배고픈 느낌이 좋다는게 뭐야?
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- 저는 개인적인 생각으로 12시간 이상의 공복 유지는 다이어트 할 때 필수 요소라고 생각해요! 처음은 힘들 수 있지만 며칠을 견디다 보면 안 먹는 습관이 생겨 낮시간에 간식 생각도 덜 나게 된답니다! 아래는 제가 공복 유지를 성공적으로 할 수 있었던 짧은 식사 팁들을 공유해 드릴게요!
아침 - 야채와 단백질을 골고루 푸짐하게 먹으면 포만감이 정말 오래가요! 후식으로 가끔 과일도 먹어요 (양 조절은 필수!)
점심 - 먹고싶은 음식을 충분히 먹으면 음식에 대한 욕망이 사라지더라구요.
간식 - 점심에 단백질이 부족하다면 단백질 간식으로 먹거나 사탕이나 초콜릿같이 엄청 단 음식을 두 세 조각 먹어요! 저는 새콤달콤 엄청 좋아하지만 너무 달아서 두개 이상 못 먹겠더라구요...
저녁- 단백질 위주의 식사로 간단하게 때우면 밤늦게 배가 고파진답니다! 그 배고픔을 참으면 다음날에 몸무게가 빠져있어요 ☺️ 공복 유지시간운 운동 끝나고 단백질 음료 제외하고 보통 14-16시간 정도를 유지하고 있어요!
(영상엔 다 담지 못했지만 중간에 과일도 먹고 단백질 음료도 마셨어요😊)
영상에서 뇌절은 과연 몇 번 했을까요?ㅋㅋㅋ
자세한 식사tip은 추가 설명을 참조해주세요!
🤗🧡
약 2만5천 30번 했을거라 생각합니다 (안경을 치켜세우며)
진짜 밤에 배고픈 느낌 든 채로 잠들다 담날 일어나서 몸무게 재고 줄어든 거 확인하면 어젯밤 참기 잘했다 이런 기분임. 그리고 아침이든 점심이든 먹으면 그렇게 맛있을 수가 없어ㅜ
ㄹㅇ 배고픈 느낌 자체를 즐기기 보다는 그 참았다는 뿌듯함이랑 줄어든 몸무게 보고 기분이 좋아지는 듯
헐마져요ㅠㅋㅋㅋ레알 공감 ㅋㅋㅋㅋ다시ㅜ돌아가야돼 배고픈 느낌이 좋은느낌으로
저두요ㅠ 출산하고 모유수유중인데 살이 안빠져서 샐러드 먹으면서 다요트하는데 저녁에 꼬르륵 참으면서 자는데 담날 살 빠져서 행복해요ㅠ 첨에 며칠은 진짜 힘들었는데 서서히 빠지는 이느낌이 좋아요 그래서 더하게 되나봐요 지금 5키로 뺏는데 20키로 빼는게 목표예요~
오늘 댓글들 보니 확실하다 다이어트는 장점이 많다 고로 난 내일부터 다이어트야………저녁 7시 이전에 먹고 끝해야지…
@@user-x90Z-bki2-wek1 장점이많은 수준이아니라 그냥 전부 장점이라고보면됨 살찌면 전부 단점이고
배고픈 느낌이 좋을 때 딱 그때 먹으면 기분이 더 좋음 🥰
그리고 많이..
정답!!!!!!!
딱 내가 하려던 말,,
거기서 참으면 폭식임..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂😂😂
꼬르륵 소리만 안나면 하루종일 공복 무조건 가능..
ㅇㅈ..ㅠㅠ꼬르륵 소리 민망해죽겟어
ㄹㅇ
헐... ㅜㅜㅜ 저는 밥안먹으면 기운이 빠지는데....ㅎ.... 부럽워요...
와 ㄹㅇ
난 속쓰림과 울렁거림만 없다면 참을만 한데ㅠㅜ
이거 뭔말인지 알고 한때 즐기면서 몸무게 재는 기쁨으로 살았는데 지금은 그게 전생같다ㅎ
개웃갸요 ㅋㅋㅋㅋ저랑 똑같아욬ㅋㅋㅋㅋ저도 그게 전생같아요…현실로 만들어야지 이제…
아마 다이어터ㅜ유지어터들은 배고픈 느낌이 좋다는게 뭔지 알거임 ㅋㅋ .. 진짜 전날에 배고픈 상태로 잠들면 담날 좀 빠져있고 속도 편하고 좋음 ㅋㅋㅋ 그대신 막 아사 정도가 아니라 진ㅋ자 적당리 아 배고프다 ~ 이정도 느낌이어여함 이 정도의 느낌이 너무 배부른거 보단 훠어어어엉ㄹ씬 기분 좋음
아사ㅋㅋㅋㅋ 누가 아사 직전까지
참아요ㅠㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
먹고싶은걸 먹으면 먹고싶은게 또 생겨요..
그건 다음날 점심으로 먹으면 됩니다
마쟈요 저도 그 배고프면서 몸이 가벼운 그 느낌을 즐기는데 주위에서는 이해 못하더라구요😂😂
와 이 감정을 드디어 공감해주시는 분을 찾아싿 기뻐요 !!
식단뿐만 아니라 이런 소소한 일상속 다이어트 팁 영상도 너무 좋아요~🥰
배고픈 느낌을 즐기면서 총 36키로 정도 빼봤습니다. 오히려 나중엔 배고픔이 줄어든답니다
조언을 해주자면 어떤 타이밍이 오는데 그때 너무너무 먹고싶은 음식이 생길거고 땡길겁니다 그때 딱 그음식을 딱한입만 먹고 냉동시킬수 있으면 냉동시키시고 일주일에 한입씩만 먹어서 맛있는 미각만 유지하시면서 다이어트 하시면 만족감도 채우고 체중감량도 지킬 수 있답니다~
와우.. 부럽다.. 난 음식은 안 가리지만,
배 부를때까지 먹어야 만족이 되는 타입에다가.. 배고픈 느낌이 너무너무 싫어서.. 운동 두배로 해야해요.. 진짜 너무
부럽네용... 배고픈 느낌을 좋아하는 방법이
있을까요ㅠㅠㅠㅠ
배고픈느낌=몸이가벼운느낌=더부룩하지않음=뿌듯함
이거다
알배추찜 존맛...다이어터는 아니라 소스는 쌈장+와사비로먹는데 진짜 잘어울려요 전 알배추 팽이버섯 깻잎 소고기 청경채 숙주 중에 그때그때 있는걸로 끓는물에 10분정도 쪄서 라이스페이퍼있으면 같이 먹어요 얌얌굿!소스로 스리라차도 넘 맛있음ㅜ
와 맛있겠다... 지금 새벽인데....ㅜ
배고픈 느낌이 좋다는게 뭔지 몰랐는데 간헐적 단식하면서 배고픈걸 즐기다가 시간 딱 맞춰서 밥 먹을때 그게 너무 좋음
알배추찜 레시피 알고싶어요 ㅠㅠㅠㅠ
2주정도만 6시 이후로 공복 유지하면 그 뒤에는 7시 8시에 배 안고프면 막 죄책감 느낌들고 별론데 배고프면 내가 제대로 하고있구나! 뭔가 뿌듯해서 그 느낌이 좋게됌!
하지만 맛있는 음식이 주는 행복은 절대 못이겨
배고픈 느낌 완전 좋은데.. 배고파야 잠을 잘 수 있는 타입에다 거의 매일 기본 16시간 이상 단식하고 있네요😂
두끼 드시나용?두끼 음식제한없이 먹고 싶은메뉴러 적당히 드시나용?
Wow.. 일부러 단식하세요?
@@user-x90Z-bki2-wek1첫 식사 막 먹으면 혈당 치솟아서 당뇨 오기 쉬워요.식단 잘 짜야해요
@@vveeqq 첫식사에 계란 같은거 먼저 섭취해주거나 하는 방법으로 먹으면 괜찮데요!
@@user-x90Z-bki2-wek1 한끼 먹을 때도 있고 두끼 먹을 때도 있는데 먹고 싶은 거 칼로리 따지면서 먹어요! 요즘엔 근력운동까지 하면서 살 빼고 있습니당
배고플 때 먹방 보면 너무 재밌어서 먹방 보고 싶을 때는 배고픈 상태로 봐요!!
그 꼬르륵하면서 배 울리는 느낌이 좋음
저도 배고픔 잘 참고 지내고 있다가 한번 입터지고 나니 다시 그 루틴으로 못돌아가고 있어요ㅠㅠ
꼬르륵 소리 큰 편이라 학교나 학원에서 조용한데 내 배만 꼬르륵 소리 존나 크게 나면 창피해서 배고픈 느낌 너무 싫음… 사람 많고 시끄러우면 배고파도 괜찮지만
탑티어 제품 보고 빵터졌네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ3초간 지나간 페이커 얼굴,,,,
배부른 느낌은 몸이 너무 무거운 느낌이라
배고픔이 가실 정도로만 식사를 하면
몸도 가볍고 기분이
좋습니다
오히려 저 스리라차 에그마요 오이에 먹는거 맛나겠다하고있었는데요..? 식욕 돋구는 먹빼님 영상..♡
22키로 감량하는 과정에선 배고팠던 느낌이 진짜 너무 재밌게 느껴졌는데 요요 온 뒤론 전혀 재미를 못 느끼는 중…
이쁘고 착한 앵무새 같아요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아ㅋㅋㅋ
그 배 꼬르륵 고픈 느낌보다 뭔가 뱃속이 텅텅 비어있는 그 느낌이 진짜 편하고 좋음
배고픈느낌이 괴로우면서 뭔가 희열감있음. 운동열심히조지고 담날 근육통을 운동으로 푸는것처럼
드시는 것 보면 개초대사량보다 적게 드시는 것 같은데😢
저도 배고픈 느낌이 좋은 것 같아요 뭔가 살 빠지고 있는 기분..? 어쩌면 강박인 것 같기도 한데 저는 자기 전에 12시쯤 배고파야 안심?이 되는 것 같아요 밤에 배부르면 더부룩하고 기분도 나쁘고.. 그래서 6시 이후에 먹는게 싫더라구요 ㅠ 물론 야식 먹으면 ㅈㄴ 행복하지만 먹고 나서 찝찝해요😂
웅니 혹시 알배추찜 레시피 알려주실 수 있을까요..??
알배추에 대패 올리기 끝;;
너무 쉽죠? ㅎㅎ
좀 많이 배고프다 싶은거 넘어가면 뭔가 배 편안해지는데 그때가 ㄹㅇ 몸 가벼움... 이러니 벌크업을 못하지 ㅠㅠ
간헐적 단식중인데 아침에 배 조오온나 고픔 개빡침 진심.
이거 ㄹㅇ..나도 진짜 배고파 죽을때 까지 참다가 음식 먹는 편 그래야 음식이 더 맛있음.! 괜히 배 출출하다고 계속 먹으면 속만 안좋고 걍 식폭행…;;;;
배고픈 느낌 좋은건 경험해 봐야 암 단식좀 하면서 본인도 배 불러도 맛있는건 욱여 넣는 성격인데 처 먹을 때만 좋지 먹고 나서 오는 후회와 더부룩함이 결국 기분을 다운 시킴. 오히려 단식시간을 갖고 적당히 먹으면 몸이랑 삶 자체가 바뀜 너무 편안해짐
저..저게 푸짐..?
저도 적당히 드신다고 생각했는데 아마 다이어트 하시면서 위가 줄어드신거 같아요
배고픈 느낌이 좋아질때 비로소 다이어트에 성공이 시작되는거 같아요
배고픈 느낌=살빠지고 있다는 신호
이기때문에 아마 배고픔을 즐긴다는 분들은 이 때문에 줄긴다고 하시는것 같네요 저역시 그렇구요!
근데 배고픈 느낌이 든다는 것이 순전히 고통만 준다고 느껴지시는 분들이면 아직 다이어트 때가 아니지 않을까요?다이어트도 준비가 안됐는데 어거지로 하면 더 스트레스받아서 폭식만하게 되고 마음먹으면 어느순간부터 잘되더라구요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭐야 나를 이해하는 사람들의 영상이.더욱 많아지고 잇엌ㅋㅋㅋㅋ 사랑해ㅋㅋㅋㅋㅋ 배고픈게좋다고 할때 미친년 쳐다보듯이 보는 친구들이 익숙한 난뎈ㅋㅋㅋ
술도 땡길때 참아서 마시면 맛있고 담배도 꾹 참았다가 피우면 맛있듯이 밥도 식사시간 아닐때 꾹 참았다가 먹으면 개꿀맛
아니 T1이 왜 여기서 나와 지나가던 페이커팬 놀라고 갑니다 ••
꼬르륵소리=살빠지는소리 살이 점점 빠지면 배에서 나는 꼬르륵 소리가 매우 기분 좋음
나도 한때는 배고픈느낌이 좋아서 단백질만 먹고 운동하면서 살다가 반년만에 초코파이에 맛에 눈을 뜨고 배고픔을 못 참게 됐지..ㅋㅋ
배고픈느낌 진짜좋아하는데 그것보다 맛있는거 먹는걸 더 좋아해서 살이 안빠지네여,,
맨날 처묵처묵 하니까
늘 배가 불러있고 소화도
안돼...근데 소식한 날은
배가고프단기보단 속이
비어서 가볍다 그래서
그 느낌이 좋다 그말인거
같은뎅
배고픈느낌을 좋아한 적이 있었는데.....
지금은 배부른느낌이 좋아
배고픔을 즐기던때가 있었는데 나이드니깐 배고픈걸 못참겠어 배고프면 위가아파 ㅜㅜ
근데 ㄹㅇ 한참 살 뺄때는 배고픈 느낌 = 오 살빠지고 있다 라고 느껴서 좋음 ㅋㅋ
느낌 자체가 좋은 건 당연히 아니고 이성적으로 ㅋㅋㅋ
탑티ન 라면 많이 이용해주세욥 ❤
진짜… 다이어트할때 그 배고픈 느낌이 좋은뎅… 아 내일이면 살 더 빠지겠지 하면서 ㅠㅠ
휴우..365일 다이어트중..
알배추찜 레시피 줘잉..
저도 그렇게 자주 먹어주면 배고픔 즐길수있어요 ㅎㅎ
배고파도 먹을게 땡기기보단 가벼운 느낌이 들 때 좋죠
밤에배고픈거 좋아요!! 배부른 상태로 자면 찝찝 ㅠㅠ
오 너무 좋은 영상..
배고픈 느낌은... 자ㅎ하는 느낌이랑 비슷해서.. 심적으로 힘들때 좋아짐...ㅎㅎ
이걸 왜 공감을 못 하지 다이어트를 하려고 마음을 먹으면 그때부터 공복이 기분이 좋던데 살빠지는 느낌도 좋고 근데 다이어트도 안하는데 배고픔을 느끼면 개빡침
한식을 푸짐하게..아침을 푸짐하게먹어서..
대체 푸짐하게가 어디있죠..?
아침-귀찮으니 간단
점심-한끼는먹자..먹자..응..
저녁-뛸때 거슬려 안머겅
살빼기 개쉬움ㄹㅇ
한달에6키로 뺐습니다 히히
무용관데여 배가 고플때 그 한계를 넘으면 속이 쓰리잖아요 변태같지만 그게 너무 느낌이 좋아요 뱃속이 비어있다는게 느껴지고 몸도 가볍고 속쓰려서 입맛도 없어지고 살이 빠지는 기분이 들어요
유전적으로 소화가 엄청 잘되서 이거 보고 따라했다가 아침에 많이 먹고, 점심에도 좀 많이 먹고,, 저녁에 그지같이 먹었다가 못 참고 야식으로 치킨 먹는 중... ㅎㅎ 그냥
다이어트 실패한 사람됨ㅎㅎ
오... 잘못하면 요요나 식이장애오기 딱 좋음
주인장은 잘하겠지만 시청하는 사람은 식사량을 줄이되 꾸준히 적당량 줄이고 유지하는 습관을 들여야할듯
오 건강해보여요
요즘은 배고픔을 안고 잠들어도 몸무게가 줄질 않아서 즐길 수가 없...😂
몸이 가벼운느낌 좋아여
헉 박제라니 아무렇지 않게 쇼츠내리다 놀랐네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅎ
클라이밍하시는 팔뚝 👍👍👍
세끼 모두 탄단지 골고루 드시고 야채도 드시고 클린하게 드세요
좋은 배고픈 느낌: 위가 가볍고 편한 느낌
배고픈느낌좋아....
먹은거 다 맛있어보여여 저도 해볼께요!
멋있어요!!!!
그냥 먹고싶은거 다 먹고 운동으로 조지는게 제일 쉬움
아점저 다 챙겨 먹는데, 공복을 어떻게 느껴요ㅋㅋ
오늘도 꽉꽉채우는 먹빼
냉면에 치킨조합 왠말ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 맛있겠다
요점은 하루 세끼를 적당량 챙겨먹는 겁니다. 다이어트 한답시고 무작정 굶다가 며칠 못버티고 폭식하는 루트 타는 분들이 많은데, 이렇게 굶어버리면 우리 몸은 이를 비상사태로 여기고 지방을 축적하게 됩니다. 말 그대로 살찌는 체질로 바뀌는 거지요. 영양성분, 칼로리 생각하여 적당히 먹고 운동 열심히 하면 살이 안빠질래야 안빠질수가 없다는거 명심하세요
뭐라그래야되나..
다이어트를 본격적으로 하면 오히려 못먹는것때문에 더 식욕에 집착하게 되는데
언제든 먹을수 있지~ 이런 마음이면 배고파도 좀 괜찮은너낌?
'이 아이가 배부르다는 느낌을 알까요?' 그거 생각남ㅋㅋㅋ
배고픈 느낌이 좋다기보단 내일 아침에 뭘 처먹지가 너무 행복한거같음
말 하는게 왤케 처웃기지ㅋㅋㅋㅋ
밥을 안먹으면 힘이안나 기분탓인지 밥먹고 나면 게임도 잘됨 ㄹㅇ ㅋㅋㅋ
당류는 안먹는게 이득,, 단백질바 은근 당 많아유
알배추 레시피 어딧죠😊
간헐적 단식 흉내내는 중인데 아침 안먹어도 살만 하더라
클라이밍장 어디 다니세요..? 요즘 볼더링 위주가 너무 많은데 양상 속 클라이밍장이 제가 원했던 느낌이랑 많이 일치해서요..!
배추찜 레시피 주세요!! 요기~~~~👋👋🧡
배고프면 더 맛있음
그냥 먹는 양이 적어서 안 찌시는 겁니다..!
배고픈 느낌이 좋긴한데 먹고 싶은 욕구랑 싸우게 되는게 문제임.
ㅎㅎㅎㅎㅎ 배고픔을 즐긴다고? 1달째 소 여물 같은 것만 먹고 살고 있는데. 그걸 즐긴다면 당신은 변태예요. 그리고 저렇게 먹는건 다이어트가 아니예요. 그냥 일반인 식사지.
그..정말정말 죄송한데..
중간에 프로틴바는 당류가 많이 들어가서 다른 프로틴바 찾아보사는걸 추천드려요..!
이러다가 식이장애 와요 경험담
저도 이런 비슷한 방법으로 살뺐어요~~ 먹으면사 다엿트가능헤요 ㅋㅋ
저는요... 굶으면 항상 배고픈 느낌이 아니라 어지럽고 쓰러질것 같고 미식거리는 느낌이 드는데 이건 어케 해결할까요...ㅠ
배고플때 뭘먹어도 맛잇음…
알배추찜 레시피 알려주세용 ㅠㅠ
와 알배추찜 살도 덜찔거같고 넘맛있겠다ㅠㅠ
진짜 배고프다
알배추찜 레시피.. 당장.. 알려조...
전 배부른 느낌이 좋아요