【最新理論】腕のしなりは「作る」ではなく「自然にできる」。ボールに対して体が動けば腕はしなる！
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- Опубликовано: 9 май 2023
- 元プロ野球トレーナーが教える、科学的に正しい腕のしなり。
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#ピッチング #スローイング #しなり#フォーム改善 
Хобби
自分は投手をやっているのですが、トップを作った際に肘の角度が90°以内になってしまいます。どうすれば90°以上を自然に作ることができるのでしょうか？
肘や肩のケガをしたことがある選手はボールが体から離れることが怖く肘を曲げすぎてしまうことがあります。その場合は、肩肘のコンディショニングが優先です。
癖として残っている場合は、肘が曲がりすぎていると、この動画で出てくる前後方向の肩の入れ替えで腕が加速しないはずです。今後紹介するプライオボールドリルで腕の加速感覚を見直して、練習することがおすすめです。
腕がしならない人は、体のどこかの部位が硬いということはありますでしょうか？？
肩の外旋、肩甲骨、胸郭(肋骨)、背骨の硬さが直接影響します。
動画ありがとうございます😊末端を使わない方が効率的だとよくわかりました。体の部分でいえば、どこを振るイメージがよいと思われますか❓右投げの場合右の肩甲骨らへんですかね❓
みぞおちや右胸の前をイメージするといいと思います。
個々の選手が既に持っている投げる感覚によって、意識した方が良い場所が変わってきます。
何も持っていない素手の状態で投球フォームのマネをしてもしなりはできないとおかしいですか？
素手で投げる時のように腕を強く振ることはおすすめしません。
ボールを持っている時よりしなりは減りますが、軽く投げてもしなりは出るはずです。
腕のしなりと前鋸筋の硬さって関係ありますか？
専門的な話になります。
前鋸筋など特定の筋肉としなりの関係性はあまりないと思います。
胸郭の特定の動きとしなりの関係性はありそうです。
胸郭の動きを考える場合、一つの筋肉の硬さだけで関係性を考えるのは難しいです。
2:55
ありがとうございます😊