vlog | 단백질 위주의 식사 다이어트, 20일 챌린지

안녕하세요! 민효입니다. (한 달정도 연장되었습니다)
7월 30일까지 체중감량 챌린지를 진행하려고 합니다.
운동: 유산소운동 (매일 40분), 근력운동 (30분 - 유튜브 영상)
식단 : 분리식단 (탄수화물, 단백질, 지방 나눠서 먹기)
현재는 계란, 토마토, 라떼, 당근, 탄산수로 간단하게 먹기
추가적으로 독서를 하면서 xmind.ai앱으로 남겨두는 기록을 두었습니다.
7월 30일에 변화된 모습 기록할게요!