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それは大変ですね💦セルフケア中はコルセット外した方が効果はよいと思います。治療できればベストですが、なかなかセルフケアでは難しい場合も多々あるので、ドクターに相談しながら進めてくださいね。
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コメントありがとうございます。それは大変な思いをしましたね💦このコメントを見ている他の方もいると思うので少し補足させてください。まず、高回数の回数券を販売するところはやめたほうが良いと思います。何回で治るというのは初回で明確にわかるわけではないからです。あとは、治療時間が短時間でも腕の良い治療院なら治ります。特に坐骨神経痛の場合は、刺激し過ぎると炎症が強くなり、悪化しやすいからです。いずれにせよ、治療院なのに営業トークばかりするところはやめた方がよいと思いますね^ ^
先生，この一番目の運動、右股関節が固くて内側に入れようとするとお尻がゆれる・理由がやっとわかりました・半年ほどたまにこれをやっていたのですが改善なく・ゆっくり5つ数えてやる方法試してみます😊
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いつも丁寧な解説助かります。私は、左腰椎側彎症による脊柱間狭窄症と言われてます。どちらからストレッチすれば良いですか？側彎症は、左なので、右足を寝ながら横に曲げています。それで合っていますか？よろしくお願いします🙇⤵️
側湾症があっても、側湾症は気にせずに、脊柱管狭窄症やすべり症のセルフケアをやると良いですよ！どっちからでと大丈夫です^ ^
お返事ありがとうございます。先生の動画で、頑張って実行します❗️😊自信がつきました。
長年、狭窄症を抱えてますが、最近滑り症とも言われて、痛み、痺れで参ってます。この度先生の動画で体操したり、本も買いました。毎日少しずつでも、良くなる様に頑張ります。
本の購入ありがとうございます。ぜひ参考にしていただき、セルフケアに励んでみてくださいね！
大変説得ある説明で、早速始めてみます。
固定術の手術後２ヵ月余り過ぎましたが、このストレッチはやっていいですか？
大丈夫だとは思いますが、心配であれば担当のドクターに聞いてくださいね^ ^
何時も参考にして頑張ってます。このストレッチに関係ない質問させて頂きます。最近歩く時に限って踵が痛むのですが何か原因があるのですか？宜しくお願いします。
最近、靴を変えた、歩き過ぎたなど、踵にかかる負担が増えたことが原因だと思います。
@@osakaseitai 有り難う御座います。やっぱり思い当たる事がありました。今理学療法も受けながら、ベルトの上を手すりに捕まりながら歩くのですが、踵から付けと指導を受け、日常歩くのにも意識して、思い出しては歩いてるのですがそれでしたね。歳を考えてほどほどに、つい踵に力が入りすぎてました。てんどう先生！動画を振り返りながら参考に頑張って助けられてます。有り難うございました。
腰痛と痺れに悩み我慢していましたが先日整形外科受診しMRIなど検査してすべり症の診断結果…痛み止めと湿布がでて痛みがひいてきたら散歩するように言われました。Amazonで先生の本を購入RUclipsでストレッチを始めました…運動音痴でやり方も正確かわかりませんが続けています。先ず初めにやるストレッチはどれがいいでしょうか？私は左側に症状があります
すべり症の書籍にある腸腰筋ほぐしがおススメです！
ありがとうございます。早速やってみます。
すべり症状があるときは接骨院の先生にどの様に伝えたら良いですか？
すべり症に関して詳しい方はあまりいないと思うので、うつ伏せで腰を上から押すのはしないでくださいと伝えるといいと思います。
大腰筋ストレッチの時、すべり症のためなのか腰がまさしくコキンとなります。気になるのですが大丈夫でしょうか？ずれてる骨が鳴ってるのでしょうか？
はい。足を下ろす際に、腰をベッドに押し付けながら行うと音が鳴らないと思うので、試してみてください^ ^
よかったです
マットレスの上でやっても構いませんか？硬い畳の上のほうが体が沈まず良いですか？
マットレスの上でも大丈夫ですよ^ ^
良かっです
😮有難うございました。ひざかいたいので、足裏疲れたらしびれあり、そのために毎日片道30分かけて朝のラジオ体操に行っています
こちらこそコメントありがとうございます！無理ない範囲で続けてみてくださいね^ ^
滑り症を自分で治すを見たのですが、あれこれいろんな種類のストレッチやるとバランスが崩れるかもだからやらない方がいいと書いてあったのですが、こと動画のストレッチはやっても大丈夫ですか？
こちらは大丈夫ですよ！
@@osakaseitai ありがとうございます！
てんどう先生のRUclipsに出会い、一緒にストレッチをするようになって、すべり症の症状が改善しています。診断を受けたときは、真っ暗な気持ちでしたが、今では普通に生活できるので、うれしいです。「まず３か月」が過ぎ、成果が出ているので、このまま継続していきます。ありがとうございます。教えていただきたいことが一つ。座り方のこと。『すべり症を自分で治す本』を読んで、椅子がいいのはわかりました。でも、畳の生活の場合、どうすればよいでしょうか。背もたれが頭の後ろまである座椅子？腰を支える座椅子？教えていただけたら嬉しいです。早速やってみたいです。
ありがとうございます！成果が出ているようで何よりです。椅子ですが、背もたれのある座椅子、もしくは、仏壇の前に置くような低い椅子を使用してください。ポイントは１つ、同じ姿勢を続けないこと。こちらも合わせてご覧くださいね。ruclips.net/video/0zTHqZpJYvw/видео.html
早速教えていただき、ありがとうございます。神経質に考えなくてよかったんですね。先生のRUclipsを見ると、安心します。どっしりとしているのでなく、落ち着きのない人になって、頑張ります。
全然後ろに反れなかったのに、ストレッチ後は、難なく少しですが、反る事ができました。
腸骨筋のストレッチ、本当にこれでいいのか・・・場所の確認ができません。
難しいと思うので、ざっくりで大丈夫です！
一つにまとめた動画お願いします🙇♀️⤵️
そちらは書籍を参考にしてくださいね^ ^
よかったヨロシク
膝が痛いので、余り無理おしないでします😀
はい、そうしてくださいね^ ^
ありがとうございます(^-^)
良かった😂
スベリ症で毎日腰に気持ちがいって暗くなります、いつまでなのか😅
セルフケア頑張ってくださいね！
滑り症と脊柱官狭窄症です 今いっしょにして なにかちがいましたラインの 公式ってどのようにしたらいいのですか 教えてください(^o^)
動画の概要欄からお願いします。
たいへんよかったたです
コメントありがとうございます😊参考にしてくださいね！
@@osakaseitai 朝役800ｍ歩いてますがだめでしょうが?？・
最初の時点で既に……腰を反っても痛く無くなりました😭感動✨以前は腰反ると左脚が痛くなったり痺れたりしていました。まともに動かせるようになったようです。45度倒れるしお尻も浮いてきませんが……左膝より下がまだ痺れます😂……5回繰り返したら、痺れなくなりました✨左膝の方が倒れます😂左側の方が悪かったのに、あれぇ＜(。ε゜)＞左側の腸骨筋の時は腰が若干痛い😅左側の大腰筋も腰が若干痛い😅でも、左脚は浮きません🤗右側の腸骨筋の時は若干コキコキ言います(❁´ω`❁)右側の大腰筋の時は脚も鳴らない。内転筋のストレッチしたら右側の方が若干硬くてコキコキしてましたが、しっかり開けました🤗✨以前は完全に脊柱管狭窄症・すべり症の症状出てました😢今はコールセンターで座り仕事していても楽に仕事出来るようになってます。頑張ってきた甲斐がありました😂なので、一般的なRUclips動画の運動もある程度無理なくやってます(*^^*ゞ腰や股関節がこんなに楽になってくるとは思ってなかったので……てんどう先生、ありがとうございます(*´▽`人)この動画チャンネルのお陰で、医者行かずにタダでほぼ完治しました。これからも新しい動画見かけたらやりますね。……今回の動画で腰に枕入れてやるとまだ腰痛出るので、しばらくやります(๑•̀ㅂ•́)و✧よろしくお願いいたします。(枕抜いたら……あら不思議、めっちゃ楽😂)
長文コメント、ありがとうございます！自分で治せているようで、とても嬉しいです^ ^コツコツとセルフケアを継続するのがポイントですよね^ ^
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すべり症に関して詳しい方はあまりいないと思うので、うつ伏せで腰を上から押すのはしないでくださいと伝えるといいと思います。
大腰筋ストレッチの時、すべり症のためなのか腰がまさしくコキンとなります。気になるのですが大丈夫でしょうか？ずれてる骨が鳴ってるのでしょうか？
はい。
足を下ろす際に、腰をベッドに押し付けながら行うと音が鳴らないと思うので、
試してみてください^ ^
よかったです
ありがとうございます！
マットレスの上でやっても構いませんか？硬い畳の上のほうが体が沈まず良いですか？
マットレスの上でも大丈夫ですよ^ ^
良かっです
ありがとうございます😊
😮有難うございました。ひざかいたいので、足裏疲れたらしびれあり、そのために毎日片道30分かけて朝のラジオ体操に行っています
こちらこそコメントありがとうございます！
無理ない範囲で続けてみてくださいね^ ^
滑り症を自分で治すを見たのですが、あれこれいろんな種類のストレッチやるとバランスが崩れるかもだからやらない方がいいと書いてあったのですが、こと動画のストレッチはやっても大丈夫ですか？
こちらは大丈夫ですよ！
@@osakaseitai ありがとうございます！
てんどう先生のRUclipsに出会い、一緒にストレッチをするようになって、すべり症の症状が改善しています。診断を受けたときは、真っ暗な気持ちでしたが、今では普通に生活できるので、うれしいです。「まず３か月」が過ぎ、成果が出ているので、このまま継続していきます。ありがとうございます。教えていただきたいことが一つ。座り方のこと。『すべり症を自分で治す本』を読んで、椅子がいいのはわかりました。でも、畳の生活の場合、どうすればよいでしょうか。背もたれが頭の後ろまである座椅子？腰を支える座椅子？教えていただけたら嬉しいです。早速やってみたいです。
ありがとうございます！
成果が出ているようで何よりです。
椅子ですが、背もたれのある座椅子、もしくは、仏壇の前に置くような低い椅子を使用してください。
ポイントは１つ、同じ姿勢を続けないこと。
こちらも合わせてご覧くださいね。
ruclips.net/video/0zTHqZpJYvw/видео.html
早速教えていただき、ありがとうございます。神経質に考えなくてよかったんですね。先生のRUclipsを見ると、安心します。どっしりとしているのでなく、落ち着きのない人になって、頑張ります。
全然後ろに反れなかったのに、ストレッチ後は、難なく少しですが、反る事ができました。
良かったです！
コメントありがとうございます😊
腸骨筋のストレッチ、本当にこれでいいのか・・・場所の確認ができません。
難しいと思うので、ざっくりで大丈夫です！
一つにまとめた動画お願いします🙇♀️⤵️
そちらは書籍を参考にしてくださいね^ ^
よかったヨロシク
膝が痛いので、余り無理おしないでします😀
はい、そうしてくださいね^ ^
ありがとうございます(^-^)
こちらこそコメントありがとうございます😊
良かった😂
ありがとうございます！
スベリ症で毎日腰に気持ちがいって暗くなります、いつまでなのか😅
セルフケア頑張ってくださいね！
滑り症と脊柱官狭窄症です 今いっしょにして なにかちがいました
ラインの 公式ってどのようにしたらいいのですか 教えてください(^o^)
動画の概要欄からお願いします。
たいへんよかったたです
コメントありがとうございます😊
参考にしてくださいね！
@@osakaseitai 朝役800ｍ歩いてますがだめでしょうが?？・
最初の時点で既に……
腰を反っても痛く無くなりました😭感動✨
以前は腰反ると左脚が痛くなったり痺れたりしていました。
まともに動かせるようになったようです。
45度倒れるしお尻も浮いてきませんが……
左膝より下がまだ痺れます😂
……5回繰り返したら、痺れなくなりました✨
左膝の方が倒れます😂
左側の方が悪かったのに、あれぇ＜(。ε゜)＞
左側の腸骨筋の時は腰が若干痛い😅
左側の大腰筋も腰が若干痛い😅
でも、左脚は浮きません🤗
右側の腸骨筋の時は若干コキコキ言います
(❁´ω`❁)
右側の大腰筋の時は脚も鳴らない。
内転筋のストレッチしたら右側の方が若干硬くてコキコキしてましたが、しっかり開けました🤗✨
以前は完全に脊柱管狭窄症・すべり症の症状出てました😢
今はコールセンターで座り仕事していても楽に仕事出来るようになってます。
頑張ってきた甲斐がありました😂
なので、一般的なRUclips動画の運動もある程度無理なくやってます
(*^^*ゞ
腰や股関節がこんなに楽になってくるとは思ってなかったので……
てんどう先生、ありがとうございます
(*´▽`人)
この動画チャンネルのお陰で、
医者行かずに
タダでほぼ完治しました。
これからも新しい動画見かけたらやりますね。
……今回の動画で腰に枕入れてやるとまだ腰痛出るので、しばらくやります
(๑•̀ㅂ•́)و✧
よろしくお願いいたします。
(枕抜いたら……あら不思議、めっちゃ楽😂)
長文コメント、ありがとうございます！
自分で治せているようで、とても嬉しいです^ ^
コツコツとセルフケアを継続するのがポイントですよね^ ^
🎉😂
滑り症のプレゼント
公式LINEに登録して送ってくださいね。
公式ライン登録の仕方がわかりません