VEGAN - 5 Dinge, die du NICHT tun solltest
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- Опубликовано: 28 авг 2024
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Du möchtest vegan werden oder ernährst dich vielleicht schon vegan und hast noch ein paar Schwierigkeiten bei der Ernährungsumstellung? Dann habe ich hier ein paar Tipps für dich, wie du typische vegane Anfänger-Fehler vermeiden kannst ♥
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MUSIK:
Kontinuum - First Rain
/ first-rain
![So beugst du EISENMANGEL ALS VEGANER erfolgreich vor! [Vegan für Anfänger]](http://i.ytimg.com/vi/eRnm5K1UVKI/mqdefault.jpg)
Vielen Dank fürs Einschalten ihr Lieben! Ich freue mich auf eure Kommentare und wünsche euch noch einen fabelhaften Tag ♥
Iss Happy Tolles Video!
Bekomme auch von vielen Fleischliebhabern auf der Ausbildung kritische Blicke, wenn ich sage, dass ich vegan lebe, aber sobald ich in den Pausen mein Essen auspacke, das ich mir am Tag davor selbst kochte, heißt es von ihnen oft "Boah, wie geil das ausschaut!" xD
Das beweist mir immer wieder, wie simpel es doch durch den Alltag ist, anderen zu zeigen, wie einfach die vegane Ernährung geht und wie lecker sie sein kann, ohne sich dafür irgendwie rechtfertigen zu müssen:3
Oft hört man ja, Vegan ist so ein neumodischer Trend.
Ich bin jetzt 53 Jahre alt. Und das Wort Vegan habe ich vor fast 40 Jahren das erste mal gehört. Ich las damals in der Zeitung, dass Paul Mc Cartney vegan geworden ist und was das bedeutet. Ich habe mich zwar lange Zeit nicht weiter damit beschäftigt. Vor etwa 25 Jahren habe ich mich dann allerdings doch zumindest für vegetarisch entschieden. Allerdings stand ich damals sehr alleine da. Man hat mich nicht richtig ernst genommen und immer ausgelacht. Daraufhin hab ich dann doch wieder angefangen Fleisch zu essen. Seit einigen Jahren beschäftige ich mich aber wieder sehr intensiv mit diesem Thema und bin sehr froh dass es inzwischen sehr viele Menschen gibt wie dich, und man nicht mehr so alleine im Regen steht.
Was ich allerdings bedauere, dass viele "Nichtveganer" und "Nichtvegetarier" meine Einstellung zwar respektieren, aber meist nicht bereit sind z.B. mal Milchalternativen auszuprobieren und völlig beratungsresistent sind. Es macht mir heute nichts mehr aus. Ich finde es aber dennoch schade, dass viele Menschen etwas verurteilen das sie noch nicht einmal probiert haben, bzw. keinen blassen Schimmer haben von dem was sie von sich geben.
Ein eindeutiges Zeichen, wie sehr die Industrie die Menschen manipuliert hat...!!!
scheichbert sämtliche Gesundheits-Gesellschaften, wie Rheuma, Diabetes, Krebs usw werden von den Konzernen gesponsert, die mit ihren Produkten für 80% der Krankheiten verantwortlich sind. Nach zwei bis drei Tagen rein pflanzlicher Ernährung verschwindet meist auch schon der Heißhunger auf unsere üblichen Geschmacksverstärkten Lebensmittel.
Wenn man von klein auf hört, wie wichtig das Glas Milch, die Wurst, der Käse und das Fleisch für das Leben ist, kann man sich nur schwer umstellen, bzw denkt man, dass man dann verhungert, oder ungesund lebt.
Falls wert von ihren Bekannten NETFLIX besitzt, kann er sich dort Dokus ansehen wie „ What the Health“, „ Forkes over Knife“, oder den Zweiteiler mit Joe Cross „ Fat, Sick and Nearly Dead“.
Sagen Sie ihren Bekannten, dass Fleisch-und Milchprodukte an erster Stelle für die allermeisten Krankheiten stehen. Das Rauchen erst an Dritter!!
Genau, viele Menschen haben wirklich keinen blassen Schimmer, was mit einer vegetarischen Ernährung alles möglich ist!
Da hat doch ein Vegetarier drei KZ-Aufenthalte überlebt, obwohl ihm viele Kameraden eine frühen Tod bescheinigten, weil er seine Wurst und jede Fleischfaser aus seiner ohnehin schon dünnen KZ-Suppe an seine Kameraden verschenkte.
Bei Amazon ist der este Bad erschienen von "Menschen ohen Herz" - Die KZ-Odysse eines Vegetariers
Mal reinschauen und probelesen!!
scheichbert
Wenn man bedenkt dass es die Menschheit in der jetzigen Form etwa 2 Millionen Jahre gibt, sind 40 Jahre doch wirklich nicht viel
@Dennis
die Urchristen ernährten sich vegan, doch diese Ernährungsvorschriften änderte Hieronymus 420n.Chr. in der Bibel ab, denn die päpstliche Gesellschaft war an veganer Kost nicht interessiert. die ReinkarnationsLehre nahm man später aus der Bibel um den Gläubigen den SündenAblaß zu verkaufen.
dirty sanchez
Warum sollte es nicht mein Ernst sein?
Danke für dieses und die vielen anderen tollen Videos! Ich bin "am Weg". Schon länger vegetarisch und mittlerweile vegan ... Durch Tochter und Schwiegersohn "hineingeschmeckt", inspiriert, toll und unaufdringlich informiert und begleitet ... Und ich bin sehr dankbar für diese tollen RUclips-Videos, die meinen Weg begleiten und mir zusätzlich Sicherheit geben! So intensiv und interessiert und voller Neugierde habe ich mich noch nie mit Ernährung beschäftigt! Es macht mir wieder Spaß, zu kochen und Rezepte auszuprobieren! Mein Umfeld isst gerne und viel Fleisch und ich habe für mich einen gangbaren Weg gefunden! Meine gekochten Gerichte werden probiert und schmecken ... Ich fühle mich "angekommen" und äußerst wohl!
Dass veganes Essen ja sooo teuer ist, denken viele Leute weil sie, wie du schon sagst, vorm Supermarktregal stehen und ihren Fleischkonsum dann in special-Ersatzprodukte umrechnen... 😂 aber wenn man nicht jeden Tag ein Glas Mandelmus löffelt hält sich das doch in Grenzen, ich hab selbst echt wenig Geld zur Verfügung und freue mich jetzt immer wieder vegane und nicht nur vegetarische Gerichte hinzukriegen 😊 Ein super informatives Video 💕
Danke für das Lob Pia :)
Genau, vegan essen KANN, aber MUSS NICHT teuer sein ♥
www.isshappy.de/ist-eine-vegane-ernaehrung-teuer-tipps-zum-geldsparen/
Viele liebe Grüße
Pia H im Fleisch preis sind noch die 15-24 Kilo Getreide und 15.000 Liter Wasser pro Kilo Fleisch enthalten
Lilith Nighthawks ne, das wird mit Subventionen der Steuerzahler bezahlt, ansonsten wäre Fleisch auch entsprechend teuer.
Die Vieh- und Milchwirtschaft hat eine größere Lobby als Tabak und Pharmaindustrie zusammen.
Allein das sollte einem schon zu denken geben.
Hallo Sophia
Ich bin auf Deine Seite gekommen und fühle mich richtig motiviert. ( 64 Jahre).
Vielen lieben Dank für Deine Inspirationen. Vor allem gefällt mir, dass der Weg jedes Einzelnen zum veganem Leben auch mit Fehlerquellen verbunden sind. Die Informationen aus den verschiedenen Plattformen sind immens. Bei Dir fühlt man sich gerade Zuhause, gut informiert und sozusagen auch locker, das anzugehen.
Lieben Dank 👍☺️
Vielen Dank für dein liebes Feedback Carmen!
Ich freue mich sehr zu hören, dass dir meine Beiträge und Herangehensweise gefallen ♥
Schön, dass du her gefunden hast! Für mehr Informationen, schau auch gerne mal auf meiner Webseite vorbei: www.isshappy.de/ Liebste Grüße!
Hey kleine Anmerkung- ich empfinde 2 Minuten Einleitung als etwas zu lang und auch im restlichen Video glaub ich wäre es angenehmer wenn du dich etwas kürzer fassen könntest, trotzdem gute Tipps Dankeschön
I agree 😇
Einfach selbst Videos zum Thema Vegan produzieren, dann kannst du es genauso umsetzen wie du es hier auf dem Kanal anmerkst/kritisierst. Solche Dinge kann man privat über Email anmerken das wäre die Nettikette 🤭
Du sprichst sehr deutlich! Ich lerne Deutsch jetzt und ich konnte alle gut verstehen! Sehr interessant!
Oh wie schön, das freut mich sehr liebe Erika ♥
"Menschen verändern sich, weil sie inspiriert werden."
Schön gesagt! Ist auch mein Motto 😊
Wünsche euch nen schönen Sonntag!
Herzliche Grüße an einem goldenen Oktobertag 🍂🍁🎃🌻
Atha 👋🏻
Danke liebe Atha, da haben wir auf jeden Fall die gleiche Einstellung ♥
Ich freu mich, dass du reingeschaut hast und danke dir für deinen Kommentar :)
Genieß deinen Sonntag, beste Grüße!
Atha stimmt :)
Und ich hatte Fleisch-Fondue😂😂👍🏻
Also ich bin jetzt seit fast 1,5 Jahren Vegetarierin und vermeide so gut es geht andere Tierische Produkte. Jetzt habe ich meine Mutter endlich dazu bekommen mich Vegan leben zu lassen.
Jetzt lebe ich aber zwischen 5 Fleischessern und muss auch für mich selbst kochen nach der Schule. Momanten informiere noch Veganismus, gibt's hier irgendjemand der auch der einzige Veganer in der Familie ist und noch zur Schule etc. geht? Wie macht ihr denn das?
Hey ich weiß das es schon langer er ist seit du diesen Kommentar geschrieben hast. Mir geht es so ähnlich, allerdings kann ich bei mir nich nicht komplett vegan leben lassen und meine Familie akzeptieren es noch nicht so ganz. Falls du da Tipps hast würde ich mich freuen. Im Moment ist es so, dass ja eh Homeschooling ist und ich oder vermutlich viele mehr Zeit zum Kochen etc haben. Bei mir ist es so das daher das ich davor auch Vegetarierin war, meine Eltern eh teilweise etwas extra gekocht haben. Z.B. Nudelauflauf, da hab ich halt das Fleisch weggeöassen und benutze jetzt halt veganen Käse und Cuisine. Ansonsten habe ich leider auch noch keine Lösung gefunden. Falls du jetzt bereits eine Lösung hast fänd ichs cool wenn du es auch noch schreiben könntest. Btw ich werde jetzt bald 15.
WER gibt hier den Daumen nach unten?? *kopfschüttel*
Vielen Dank für die sympathische Motivation und Erläuterungen!!
Sofia , Du bist so toll!!! Und Recht hast Du auch! Ich kenne alles, was Du erzählt hast, von mir selbst. Als ich mit Vollwerternährung angefangen habe in meiner Jugend, da hat auch jeder gelacht und ich wollte auch missionieren...Schade, dass Du nicht auch Life Coach und Sport Coach bist! Du kannst so toll Leute motivieren! DANKE. Schön, dass es Dich gibt, Du bist eine Inspiration. Deine Felicitas
Ich bin 14 und bin jetzt schon ca.3 Jahren vegan und dank dir hab ich jetzt mein Fehler erkannt :)
Wow, das ist großartig ♥
ich bin auch 14 seit 3 jahren vegetarier und versuche jetzt vegan zu werden :) also tipps sind immer willkommen 😂
Ich bin auch 14 und seid 14 Jahren vegetarisch und versuche jetzt auch vegan zu werden😊
Ich bin auch 14 seit 6Jahren bin ich Vegetarier ich würde mich gerne vegan ernähren aber meine Eltern sind strikt dagegen irgentwelche eTipps?
@@herminegranger2392 mach dein eigenes Ding.
Hauptsache, ich hatte Beef Jerky Werbung bei diesem Video... Ich glaube, der Werbealgorythmus ist noch etwas verbesserungswürdig xD
Bää! Sorry, aber habe leider keinen Einfluss darauf, was als Werbung gezeigt wird. Das Stichwort VEGAN sollte eigentlich ein guter Filter sein, aber anscheinend ist die Technik noch nicht so weit :P
Haha, ich hatte eine Werbubg für einen B-12 Test
Die dir angezeigte Werbung hängt ja auch von deinen Cookies ab ;)
ist doch super, wenn die Tiermindustrie Geld für Werbung bezahlt, die bei den Falschen ankommt?🤔
Kann mir gut vorstellen, dass das Absicht ist um Personen die sich noch nicht entschieden haben abzufangen... keine Angst hab sonst keine Verschwörungstheorien 😁
Ich bin froh das ich diesen Schritt gemacht habe und froh das meine Mutter selbst diesen Schritt gemacht hat. Jemanden zu belehren bringt gar nichts, da die Menschen einfach ein riesen Problem damit haben die Ernährung um zu stellen. Da eh keiner auf mich hört mache ich einfach mein Ding und fertig. Klingt zwar egoistisch aber kann mir ja egal sein was andere machen. Ich weis wie es ist hab einiges gelernt und bin froh drüber. :-)
Das sehe ich wie du. Wer hört schon gerne zu und ist offen für Veränderungen, wenn er belehrt und verurteilt wird. Super, dass du mit gutem Beispiel vorangehst und eine Inspiration für dein Umfeld bist ♥
Du strahlst wie Sonnenschein. Voller Lebensenergie und Schönheit. Ich finde gut das ihr, junge Leute so super Idee habt mit gesunde Ernährung. Ich habe vor ein paar Monaten umgestellt und fühle mich gesundheitlich viel besser, fast Schmerzfrei. Ganz Vegan bin ich noch nicht, aber immer hin:) Danke für Deine Videos. Alles Liebe
Das ist lieb von dir, vielen Dank Katerina ♥ Schön, dass du deine Ernährung umgestellt hast und es dir so gut damit geht :) Ganz liebe Grüße!
Ja,du bist wirklich ein Sonnenwesen!🌞🌞🌞
Ich hab vor kurzem au Vegan umgestellt und ich habe so viele störfakten:
1. Vater=Artzt/Liebt Fleisch
2.Mama und Geschwister=Lieben Tierische Produkte
3. Stiefvater=Amerikaner
Und die wollen/können es nicjt wirklich akzeptieren und versuchen mir alles mögliche Anzudrehen😫😐👍
Call Games schade :/ ich wünsche dir viel Glück. Du kannst ja ein wenig versuchen ihnen z.B. Dokus zu zeigen wie Cowspiracy, Forks over Knives oder Eating you Alive. Sonst Schau mal in die Playlist auf meinem Kanal. Evt. Findest du irgendwelche hilfreichen Daten und Gegenargumente wenn sie dir blöd kommen ^^
Call Games ein Arzt verdient mit Kranken Fleischessern und nicht mit Pflanzenessern.
Ärzte haben in der Ausbildung nur ein paar Stunden Ernährungsschulung.
Falls Sie Netflix haben, schauen sie sich mal die Doku „ What the Health“ an!
Das können sie gemeinsam mit den restlichen Familienmitgliedern ansehen.
Ich kenne das, so ansatzweise bei mir ist aber nurnoch hauptsächlich ein Bruder.
PS: Ich liebe den Dritten Störfaktor, als wenn Amerikaner keine Pflanzlichen Lebensmittel kennen. :D:D:D:D:D
Oh das problem mit dem fleischliebhabenden Arzt als Vater habe ich auch
Same
Es ist schön zu sehen, wie ihr jungen Leute andere zum Veganismus ermutigt. Es ist wichtig Verständnis zu zeigen für Menschen, die noch nicht ganz vegan leben. Wer mit mir über meinen Lebensstil STREITEN möchte, mit dem diskutiere ich über meine Art zu essen. Da muss man einfach selbstbewußt genug sein. Danke für deinen Beitrag !
Prima jung und klug...ich bin 68 vergetarier auf dem weg Veganer zu 100 % zu werden ,bin bei 8ü.
Versuche die Familie zu bekommen mit leckerem und klar nerve sie in der grill zeit besonders.zum Glück lebe ich alleine und esse was ich für richtig halte gäste werden ihren Wünschen entsprechend beachtet , denn es geht nur aus sich heraus. 20 Jahre habe ich gebraucht. Und bin froh dahin gelangt zu sein.
Ich habe zu Beginn auch einfach meine alte Ernährung „veganisiert“ und das hat für den Anfang super geklappt ! Ich habe das immer weiter reduziert und esse jetzt kaum noch verarbeitetes. Aber für den Einstieg find ich diese Methode klasse!
Ich hab dich echt heute erst entdeckt. Und muss sagen: „Wow, Du bist echt ein Geschenk“! Sehr sympathisch und so positiv und lieb. Danke
durch deine positive art könntest du selbst einen tiger zum veganer machen ;-) danke für das video
Sehr hilfreiches und informatives Video, ich werde jetzt mal in Zukunft genauer auf meine Ernährung achten👍
Ich bin übrigens 16 und lebe
jetzt ein und ein 3/4 Jahr vegan😉
Danke liebe Miri! Ich freue mich, wenn ich weiterhelfen konnte ♥ Toll, dass du deine Ernährung auf vegan umgestellt hast! Ich wünsche dir viel Spaß und Erfolg :)
Miri W. Du bist geil
So jung und schon vegan finde ich Hammer! 🌱🌱
Hatte ganz am Anfang eine Phase in der es psychisch nicht gut ging. Ich kann jedem nur ans Herz legen wenn noch ganz am Anfang steht, gerade dann wenn mal ein, zwei Wochen hat in der man nicht gut drauf ist, zumindest in dieser Zeit auf vegetarisch kurzweilig umzusteigen. Weil vollblutige Veganer, die alten Hasen, die haben so ein gut einstudierten Rhythmus, die bekommen eine gesunde vegane im Schlaf hin und auch dann wenn es ihnen mal schlecht geht. Ich hab es leider nicht gemacht und hatte einen fetten Nährstoffmangel. Ich hab mich müde und schlapp gefühlt und hatte Verdauungsprobleme, meine Lippen waren komplett aufgerissen. Aber inzwischen geht es wieder. Ich ernähre mich immer noch hauptsächlich vegan und verzichte auf Fleisch komplett. Ich könnte mir nie vorstellen jemals wieder Fleisch zu essen. Milch und Joghurt gibt es sehr tolle Alternativen. Besonders die Hafermilch finde ich total lecker. Unglaublich das ich das mal sage 😋
Bei mir ist es so,ich bin jetzt 18!Lebe seit erst einem Monat Vegan,davor 3 Jahre vegetarisch ,aber eigentlich zu 95 Prozent pflanzlich ,weil wenn man mit Freuden und co unterwegs war ,dann hat man die ein oder andere Sache leider auch gegessen !Nichts desto trotz,mir geht's ganz gut ,körperlich und geistig ,hatte früher Probleme beim zunehmen !Hab in diesen 3 Jahren von 60 kg auf 83 kg auf 1,85 m zugenommen!Bin ganz arhletisch,fühl mich dabei gut und wer was anderes sagt ,der soll einfach seine schnabel halten !(:
Deine Videos sind echt eine große Hilfe! Meine Schwester ist seit 2 Jahren Veganerin und hat mich inspiriert auch vegan zu leben ❤️
Ich lerne Deutsch und bin jetzt vegan ;) Danke für deine Videos. Grüße aus Polen
Ein sehr informativer Bericht.
Es wird immer ein Hype um Nährstoffe gemacht.
Wie Du schon sagst, wenn man richtig mit Pflanzenfutter austauscht, sollten doch die Nährstoffe kein Problem darstellen.
Denn ich kann mir nicht vorstellen, dass es so viel gesünder ist, sich fleischlastig zu ernähren, als pflanzenbasiert.
Und meistens werde ich von den Leuten, die sich mit überwiegend Fleisch, Weißmehl,wenig Gemüse und Obst,ernähren, gefragt, ob vegan denn nicht sehr ungesund ist 🤔
Hi, ich bin 14 und seit länger als 1 Jahr Vegetarier, habe btw. die Umstellung in 1 Woche geschafft. Aufjedenfall möchte ich jetzt Vegan werden, habe nur Angst mich Falsch zu ernähren und meine Eltern sind ziemlich dagegen. 🥺
Hi! :)
Mir geht’s auch so, ich bin jetzt seit ca. 2 Jahren Vegetarier (bin 13) und damit sind meine Eltern zwar einverstanden, aber eigentlich möchte ich auch Veganer werden, aber das würden sie mir nicht erlauben. :(
@@luli1519 Wenn man auf Tierisches verzichtet dann muss man halt von dem anderen zeug mehr essen, und vor allem sich satt essen. Vitamin B12 nicht vergessen!
Eure Eltern sind innerlich einfach nur neidisch auf euch, sie packen das nicht weil sie innerlich Gierig auf den Geschmack der toten Tiere sind...
Dem Veganismus steht nichts im Weg, es ist nur der Geschmack, wer mal mehrere Monate Vegan gelebt hat und dann wieder Fleisch ist wird es sogar eklig finden, ein Fremdartiges und unwohles Gefühl auf der Zunge.
Dann merkt man auf jeden Fall das Pflanzen den richtigen Geschmack bringen!
Es gibt hunderte von Vegan Gerichten und das kostenlos auf You Tube...
Wir esse seit einer woche vegan..du machst das toll .. Weiter so... tolle Tipps danke
Ui super! Freue mich das zu hören und wünsche euch weiterhin viel Spaß und Erfolg. Schön, dass ich etwas weiterhelfen konnte ♥
Hallo, ich heisse Dion und komme aus Australien. Ich habe dein Video gerade gesehen und ich wollte sagen, alles was du sagst macht Sinn. Ich habe viele videos von dir gesehen und sie hat mir sehr gefallen. Es ist gut, dass Heutzutage viel mehr Leute reden von Veganismus. Ich bin seit 2 Jahren Vegan und ich fuehle mich viel besser und ich weiss, dass ich den Tieren helfen kann. Ich wollte sage, "gut gemacht" und grusse aus Australien. Ich freue mich darauf, mehr Videos von dir zu sehen.
Du machst das super! Esse jetzt seit nem halben Jahr vegan und mir geht es super 😁😊 mach weiter so 💚
Hallo Sophie
Sehr inspirierend. Endlich mal eine Veganerin mit Toleranz. Ich bin seit Juni komplett vollwertig vegan, und das von heute auf morgen.
Ich hatte kein Probleme. Es geht mir wirklich gut. Hinzu kommt das ich den Weizen und Gluten komplett weglasse und mein Geist ist wacher denn je. Auch der raffinierte Zucker kann ich gut stehen lassen. Das lustige: seit ich mich vegan ernähre habe ich leine Probleme mehr an den zuckerhaltigen Regalen vorbei zu laufen was vorher sogar mit Diäten einfach schwierig war. Und jetzt alles ohne Probleme😍
Ich habe von Anfang mein Umfeld mit Toleranz behandelt und koche auch für diese "normal". Weil ich auch denke jeder soll so leben wie es ihm gefällt.
Super Video
Schaue mir gerne weitere an.
Vielen Dank für dein liebes Feedback! ♥ Deine Einstellung finde ich super! Viel Spaß und Erfolg weiterhin und liebe Grüße :*
Bin von vegi auf vegan in einem Tag, vermisse auch nichts. Mein einziges Problem ist die Verdauung, was meiner Meinung nach aber nicht an der veganen Ernährung liegt, hatte schon immer eine empfindliche Verdauung. Rohkost versuche ich daher eher einzuschränken.
Ui, super Kathi ♥
Ja, bei einer empfindlichen Verdauung kann zu viel Rohkost erstmal ein paar Schwierigkeiten bereiten. Auf meinem Blog habe ich zum Thema Verdauung einen zweiteiligen Beitrag mit Tipps geschrieben, vielleicht magst du mal reinschauen:
Teil 1: www.isshappy.de/was-tun-gegen-blaehungen-meine-besten-tipps-teil-1/
Teil 2: www.isshappy.de/meine-besten-tipps-gegen-blaehungen-teil-2/
Ich finde es immer wieder traurig, das man das alles erklären muß. Trotzdem lieben Dank das Du das den Leuten noch mal etwas dazu gesagt hast.
Sehr gern! :)
Sehr interessantes Video! Ich hatte nach dem Umstieg extrem mit Heißhunger zu kämpfen. Irgendwann dachte ich: hey, ich liebe Nüsse und habe mir die früher wegen Kalorien immer verkniffen - versuche ich mal Nüsse statt Oreos. Und siehe da: der Heißhunger verschwand. Mir fehlte anscheinend einfach nur Fett! Ich hab vorher schon fast ausschließlich selbst gekocht, aber als ich das Fleisch etc wegließ, kam das Fett wohl zu kurz. Darauf achte ich jetzt: Nüsse, Samen, Kerne gibt es täglich (Avocado nur 1-2 im Monat von einem "guten" Biolabel, auch wg Umwelt).
Vielen Dank! Freue mich, dass es dir gefallen hat ♥ Nüsse statt Oreos, sehr gut :) Schön, dass du deinen Heißhunger in den Griff bekommen hast :*
Hach, seit ich deinen Kanal vor 2 Wochen entdeckt habe, macht vegan essen noch so viel mehr Spaß. Auch wenn ich noch nicht zu 100% vegan esse, bin ich auf einem guten Weg.
Du bist echt sympatisch ^^
Vielen Dank für die wertvollen Infos! Ich finde das Video in jeder Hinsicht sehr gut!Lg
Ich habe den Fehler auch gemacht 🤔 nix zu essen oder wenn ja dann zu wenig das mache ich heute noch 😞 aber ich find deinen Rat schlag sehr hilfreich 😅 ich muss für mich verinnerlichen das ich mehr essen darf und soll ..... Danke für das Video
Hallo Anni, aus welchem Grund isst du denn nichts bzw. zu wenig? Wenn du dich vollwertig pflanzlich und ausgewogen ernährst, musst du erstmal keine Angst vorm Zunehmen haben! Du nimmst dann zu, wenn du über einen längeren Zeitraum mehr Nahrungsenergie aufnimmst, als dein Körper braucht. Mit vollwertigen pflanzlichen Lebensmittel nimmst du im Vergleich zur Mischkost aber i.d.R. weniger Kalorien zu dir. Liebe Grüße ♥
Super Video, sehr anschauliche Beispiele und sehr gut vorgetragen:)
Ich lebe jetzt 7 Tage vegan. Es fällt mir äußerst leicht, weil mir aufgefallen ist , dass ich in meinem Leben zuvor was schon vegetarisch war, ganz viele Mahlzeit, so wie das Frühstück, schon vegan war. Der Rest so wie käse und Butter kann ich getrost weglassen. Einfach nur durch das Bewusstsein. Meine Frage ist trotzdem wie kann ich ohne Supplement mein Jod Bedarf decken ? Zum b12 , ich nehme ein Vitamin b Komplex. Ist der eher abzuraten? Seitdem geht's mir Besser, denn Schwindel war mein täglicher Begleiter. Nur mein Arzt hat auch keinen Bluttest gemacht. Liebe Grüße
Ich gehöre zu denen, die Jahre brauchen... Aber na ja, es ist halt ein Prozess und ich tue mein Bestes !
Danke für das tolle Video. ☺️ ich habe vor einer Woche angefangen auf vegan umzustellen und habe heute angefangen alles was ich esse in eine App einzutragen um zu sehen ob ich genug Nährstoffe zu mir nehme. dabei habe ich auch festgestellt, dass ich mehr essen muss. und mit dem letzten Punkt muss ich mich auch etwas zurück halten, weil ich so begeistert bin wie viel besser ich mich fühle 😅 mit den anderen Sachen habe ich kein Problem (bis jetzt 🤞)
Danke ich versuche diese Fehler nicht zu machen 💖 ich stehe noch am Anfang ich sammle noch infos aber ich mache das um die Umwelt zu schützen
Hey Sofia,
Wie ich dir bereits geschrieben habe (über Instagram) bewundere ich dich sehr wegen deiner Art wie du redest im Sinne von nicht verurteilend und weltoffen und den Inhalt deiner Beiträge.
Ich habe folgende Frage:
Ich habe oft keine Lust zu kochen etc da meine Mitbewohner die Küche katastrophal hinterlassen.
Nehme ich alles wichtige auf wenn ich nur Müsli und Salate esse?
Müsli:
Haferflocken, vegane Milch, verschiedene Nüsse, getrocknete Früchte und Obst sowie Chia und Leinensamen
Salat:
Quinoa gekocht mit Salz Kurkuma und Pfeffer, Tomaten, Gurken, Blattsalat, Avocado, Oliven, Paprika etc
Also ich Variiere Obst und Gemüse stark.
Ich brauche kein Dressing und muss eigentlich auch nichts unbedingt anderes essen als die beiden Gerichte aber weiß nicht ob da was fehlt damit ich mich vollwertig ernähre 🤷🏻♂️
Auch wenn du nicht mir die Frage gestellt hast - ich würde dir empfehlen, noch weitere Eiweißquellen einzubauen (diverse Bohnen und Hülsenfrüchte, z.B. Kichererbsen, Linsen, Kidneybohnen etc). Deine Ernährung scheint extrem eiweißarm zu sein, das würde allerdings deiner Verdauung, Muskulatur, Knochen etc. sehr gut tun :)
Würde auch darauf achten, dass du genügend Fett zu dir nimmst, d.h. nicht nur "zwei-drei Nüsse" und ab und zu ein wenig Avocado, sondern auch Öl in deinem Salat (z.B. Leinöl, Kürbiskernöl, Olivenöl, sind alles wunderbar nahrhafte Öle; Chia- und Leinsamen sind natürlich auch super :)).
Nicht zuletzt ist es immer von Vorteil, mal ein Blutbild erstellen zu lassen, um Defizite zu identifizieren (Vitamin D/B12/Eisen/Calcium Mangel usw) - durch ein gezieltes Entgegenwirken kann so die Ernährung noch optimaler gestaltet werden :)
Hallo Sofia, ich bin noch „neu“ vegan aber freue mich schon sehr alles darüber zu erfahren und umzusetzen. Leider wusste ich vorher wirklich nicht was es alles für die Tiere bedeutet wenn wir Milchprodukte konsumieren wollen. Aber nun hat das zumindest bei mir jetzt auch ein Ende. Soweit ich das umsetzten kann. 💪🏼
Ich hab mir gleich mal dein Kochbuch gekauft und bin gespannt wie mir deine Rezepte schmecken werden ☺️ liebe Grüße aus Norddeutschland
Du bist mir echt sympathisch...toller Kanal!!😍👍
Danke liebe Marlene für die netten Worte ♥
Ich liebe deinen Kanal 😍
Momentan bin ich noch ganz am Anfang meiner veganen Ernährung und ich lerne jeden Tag etwas Neues. Ich probiere sehr viel und freue mich über jeden Erfolg. Da ich laktoseintolerant bin hatte ich mich statt Tabletten zu nehmen entschieden es gleich mit pflanzlicher Ernährung zu probieren.
Und auch wenn ich bisher noch nicht alles richtig gemacht habe in der veganen Ernährung (z.b. Mehr essen, viel vollwertiges, usw.) lerne ich jeden Tag etwas Neues. Dein Kanal/Blog und auch andere vegane Blogs helfen mir dabei unglaublich.
Ich esse teils auch noch vegetarisch, aber auch nur deswegen weil es teils an Ideen, bzw. Geld mangelt. 😅 Aber ich freue mich unglaublich auf meinen Geburtstag da ich mir einen leistungsstarken Mixer wünsche der auch Kartoffeln, usw. verarbeiten kann. Mein Blender reicht bisher für Hummus und kleine Cremes, aber mehr leider auch nicht. Deswegen mache ich dort meist meine Hafermilch.
Zur Überbrückung esse ich momentan sehr gerne vegane Würstchen und Mortadella, aber das immer seltener. Es freut mich aber ungemein, dass ich immer weniger Appetit auf Süßigkeiten, bzw. leere Kost bekomme.
Ich hab einfach das Gefühl, dass die vegane Ernährung meiner Gesundheit unglaublich gut tut. 😊
Nur bei Schokocreme und Tafelschokolade bin ich immer noch eine Naschkatze. 🐱
Hi, danke für das tolle Video.
Ich habe mich auch dazu entschieden mich Vegan zu ernähren mit 26 und ich freu mich richtig darauf. :) Deine Videos helfen mir da sehr.
Danke für das tolle Video😊
Hat mir wirklich weiter geholfen. 😊
Vollwertig ist echt das Stichwort, auswärts gibts halt zu oft Ersatzprodukte. Ich koche selbst sehr viel und habe dadurch sowas von meinen Horizont erweitert. Danke für deine Tipps.😊
Vielen Danke für dein schönes Video. Als meine Ernährung sich vor 20 Jahren änderte war mir klar und auch wichtig das sich damit auch mein Bewusstsein erweitert. Gewaltfreier zu Leben ist ein Schritt zu mehr Freude und heute singe und höre ich auch den Maha Mantra und tanze dazu. Bitte probiert auch den Maha - Mantra. Om Hare Krishna Hare Krishna, Krishna Krishna, Hare Hare / Hare Rama, Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare "
Sehr schönes Video, Und vor allem: Sehr ehrlich! Du inspirierst mich :) Meiner Meinung nach ist es auch nicht schlimm ab und zu einen "Ausrutscher" zu haben. Dogmatisch vegan zu sein, ist echt albern und anstrengend. Ich habe z.B. kein Problem damit ab und zu (3-4 mal im Jahr) ein Curry mit Hühnerfleisch zu essen. Einzige Bedingung: Das Huhn ist bio, kommt von einem Hof meines Vertrauens, auf dem keine Antibiotika verfüttert und Pestizide für das Futter genutzt werden. Damit unterstützt man zum Teil auch Kleinbauern. Das halte ich für vertretbar und sinnvoll.
Vielen Dank Josi, ich freue mich, dass dir das Video gefallen hat ♥
Ich persönlich hätte damit schon allein aus ethischen Gründen ein Problem, egal wie das Tier gehalten und womit es gefüttert wurde. Am Ende des Tages wird einem Lebewesen, das leben will, sein Leben genommen und das nur für unser Essvergnügen. Aber das ist wie gesagt meine persönliche Meinung.
In dem Video bezog ich mich auch eigentlich auf die Umstellung auf die vegane Ernährung, bei der man Stück für Stück Tierisches eliminiert. Lieber langsam und schrittweise, statt gar nicht erst anzufangen, weil man Angst hat es nicht gleich zu 100% zu schaffen. Wenn man sich schon rein pflanzlich ernährt und das gut klappt, sehe ich keinen Grund so eine Entscheidung zu treffen.
Liebe Grüße
Ich bin auch noch ganz am Anfang weder vaganen Ernährung. Möchte mich jetzt Schritt für Schritt dran machen. Ich weiß das es nicht von heute auf morgen geht.
Das ist super, viel Spaß und Erfolg ♥
Was hälst du von alpro Joghurts?😊
Die sind meiner Meinung nach eine Alternative zu Joghurt aus Kuhmilch. Oftmals sind solche Joghurts aber mit Zucker versehen, weshalb ich sie nur ab und zu konsumieren würde und nicht als festen Bestandteil meines Ernährungsplans zählen würde.
Falls du darauf anspielst, dass Alpro von Danone aufgekauft wurde: Finde ich natürlich doof, ist aber jedem selbst überlassen, ob er diese Produkte weiterhin kaufen möchte, um zu zeigen, dass Bedarf an veganen Produkten besteht - oder die Produkte nicht kauft, um keinen Tierquäler-Konzern zu unterstützen. Zu diesem kontrovesen Thema werde ich bald auch noch ein Video machen. Liebe Grüße ♥
karina ewelina Die haben weniger Kalorien als Joghurt aus Kuhmilch, außer natürlich die gezuckerten Fruchtjoghurts. Der Zuckergehalt steht eh hinten drauf - das normale Alpro Sojajoghurt und das mit Kokos haben nur sehr wenig Zucker, sind echt super :)
Foxy lidl(oder Aldi) haben doch jetzt eh nen Kokosnussjoghurt..
Man sieht das du sehr gesund und süß bist^^ Ich bin bei weitem kein 100% Veganer, aber ich weiß was eine Gesunde Ernährung und Lebensweise ist. Ich möchte einfach bestimmte Lebensmittel nur noch selten oder gar nicht essen. Ich war auch mal Veganer(100%) und habe viel gelernt. Ich kann jedem empfehlen auch mal mindestens ein paar Monate ein Veganes Leben zu testen. Man lernt sich selbst, das Leben und gesunde Ernährung kennen, neue Rezepte und vieles mehr... wenn man den Willen hat sich in die Materie und vor allem sich selbst zu stellen.
Ich weis das Video ist älter aber was kostet das so. Ich will umsteigen doch mein Freund hält mich davon ab weil wir momentan arbeitssuchende sind und nicht ganz so viel Geld haben. Aber ich will es doch und ja wir streiten deswegen. Haben sie ein Tipp?
Danke für dein Video sehr gut sollten mehr Menschen sehen, ich mag kein Ersatz Käse und Wurst für B12 nehme ich Chlorella
Maya ouelouch finde ich auch.
Die ganze Suche nach ähnlichen Ersatzlebensmittel ist krass, weil man eigentlich nach ein paar Tagen rein pflanzlicher Ernährung überhaupt keinen Heißhunger mehr auf Schnitzel und Co hat.
Sounds like solid advice Sofie, but should you also advice beginners to supplement B12?
Thank you :) A lack of B12 is not solely an issue for vegans but also for people who eat the "standard Western diet", so yes, even as a vegan beginner, you should start taking supplements in my opinion. If you'd like to read more about the topic, here's my blogpost about how to avoid a lack of vitamin B12 with a vegan diet: www.isshappy.de/wie-du-als-veganer-einen-vitamin-b12-mangel-vermeiden-kannst/ ♥
Vernünftiger Überblick. Hab nix zu meckern. Schönen Schwerpunkt auf den Alltag gesetzt. Sehr gut.
Zu deinem ersten Punkt: Wer sich schon von Anfang an schlecht ernährt und das Ganze einfach ersetzt mit veganen Produkten, lebt immer noch ungesund. Da ist dann nicht die vegane Ernährung an sich schlecht. D.h. man sollte sich allgemein erstmal GESUND ernähren bzw. wissen was das ist.
Ansonsten finde ich das Video super :)
Ja klar, genauso ist es auch gemeint :) Vielen lieben Dank ♥
Iss Happy
Sehr schön geantwortet. Hatte es auch so verstanden 👍
Tolles Video! Ich lebe mittlerweile seit einem halben Jahr vollwertig vegan aber suche immer noch Inspiration von Gleichgesinnten. Hast mein Abo😊
Liebe Grüße 🍎
Sehr gern liebe Angelique :) Vielen Dank, schön dass du da bist ♥
Könntest du vielleicht mal ein Video machen, in dem du kleine Snacks bzw generell kleine Portionen zeigst? Ich lebe seit 5 Jahren vegetarisch und möchte jetzt auf vegan umstellen. Mein Problem ist nur dass ich jetzt eher noch weniger esse als zuvor. Generell schaffe ich nie eine komplette Portion. Wäre super wenn du dafür auch eine Idee hättest, wie man ohne Appetit und hungergefühl, mit einem kleinen magen, sich trotzdem gesund ernährt.
Also ich merke keinen großen unterschied zu Vegan und Fleisch essen habe mich immer super gefühlt, das einzige was sich geändert hat ist das ich mich besser fühle im wissen das niemand für mich leiden muss.
Sehr gutes Video für mich als Einsteiger, vielen Dank 😊👌
Liebe Schwester. In Algen ist doch Vitamin B12 enthalten.. Brauchen wir wirklich Supplementierung?
Katerina Christodoulaki ja braucht man das vitamin b12 aus algen kann der körper nicht richtig aufnehmen.
Jaaa, hilf mir vor Fehlern 😊 Punkt 1 hab ich nicht gemacht, schon mal gut😂Hab inzwischen Spaß am kochen was ich sonst gehasst habe. 2. Mach ich auch nicht, hau rein ohne Ende 😂 3. Mach ich auch, bin ja hier 💗👍 4. Nee, bin ganz entspannt und kleine Rückschläge bei Veränderungen sind normal. Ok sag nix dazu😂 aber andere bequatschen mich, das ich wieder Fleisch esse. Supi ich danke dir 💗😊
Von einen Tag auf den anderen auf Fleisch zu verzichten hat meinen Körper zwar ziemlich irritiert und ich hatte vor allem in der ersten Woche mega Heißhunger😁aber es ist alles eine Sache der Gewohnheit und ich hab keinen Heißhunger mehr. Nun möchte ich auch anfangen auf andere tierische Produkte zu verzichten💚
am anfang kann einem das schon hart vor kommen. man hat halt jahre lang seine bekannten gerichte und auf einmal fällt ein großer teil davon weg. aber ehrlich gesagt jetzt im moment muss ich sagen: das war wirklich gut so :D 'was der bauer nicht kennt, das frisst er nicht' war so ein satz der bei mir einfach perfekt gepasst hat. dann aus moralischen gründen die umstellung. und weil nur noch so wenig übrig blieb was ich kannte was vegan war, und das obwohl ich davor eh vegetarier war, kam dann doch die überwindung zum rumprobieren. im letzten jahr hab ich sicher mehr mir unbekannte produkte probiert als in den restlichen jahren meines lebens und beim großteil davon hab ich echt was verpasst oder hatte aus zufall schlechte erfahrung. also das im video mit 'versucht nicht an eurem alten ernährungsplan zu hängen' kann ich 100%ig so unterschreiben.
was ich aber nich 100%ig unterschreiben kann is die sache mit den kalorien :D wie du schon sagtest, man kann sich gesund oder ungesund vegan ernähren, ich ernähre mich ungesund (also tendenziell halt, natürlich nicht immer xD), schadet ja zum glück keinem anderem, und auf die alten kcal komm ich locker. ich mein ich kenne kaum lebensmittel die mehr kcal haben als makadamia nüsse, 200g davon und man is eig. schon am tageslimit, aber wenn ich wollte würden da auch locker 300g als snack nebenbei gehn xD
5 Fehler bei veganer Ernährung von IssHabby
1. Nur veganisieren, man muss gesünder und besser essen.
2. mehr essen als vorher
3. uninformiert bleiben (lies vegane Bücher und mach dich schlau)
4. du musst nicht 100% perfekt sein
5. Umfeld nicht zwanghaft veganisieren wollen
Ich in aus gesundheitlichen Gründen vegan geworden. Ohne diesen Leidensdruck hätte ich es kaum geschafft. Aber bei einer Nebennierenschwäche ist bei zumindest mir tierisches Eiweiss wie Gift. Wenn ich die Wahl habe, nach fem Genuss con Hackfleisch, Eiern, Joghurt, Käse und Co. am nächsten Morgen mit brennenden Nieren aufzuwachen oder das vorgenannte wegzulassen, damit es mir gut geht, fällt die Wahl für mich keinesfalls schwer. Und für Restaurantbesuche habe ich pflanzliche Kapseln, die das Ganze abpuffern. Oder ich gehe in ein asiatisches Restaurant mit Buffet, dort kann ich mir aussuchen, was ich essen möchte bzw. vertrage. Auch bei türkischen und mexikanischen Restaurants habe ich wenig Probleme bisher gehabt. So kann ich mit Freunden essen gehe und geniessen.
Ich Danke dir für die Info,bin total begeistert.
Danke für dieses aufschlussreiche und informative Video!
Ganz tolles Video! Den Hinweis darauf, dass viele Newbies einfach immer das Fleisch-Substitut suchen und daran scheitern, finde ich sehr wichtig. Versucht mal indisch, das ist die Offenbarung!
Ui ja, ich liebe indisches Essen! Das ist super lecker, sättigend und vielfältig - kann es auch nur jedem empfehlen ♥
Glutenfrei? Ich habe letztens gehört für Menschen ohne Glutenunverträglichkeit ist es nicht gesund sich glutenfrei zu ernähren. Gluten ist doch verdauungsfördernd, warum sollte ich das also meiden? Meine Nichte hat Zölliaki und musste sich von klein auf an Glutenfrei ernähren. Leider ist es immer noch nicht einfach, gewisse Produkte Glutenfrei zu bekommen, gerade Bäckereien sollten da wirklich mal nachrüsten. Danke für das Video und ebenfalls ein schönes Wochenende!☀️🧡🤗
Schönes Video. Es hat mir sehr weiter geholfen!
Wenn man bei veganer Ernährung 2-3 Teller essen muss, um satt zu werden, hat man einen Vitalstoffmangel. Die Mineralstoffdepots lassen sich heutzutage nicht mehr ausreichend nur mit Ernährung auffüllen. Ich esse mit veganer Ernährung und voll gefüllten Mineralstoffdepots weniger als vorher
Susann Hering ich esse auch oft nur ein mal am Tag und mache Kraftsport xD habe echt so gut wie nie Hunger seit ich vegan bin.
Hi Sofia!
Danke für das tolle Video! :)
Trinkst du denn auch Kaffee?
In deinem Video zum Eisen bei veganer Ernährung meinst du, man solle keinen Kaffee zu eisenhaltigen Lebensmitteln essen, weil dieser hemmend wirkt.
Und sonst?
Liebe Grüße! :)
Viele Wahrheiten :) Mich würde mal interessieren, was du/ihr den ganzen Tag so trinkt, v.a. zum Essen. Trinkt ihr auch Alkohol (Wein, Bier...)? Ich trinke fast nur (Leitungs-)Wasser oder Tee, das kann ich dann abends oft nicht mehr sehen und zum Abendessen (das ist i.d.R. unsere gekochte Mahlzeit) kommt dann doch ab und zu mal ein Glas Wein auf den Tisch. Irgendwie fehlen mir die Alternativen ;) Süße Getränke mag ich nicht, sind ja auch nicht unbedingt gesünder.... Aber, wie gesagt, immer nur Tee oder Wasser... Vielleicht magst du zu diesem Thema mal ein Video machen?
Huhu Monika, wir trinken im Alltag ausschließlich Wasser, auf Reisen auch gerne frisches Kokoswasser. Wenn wir Essen gehen oder auswärts unterwegs sind auch Shakes, Säfte und Smoothies. Aber Soft Drinks trinken wir nur 1 bis 2 x im Jahr und Alkohol noch seltener. Es ist wie so vieles eine Sache der Gewohnheit. Danke für die Anregung, ich schau mal, ob mir da was einfällt :)
Monika K. Ich versuche oft, das Leitungswasser aufzupeppen, mit Zitrone, Limetten, Ingwer oder Minze. Ein Gläschen Wein trinke ich aber auch ab und zu gerne.
1:01 min Das is für uns alle Neuland
Mega tolles Video ! Und ja ich esse gelegentlich noch etwas Käse. Aber ich Feier mich ! Danke 😜😘🙏❤️🙏😁😍
Gibt es das Kochbuch auch als Taschenbuch ?
Huhu Karina, das Buch gibt es nur als E-Book 💚
Danke für Deine Tipps, sie sind klasse! Du erklärst das so schön und positiv! Ich habe ja auch begonnen vegan zu essen, vor allem dem schrecklichen Tierleid entgegenzuwirken und das grausame System nicht mehr mitzumachen und nicht zu unterstützen. Wenn man einmal den Kälbchen in der Milchindustrie in die Augen geschaut geschaut hat und spürt welche wunderbaren Wesen das sind und welch grausamen Schicksal ausgesetzt sind und das alles wegen Profit, Geldgier usw. Unerträglich finde ich das.
Mir vertrage die vegane Ernährung körperlich sehr gut, einige Beschwerden, wie Sodbrennen, sind weg. Nur habe ich schrecklichen Heißhunger, nicht auf Fleisch, aber auf alles andere, was ich vorher gegessen habe. Da mache ich wohl etwas falsch?
Sehr sehr informativ und interessant! Danke Sofia ♥️
Vielen Dank du Liebe und sehr gerne ♥
Wow, danke dass du so positiv bist :))
Ich bin vegetarier, kochr zuhause aber zu 99% vegan. Mein problem ist, wenn ich in den ferien zu besuch bei meinen eltern und den eltern meines freundes auf dem land bin. Wenn wir auswärts essen gehen, dann findet man vllt 2 vegetarische menüs und naja in der sauce ist dann immer milch oder so. Ich habe extreme konfrontationsprobleme mit fremden menschen (ich möchte unter keinen umständen eine extrawurst haben und jemanden einen schlechten tag bereiten) und daher esse ich halt dann das vegetarische. Auch fühle ich mich etwas allein, da der typische kommentar "ah naja vegetarier geht ja noch, aber zum glück bist du nicht vegan" ist. Da behalte ich lieber für mich, dass ich zuhause vegan bin. Es ist wirklich schwer, wenn man vom umfeld verteufelt wird
Vielen Dank für das Video! Das war wirklich hilfreich:)))
das mit der "Veränderung" hat uns am besten gefallen!
♥
sehr motivierend & eine gute, andere perspektive. danke :)
Sehr gerne! Freue mich, wenn ich weiterhelfen kann ♥
Vielen Dank für dein Video, ist wirklich hilfreich ✨
Sehr guter Beitrag! Weiter so und alles Liebe...
Für mein Geburtstag gehe ich in ein Vegetarisches Restaurant
Toll gesagt!!! Vor Allem das Ende finde ich super. Du bist wirklich eine Inspiration! Und dieses „positiv angehen“ ist ein echt wichtiger Punkt. Weiter so!!!:-)
Vielen Dank für dein wundervolles Feedback, ich freu mich :*
Mit den Lebensmittel ein zu eins austauschen kommt mir sehr bekannt vor 😅 ich steh noch sehr am Anfang und manchmal stellt man sich so die eine oder andere Frage … wie man zb dann sei. Brot essen soll 😅
Tipps beginnen bei 2:07
Super sympathisch und wundervoll erklärt lieben Dank 🥰
Hi habe auf dein Video reagiert hoffe es ist kein Problem lg . Tolles Thema
Mein Leitfaden: zur erfolgreichen veganen Ernährung(nicht Lifestyle):
1. So wenig wie möglich verarbeitet.
2. Süßes muss sein, aber in Form von Obst und wenn Zucker dann brauner Zucker.
3. Micronährstoffe Selen, Magnesium, Zink etc.
4. Vitamin B12, Substitution (ist leider nur vom Tier möglich)
5. Bewegung um die Verdauung in Schuss zu halten.
Hi danke für Deine Videos:-)
Kannst du mal ein Video über vegan abnehmen machen??
Ich habe Angst das ich dadurch zunehme auch wegen dem Brot:-(
Sie hat doch gesagt, dass man mit veganer Ernährung eher weniger Kalorien zu sich nimmt und darauf achten muss, nicht zu wenig zu essen. Also denk ich mal, du brauchst dir keine Sorgen zu machen. :))
Super Video! Bin seit dem 30. September vegan , Vielen Dank für das Video :)
Vielen Dank! Freue mich, dass es dir gefallen hat ♥ Willkommen im #teamvegan und meld dich gern, wenn du Fragen hast :)