Ягодичный мост для бегуна. 4 минуты для убойной тренировки ягодиц и задней поверхности бедра

Вера - тренер по бегу - поделилась комплексом для очень важных мышц при беге. Посмотрите, попробуйте повторить и пишите в комментариях, как ощущения? :)

[@barbus6305]

Шикарное исполнение. Спасибо!

[@S10run]

Спасибо за комментарий!

[@yukiyakovleva7065]

Боже, это просто невероятное видео, я никогда не ждала тренировки так сильно:)
Специально включаю в начале - заряда потом на целый час хватает!

[@S10run]

Спасибо 🙏🏻