【膝痛を自分で治す】70代でも膝が痛くならない超◯◯法をご紹介！

[@osakaseitai]

明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いします^ ^

[@沙羅-m5e]

今年はてんどう先生の毎朝のセルフケア5年目に突入します😊
お父様との掛け合い癒されます😊
膝に違和感が出てきていますので 新年からの セルフケアにプラスして取り組みます。本年も宜しくお願いいたします🙏💕

[@osakaseitai]

5年目さすがです！
ありがとうございます😊
今年も宜しくお願いします！

[@沙羅-m5e]

セルフケア止めたら痛みが出るようで継続です。少しづつ試して10種類位3、40分位朝のルーティンです。てんどう先生にたどり着き感謝します🙇💕

[@黒崎ふみこ]

たけひこ先生可愛くて大好きです♪
簡単な運動療法など教えて頂きたいです。

[@とよちゃん-x4v]

明けましておめでとうございます🎉🐍
新春早々、
仲の良いお二人を見て、
こちらまで楽しく
なりました❤
今年も宜しくお願いします💪

[@osakaseitai]

こちらこそ、今年も宜しくお願いします！

[@やっちゃん-t1q7c]

今年もよろしくお願い致します🙇膝を摘まむのですが、伸ばした状態で、摘まむのもありですか？なかなか摘まめません😢

[@osakaseitai]

はい、大丈夫です！
今年も宜しくお願いします^ ^

[@やっちゃん-t1q7c]

ありがとうございました❤

[@田中幹子-s8c]

正月早々楽しい動画ですね～
私は右ひざを捻じってから時々歩く時にブロックがかかります。
もう1年以上前ですがMRYを撮っても異常なし！
でも痛くなったしますので正座も止めました・
この動画を昨日から始めましたが、何だか膝が伸びてとても楽に歩けています。
この動画は痛いほうだけでいいのでしょうか？
以前膝が痛い時の動画や爪先立ちになる動画はやっていました。

[@osakaseitai]

ありがとうございます。
痛くない方も予防でやって大丈夫です！

[@田中幹子-s8c]

毎日続けています(^^♪

[@kinuyon7703]

てんどう先生いつもありがとうございます。膝の前から内側が痛いのですが、同じ方法ですか？なかなか、膝下つかみづらいです😅

[@osakaseitai]

はい、同じ方法で大丈夫です！