🟢HAZ ESTOS EJERCICIOS ANTES DE LEVANTARTE DE LA CAMA❗❗❗ Y EVITA TENER DOLORES DURANTE EL DIA🏋️

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  • Опубликовано: 5 окт 2023
  • En el vídeo de hoy veremos una serie de ejercicios para hacer en nuestra cama y para evitar dolores. Muchas patologías provocan dolor en la cama o provocan dolor por las mañanas como la artrosis, tendinitis, dolor de espalda, dolor de cuello, dolor de rodilla y un largo etc
    A través de una rutina de ejercicios y de un movimiento adecuado seremos capaces de reducir la cantidad de dolor sin salir de nuestra cama.
    Empieza el día sintiéndote bien!
    ✅ Otra rutina para evitar dolores: • 🟢EMPIEZA EL DÍA SIN DO...
    ✅ Mejora tu circulación: • 🟢🦵 MEJORA TU MALA CIRC...

Комментарии • 398

  • @iselaacosta7892
    @iselaacosta7892 3 месяца назад +5

    Buenas tardes David, soy una señora de 64 años, le comento mi experiencia; ayer tenía dolor intenso en la cadera lado derecho, durante el día tome analgésicos y me aplique Diclofenaco en gel, me controlo algo pero persistía el dolor. En la noche entre a RUclips y como por arte de magia me tope con su video, me puse hacer los ejercicios y bendito Dios logré descansar, el día de hoy ya realice su terapia y me siento mejor, Dios lo bendiga y mil gracias por el tiempo que dedica a transmitir gratuitamente sus terapias, excelente y bendecido día 🙏🙏🙏🌹

  • @elsahidalgo8184
    @elsahidalgo8184 4 месяца назад +2

    He llegado a la serie. Muchas gracias por hacernos un poco más felices. Tengo 83 años. Saludos desde Argentina.

  • @GuadalupeVictoria-jk6wt
    @GuadalupeVictoria-jk6wt 4 месяца назад +4

    Ola Victor buena tarde muy agradecida de tus ejercicios tengo 76 años y casi no podía caminar x dolor de rodillas y tenía dolores en todas mis articulaciones gracias a que estoy en tus rutinas diarias e mejorado mucho y seguiré adelante todo el tiempo que pueda muchas gracias Dios te Bendiga 🙏 saludos desde Sinaloa México

  • @irmayolandasagastume5847
    @irmayolandasagastume5847 4 месяца назад +3

    Gracias Davud todos los días hago los ejercicios y me han aliviado bastante te amo soy de Alsmeda California mi nombre Yoly. Dios te brndiga

  • @marthaordaz8852
    @marthaordaz8852 8 месяцев назад +4

    He terminado y no hice todo , me siento increíble!!! Gracias 😊

  • @mariaelenamedina1301
    @mariaelenamedina1301 Месяц назад

    He terminado la serie. Y lo he hecho enterito. Un abrazo David, ya hace un mes que estoy haciendo sus ejercicios y me he mejorado. Soy María Elena Medina Torres. Cubana de La Habana. Grandes problemas de rodilla, dice el médico que es Artrosis.

  • @luzmarianunez3306
    @luzmarianunez3306 7 месяцев назад +4

    E terminado la serie lo e echo enterito ❤gracias 😊

  • @claralamasrebollo2693
    @claralamasrebollo2693 4 месяца назад +3

    🙏🏻☺️🥰⭐🌞 Gracias Gracias Gracias por Todo 🙏🏻☺️Con amor🙏🏻💫

  • @eladioorlando3525
    @eladioorlando3525 5 месяцев назад +2

    Estoy haciendo costumbre d realizar ejercicios d esa forma:
    Antes d levantarme d ka cama. Recién me levanto.
    Muy avonsejable ....
    Gracias... como siempre por edos ejercicios que nos ayudan a todos....
    Bendiciones . David sigo en contacto von tis vídeos.
    Desde la habana . Cuba

  • @AnabelGarciaLuzbet
    @AnabelGarciaLuzbet 2 месяца назад

    Desde Cuba hago esta rutina a diario. Gracias David, es UD un profesional excelente y muy buen y natural comunicador. Hago otras rutinas suyas pero esta es excepcional

  • @elizabethastridarayaalegre2218
    @elizabethastridarayaalegre2218 5 месяцев назад +2

    Gracias por sus ejercicios he terminado la serie completita , bendiciones saludos cordiales desde OVALLE CHILE 🇨🇱🙋‍♀️❤️👏👍🙏

  • @merydelcarmenrianopedraza9376
    @merydelcarmenrianopedraza9376 4 месяца назад +1

    Muy buenas tardes respetado David me párese muy interesante tus ejercicios y muy variados Dios te bendiga para poder yo hacerlos ya que son de gran beneficio me gustan mucho muchas gracias

  • @luzmarianunez3306
    @luzmarianunez3306 7 месяцев назад +1

    E terminado la serie lo e echo completito gracias ❤😊

  • @luzmarianunez3306
    @luzmarianunez3306 9 месяцев назад +2

    E terminado la serie y lo e echo completito❤😊gracias

  • @maykafernandezrubio7715
    @maykafernandezrubio7715 3 месяца назад +1

    La verdad que da mucho resultado después de los ejercicios el dolor de va No es un milagro es que los ejercicios que este hombre nos dice es el correcto..y es una gozada por lo.menos a mi.se me va el dolor.
    Muchas gracias 👍😊👏🏻

  • @analugo4721
    @analugo4721 10 месяцев назад +4

    Buenas tardes me encantan tus videos hago los ejercicios todos los días antes de levantarme de la cama he mejorado muchísimo, muchas gracias Dios te bendiga por compartir tus conocimientos, desde Santiago de Chile ❤😊

    • @tufisioencasadc
      @tufisioencasadc  9 месяцев назад

      Me alegra saber que te encuentras mejor!

  • @mariaencarnaciondiaztorres5952
    @mariaencarnaciondiaztorres5952 4 месяца назад +1

    Muchas gracias, buenísima estas rutinas

  • @catialoyola2859
    @catialoyola2859 4 месяца назад +1

    Me encantó, gracias por compartir, lo hice completo.Dios le bendiga

  • @elizabethtolmo6363
    @elizabethtolmo6363 4 месяца назад +1

    Que buenos ejercicios !! los haré de apoco. muchas gracias.😊

  • @mayelavivas3840
    @mayelavivas3840 4 месяца назад +1

    Gracias gracias por sus buenos consejos y ayuda para mejorar nuestro cuerpo Dios le bendiga

  • @myriambernal8169
    @myriambernal8169 4 месяца назад +1

    Excelente. Bendiciones.❤

  • @mariamoraru5368
    @mariamoraru5368 4 месяца назад +1

    Empezaré y con estos ejercicios gracias !

  • @mariaangelinareynavega7294
    @mariaangelinareynavega7294 4 месяца назад

    David muchas gracias por estos ejercicios que me han ayudado mucho en mi dolor de cuerpo. Que Dios te bendiga por todo el bien que nos haces

  • @silviahirales7511
    @silviahirales7511 9 месяцев назад +1

    Gracias sigo gracias bendiciones y termino a diario en la noche en silla para artrosis gracias ❤

  • @luzmarianunez3306
    @luzmarianunez3306 5 месяцев назад +1

    E terminado la serie lo e echo enterito gracias ❤😊

  • @candelarianunez1129
    @candelarianunez1129 4 месяца назад +1

    Gracias por su buenos concejos 😊

  • @finitagarciasuarez5448
    @finitagarciasuarez5448 3 дня назад

    Asta el final gracias David

  • @mercedesrincon9820
    @mercedesrincon9820 4 месяца назад +1

    Gracias e terminado la serie 👏👏❤️🙏

  • @user-fz2ig8vb2h
    @user-fz2ig8vb2h 5 месяцев назад +1

    He terminado la serie 💓 gracias

  • @merydelcarmenrianopedraza9376
    @merydelcarmenrianopedraza9376 4 месяца назад +1

    Desde Colombia muy agradecida

  • @GracielaMoreira-bs6no
    @GracielaMoreira-bs6no 4 месяца назад +1

    He llegado hasta el final gracias!!!!!

  • @liliapozosgamez8614
    @liliapozosgamez8614 5 месяцев назад +1

    He terminado la serie .y muchas gracias David

  • @luzmarianunez3306
    @luzmarianunez3306 9 месяцев назад +1

    E terminado la serie lo e echo completito ❤😊

  • @aliciacasas3680
    @aliciacasas3680 5 месяцев назад +1

    Gracias David he terminado la serie por completo

  • @luzmarianunez3306
    @luzmarianunez3306 9 месяцев назад +1

    E terminado la serie lo e echo enterito ❤😊gracias

  • @user-zr3oy7pr4c
    @user-zr3oy7pr4c 4 месяца назад +1

    He terminado la serie gracias

  • @elvirarodriguez7257
    @elvirarodriguez7257 2 месяца назад

    Hoy es mi 2 día y termino mis ejercicios hoy, desde Bogota, un saludo ❤

  • @luzmarianunez3306
    @luzmarianunez3306 9 месяцев назад +1

    Me es muy divertido este video e terminado la serie lo e echo completito ❤😊

  • @isabelalcala3232
    @isabelalcala3232 5 месяцев назад +1

    He terminado la rutina gracias

  • @juanycanelofernandez178
    @juanycanelofernandez178 2 месяца назад

    Hola David ,acabe mis ejercicios completitos.Muchas bendiciones a la familia desde mi querido PERÚ.Gracias mil David bendiciones

  • @marylopez8947
    @marylopez8947 5 месяцев назад +1

    He terminado los ejercicios. Gracias.

  • @iselaacosta7892
    @iselaacosta7892 3 месяца назад

    He terminado la serie, muchas gracias David, bendecido día 🙏🙏🙏🌹

  • @mariadoloresjimenez2510
    @mariadoloresjimenez2510 4 месяца назад +1

    Lo he hecho enterito

  • @linasosa1477
    @linasosa1477 3 месяца назад

    Buenos Dias, excelente levantarse y realzar esta rutina. Mil gracias. Si realize toda la ritina. Lina de Merida Venezuela

  • @linasosa1477
    @linasosa1477 3 месяца назад

    Buenos dias excelente rutina ya tengo 1 mes realizandola y todos los dias la terminó completa. De Venezuela Lina. ❤

  • @deysisanchez5103
    @deysisanchez5103 4 месяца назад +1

    E llegado asta el final saludos ❤❤

  • @analiacorbalan7436
    @analiacorbalan7436 4 месяца назад +2

    David he terminado la serie. Lo hice enterito

  • @pricilaford2250
    @pricilaford2250 5 месяцев назад +1

    Si.termine los.ejercicios

  • @daysinaya7272
    @daysinaya7272 4 месяца назад

    Muy bueno los ejercicios y muy bueno el instructor!

  • @albertinacuadros934
    @albertinacuadros934 2 месяца назад +1

    He terminado la serie, buenos ejercicios😂

  • @beatrizr.4878
    @beatrizr.4878 8 месяцев назад +1

    HOLA gracias ya tengo 10 días EXCELENTE GRACIAS GRACIAS GRACIAS

  • @loliarufe6097
    @loliarufe6097 Месяц назад

    Los ejercicios son buenos y fáciles de hacer

  • @olgajaramillomarin4388
    @olgajaramillomarin4388 5 месяцев назад

    Excelente!!!!

  • @lauracoello5287
    @lauracoello5287 9 месяцев назад +2

    Hola buenas noches, hoy es la primera vez que veo tus videos, realicé los masajes para rodilla y sentí alivio gracias, pico a poco seguiré tus rutinas, muchas gracias, un abrazo 🥰

  • @mariadoloresjimenez2510
    @mariadoloresjimenez2510 24 дня назад

    Estupendos "gracias"

  • @irmabanda82
    @irmabanda82 5 месяцев назад +1

    Saludos desde Perú terminé la serie

  • @purificacionbanoscandela9514
    @purificacionbanoscandela9514 4 месяца назад +1

    David no me pierdo tus rutinas me hacen mucho bien Gracias.

  • @elvirarodriguez7257
    @elvirarodriguez7257 Месяц назад

    Buenos dias complete la rutina gracias, desde Bogota ❤

  • @finitagarciasuarez5448
    @finitagarciasuarez5448 Месяц назад

    Otro nuevo dia asta el final desde asturias

  • @margaritavergara2099
    @margaritavergara2099 3 месяца назад

    Gracias D David,excelentes ejercicios, ne gan ayudado muchísimo, tengo 68 años y lis puedo gacer muy bien 😊

  • @edilmamargothrosero2895
    @edilmamargothrosero2895 4 месяца назад

    Gracias dictor lo veo desde colombia es primer vez boy a seguir con los ejercicios se que me van ayudar mucho Dios lo bendiga

  • @mariaguadalupehernandezgom2584
    @mariaguadalupehernandezgom2584 22 дня назад

    he terminado, el ejercicio completo ,mil gracias CDMX

  • @felizvazquez6885
    @felizvazquez6885 Месяц назад

    Muchas gracias David

  • @gladyshernandez4242
    @gladyshernandez4242 9 месяцев назад +1

    Hola buena noche gracias los hago de noche xq son suaves y me alivian el dolor ponga un vídeo se pierna vaga es mi problema gracias de ❤

  • @elvirarodriguez7257
    @elvirarodriguez7257 2 месяца назад

    Buenos dias, termine la serie, gracias saludos desde Bogota ❤

  • @rossanaleiva2911
    @rossanaleiva2911 2 месяца назад

    Saludos desde Perú, muchas gracias por sus enseñanzas

  • @celianambo2935
    @celianambo2935 4 месяца назад

    Grsias 🎉

  • @mariateresanavaalpizar3698
    @mariateresanavaalpizar3698 5 месяцев назад

    Mil gracias

  • @MultiCarmen59
    @MultiCarmen59 2 месяца назад

    Muchas gracias, hice todos los ejercicios.
    Saludos desde Fuerteventura 🤗

  • @elvirarodriguez7257
    @elvirarodriguez7257 Месяц назад

    Buenos días termine la serie, excelente gracias ❤

  • @normaalegre3441
    @normaalegre3441 3 месяца назад

    Hola Victor soy de Argentina y tus ejercicios me ayudan mucho tengo 60 años sufro de tremendos dolores .

  • @bernarditafelizadeh9982
    @bernarditafelizadeh9982 9 месяцев назад

    Gracias 🙏🏼

  • @ameliavilla2753
    @ameliavilla2753 3 месяца назад

    Muy buenos ejercicios.gracias.x sus videos.exitos.

  • @marianabarriga7409
    @marianabarriga7409 5 месяцев назад

    Muchas gracias

  • @user-hb6ld5cr9m
    @user-hb6ld5cr9m 9 дней назад

    E terminado todos los Ejersicios

  • @elizabethcam6993
    @elizabethcam6993 Месяц назад

    Excelente rutina , gracias!!!

  • @MadelaluzNunez
    @MadelaluzNunez 2 месяца назад

    Gracias David

  • @elvirarodriguez7257
    @elvirarodriguez7257 2 месяца назад

    Gracias terminé los ejercicios llegué hasta el final, excelente ❤

  • @elenatorres1133
    @elenatorres1133 Месяц назад

    Hola buenas tardes, lo he hecho todo, muchas gracias ❤

  • @elvirarodriguez7257
    @elvirarodriguez7257 Месяц назад

    Termine la serie hoy, gracias buen día ❤

  • @dorismenendez5802
    @dorismenendez5802 2 месяца назад

    He completado la serie de estos ejercicios, muchas gracias

  • @angelicasilva8953
    @angelicasilva8953 9 месяцев назад

    Gracias David ❤❤

  • @maykafernandezrubio7715
    @maykafernandezrubio7715 3 месяца назад

    Hecho hasta el final del ejercicio muy guay 👍 Saludos desde Leon España 😊👏🏻

  • @luzmarianunez3306
    @luzmarianunez3306 10 месяцев назад

    K maravilla son edtos ejercicios gracias

  • @yajairacamacaro3827
    @yajairacamacaro3827 2 месяца назад

    Muy acertados tus vídeos. Muchas gracias por compartir. Saludos desde Venezuela.

  • @nelidanader9816
    @nelidanader9816 4 месяца назад +1

    Espectacular tus ejercicios GRACIAS

  • @lauranoriegaruiz3834
    @lauranoriegaruiz3834 23 дня назад

    Gracias termine el ejercicio..

  • @claraluzrodriguezburbano4933
    @claraluzrodriguezburbano4933 10 месяцев назад

    Exelente para todos los dias

  • @triniurrego125
    @triniurrego125 6 месяцев назад

    Millones de gracias

  • @marlenegranados2726
    @marlenegranados2726 3 месяца назад

    He terminado los ejercicios gracias comenzamos el dia muy bien

  • @venturabarba629
    @venturabarba629 10 месяцев назад

    Gracias Gracias Gracias bendiciones

  • @user-xt8nn5ln9q
    @user-xt8nn5ln9q 5 месяцев назад

    Terminado. Todo enterito.😊😊

  • @silviahirales7511
    @silviahirales7511 8 месяцев назад

    Gracias muy bien gracias e terminando la serie

  • @luzmarianunez3306
    @luzmarianunez3306 5 месяцев назад

    Gracias David ❤😊

  • @finitagarciasuarez5448
    @finitagarciasuarez5448 2 месяца назад

    Otro dia mas asta el final gracias

  • @mariaencarnaciondiaztorres5952
    @mariaencarnaciondiaztorres5952 3 месяца назад

    Gracias Prof, buenas rutinas, un abrazo

  • @user-vh6td4gv6x
    @user-vh6td4gv6x 2 месяца назад

    he llegado a la serie gracias

  • @maximamontenegro8414
    @maximamontenegro8414 3 месяца назад

    Lo he hecho completado,Buenos días.

  • @ErlindaBarahona
    @ErlindaBarahona 10 месяцев назад

    Que importante video

  • @vicentaquadrete8569
    @vicentaquadrete8569 5 месяцев назад

    Que bueno David❤