¡INCREIBLE! Efectos del EJERCICIO en el CORAZON Y ARTERIAS 😮
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- Опубликовано: 23 июл 2024
- ¿Te has preguntado CUÁLES son los Efectos del EJERCICIO en el CORAZON Y ARTERIAS ? En este apasionante video, exploraremos los sorprendentes beneficios que la actividad física aporta a tu corazón y arterias, y cómo puede marcar la diferencia entre una vida llena de vitalidad y el riesgo de problemas cardíacos. Descubre cómo la actividad física fortalece el músculo cardíaco, mejorando su eficiencia y capacidad de bombeo. A medida que te mantienes activo, las arterias se vuelven más flexibles y resistentes, lo que promueve un flujo sanguíneo óptimo y reduce el riesgo de acumulación de placa.
¿Sabías que el sedentarismo puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y ¡hasta infartos? En este video, entenderás cómo la inactividad prolongada puede afectar negativamente la salud de tu corazón y cómo el ejercicio puede ser tu arma secreta para prevenir problemas cardiovasculares.
No importa si eres un entusiasta del deporte o estás dando tus primeros pasos hacia un estilo de vida activo, este video te inspirará a tomar las riendas de tu salud cardiovascular. ¡Cada minuto de actividad suma!
Así que únete a nosotros mientras desentrañamos la relación entre el ejercicio y un corazón saludable. Compartiremos consejos prácticos, datos impactantes y testimonios de personas reales que han experimentado transformaciones sorprendentes gracias a la actividad física.
No te pierdas esta oportunidad de aprender cómo puedes mejorar tu bienestar general mientras te diviertes y te mueves. ¡Prepárate para un viaje hacia un corazón más fuerte y arterias más vitales
LINEA DE TIEMPO:
00:00 Intro
01:00 Sedentarismo, Inactividad física y estar activo físicamente. ¿diferencias?
02:40 ¿Cuánto es lo adecuado de ejercicio para ser considerado físicamente activo?
03:29 Que riesgo en la salud trae la falta de ejercicio según la evidencia
04:45 ¿todos los sedentarios corren el mismo riesgo ?
05:30 Cómo el ejercicio cura mi corazón y mis arterias. Beneficios demostrados
07:33 Momento cultural: el impacto de la tecnología en nuestra salud
08:50 el impacto del ejercicio en la vida : Cambio total
10:30 Ejercicios para iniciar a cuidar mi corazón : tips
// Recuerda dejar tus dudas y comentarios que desearías saber sobre este tema ⬇. No olviden también de ver el video sobre Cateterismo Cardiaco • CATERISMO cardiaco y S...
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#Ejercicio #Actividadfisica #Corazon #saludcardiaca
Hola a todos!😊 les dejo aqui una de las principales fuentes del video si quieren ahondar mas 💯💪🏽:
www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCRESAHA.118.312669#:~:text=Sedentary%20behavior%20and%20physical%20inactivity,disease%20and%20all%2Dcause%20mortality.
Donde tu clínica hermano que lugar y país??me encantaría una consulta personal con todos los exámenes completos del corazon prueba de esfuerzo ecocardiograma electrocardiograma etc,,, todo lo.que se relaciona con el corazón espero tu respuesta doctor saludos
GRACIAS Doc. Por sus enseñamzad.
Me gustaria que explique aue es un derrame pericardiaco y que es la auricula dilatada . Quiero saber que son porque me los encontraron en un ecocardiograma .
Tambien quiero saber si existe un tratamiento para eso y si me trae interferencias en mi vida diaria . Es decir cómo me afecta
Ayer camine 4km y antes de ayer me revente las piernas haciendo ejercicios así que hoy no
Doctorazo!!!,quisiera tener una charla contigo, sería posible???
Tengo 57 años y soy hipertenso y diabetico y gracias al covid y mi miedo a que me fuera a quedar sin aire por esa enfermedad ,comence hacer senderismo con caminas de 10 a 24 kilometros 3 veces por semana y hoy en dia puedo decir 2 años despues que mi diabetes esta estable al igual que mi tension..los primeros dias era horrible subir una montaña pero poco a poco logre hacerlo al punto que gente joven que se imcorporaba a las caminatas se quedaban atras porque les cuestaba respirar...Amo el senderismo...
Sí, si, ya te vimos.
Felicidades Victor eres un gran ejemplo que enfermedades auto inmunes no detienen buscar estar saludable
Y si no tomas magnesio y vitamina C etc.... igualmente estás jodido
@@ricardoperez6777 Papu, no sea odioso con el señor, sea paciente y tolerante, para el ese es un logro, y es feliz compartiendo su experiencia. 😅 Tranquis. 😊
Felicidades Victor!!! Es genial estar y sentirse bien!! Yo hago lo mismo, soy de 60 años de edad, además hago Gym, y ayuno intermitente con muy buena calidad de alimentos 80% vegetales y frutas. Mi masa muscular es genial, lo único que no cambia son mis canas, jajajaja.
Muchas gracias doctor. Tengo 53 años y hago ejercicio de fuerza hace tres años. Me siento más fuerte que nunca antes. Previo a esto yo tenía presión alta y palpitaciones, dormía mal. Me hice un chequeo y el doctor me dijo que podía subir corriendo una montaña, no lo dude, me exijo 4 días a la semana. Busco la longevidad
Hola 👋 yo al igual que usted cuando no asia ejercicio tenía más problemas de salud pero me puse las pilas y me ah dado bien resultado que buenos consejos del doctor Ai que seguir adelante le felicito por tomar acción.x🙏👍👍
@@margaritalujan267 muchas gracias. Es muy gratificante estar saludable. Éxitos 💪💪💪
excelente siga así 😁
Ya no te dan palpitaciones q ejercicios hace yo pienso q al hacer ejercicio mas acelerado me queda el ❤
Ok, estábamos con el pendiente.
Todo está en ti, créanme, háganlo, piensen en lo bonito que van a pasarla después de todos los resultados, nunca pienses en la meta, enfócate en el proceso, se paciente, ya llevo 1 año cuidándome, haciendo ejercicios, obvio no todo es intenso pero he sido constante, en 1 año he logrado bajar 35kg, pasé de 130kg a 95kg, y me siento muy bien, física y emocionalmente, créanme, todo depende de ti, nadie va a venir a ayudarte, solo te tienes a ti, levántate de ese asiento y ponte a trabajar en ti que tu cuerpo es la única casa y vida que vas a llevarla contigo, cuídala y protégela será la mejor decisión que habrás tomado en tu vida, tu puedes, no lo pienses, solo realizado, todo va a mejorar.
Me encanta tu comentario "nunca pienses en la meta enfocate en el proceso" gracias me hacia falta un comentario asi.
❤
Hola si doctor' muy cierto yo desde que comense aser ejercicios me eh sentido mucho megor cin mas energia y megor sirculacion y menos estress este video ayudara a muchas mas personas a megorar su salud lo dijo por experiencia yo era una persona muy sedentaria peri me puse las pilas y comense a ser ejercicio.y mea yudado grandemente lo recomiendo a todas las personas que lo agan se pongan las pilas como yo lo ise gracias por tan interesante video me gusto y yo deseo que muchos tomen muy enserio su valioso consejo xx😮👍👍👍👍💯👋
Tengo tendencia al sedentarismo y por recomendación del Cardiólogo debo hacer ejercicio. Quiero salir a caminar. Soy consciente de que la actividad física le cambia para bien. El ejercicio es la mejor 💊 pastilla.
Excelente gracias esbueno escuchar un nuevo doc tengo 65 años gracias a usted ,y otros
45 años y soy físicamente activo ya q entreno karate de 3 a 4 veces por semana, con duración de 1 hora y media de cardio.
Una semana pesas la otra karate o boxeo, pero 4 veces por semana, llevo así más de 20 años😊
Gracias doctor, en abril de este año sufrí un infarto y mi corazón funcionaba al 33 porciento, al cabo de 7 meses, gracias a los ejercicios y el tratamiento funciona al 41 porciento. Ahí la importancia del ejercicio.
Dios lo bendiga doctor muy instructivo su video gracias Bogotá Colombia
Asi es mi Doc..yo ise de joven pesas y volvi a los 38 años de menos a mas y orita en pres de banca levanto 100 libras y cuando deje las pesas y no podia ni con 50 libras pero la constancia y el cuerpo me pide ejercicio xq se siente bien, compre implementos para entrenar desde casa..muchas gracias..a mi m gusta el ejercicio lo amo..
SALUDOS DR. RICARDO ACABABA HOY DE REANUDAR MIS EJERCICIOS Y ME ENCONTRE CON ESTE VIDEO SUYO GRACIAS POR SUS CONSEJOS MUY BUENOS Y ME HAN ESTIMULADO A SEGUIR EJERCITANDO LLEVABA CASI 20 A AÑOS SIN HACER EJERCICIOS
Eres el mejor Doctor sin duda alguna gracias por todos estos videos q subes q Dios té bendiga siempre
He aprendido muchísimas cosas sobre la anatomía del corazón y como mantenerlo saludable, agradecido de haber entontrado su canal Dr. Ricardo
Muchísimas gracias doctor por tan importes consejos,aveces uno mismo dice que más ejercicio que en el trabajo me canso mucho, que más ejercicio voy a hacer,pero si es muy importante hacer ejercicio para nuestro propio bien,pero muchas veces necesitamos que alguien como usted doctor nos explique el porqué de hacer ejercicio para darnos cuenta de lo importante que es!!! 😮😮😮gracias doctor!!!!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Arranque hace un par de meses a hacer calistenia con un amigo y los resultados son tremendos, lo unico que hace falta es el peso de tu cuerpo y una barra de dominadas, vas de a poco desbloqueando nuevas skills y es una sensacion parecida o incluso mejor a subir de rango en un juego de pc.
Buen video. Para tomar conciencia. Gracias por levantarnos el ánimo hacia un mejor estado de salud ❤️🩹
Gracias doc empezaré a caminar desde mañana tengo 23 años y soy bastante sedentaria para mí edad este vídeo me ha motivado y tiene una nueva seguidora.
Tiene razon Dr tengo 55 y hago ejercicio desde los 18 ciclismo, pesas, tenis y actualmente abdominales y un poco de pesas y se siente el cuerpo muy bien.
A movernos todos Dr Ricardo, el ejercicio es vida. Tiene toda la razón 🎉
Cuanta verdad en sus palabras Doc. Muchas gracias 🙏🏻
Gracias Doctor por esta valiosa información, bendiciones por su gran trabajo.
Dr Ricardo gracias por compartir estos consejos para mantener nuestro corazón y arterias sanas💜🙏💜
Muy bueno el ejercicio cambia tu vida por completo hazlo y veras la diferencia yo tengo 61 años y camino una hora veinte 3 veces por semana no es una barbaridad pero me siento muy bien
Muchas gracias ! Doctor 👌 y gracias por ser tan solidario ! 😊
Muchas gracias doctor por todos sus consejos ❤
Es muy cierto, yo ya empecé con la alimentación, ahora voy por el ejercicio lo haré por mi salud
Gracias Dr por si valiosa información, sus videos me interesan mucho.
Dios le bendiga doctor es de gran bendición
Dios te bendiga Doctor.. gracias por todas tus recomendaciones.. lo pondré en práctica..
Muchas gracias Doctor- por todos sus videos que son para mi de mucha enseñanzas y conocimientos para mi vida cotidiana.saludos fraternales para usted- de Chile Temuco. ARAUCANIA
Muchísimas gracias por sus enseñanzas doctor.
Saludos para todos❤
Exelente información muy aplicable cambiar la vida aumentar año de salud con vida
Gracias
Dr, por este buen concejos Dios lo bendiga ❤😅
Desde hoy voy a seguir sus consejos doctor Ricardo 😊gracias
Cuanta razón! He escuchado hoy! Gracias dc. A mis 62, sigo haciendo ejercicios y de verdad me siento atm. Y también es cierto que cuando no haces .seguido el cuerpo te lo exije.❤
Voy a guardar este video para que cada vez que me de flojera para hacer ejercicio, volver a verlo y seguir levantandome temprano para salir a hacer caminatas rapidas. Gracias doctor. Bendiciones desde chihuahua. Mexico.
Con solo verlo estara haciendo ejercicio
Muchísimas gracias Dr por sus enseñanzas 👍♥️
Mas q agradecida Dr., Tomé la decisión desde ya! Es ud muy especial y lo bendigo por su labor y entrega! Mucha salud y gratitud!❤
Excelente doctor. DIOS LE BRNDIGA
Bendiciones guapo doctor con todo respeto gracias xsus consejos excelentes para el sagrado ❤
Hola doctor yo soy asmática crónica y hago bicicleta media hora y desp hago pesa despacio pero hago todo los días me ha ayudado mucho con mis pulmones. Me alimento bien y tomo mis medicamentos gracias a Dios el ejercicio me ha ayudado mucho yo noe dejo caer nunca
Excelente el estilo de explicarnos DR me encanta sus estrategias 👍
Muchas gracias. Ahi con ayuda del editor hacemos lo mejor para hacer sencilla la info 🙌🏻😎
Yo hago ejercicio desde que tenia 14 años y hace unos meses ya con 70 años me operaron a corazón abierto por arterias tapadas
Fue x hacer mucho ejercicio ?? Que se t hallan tapado las arterias?
Soy Lc en nutrición. Me encantan sus clases. Siempre aprendo algo importante. Un gran abrazo Dr.
Muy complcado todo Dr. tiene usted mucha razon
Bendisiones al Doctor ❤
Dr. Ricardo mil y mil gracias, éste vídeo llegó en el momento justo, jejejeje, empiezo hoy mismo.un abrazo gigante.❤
Muchas gracias Doc voy a comenzar tal como lo dices.
Muchas Gracias Doctor estoy aprendiendo mucho con sus consejos
Muchas gracias por el.consejo..DIOS LO BENDIGA.ME MOTIVA
Excelente, siempre hago ejercicios con 50 ❤ años activo y en forma con buen cuerpo por fuera y por dentro
Gracias doctor Ricardo por sus consejos.😊❤
Dr.. infinitas GRACIAS
Invaluable motivación ❤
Gracias dr. Ricardo, hizo muy buenas observaciones a todo mundo que lo vió o lo ha visto, es necesario como usted lo increpó a la audiencia, que el ejercicio es una buena actitud para preservar una buena vida y una buena actitud para confrontar las diferentes enfermedades que hay hoy en día, apenas hoy ví su programa. Tengo 65 años de edad, yo hago ejercicios gimnásticos y de pesas desde el día que me jubilé del trabajo (aunque desde mi adolescencia fuí y lo hice, muy afán del ejercicio gimnástico y de pesas), ahora 15:19 lo haga siempre constante y sonante (tres o cuatro veces a la semana, con una duración de 2 a tres horas), y en estos momentos (hoy) me siento como una persona con la mitad de mis años que tengo, me siento joven, aunque en mi físico y cara, las personas me confunden como una gentes de 35 a 40 años de edad. Por eso, halago sus comentarios con respecto a los ejercicios. Gracias
Gracias Dr, exelente imformacion.
yo retome el ejercicio hace dos meses y me he sentido super bien
Excelente explicacion de un tema muy importante, gracias Dr. Y muchas bendiciones para ud. y su gran programa. Saludos desde Georgia USA.
Gracias por sus consejos
HERMOSA REFLEXION , CIENTÍFICA : ADMIRO SU INFORMACIÓN PROFECIONAL DE USTED Y SU EQUIPO ; HOY Y FUTURO .🌍🍁
Gracias Dr. Excelente información ❤
Muy bien . Gracias.
Muchísima gracias dr ,
Gracias Dr buenísima orientación 😊
Gracias señor..
Gracias
Me encanta verlo Dr muy carismatico en lo q enseña gracias y bendiciones
Hola Doctor siempre hice mucho deporte especialmente de fuerza, desde que abrí mi nuevo negocio ya no tengo tiempo como antes, termino de trabajar a la hora que los gimnasios están ya cerrado y a la mañana tampoco puedo porque tengo mucho viaje y tengo que salir muy temprano, así que me estoy comprando de a poco barra mancuernas discos dentro de poco me entregan el rack y me voy a armar algo en mi garage porque la verdad lo extraño demasiado. Recuerdo cuando estaba entrenando duro sentir que podía voltear la pared con la cabeza. Abrazo grande buen video.
Gracias Dr yo a mis 50 años sigo ejercitando mi cuerpo y tiene mucha razón agradezco sus consejos
Gracias Dr. Dios lo bendiga
Excelente
Gracias 👍
Enhorabuena doctor es usted un fenómeno siga asi, estas MasterClas son magnificas para todos, un saludo desde Valencia (España)
Gracias doc muy buenos tus videos bendiciones
Dr gracias por la información.muy buena para motivarnos
Gracias doctor Freire , interesante recomendación, lo pondré en práctica; apreció mucho la información que da en sus videos. Feliz noche ❤
Muy Agradecido Dr
Estuvos excelentes información doctor gracias ke Dios lesdes muchas vendiciones
Muchas gracias Dr... es muy buena,, EXCELENTE sus consultas para nuestra Salud. de nuevo mil gracias y que Díos me lo bendiga siempre... desde Sonsonate el Salvador lo sigo,,, hoy a compartirlo...
Gracias yo siempre hago ejercicio bueno para la salud. Bendiciones doctor
Muchas gracias Dr. Usted es el mejor 🥳🥳🥳
Muchas gracias!!
Hola Dr. Usted es un genio, ademas de explicar la teoria la aplica ! Felicitaciones, excelente información.
Gracias doctor
Gracias dr por la información tan valiosa lluvia de bendiciones
Muy bueno gracias
Excelente programa, tienes razón, voy a comenzar aser ejercicio. Gracias 👋
muchas. Gracias. Dr muy cierto de aquí para adelante ejercicio así es 👍
Gracias Doctor gracias
Claro que si doctor tiene toda la razón. Lo certifico. Gracias muchas bendiciones. Un abrazo. Desde Venezuela.
Agradecida doctor, dios te bendiga
Gracias Dr, Ricardio
Gracias Dr muy interesante sus recomendaciones
Dr. K Dios lo vendiga mucha gracias por tan buena esplicacion
Excelente doctor más que una profesión tiene una vocación servicio y amor saludos desde Nicaragua
Gracias por compartir sus conocimientos excelente trabajo felicitaciones 👌👍😎
Gracias Dr.excelente información
Gracias 🙏
Gracias por estos tips los tomare en cuenta
Gracias Dr.
Gracias dr. Excelente video motivador.
Gracias Dr me agrada escucharlo bendiciones