Moje 2 ulubione ćwiczenia na BICEPS i dlaczego
HTML-код
- Опубликовано: 21 мар 2023
- Biceps nie rośnie, co robić? Wypróbuj inne ćwiczenia na biceps. Na siłowni, gdzie mamy wybór różnych maszyn, powinniśmy sprawdzać różne opcje, jeśli chodzi o trening bicepsów, ale także każdej innej grupy mięśniowej. Dlatego że co działa na mnie, niekoniecznie będzie działać na Ciebie. Może być tak, że pewne ćwiczenia na bicepsy robione na siłowni lepiej aktywują mięśnie, a w przypadku innych może się okazać, że bicepsy nie chcą rosnąć tak samo dobrze. Więcej na filmie, zapraszam do oglądania. Napisz w komentarzu, jakimi ćwiczeniami Ty urozmaicasz swój trening na biceps. Pozdrawiam, Norbert Fenix Tymczak.
📷 MÓJ INSTAGRAM:
/ norbert_fenix
🌐 MOJA STRONA:
www.fenixteam.pl
📧 KONTAKT DO MNIE:
norbert.tymczak@gmail.com 
Спорт
Mądry trener.
Pełen szacunek za końcowe słowa że nie koniecznie u nas się to sprawdzi, każdy raczej mówi że rób tak a na pewno urośnie 💪
Nie uznaje sam takiego gadania😉
Łapa w górę. Własnie dziś plan na biceps😊
Jak tylko widze ze dodajesz nowy film to odrazu po wejsciu pierwsze co robie to daje lajka super filmy pozdrawiam
Bardzo dziekuje🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Super materiał. Oba ćwiczenia są w planie i potwierdzam ogień. Dzięki 🙂
Ciesze sie😉👍🏼
Kolejny przydatny materiał👍🙂
Dziękuję za kolejny wartościowy odcinek👍. Włączę do treningu i zobaczymy co moje bicepsy na to . Dziękuję i pozdrawiam 🤠🤘.
Konkretne cwiczenia👍👍👍
Dzięki za mądre rady . pozdrawiam
Bardzo prosze 💪🏽💪🏽
Dziękuję Norbercie
Niech sie przydaje💪🏽💪🏽
Zajebisty filmik!!! Polecam teścia 250g/dzień oraz okse!!
Norbert, co to za program z ćwiczeniami na partie mięśniowe ?
👊🤝💪
Do niedawna moim ulubionym ćwiczeniem na bica było picie browara. Natomiast teraz to chyba klasyczne uginanie stojąc.🤔
Oglądam I korzystam.
3 są
Incline Dumbbell Curl
Hummer Curl
preacher curl
Fajne filmiki trochę nie potrzebne te napisy przysłaniają prace ale dla kogoś kto już ćwiczy jest okay
Czy mógłbym prosić o nazwę programu tego z anatomii z początku filmu?
iMuscle 2
Mam pytanie jakby wykonać na przykład dwa powtórzenia więcej w każdej serii na słabszy biceps ? Czy to ma sens? Czy tak wolno robić? Dzięki i pozdrawiam 👍.
Jesli to beda efektywne powtorzenia to czemu nie💪🏽💪🏽
@@NorbertFenix Dziękuję Ci za odpowiedź 💪.
Co to za program którego używasz do pokazywania mięśni ?
iMuscle 2
Spiders curl najlepsze na biceps
Ja robię biceps raz w tygodniu dwa ćwiczenia 3 serie po 10 powtórzeń
Uginanie sztangą łamaną i uginanie hantli młotkowo biceps rośnie pompa jest więcej nie ma co
A zrob kolejnym tydzień,nie 10,a do upadku.
@Tom E30 Jaki masz staż na siłowni?
@@wadimjan7002 13lat
@@wadimjan7002 ja 15 lat
I znowu nie ma magicznych ani cudownych sposobów na bicepsa.
Biceps extension to najprostsze co można trenować na siłowni.
ale nie ma nic na szybko trzeba lata treningu ciężkiego zawsze trzeba walczyć w ostatnich powtórzeniach ma być bardzo nieprzyjemnie i ciężko w tym dzisiaj jest problem.
Że idzie taki na siłownie zrobi 10 ruchów na biceps a 10 ruch wygląda tak samo jak pierwszy.
A powtórzeń w rezerwie jeszcze 10 ma.
na wuj te reklamy?
Pokazujesz jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia,a gostek w lustrze napierdziela jak nafaszerowany 🤣🤣🤣
Pozdrawiam
Znowu kolo na nowo😔
Może i koło na nowo, ale nie jest niczym złym powtórzenie pewnych nawet podstawowych rzeczy. Chodzę od lat na siłownię i widzę młokosów, którzy np. robią ćwiczenia na biceps i technicznie robią to źle. Podchodzę, tłumacze, widzę zdziwienie w oczach. Ostatnio patrzyłem, jak chłopaki z klasy maturalnej robili pompki szwedzkie. Popisywali się przed sobą, ile to kilogramów mogą przyczepić do pasa i pompować z nimi. Ale technicznie było źle. Podszedłem, wytłumaczyłem gdzie jest błąd. Poprosiłem i zdjęcie ciężarów i spróbowanie zrobię ia jednej pełnej serii, ale dobrej pod względem technicznym. Nikt nie zrobił pełnej serii. Tak więc, moim zdaniem, takich filmików nigdy dosyć...
Wsumie masz racje,to że ja wiem no nie znaczy że wszyscy wiedzą.