다 ㅠㅠ!!
ㅇㅈ 지적하는 사람들 40개나 넘을랑가 모르겠네
감주소 ㅈㄹ
난 저정도하는데
네 깍지 정수리 다 파울이고요
다 파울이면 저렇게 해도 의미 없.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ캬 에너자이저임?
허리 운동? 허벅지 운동? 배치기 운동? 복근운동 맞아?ㅋㅋㅋㅋㅋ
깍지 풀렸어도 저정도면 미친듯이 잘하는 건데 ㅡㅡ
저도 똑같은 센서로 1분에 60개 좀 넘게 하는데
이것도 진짜 개고생하면서 만들었습니다
MS S 그건걍 니가못하는거임
그건님이걍못하는거맞아요 입시생아니면모르겠는데
김민수 못하는거 절대아닌데? 윗몸일으키기 10번하고 숨몰아내쉬는 논리 떠드는건 잘해요 ㅋ
K-MEMES짤잼. 못하는거아닌데 ㅋㅋ
잘하는거지만 실기장에선 파울이에요
싯업은 저렇게하면 허리엔 안좋지만 저렇게 기록찍으려면 하루하루 진짜 뒤질정도로 싯업해야함 그리고 저렇게 하는데 깍지가 조금씩 풀리는건 당연한거임 실기장에서도 조금씩 풀리는거 아니까 말로 깍지제대로하라고 하는거고; 바닥센서는 조금 밑이긴하지만 저분은 어차피 어깨까지 닿는구먼 말이많네 사람들이
손에 깍지를 한건가요??
똑같은 훈련 여자가 한 동영상에는 악플 잔뜩 남자가 하면 ㅋㅋㅋㅋ참 대단들하다
저런걸 괴물이라고 부르지
추천받아서 집에서 혼자 연습할때 투어게인 싯업바 좋음
저게 안좋은게 빨리하려고 내려갈때 바닥에 찍어버리니까 아무리 매트가 있어도 충격이 고스란히 등이랑 목 허리에 전달된다 개 좆같은 실기종목이지ㅋㅋㅋ건강 다 베리는
기록 내는 거에서 자세 찾는 놈들은 뭐지
잘안보여서 그런데 손깍지 상태가..?
운동이 아니라 혹사
체대 입시는 진짜 바꿔야한다. 체대 입시하고 몸 안성한 애를 본적이 없다.
엉덩이 하나도 안 뜨고 ㅋㅋ 저렇게 빨리하는게 가능하군요
뜨는데...
체대입시용 윗몸일키기가 허리에 안좋아요.어깨를 바닥에 닿고 오리라오면 어쩔수 없이 배치기가 되는데 배치기가 허리와 척추에 최악입니다. 그래서 싯업이 안좋다고 하는거고 허리강화를 위해서는 등을 둥글게 말아서 바닥에 안닿거나 살짝 닿고 올라와야 해요. 이런싯업이 허리를 튼튼하게. 하는겁니다. 체대시험용 윗몸 일으키기 없애야합니다 어깨카 안닿고등까지만 닿게 해야 합니다.
시험장에서 이런말 해봤자 들어줄 사람 없음.
동의합니다
깍지 풀리면
실제 셤에서 인정안해주는지?
H Lee 대학교마다 다른데 인정 안해주는 학교도 있어요 학교마다 규정은 달라요
허리 괜찮으세요? ㄷㄷ;
등센서 깍지품ㅌㅋㅋㅋ
여기는 센서가 머리에 안가있네?
79개 ㅈㄴ 잘한거지만 깍지 풀려서 갯수 인정이 안되죠.. 저도 75개하는데 저거 다 하고느면 줜나게 힘들어요
깍지 빼고는 뭐 거의 fm자세
이훈 ㅇㅈㅈㄴ잘해
깍지 안껴서 0개
근지구력 덜덜하네 진짜 ㅋㅋㅋㅋ 페이스가 유지되는게 어휴
머리깍지 저래도됨?
와.. 근데 존나잘하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뒤통수 다찍으면서 1분에 79개미친
재현권 뒤통수 안찍음 등센서가 어깨이하임
@@domrealdom 뭔소리여 뒤통수 처음 두개빼고 다찍는구만ㅋㅋㅋ 센서가 어깨 이하인게 뭔 상관 다찍는데
뒤통수찍는게 힘덜들어감
뒤통수안찍고 머리당긴상태면
배가 계속긴장상태로 복근힘이
빠짐 그래서 뒤통수가 메트에 닿이게
하면 좀더 수월함
와씨
입시생들 ㅈㄴ불쌍 입시하다 본격적으로 운동하기전에 허리다 망가트리고 하겠네 이종목은 빼자
잇몸일으키기는 할줄아는데 ㅎ
이분 제친구 형임ㄷㄷ
복근 운동이 아니라 전신운동이네
다 하면 등에 멍들듯
진심 채대에서 싯업은 똑 없어지면 좋겠다 말도안되는 기록들이 만점 기분이고 허리 아작내고
그래 3대 중량으로 평가하자
바지에 파리생제르망 마크 있네
폭발적이다 키야 굿굿
엉덩이 다들리는데 다 파울
깍지풀리면 파울인데 당연히 지적할수있지 뭘그거가지고 아는척이라고 하냠
와.. 개쩐다.. 근데 저렇게하면 목이랑 허리 안아파요??
허리는 솔직히 사람체형과 허리 건강상태에 따라 갈리는데 목같은경우는 무조건 담 오고 부상옵니다..
메트 : 죽여줘...
원래 저렇게 하면 안 좋음.
무릎까지 머리 올릴필요 없고 땅에 원래 안 닿아야 함.
광원 근데 시험 측정 기준이 다 무릎찍고 땅에 다야하니까 어쩔수없죠..ㅠ
건의해서 바꿔주세요
뭔 2배속 해논줄 알았네
윗몸도 요령으로하는거더라구요 ㅋㅋㅋ 저도못했는데 알고부터50개는함 1분에
요령이 뭔가요?
@@이시후-q3l저 다리걸이에 몸 밀착하는거요
센서 왜 허리에 있냐
각도상 그렇게 보이는게 아닐까요?^^
학생이 팔 찍는 위치보세요 무릎위쪽 찍습니다 !
네 어깨센서죠ㅋㅋ 누가 어느대학이 센서를 허리에 놓습니까ㅋㅋ
이한영 센서 어깨로 해놔도 저사람 등치는거보면 다 읽힐듯
최종대 실기장에서 바닥 센서를 머리에 두는 것도 아니고
저 정도면 충분히 다 찍힙니다 ㅋㅋㅋㅋ
안 가봤다뇨, 고3에 체대 입시 때 한번, 경찰 체력시험 때 2번, 그리고 다다음주 해양경찰 체력시험 1번 실기장 또 가게 생겼는데요..? 본인이 경험한게 세상의 모든 것 같습니까?
뭐야 69갠줄알고 뭐지 이x밥은하고 봤는데 79개노;
저는 환경미화원 체력시험 준비중인데.....
동영상보니 노력 좀더 해야겠네요!
숨은 쉬면서 하나요???
허리 스트레칭 많이 해야할듯요.
2배속해서봐보샘 ㅈㄴ웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이지랄하는새끼가 있네 ㅋㅋ
ㅅㅂ 근데 보니까 웃기긴 하다 ㅋㅋㅋ
@@user-lz5iy5ie1b ㅋㅋㄹㅋㄹㅋㅋㅋㅋ
데체 저거 왜 하라는거임 씨입
미대생입니다. 체대생 친구가 1초에 두개 해도 모자란다길래 구경하러 왔는데 다시 태어나도 저건 못하겠네요. 등 박살날거 같아요. 저는 그냥 이대로 살겠습니다. 모두들 건강하세요
이걸보면서 대한민국 실기시험은좀바껴야된다고봄;
누가봐도 효율 개똥망에 몸만망치는 지름길임;
외국처럼 운동신경+능력 이 복합된 테스트가 실전으로보면 더 효율적이라고 생각함
하고나서 머리 어지러울듯
깍지 다 풀린다만,, ㅋㅋㅋㅋ 센서도 머리에 없고
환경미화원 준비하는데 손을 어깨에대고 윗몸 하는데 허리가 끊킬것같네요
조금더 빠르고 잘할수있는 꿀팁 부탁드립니다요!
합격하셨나요?
@@찌롱-g4w 아니요 20대들을 이길수가 없네요ㅎㅎ
고생끝에 낙이 온다고 지금은 현대제철 곧 5일제 주간근무만 하고 있답니다!
지금이 더 좋은듯 하네요~^^
@@츄츄-f3m 축하드립니다 전 면접에서 떨어졌네요..이번에 다시 도전할껀데 면접이 4:1이라 후...
@@찌롱-g4w 다시 도전 하셔서 꼭 합격하시길 바랄께요 화이팅하세요~^^
싯업갯수올리려면 플랫으로하면 노가다지 효율 ㅈㄴ쓰레기임 45도로 맞춰놓고 해봐라 나 40개 쉬고20개 1세트씩 점심,저녁 먹기전에 하루에두번했는데 플랫으로 100개 안쉬고 ㅈㄴ 빠르게 찍었다 ㅈㄴ 편했다진짜로
실기장가면 깍지파울많이안먹어요 ㅋㅋ 괜히 못잡아먹어서 안달났네..무결점싯업이네요 재가 본학생중 자세가 최고네요 ^^
파울 제일 많이 보는게 깍지랑 팔꿈치 찍는 위친데요?
이 놀이기구 탐나네
머리아프겠다 콩콩콩
댓글들 보니 깍지가 풀렸다,
센서가 왜허리에 있냐는둥 참 어이가없어서 몇마디 끄적여볼게요 체대입시생이라면 누구든지 싯업하다가 살짝 깍지풀리는건 공감하실거라고 생각합니다 저학생 싯업영상 1초씩 끊어서 무릎찍는부분에 멈춰서 보시면 확실히 풀렸는지 안풀렸는지 볼수있구요
실기장에서도 깍지 님들처럼 빡세게 안잡습니다. 물론 저학생도 깍지 안잡구요 그리고 센서가 왜허리에있냐는소리는 눈이 잘안보이시는거겠죠?
ㅋㅋㅋ다 같은생각이구나 허리작살나겟다 라고 칠랫는데
1.5배속인줄알았내 ㅡㅡ
등에 멍들듯
머리 어지러울듯...
아따 망치가 따로 필요없겠구먼
맨몸운동이랑 웨이트 많이하고 한번에 윗몸일으키기 100개도 가능합니다 근데 싯업은 자세도 잘 안 나오고 15?20?개 하면 힘들더라고요 싯업도 종류가 체대싯업 헬스싯업 이렇게있나요??그리고 저렇게 하면 복근 만들어져요??
윗몸일으키기가 싯업인데요..?
솔직히 깍지파울맞는데 깍지풀려도 저렇게 하기 힘듬
상단찍고 칠십구면 ㄷ
정자세인가
좀 바꿔라 80년대도 아니고 무식하게
저거 허리 다 나가는 운동인거 알려진지가 언젠데 어휴 개무식하다 진짜
빨리돌리기 한 줄
윗몸하는사람만 빨리감기 하는거 같다ㅎ
다파울날거같은데
솔직히 특전사나 경찰이나 체대입시에서 윗몸 없애면 좋겠습니다…
다들 잘못하면 허리랑 목 디스크 터지고…
차라리 다른 종목으로 바꾸면 어떨까 싶습니다,,
머리센서 등에 있고 깍지 풀림 파울 79개 싯업 잘하긴 하네
역시 인정
깍지 파울 많이 안잡으며 에초에 센서는 머리 아래임 ㅋ;; 머리센서는 무슨 박터질일 있음? 입시생아닌 티 존나 나네 ㅋㅋ
싯업이 뭐예요??
:골드 니가 댕긴 실기 친 학교들은 개좆장애인곳이라서 교수들이 귀찮아서 안잡은듯 나는 백석대 특체 경북대 체교 숭실대 스과 썼던 애임 ㅇㅇ
특체가 뭐예요??
진짜 천천히100개하는거랑 저렇게 빠르게100개 하는거는 확실히 다르더라고요 겁나힘들어서 죽을뻔했습니다....
미르 애니프사라그럼
대단하긴한데 저렇게 갯수로조져서 무슨의미가 있을까
깍지보지말고 찍는위치보셈 팔빼는거 실화냐 ㅈㄴ잘해;;
그리고 님들깍지저렇게하고 79개 가능함?하고말하셈 저도체대입시생인데 싯업은 진짜 노력으로 만드는거라 존경스럽네요
뭐가됬든 뒤통수다찍고 무릎도찍으면서 저갯수면 깔수없는거다..
센서밑에있고 깍지다풀리고 센세허리에있다는등 이런말하실자격이있으면 이분처럼 영상올리셔서 얼마나잘하는지 한번보게 올려보세요 남부러워서 질투 하는거면 당신부터나 잘하세요 저사람도 노력진짜 많이했을텐데 그리고깍지는 풀리려고 하니까 다시 낄려고 하는거아닌가요 그거보고 깍지가 풀리다느니 이런말 하지 말죠 우리 아님 당신이 깍지풀고 똑같이 79개해보세요 하지도 못할거 자기는 자격이있는것처럼 말하지말죠
척추분리술 ㅜㅜ 없어져야할 종목입니다.
깍지가 뭘풀려 누가봐도 풀릴꺼같으니깐 안풀릴려고하는게 딱보이는구만
진짜 미친나라다 준비하면서도 ㅅㅂ 왜해야되는지 모르겠네 자세엉망에다가 허리 안좋아지는 운동인데
미개하다 이나라는
웅 휘슬 사랑해 ~
싯업은 골든 식스에 있는 중요한 종목입니다. 좋은 운동입니다. 저렇게 하면 좀....
와 근지구력 쩌네요. 모든게 대단하네요
깍지가 후반에 조금 아쉽지만 윗몸동영상 중 제일배울만하네요 ㄷㄷ하네요
dohyeong Kim 저게 배울만 해요?? 저렇게 하면 허리 나가요..
이재성 맞는 말씀이시죠 근데 어쩔수없죠 저렇게 하는게 기록 잘나오는 방법이니까요....
깍지 다풀렸는데;
재빠른도적 깍지 풀린거 전부다 파울인데ㅋ
대학교마다 다르긴한데 깍지 잡힐듯
하자성공 대부분 깍지 풀리면 갯수 인정X
깍지 좀 안껴도 저정도면 ㅈㄴ잘하는거다
경찰기준 0개
만점보다 더 많이 하시네요??? 몸다쳐요.. 제발 저렇게 하지마세요
와 미쳣다 진짜 너무 대단하심 근데 저분 허리 괜찮으신가 ㅠㅠ
윗몸일으키기 무리해서 하면 복근에 알 배기는게 이틀 후까지 갈 수 있나요?
네
어지럽겠다 ㅋㅋㅋ
손에 깍지 다풀려서 팔꿈치 거리를 더늘려서 상복부 가동범위 더 줄이고 센서 찍어서 개꿀 윗몸일으키기 했네. 실제 시험에서는 깍지풀리면 실격일정도로 깍지가 기록에 크게 좌우를 한다
초6인데 1분에 60가 하는게 많은줄 착각했네요 ㅠㅠ
근데 이분 허리 괜찮?
센서도밑에잇고 깍지도풀렷지만 센서위에잇어도다찍혓을듯
체대입시학원다니면 이정도는 쉬운건데..
ㅇㅁㄷㅈㄴ
깍지
재빠른도적 썅욕하면서 시비튼것도 아니고 깍지 풀린걸 보고 그냥 깍지라고 한마디 했는데 왤케 오버? 이정도 이야기에 지적? 당신도 이제껏 살아오면서 이것보다 더 심한 댓글들도 달아봤을거면서 ㅋㅋ 없는말 지어낸 것도 아닌데 ㅉㅉ 보니까 여기저기 글 달면서 쉴드치는데 혹시 영상에 나오는 본인? 오버 좀 하지마세요