하이디의 crossfit open 21.1 꿀팁 대방출 (대한민국 선수들 화이팅!)

[@돌연변이-c6y]

하이디에요! 너무 중독성잇어요! 영상많이올려주세요🙋‍♂️👏👏 화이팅!

[@Joeyedu]

꿀팁이네요 감사합니다 21.2도 기대할게요~!!!

[@soonkihong446]

다시봐서 반가워요^^

[@5rothy0]

머시쪄♡

[@k3727545]

고맙습니다..오늘 측정하는데 많은 도움이 될것 같아요...^^

[@remuspierre8965]

Beautiful

[@YLJ-n4c]

코치님 영상잘봤어요!^^
클린이인데 궁금한게 있어요!
21.1 영상올리는데 타이브레이크 타임있던데 그게 먼가요???

[@하이디에요]

같은 rep을 수행한 선수간에 순위를 가르기위한 기록이에요.
끝나기 직전의 라운드 더블언더 끝낸 시간이 타이브레이크 입니다.
예를들어 15reps wall walk 를 하는 중에 끝났으면 90개 더블언더 끝난 시간이 타이브레이크 시간입니다.

[@YLJ-n4c]

감사합니다!!!

[@두목채널]

행님 👍 굿

[@11초40]

자막이 없어서 너무 아쉬워요🥲🥲 (저는청각장애입니다)

[@하이디에요]

급하게 올리느라...
다음엔 자막도 넣어볼게요!!

[@sungwon.park_steven]

감사합니다 🙏 쵝오

[@MrShadow27771]

저 체육관은 하이디님 껀가요? 어디예요 ?

[@하이디에요]

네 제 체육관입니다! 안양에 있습니다~!

[@hybridathletics1500]

코치님 안녕하세요 좋은 팁인거 같아서 제 블로그에 공유 했습니다! 혹시 문제가 된다면 삭제하겠습니다! 감사합니다

[@polj6312]

꿀팁 감사합니다 ㅎㅎ

[@시윤짱조인]

오랜만이네요..ㅎㅎ

[@tarbybahbell4086]

How do you keep that with a mask on!!

[@heidichoi3753]

💞💖💗

[@하자공부-r5w]

코어를 잡는 웜업은 어떤게 있나요?

[@하이디에요]

저는 hollow hold 먼저 해주고
plank shoulder tap을 했습니다.