FALTA RESISTÊNCIA OU VELOCIDADE NA CORRIDA ?
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- Опубликовано: 9 фев 2025
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Falta resistência de velocidade
Escrito agora.
Obrigado pelo carinho 🏃🏽♂️💨
Rápido, direto e muito bom!
Obrigada, Tiago. Agora sei onde preciso melhorar
Sucesso!
Otima explicação corredor maratonista e deve dizer que essa explicação vai ajuda muitos atlétas .brigado professor.
Ótima dica professor eu tbm não consigo segurar o meu ritimo da metade para o final da prova
Velocidade
Excelente!!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Agora entendi...
Obrigado professor
Disponha!
Top
Excelente dica professor!! Estou com esse problema de não conseguir manter a velocidade nos 5km. Justamente tudo que você falou aconteceu comigo, treino 6 vezes na semana, faço até 2 bons intervalados, longão, rodagem e fortalecimento muscular e não consigo resistir a velocidade no 5km, começo a perder velocidade entre o 3 e 4kms. Vou dar mais ênfase aos ritmados a 90%. Mas só uma pergunta, quantas vezes no mês devo fazer esse ritmado?
Geralmente eles indicam 1x na semana.
Boa Mestre. sou seu fã. Dicas d ouro sempre.. Deus lhe abençoe.. abração
Todos nós
Excelente dica 👏👏👏👏👏
Show 🏃🏽♂️💨
Boa tarde mestre!
Top conteúdo!
Valeu
Legal esse é o famoso treino Ritmado ! Próximo ao ritmo da prova ! Apenas um pouquinho mais lento ; E muitas vezes é um treino mais puxado que os próprios Intervalados ! Pq realizamos esses treinos ! Apenas com uma leve soltura do treino ! E as pernas estão ali no turbilhão! Daí depois com as pernas leves na prova ! Só vai
Boa professor dicas com muito conteúdo
Muito obrigado
Esse é meu caso. Sempre quebro depois dos 5km
Não adianta também correr abaixo do pace de prova, pois a tendência é quebrar,eu sempre quebrava no 3km nas provas de 5km
Como adaptar esse treino ritmado pra 5km se não consigo correr mais que 6km. Você diz que tem de fazer 8km a 90% mas por enquanto não consigo mais que 6km. Tenho 63 anos. Já corria quando era mais novo, parei por um tempo por problemas de saúde e agora está muito difícil de retornar. Eu corria na casa de 4/km
meu melhor pace nos 5km é 3:52. o treino ritmado vai ser calculado em cima desse ritmo?
no caso dos treinos longos tambem será culculado em cima desse ritimo?
Trabalha encima desse ritmo
Oi mano eu tenho 12 anos e eu estou no atletismo vc pode me Encinar a ganhar mais resistência?
Bora para a jornada corra mais rápido entre começa dia 13 entre para o grupo de WhatsApp o link está na bio do meu Instagram @tiagomecabo
E preste atenção nas aulas de português : ENCINAR não! (Ensinar)
quando eu corro, um dos meus pés costuma ficar dormente, perco a sensibilidade, pq será?
Se for veja se não está apertando muito o tênis troque o modelo se persistir deve investigar mais afundo
Parabéns Professor por seus vídeos...
Muito obrigado
Como eu faço o cálculo dos 90%?
O cálculo para o pace é o inverso ... 90% é menor então vc pode multiplicar o tempo por 1,1 caso fosse 80% vc multiplicaria por 1,2. Quando vc tem que correr a 110% vc faz o inverso da mesma forma multiplicando por 0,9. Para quem corre a 5min/km 90% seria multiplicar 1,1x 300 seg = 330 seg que é igual a 5min30seg. Correr a 110% seria o inverso multiplicando 0,9 x 300 seg = 270 segundos que é igual a 4min30 seg.
Gostei do vídeo. Eu faço treinos de potência aeróbica. Uma dúvida: qual o modo ideal de respiração? Com o diafragma e pulmões, ou apenas com um deles?
Tenho video aqui no meu canal sobre respiração
Preciso correr 2 km em 12 min. Atualmente condições 1600 em 12. Tenho um Taf em 10 dias. Não sei mais o que fazer. Tem alguma dica?
Tenho um video aqui no meu canal sobre TAF