Me encantan las rutinas de espalda brazos y cuntura las combino 3 veces por semana resultasos fabulosos mi espalda mas fina y mis brazos firmes y nose cuelgan mi cintura define mi cadera que la verdad se miraba cuadrada antes yevo 3 meses ❤animo se puede grasias susi te amo eres genial
Saludos desde Quito Ecuador mi querida Susana hoy sábado por la mañana antes de salir de casa hice esta rutina tuya de ejercicios para cintura con mancuernas es magnífica me encantó espero ver más ejercicios para la cintura con mancuernas también me encantaría que hagas rutinas con pesas rusas estoy segura que nos enseñarás muy buenas rutinas un abrazo grande para ti disfruté mucho esta rutina con 2 kilos perfecto 👌
Hola hago tus ejercicios y me consta que si sirven , muchas gracias Susi eres mi inspiración. Gracias por que tus ejercicios no son pesados y son para todas las edades. Te quiero mucho Susi. Gracias
❤ me super encanto la rutina, utilicé mancuernas de 5 libras y se siento el trabajo en la cintura cañón, gracias @Susan Yabar, me encantan tus rutinas mi hermosa coach
Excelente rutina para la Cintura Susana Yábar. Como siempre fenomenal 🙌🏻. Muchas gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo 😉💪🏻🤸🏻❤️🙏🏻😃👍🏻😘 Asun-Madrid-España
Hola! Su preciosa ❤la rutina está super Padre! Si dan buenísimos resultados me han funcionando demasiado la verdad! Y me pregunatan que como le haho! Y les digo gracias ami susi querida ella es la mejor entrenadora del mundo! Gracias Dios te bendiga su ❤😊
Esmeralda, atesoro cada uno de tus comentarios. Muchísimas gracias por tus lindas palabras. Y ¡ENHORABUENA por tus logros! Los celebro como si fueran propios. 😘😘😘 ¡VAMOS ALLÁ!
@@diegoreif9215 ¡Diego ENHORABUENA por tu determinación! 🥰🥰🥰 Lo importante es lo que tú pienses, no los demás, y por otro lado ser gay no es un insulto. ❤ ¡VAMOS ALLÁ! ¡Con constancia lograrás ese cuerpo tonificado! 💖
Hola... Les cuento que estoy haciendo la operación bikini, hoy es mi octavo día ... Espero comentarles mis resultados y anhelo sean cambios positivos y notables... Escríbanme para no ser olvidada e irles contando mi progreso ... Recuerden que son 3 meses🎉😊
Hola cómo puedo conseguir el calendario gratuito? Es que me meto en la dirección que pone pero me sale a pagar Susana no tiene gratuito como otras entrenadoras?
Buenos dias yo eh hecho esta rutina , ella tiene una igual pero sin peso , y no se si hacer esta ya q segun tengo entendido q hacerlo con peso ensancha la cintura.
Por más que yo haga la dieta de la muchacha y los ejercicios jamás tendré un cuerpo como el de ella porque soy de cadera ancha y piernas gruesas ahí que ser realistas ella es española y tiene cuerpo diferente a las latinas
Esque no tienes que llegar a tener el cuerpo de Susana, (eso no es posible).es tu cuerpo tus curvas, 😊 es sentirte bien , con tu cuerpo, amarlo y cuidarlo. Y claro que si mejoras tu cuerpo animooo!! 👏🏻🤗
yo amo ese cuerpo 😂😂 curvy ‘ yo era gordita y baje 50 libras súper flaca plana sin nada de nada enserio y no me gusto para nada mis 🦵largas de garza 🤦🏻♀️🤷🏻♀️no ‘ hora como mas y ago el de aumentar masa muscular y hora subi 30 libras pero me gusta como me veo ni flaca ni gorda talla M pantalones talla 9 y era de 18 baje aser 5 como le digo no me gusto mi cuerpo hora talla 9 me encanta como me veo❤❤ todo se puede’
En parte tiene usted razón, la rotación que hace es incorrecta, me enseñaron a solo mover el tronco, la cadera no se rota y las piernas deben ir semi-flexionadas. En cuanto a la cintura, si el ejercicio va de la mano con una sana alimentación si reduce. Saludos, excelente día 😊
Tienes tu entrenamiento ya formado? Puedes incluirla los días en que hagas tren superior, cuando las rutinas se te vayan quedando cortas, puedes irlas modificando y agregando nuevos ejercicios Si eres principiante, comiénzala tres días por semana por ejemplo, sin sufrirla, debes disfrutar de tu tramo de entrenamiento, sentir tu cuerpo, si te obligas a diario de repente y lo ves cómo un mal rato no lo vas a mantener en el tiempo, que es lo que se quiere 😊 no sé si te he ayudado 😘
Se agradece porque es la primera rutina que encuentro fiscalizada solo en cintura… la incluiré en mi rutina y solo queda esperar buenos resultados 😃
Haz más circuito de cuerpo completo con 15, 20 min. ❤ Felicidades 😊
Me encantan las rutinas de espalda brazos y cuntura las combino 3 veces por semana resultasos fabulosos mi espalda mas fina y mis brazos firmes y nose cuelgan mi cintura define mi cadera que la verdad se miraba cuadrada antes yevo 3 meses ❤animo se puede grasias susi te amo eres genial
Después de varios meses y estoy de regreso con estas rutina de Susana gracias por subir y tenernos activas abrazos guapa desde México😊😊
Gracias, por esta magnífica rutina, como siempre también explicado.
Gracias por comentar. Me encanta leer esto. 🤗🤗🤗🤗 ¡VAMOS ALLÁ! Recuerda compartirlo por favor.
Me re encantó, actualiza todos los ejercicios ya los he hecho todos y hay unos muy viejos, pero, me encantas
Saludos desde Quito Ecuador mi querida Susana hoy sábado por la mañana antes de salir de casa hice esta rutina tuya de ejercicios para cintura con mancuernas es magnífica me encantó espero ver más ejercicios para la cintura con mancuernas también me encantaría que hagas rutinas con pesas rusas estoy segura que nos enseñarás muy buenas rutinas un abrazo grande para ti disfruté mucho esta rutina con 2 kilos perfecto 👌
Genial, muchas gracias, fue un entrenamiento diferente a lo que se ve siempre!
Hola hago tus ejercicios y me consta que si sirven , muchas gracias Susi eres mi inspiración. Gracias por que tus ejercicios no son pesados y son para todas las edades. Te quiero mucho Susi. Gracias
❤ me super encanto la rutina, utilicé mancuernas de 5 libras y se siento el trabajo en la cintura cañón, gracias @Susan Yabar, me encantan tus rutinas mi hermosa coach
Excelente rutina para la Cintura Susana Yábar. Como siempre fenomenal 🙌🏻. Muchas gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo 😉💪🏻🤸🏻❤️🙏🏻😃👍🏻😘 Asun-Madrid-España
Infinitas Gracias Su ❤️💪🏻🏆💯
¡A ti por tus lindos comentarios de siempre!
Muchas gracias por la rutina Su ❤
Lo hare 😊💗💗💗
¡VAMOS ALLÁ! Gracias por comentar, recuerda compartir. 💖
Gracias Susy por estos magníficos ejercicios saludos desde La Spezia Liguria Italia
Un dia mas muchas gracias buen dia
Las pesas no aumentan el ancho de tu cintura ??? Es mi duda y de cuantos kilos es recomendable?
Excelente rutina!!
Me encantó!
Muchas gracias! 🥰
Muchas graciassss, Su!! Esta rutina apuntada queda 📌,, vamos a ello 🏃🏻♀️🙌🏻🙌🏻 Saludos desde 🇪🇸🇪🇸 Un abrazote❤❤
Gracias querida Susana, excelente rutina, un abrazo desde Colombia ❤
Hola wapa. Mil graciad. Luz y amor.
Hola! Su preciosa ❤la rutina está super Padre! Si dan buenísimos resultados me han funcionando demasiado la verdad! Y me pregunatan que como le haho! Y les digo gracias ami susi querida ella es la mejor entrenadora del mundo! Gracias Dios te bendiga su ❤😊
Felicidades 💓
Yo sigo las rutinas de Susana porque quiero un cuerpo tonificado muchos creen que soy gay 😊
Debo acostumbrarme a esas burlas?
Esmeralda, atesoro cada uno de tus comentarios. Muchísimas gracias por tus lindas palabras. Y ¡ENHORABUENA por tus logros! Los celebro como si fueran propios. 😘😘😘 ¡VAMOS ALLÁ!
@@susanayabar Su es normal que me traten de "gay" por seguir tus rutinas y tips? 😊
@@diegoreif9215 ¡Diego ENHORABUENA por tu determinación! 🥰🥰🥰 Lo importante es lo que tú pienses, no los demás, y por otro lado ser gay no es un insulto. ❤ ¡VAMOS ALLÁ! ¡Con constancia lograrás ese cuerpo tonificado! 💖
@@susanayabar muchas gracias por tus palabras 💗
Gracias guapa por compartir con todas❤☺️🌺💪👍
Me encantó la rutina!! Gracias Su ✨
Gracias Susi me encantan tus rutinas
Gracias 😊
Muy bueno!! Gracias Susana!!
muchas gracias por tus ejercicios tan buenos que me an ayudado muchísimo eres lo maximo🫶🥹Susana una duda Es necesario hacerlo con pesitas ❤
Hola mi suci recién di aluz ya 6 meces que no echo ejercicio y empesare como siempre contigo 😊y aver los resultados después 😊
¡ENHORABUENA por tu bebé! A tu ritmo vas a ver cómo lo logras.
Holaa ya compartí y di like sigue asi
MUCHÍSIMAS GRACIAS. 🤩🤩🤩🤩
Hola... Les cuento que estoy haciendo la operación bikini, hoy es mi octavo día ... Espero comentarles mis resultados y anhelo sean cambios positivos y notables... Escríbanme para no ser olvidada e irles contando mi progreso ... Recuerden que son 3 meses🎉😊
Hola 😊 en q consiste ese reto??
@@AliciaMuro-vy6bo Es lo de la operación bikini sino que en lugar de operación escribí la palabra reto porque no recordaba su nombre exacto 😃 😂
Hola como me puedo descargar el calendario gratuito ,es que ya no se como buscarlo para tenerlo
@@tamarasanchez3010Debes comprar el calendario en funfitt
Hola cómo puedo conseguir el calendario gratuito?
Es que me meto en la dirección que pone pero me sale a pagar
Susana no tiene gratuito como otras entrenadoras?
Me encanto querida Susana❤
Buenisima esta rutina!👏👏😘😘
Lo he realizado, junto con el calendario, buenísimo, vamos 💪
El calendario es gratuito?
No hay que pagar, pero se hace un sólo pago por todo el año
Gracias Bella ❤
Buenos dias yo eh hecho esta rutina , ella tiene una igual pero sin peso , y no se si hacer esta ya q segun tengo entendido q hacerlo con peso ensancha la cintura.
Muito bom👏👏
Quisiera saber si en el cuarto ejercicio dobla las rodillas es que no sé si lo estoy haciendo bien gracias
😊gracias ❤A un
Muy buena la publicidad
Nice ❤❤😊
💖💖💖
boa tarde obrigada
Hola Susi hermosa
¡HOLA! Saludos especiales para ti, Germania querida. 🥰🥰🥰
Cuanto pesan las pesas?
Haría ejercicio todos los días...
🎉🎉🎉❤❤❤
❤❤❤❤
Por más que yo haga la dieta de la muchacha y los ejercicios jamás tendré un cuerpo como el de ella porque soy de cadera ancha y piernas gruesas ahí que ser realistas ella es española y tiene cuerpo diferente a las latinas
Yo tambien lo soy pero igual debemos hacer un esfuerzo❤️! Animo!
Pero mejoraras super intentalo
Esque no tienes que llegar a tener el cuerpo de Susana, (eso no es posible).es tu cuerpo tus curvas, 😊 es sentirte bien , con tu cuerpo, amarlo y cuidarlo. Y claro que si mejoras tu cuerpo animooo!! 👏🏻🤗
yo amo ese cuerpo 😂😂 curvy ‘ yo era gordita y baje 50 libras súper flaca plana sin nada de nada enserio y no me gusto para nada mis 🦵largas de garza 🤦🏻♀️🤷🏻♀️no ‘ hora como mas y ago el de aumentar masa muscular y hora subi 30 libras pero me gusta como me veo ni flaca ni gorda talla M pantalones talla 9 y era de 18 baje aser 5 como le digo no me gusto mi cuerpo hora talla 9 me encanta como me veo❤❤ todo se puede’
Dichosa caderasy pierna gruesa. ❤
👌
Esto ya debíais de saberlo, hacer ejercicio de cintura jamás la reduce. Otra cosa las rotaciones no son buenas para la columna.
En parte tiene usted razón, la rotación que hace es incorrecta, me enseñaron a solo mover el tronco, la cadera no se rota y las piernas deben ir semi-flexionadas. En cuanto a la cintura, si el ejercicio va de la mano con una sana alimentación si reduce. Saludos, excelente día 😊
Con pesas no se reduce cintura, estás equivocada
Entonces con que ? Podrías decirnos ?
Es peso leve no afecta y con muchas repeticiones menos, 36 años de experiencia
@@luciavegaenriquez738 ejercicios sin pesas, dieta sana, aeróbicos, ejercicios con pesas, pero no en la cintura, hacer planchas
Eso creo también yo
Cuantos dias se hace esta serie ,alguien puede decirme , gracias .
Tienes tu entrenamiento ya formado? Puedes incluirla los días en que hagas tren superior, cuando las rutinas se te vayan quedando cortas, puedes irlas modificando y agregando nuevos ejercicios
Si eres principiante, comiénzala tres días por semana por ejemplo, sin sufrirla, debes disfrutar de tu tramo de entrenamiento, sentir tu cuerpo, si te obligas a diario de repente y lo ves cómo un mal rato no lo vas a mantener en el tiempo, que es lo que se quiere 😊 no sé si te he ayudado 😘
@@LibertadMontalban muchísimas gracias por contestarme y si que meas ayudado , gracias mil .
Has olancha te syudara muchísimo
Recuerda que para reducir cintura solo es una buena dieta de cero carbos azucar t harina
Buenas , tiene calendario gratuito?