КАК ПОВЫСИТЬ ЭФФЕКТИВНОСТЬ И МОЩНОСТЬ ГРЕБКА В КРОЛЕ
HTML-код
- Опубликовано: 22 июн 2024
- Записаться на тренировку:
letsswim.moscow/
Наш сайт:
letsswim.moscow/
Телеграмм:
t.me/letsswimmoscow
ВКонтакте:
letsswim.moscow
Дзен:
dzen.ru/letsswim_moscow
Поддержать канал:
pay.cloudtips.ru/p/f59139cb
По вопросам размещения рекламы:
letsswimmoscowpr@yandex.ru
Место съемки - лучший бассейн Москвы
aquatoria-zil.ru/
В этом видео мы расскажем вам, как повысить эффективность и мощность гребка в кроле! Мы покажем вам правильную технику плавания кролем и расскажем, как правильно делать гребок, а так же дадим упражнения для правильной постановки техники! Приятного просмотра!
#плавание #кроль #гребоквкроле 
Спорт
Спасибо!
Очень грамотное объяснение!
Хорошие упражнения на подводную часть гребка, главное их правильно делать под контролем тренера! Жека молодец, очень подробно все рассказал! Спасибо! 🤝
Спасибо за видео! Такие упражнения давал тренер когда-то, напомнили
Всегда пожалуйста!
Отличный урок,спасибо.
Рады стараться
Спасибо, очень полезное видео!
Рады быть полезными!
Хороший ролик! Попробую переосмыслить свой гребок и попробовать упражнение!
Спасибо! Удачи вам 💪🏼
Отличная подсказка и главное объяснение! Спасибо у меня именно такая ошибка!
Всегда рады помочь!
Обожаю вас, спасибо 💕
А мы обожаем вас! Пожалуйста!
Спасибо !
Пожалуйста!
Большое спасибо за отличный урок! У меня отработана техника, но плаваю очень медленно. Буду брать трубку и работать над гребком.
Большое пожалуйста! Рады стараться
Круть!
Спасибо!
Спасибо, молодец 👍
Всегда пожалуйста!
Спасибо! Очень поучительно!
Не могли бы вы рассказать подробнее о плавании "восьмёрками" (рука описывает S, не плавание в восьмёрках)?
Описанные особенности относятся к плаванию спринтерских И стайерских дистанций? Или есть небольшие особенности?
Круто! И очень рада за себя - сама сообразила о такой своей ошибке, просто анализируя свои занятия. Локоть высокий есть, а продвижение зависит от глубины гребка. И тут такое классное видео!
Большое вам спасибо! А вы молодец))
Да, такая ошибка и у меня время от времени выползает. Обычно во вторую половину тренировки, когда уже усталость подкрадывается. Контролировать можно считая кол-во гребков на бассейн, но это такое - зависит от темпа и тут нужен опыт.
Однорукий кроль во всех вариациях наше самое лучшее упражнение! Я в ластах никогда не плавал, потому, что ИМХО смысла нет, особенно в 25 метровом.
P.S.
Жене спасибо и ЛАЙК!
Большое спасибо! Вы все верно говорите про количество гребков) И про опыт тоже
Удачи Лехе
Спасибо 😄
Спасибо за отличный ролик. Такая ошибка имеется и у меня. Буду плавать рекомендуемые упражнения, но первое, пока дается не легко.
И как вариант - плавать на прямых руках
Всегда пожалуйста!
А сколько тренеров известных школ(не буду называть),ругают учеников за глубокий гребок!Эх...
ИМХО все относительно. Одно дело длинные плавать на прямых руках и другое как Женя в видео показал.
Но да - есть такие тренера, которые считают длинный гребок вредным в ряде случаев. Дескать, лучше частить, так быстрее будет, чем быстрее "закисляться" на длинных гребках.
Я с такими не согласен и всегда постоянно работаю над качеством гребков и уменьшения кол-ва оных на бассейн. И думаю, что такие известные ребята как Саша Попов и Сунь Янг согласились бы с этим.
Это как в армии "кто как хочет, так и д... ит". Не то чтобы вкусно, но по сути в вкусно, конкретно за этот элемент в проф спорте пофиг, главное плыть быстрее всех
В мире много всего странного))
Как мне кажется, ругают не за глубокий гребок, а за прямую руку и низкий локоть. Все таки главное - вертикальное положение предплечья, а то насколько оно глубоко - второстепенно.
Доброго времени суток. К моему великому сожалению в бассейне где я занимаюсь нет часов (секундомера). Прошу посоветовать "бюджетные" смарт часы для занятий плаванием в бассейне. А может быть запилите ролик со сравнением нескольких моделей. Заранее большое спасибо.
Найдитет в ютубе канал Спорт Лайф про котлы для всех видов спорта и будет вам счастье.
да с гребком этим...не хочется всегда на мощности, приятнее скольжение ловить и гармонию с киками. спасибо за ролик. PS разберите плз тему использования finis tempo trainer, особенно вариации полезные в сериях
А откуда скольжение, если нет мощности?) Это же взаимосвязанные понятия...
А за предложеную тему для видео большое спасибо!
Спасибо за советы. Уже собираемся в ближайший к дому К&Б затариваться яйцами дракона. А потом отрабатыват в водичке👍
Всегда пожалуйста 😂💪🏼
Дело не в давлении воды, разница минимальная по глубине в 20 см. У корпуса при быстром движении сильная турбулентность, и поэтому эффективность опоры меньше.
Невозмущенные слои воды на глубине 😂
Вы правы на счет турболентности, но все же и давление имеет имеет значение. Формула там простая и давление прямопропорционально глубине. Учитывая , что при согнутой руке глубина 40-50 см, а при условно прямой 50-60 см мы получаем разницу 20-25 процентов, что не так уж и мало.
Я не понимаю как и за счет чего люди плывут быстрее ? Уже год занимаюсь с тренером 3 раза в недель и 1 км за 26 мин плыву , и как плыть 23 или вообще 18 что нужно делать 🤷♀️
Пахать, физика, ускорения
Зависит от вашей выносливости (ССС, объем легких и наличие медленных МВ в нужных группах мышц)
Плюс вашы антропометрические данные, гибкость, возраст и воля.
Совсем нетрудно добраться до 20 мин на 1 км.
Дотянуться до 18 мин уже сложнее, но тоже можно.
Плавать быстрее - спортивные скорости, где то до 3-го разряда, потребует уже более серьезных и объемных тренировок.
Еще быстрее - надо пахать.
26 минут. Значит есть серьёзные ошибки в технике. Попробуйте сменить тренера. Он вам их исправит
За счет более качественного применения силы к воде)
Меня наоборот учили грести под собой параллельно животу - потому что рычаг меньше.
Вообщем с нуля за 30 тренировок ( 3 месяца ходил на плаванье в 10 классе) я с 1.35 стал плавать 1.09 . А потом бросил плаванье . А так может еще быстрее бы научился плыть.
1,35 это я вообще плавать не умел - плыл мельницей с головой в воздухе
Новая метла по новому метет) У всех своя правда
Раз
Два))
Гребок одной рукой, одна прижата, вдох на строну прижатой, колобашка в шиколотках вот это сложное пока для меня упражнение 😢
Оно для большинства будет сложным) Даже для профи
Когда с прижатой рукой плыву, то в сторону тянет.
Работайте над кором) пресс, спина
@@lets_swim_moscow спасибо
Проконтролируйте еще как именно вы делаете гребок. Если тащит в сторону, то может быть ошибка при вкладывании и неправильная траектория самого гребка, включая фазу отталкивания.
Однорукий кроль лучше начинать делать, когда вторая рука вытянута вперед и потом уже переходить к более сложной вариации - с прижатой рукой. Там да - положение тела (брюхо, ноги) имеют значение.
Ногами работать не забывайте ,именно ноги работа не даст вам тонуть
Прижатая рука ещё тренирует Ноги)))не будешь ногами работать утонешь )))
Абсолютно верно))
Вот бы кто гребцам объяснил, что весла надо поглубже погружать 🤭
У меня брат академической греблей занимался.
Там иная механика. Имеет значение рычаг, длина весла и площадь лопасти. Все это просчитано и подтверждено на практике, что бы опускать весло неглубоко. Ибо при бОльшем заглублении будет так же бОльшая ампитуда в вертикальной плоскости и дополнительные трудности при окончании гребка - лишнее сопротивление и дополнительные усилия.
@@noname-hm8oqВы не поняли моего сарказма 🥴 Просто если следовать предложенному объяснению, то и гребцам нужно бы весла погружать как можно глубже, что, очевидно, не так. Объяснение не выдерживает никакой критики.
Явно он спортсмен , а не физик 😂. Давление воды как он говорит поглубже точно ни на что не влияет. Основы плавания это техника и физика спортсмена )))). Самое правильное развить мощность гребка , но это чувство воды. Но еще раз повторюсь здесь без хорошей физики далеко не уйти ))))(не уплыть)
Вот глупость - глубже делать гребок. Получается ладонь с предплечьем гребут, а плечо этой же руки в обратном направлении тормозит, т.е. не может одна и таже рука и толкать и плыть с телом вперёд, это получается приложение сил в противоположных направлениях и барахтание на месте. Плечо к концу опорной скользящей фазы этой руки находится максимально под водой, и уже во время гребка должно делать движение выхода из воды, предплечье проходить вдоль тела. И гребсти нужно за счёт сил спины, её разворотом
Парни,а почему вы такие унылые? Вы же еще молодые,улыбайтесь!
Да, докладчик душнила. Как жаль.
Жизнь такая у нас видимо 😄
очень тяжело слушать непонятно ,возможно очень крутой тренер но так себе обьясняет
Спасибо за критику!