Dlaczego nadgarstki na jodze bolą?
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Bolące nadgarstki, to częsty problem początkujących joginek i joginów. Pokażę Wam, jak szybko można się go pozbyć, poprzez prawidłowe ułożenie rąk. Dodatkowo zwracam uwagę na analogię w budowie anatomicznej dłoni i stopy.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dołącz do grupy Anatomia jogi na Facebooku: bit.ly/2HhPoGZ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Subskrybuj mój kanał: bit.ly/2xwcggr
Facebook: / anatomiajogi
Instagram: / anatomiajogi.pl
Kursy/ Warsztaty/ Wyjazdy z jogą: anatomiajogi.pl
Współpraca: studio@anatomiajogi.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ZNIŻKA do Internetowego Studio Portal Yogi -20% na pierwszy miesiąc: studio.portaly... - kliknij i wpisz kod GOSIA-PY albo GOSIAPY
ZNIŻKA na maty do jogi MIAMIKO wpisz kod ANATOMIA5
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Playlisty, czyli zbiór filmów z jednego tematu:
Anatomia jogi w praktyce: bit.ly/2J5eUAr
Anatomia Asany: bit.ly/2kFEBwS
Sesje jogi: bit.ly/2J4o4gD
Kompendium jogina: bit.ly/2xu6QHV
Oddech i medytacja: bit.ly/2IYwdqO
Otwieranie bioder: bit.ly/2CBsifr
Otwieranie barków: bit.ly/2LNsVEr
Dbaj o kolana: bit.ly/2JdxQAr
Poradnik jogina: bit.ly/2iHmkih
Recenzje: bit.ly/2svAN4V
Rozmowy: bit.ly/2LMMUU3
Poza matą: bit.ly/2H88AGn
Mam 60 lat ale dzięki pani jestem w świetnej formie kocham jogę i zajęcia z panią lubię słuchać wszystkich porad i stosuje się do pani wskazań np o nadgarstkach
Witaj Gosiu...Tak się zastanawiam 🤔 dlaczego twój kanał ma tylko 15 tyś.subskrypcji. Ty , Twój kanał i wiedza jaką dysponujesz i nam przekazujesz jest tak wartościowa i ważna, że zasługujecie na przynajmniej 150 tyś Subskrypcji. W każdym razie ja jestem zawsze z Tobą, oglądam wszystkie twoje filmiki i polecam wszędzie i wszystkim z całego serca.💞
Z przyjemnością się Ciebie ogląda i słucha :)
Dziękuję, łapka w górę, serce w górę :)
Gosiu super filmik! Ja mam problemy z wrazliwymi nadgarstkami od dawna i korzystam z Twoich cwiczen na nadgarstki. Zawsze robie rozgrzewki przed praktyka i wykonuje cwiczenia wzmacniajace.
Dzieki za porady! :)
ciesze sie ;)
Kwestia warta przypomnienia, a dla początkujących poznania, dziękuję za każdy Twój film:) A propos stania na rękach, pomyśl proszę o takim filmiku instruktażowym w tym temacie, bardzo mnie ciekawi jak się za nie zabrać...
Sama ciągle je ćwiczę ;) Jak to ogarne to moge pokazać jak wyglądały moje przygotowania ;)
swietnie wytlumaczone!!!
Gosiu to jest pewne, że to co robisz ma sens! bardzo ci dziękuję za to, że w tak świetny sposób dzielisz się wiedzą Kolejny konkretny film :) super
Bardzo mi miło ;) Dziekuję za te słowa
Właśnie zaczynam jogę i miałam ten problem, chyba wpieralam się za bardzo na palcach!! Dzięki za ten fajny przekaz 🙂
Twoja praca ma sens absolutnie i nie przestawaj nigdy tego robić. Jestes super . świetnie edukujesz . Dzięki :)
Dziekuje bardzo za podpowiedz
Super dziękuję!!!🥰
Dziękuję, bardzo pomocny ten film :)
Super Gosia! U mnie też na zajęciach wiele jest "nadgartkowców" i fajnie że jeszcze raz poruszasz ten temat (poprzedni filmik o nadgarstkach oglądałam kilka razy i bardzo pomógł mojej grupie😉). Dzięki😘
o! no to super
Super filmik! Dziękuję, że jesteś! :)
Super!
Tak dobrze że to wyjaśniłaś. Dziękuję Ci za Twoje filmiki są bardzo dobrze zrobione :)
ALe mi miło jak czytam takie komentarze :D Dziękuję
Bardzo przydatne. Podchodziłam do nadgarstków jak do jeża😉
bardzo przydatne, teoria wiele wyjaśnia :)
O! No to cieszę się ;)
Twoje filmy są jak najbardziej MEGA wartościowe!! Dzięki! Pozdrawiam Dorota
Dla mnie to ogromna radość, gdy czytam takie komentarze! Dziekuje
Twoje filmy są po prostu świetne. Dzięki Gosiu 😘
Ale mi miło! Dziekuję :D
Super wytlumaczone:) dzięki
ciesze się :D
Cały czas bardzo mnie bolały nadgarstki...trochę pomogły mi dodatkowe ćwiczenia...ale myślę że cały czas źle rozkladalam ciężar na dłoni...jeszcze dzisiaj to poprawię...d dzięki
Daj znać czy zadziałało ;)
...dziala...przed wszystkim jest o wiele wygodniej..teraz muszę je wzmocnić i będzie ok...wczoraj "pracowałam" nad Twoim filmem o rozciąganieu bioder..jest mi bardzo ciężko.nie miałam pojęcia że jestem taka "skamieniala".bardzo pomocne są Twoje wyjaśnienia jak co robić i dlaczego właśnie tak a nie inaczej..😘
Dzięki! Bardzo pomocne :)
Super wyjaśnione =) staram się z psem z głową do dołu zawsze opierać się na całych dłoniach, jednak i tak nie jest jeszcze idealnie. Czy miękka mata, taka 15mm będzie pomocna?
wow, super kanał! :)
świetne. pomocne. dziękuję.
Ja mam problem z kolanami przy robieniu pozycji gołębia nie umiem pozbyć się lekkiego skrętu w kolanie chyba bo boli.. może nagrywałaś coś o tym?
ORDON Kora tak jest sporo filmów na ten temat :) i w otwieraniu bioder cz2 rotacja zewnętrzna i w przygotowaniu do lotosu
Cześć Gosiu, mam podobny problem, ale ból nadgarstka jest po drugiej (zewnętrznej) stronie dłoni, od strony kciuka na poziomie palca wskazującego. Wydaje się jakby było to ścięgno jednego z prostowników nadgarstka. Zwłaszcza przy 'desce' promieniuje do śródręcza. Czy może to być oznaka niestabilnych/słabych nadgarstków? Powinnam kontynuować i wzmacniać? Ból jest zazwyczaj w prawym nadgarstku i pojawia się tylko podczas praktyki i nieco po.
Z góry dziękuję :)
A co jeśli odczuwam dyskomfort przy rozszerzaniu palców ? Jakby przechodziły prądy, przez dłoń do palców. To jest na tyle nieprzyjemne, że muszę przerwać praktykę.
Zacznij rozciągać mięśnie dłoni. Może to przykurcze zginaczy? Ciężko powiedzieć tak na odległość ...
bolą nie tylko na jodze ;) pozdrawiają komputerowcy :)
Ach Ci przestępcy komputerowi! :D
Ja mam pytanko w podobnym guście. Jak praktykować asany, żeby nie bolał staw biodrowy? Dla mnie osobiście jest to równie dokuczliwe jak kontuzja nadgarstka. HELP!
Ojej! Ale gdzie dokłądnie zlokalizowany jest ból? Z biodrem jest bardziej skomplikowana sprawa....
A jesli boli nadal kiedy nawet dłoń jest prawidłowo ułożona. Mam ten problem, ale nie chodzi tylko o jogę, kiedys cwiczyłam dużo, pompki, podciagania, oraz na siłowni. Zawsze bolał mnie jeden nadgarstek, drugi był ok. Po dłuższym roztrenowaniu ból nie był już praktycznie odczuwalny, ale tylko po zrobieniu przerwy, mniejszej intensywnosci ćwiczen, rzadszej praktyce.
Hmmm...cieżko mi powiedzieć...bo nie wiadomo która z czynności jest prowokatorem bólu.
@@AnatomiaJogi glownie w pompce, desce i tylko ten jeden nadgarstek.
Okazuje sie że jak przeniosę ciężar na kości śródręcza to jeszcze bardziej boli xD
Gosiu mnie nadgarstki bola ale w pozycji kociego grzbietu i krowy a nie w psie próbowałam rozszerzać palce nic to nie daje i tak boli:/
Beata masz nauczyciela obok aby zerknął co jest problemem?
Psa z głową W DÓŁ, a nie "w dole". Przepraszam, nie mogę się powstrzymać. ;)
Też się łapie na tym do teraz 🙈
@@AnatomiaJogi :D ;)