Imam težavo. Jem čim bolj zdrave zajtrke, kar priporočaš, ampak ker si kdaj po kosilu privoščim kakšno sladico in potem za večerjo se sestra speče pizzo jem se tisto imam zelo slabo samozavest. Imaš kakšen nasvet za karkoli od tega?
Nives živijo! Vidim, da si nam pisala že večkrat. Morda bo boljše, če nam pišeš kar na miha@popolnapostava.com, da je vse na enem mestu. Se ti bomo lažje posvetili. ;)
pogledal sem nekaj tvojih videov...pa mi nekaj svetuj ,če lahko;imam stresno delo ,vstajam ob 2h zjutraj;skoraj nikoli ne zaužijem obroka;ker se bojim da bom med vožnjo zaspal...ko končam nekje sredi dneva zaužijem kak sendvič in grem spat;zvečer pa kosilo;ne jem veliko vendar se počasi nabira maščoba okoli trebuha;pa še nekaj poškodb noge je k temu verjetno botrovalo k temu;da sem bil neaktiven dosti časa;verjetno mi ni pomoči...edino ;da zamenjam službo z bolj humanim urnikom?
Zdravo, res je. A hitrost metabolizma je odvisna od več dejavnikov in se pri posameznikih razlikuje. Pospešiti jo je možno na več različnih načinov, odvisno kje je razlog za bolj počasen metabolizem.
prav 1,2, velja zame, stres in malo spanja :( bemtišššš :) delam na obeh ampak mi gre malo gor pa ponovno dol..stresu se je pa sploh težko izogniti (posledica je tudi premalo spanja) jem in treniram pa že, kot je prav.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Upoštvalabo glede spanja in razporeditev obrokov 1do dve uri med obroki
Jaz bom pazil na prehrano in čim več telovadil oziroma športal
Imam težavo. Jem čim bolj zdrave zajtrke, kar priporočaš, ampak ker si kdaj po kosilu privoščim kakšno sladico in potem za večerjo se sestra speče pizzo jem se tisto imam zelo slabo samozavest. Imaš kakšen nasvet za karkoli od tega?
Nives živijo! Vidim, da si nam pisala že večkrat. Morda bo boljše, če nam pišeš kar na miha@popolnapostava.com, da je vse na enem mestu. Se ti bomo lažje posvetili. ;)
upošteval bom vsako jutro zdrav zajtrk in trening
Te držim za besedo ;)
1.Vsako jutro dolg sprehod
pogledal sem nekaj tvojih videov...pa mi nekaj svetuj ,če lahko;imam stresno delo ,vstajam ob 2h zjutraj;skoraj nikoli ne zaužijem obroka;ker se bojim da bom med vožnjo zaspal...ko končam nekje sredi dneva zaužijem kak sendvič in grem spat;zvečer pa kosilo;ne jem veliko vendar se počasi nabira maščoba okoli trebuha;pa še nekaj poškodb noge je k temu verjetno botrovalo k temu;da sem bil neaktiven dosti časa;verjetno mi ni pomoči...edino ;da zamenjam službo z bolj humanim urnikom?
Joco živjo, se mi oglasiš na miha@popolnapostava.com da malo bolj podrobno predebatirava tvojo situacijo?
lp
Edini razlog so odvečn kalorije ki jih ne pokurimo
Zdravo, res je. A hitrost metabolizma je odvisna od več dejavnikov in se pri posameznikih razlikuje. Pospešiti jo je možno na več različnih načinov, odvisno kje je razlog za bolj počasen metabolizem.
Kaj pa če treniraš 1h vaje za moč na dan in ješ kar veliko mesa , zelenjave
Luka,
uravnotežena prehrana in redna telesna aktivnosti sta vsekakor obvezna ya lepo in čvrsto postavo ;)
3.
prav 1,2, velja zame, stres in malo spanja :( bemtišššš :) delam na obeh ampak mi gre malo gor pa ponovno dol..stresu se je pa sploh težko izogniti (posledica je tudi premalo spanja) jem in treniram pa že, kot je prav.
Spanje in ne nažirati se