1일1식이라는게 무조건적으로 한끼만 먹는게 아니라 그때그떄 상황에따라 자신의몸과 대화를 나누는게 중요합니다.어쩔때는 한끼가 될수가있고 두끼가 될수도있습니다.무조건적인 한끼식사는 권장하지 않습니다.여기서 키포인트는 소식하며 하루에 몇시간동안 공복을 유지하냐가 되겠습니다. 또한 한끼만 먹을경우 그 한끼를 먹을때 갖가지 영양소를 골고루 섭취하는게 가장중요한부분입니다.예를들어 한끼를 라면으로만 때운다면 당연히 몸에 영양실조가 온다거나 문제가 생기겠죠..몇일 시도해보시고 몸에 맞는다면 계속 하시길 추천드립니다.감사합니다!
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저도 1일1식해볼까 하는데
어떤가요??
1일1식이라는게 무조건적으로 한끼만 먹는게 아니라 그때그떄 상황에따라 자신의몸과 대화를 나누는게 중요합니다.어쩔때는 한끼가 될수가있고 두끼가 될수도있습니다.무조건적인 한끼식사는 권장하지 않습니다.여기서 키포인트는 소식하며 하루에 몇시간동안 공복을 유지하냐가 되겠습니다.
또한 한끼만 먹을경우 그 한끼를 먹을때 갖가지 영양소를 골고루 섭취하는게 가장중요한부분입니다.예를들어 한끼를 라면으로만 때운다면 당연히 몸에 영양실조가 온다거나 문제가 생기겠죠..몇일 시도해보시고 몸에 맞는다면 계속 하시길 추천드립니다.감사합니다!