Dios santo siempre que voy hacer tus rutinas me hecho la bendición como tres veces, porque me da es miedo. Se que va ser duro. Toda mi admiración y respeto
Aleeee! Cuándo ví que íbamos a trabajar isquiotibiales,grite de emoción. Llevó 6 meses entrenando contigo y los resultados y los tips no tienen igual. Mil gracias Ale 1000% agradecida contigo paisana
Ale eres una mujer maravillosa ! Gracias MIL, Siempre me llevas al límite de ese dolor satisfactorio! Una vez me hiciste llorar por la motivación que me hiciste sentir GUERRERA !
Gracias Ale. Maravilloso. Lo hice todo, tengo 55 años, y aunque tuve mis momentos de cansancio, terminé , bravoooooo.😍😍😍😍😘😘😘😘😘. Mi musculatura es buen a para mi edad, estrené s.los 30 años por 8 años, y debo decirte que estaba como tú. Tengo muy buena genética, y quiero envejecer muy bien físicamente, más que por estética, que también me inspira, la Salud para mi es prioridad ahora. sólo les digo a las jóvenes que si están acá, nunca dejen de entrenar, que siempre sea su prioridad. Abrazos... Y enorme abrazo desde VeneZuela😍😍😍😘😘😘😘
8 de julio del 2024 y sigo todas tus rutinas!!! Me encantan y me has ayudado a mejorar muchísimo mis técnicas, eh asistido a clases de CrossFit, funcional training, gym convencional y no existe mejor entrenadora que tú 🫶🏻 mil gracias por compartir tus rutinas y conocimientos . Ya casi no me quedan mis pantalones jejejej 🍑💪
Te he descubierto hace poco tiempo si bien ya hace año y medio que entreno en casa pero estoy enloquecida con ésta rutina y voy a comenzar a realizar todas las que siguen! Gracias guerrera! Eres mi inspiración!
Ale transmites mucha alegría, energía, entusiasmo cuando uno está un poco triste pero ahí estás tú con tus entrenamientos ...que son buenísimos he mejorado bastante en la parte emocional realizando ya casi un año tus entrenamientos ......cuídate y sigue adelante ..te deseo todo lo mejor ....
Waooo!!! Que me pareció la rutina? Increíble la verdad no me canso de decirlo que eres la mejor enserio Ale te Admiro mucho y me motivas tanto al entrenar contigo,me haces reír,y tienes tanta razón en todo lo que dices.. Eres la mejor enserio
Todos los ejercicios está maravillosos además tú actitud es espectacular .Nos motibas a seguir .muchas gracias quedé rendida pero contenta muy contenta.
Ale por favor sigue subiendo tus rutinas a RUclips haces un trabajo increíble no solo a nivel físico , es un trabajo integral por favor sigue subiendo rutinas para este 2024 también
Hola Ale!! El día de hoy hice este entrenamiento. Eres una maravillosa atleta y gran motivadora. Llevo 32 años en el mundo fit y creeme eres un orgullo. Mujer guerrera a seguir!!
Fabuloso entrenamiento muchas gracias aquí llevo tres semanas haciendo rutinas tuyas y wow termino a full tengo poco entrenando la verdad apenas empiezo a trabajar con peso yme encanta gracias.
Buenísimo Ale que manera tan buena de sacarnos de nuestra zona de confort. Si gritas mucho pero esa es tu personalidad y a mi.me encanta. Que aburrido entrenar con alguien que no habla. 👏👏👏👏😃😃😃.
Acabo te terminar tu entrenamiento, demasiado bueno... Ale muchas felicidades amiga !! Eres una campeona... si vieras todo lo que me has ayudado ... pido A Dios te permita seguir enseñándonos por este medio ... te bendigo en el nombre de nuestro Señor Jesucristo... tqm 💋 Tu amiga Isleyer
Hace un tiempo que te sigo, y es increíble la resistencia que adquiri , en esta rutina me quedo con ganas y energías para seguir, en los ejercicios que solo se realizan una vez los repito, termino y entreno con la bolsa de boxeo!! Gracias Ale !!!!!
Gracias Alex ese ánimo que me das cuando dice no me dejes sola es ahí que le hecho mas ánimo .está rutina sentí que llegue a lo maximo de mi gracias por todo
Yo siempre estado entrenando, pero desde que fui mama no pude ir al gym, pero sigo entrenando desde casa. Y con ella me motivo mucho mas. Pronto podré regresar a las maquinas, por ahora rompo fibra en mi hogar…
😌👌 la mejor, me encantan tus rutinas ♡ me funcionan a la perfección, e logrado tener los resultados que quería en 3 meses 🤗💕, aquellos que vayan empezando 💪 no se desanimen echenle muchas ganas 😎 que no les importe el que dirán 🙌 ♡
@@marcy2398 gracias por responder!!! Yo tb la sigo x IG... estuve con otra trainer, pero ahora estoy con ella... solo q no sube tan seguido y entonces me toca repetir las rutinas 🤭
@@monicahidalgo9191 yo de glúteo y pierna hago de ella, pero si quieres abdomen y brazo puedes ver de fausto murillo, tiene todo tipo de video, desde principiantes hasta avanzados 😊 espero te sirva la información
Ale, yo hice el entrenamiento contigo en vivo, me encantooooo, ya empiezo a estar adolorida de los isquiotibiales. MUCHAS, MUCHAS GRACIAS, POR SIEMPRE COMPARTIR.
Hola Ale! Amo tus rutinas, vengo entrenando con vos hace 2 meses y veo cambios tremendos en mi :) Entrenando con los en vivos nada mas, ya que aca en Argentina se s dificil pagar la cantidad estimada del plan
Ale esto está brutal!! No tenía nada de motivación y escucharte y la energía que transmitis me encanta!! Me da muchos ánimos!! Me encantó esta rutina! La necesitaba venía entrenando mucho femoral y mis piernas necesitaban esto! ❤️🔥
Lo hice hoy que no me sentía tan fuerte para hacer hipertrofia y me siento tranquila porque al final sí entrené y no perdí mi ritmo 💜 Gracias por tanto, Ale. Eres muy grande ♥️
Como siempre.. excelente entrenamiento. Desde que entreno en casa con tus videos por la pandémia, he notado muchos cambios positivos en mi cuerpo, sobre todo en los glúteos!!! Gracias 😍
Hola Ale, veo toda tu rutina y me encanta!! Tu trabajo es excelente, te admiro mucho y se nota toda la dedicación y esfuerzo para todo lo que haces. Te envío mucho ánimo, bendiciones y un abrazo. Att: Lu de Colombia!!
AMO tus entrenamientos, a mi personalmente no me gusta ir a gimnasios y siempre he preferido hacer ejercicio en casa, pero fue hasta que decidi hacer ejercicio contigo y WOW he visto mucho cambio en mi cuerpo y me encanta!. Gracias Ale eres grande!
Ale ojalá puedas hacer un entrenamiento de pantorrilla y pasarlo también por youtube. A muchas nos cuesta trabajo que crezca ese músculo!! Gracias por motivarnos tanto!! 🤗💪
Me encantooooo, lo disfruté y como dolió los esquio, quede tirada sin poder casi aguantar el dolor, pero nos encanta entrenar fuerte, no Ale? Graaacias
Hola!! Hoy por primera vez hice esta rutina y la pasé genial! Un poco difícil para mi pero le quitaba el peso (por ahora) mientras subo el nivel!! Que bella energía y voy a seguir entrenando contigo 💗🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Hola Ale, adoro tus entrenamientos porque me exigen lo necesario para sacar lo mejor de mi. Duele todo 🔥🔥🔥🔥, pero es satisfactorio el resultado!! Me motivas, gracias!!!!💞💞
Te estas convirtiendo en parte importante de mi rutina diaria. Gracias por ayudarme. Por primera vez siento que mi entrenamiento 🏋️♀️ progresa. Gracias.
Sos una genia , hace un tiempo te encontré jajjaja y me enamore de tus rutinas, me encantaría que armaras una semana de entrenamiento para glúteos , piernas y tren superior , o sea a mi me gusta trabajar glúteos y piernas por separado aunque trabaja todo en conjunto ,me gusta darle más énfasis a grupo muscular en particular , para tener esa rutina como referencia.. muchísimas gracias, por tu saber , tu humildad y sinceridad , bendiciones 😘
Nos vemos el próximo sábado en mi cuenta de instagram.com/aleestefania 😍👋🏻
AMO la rutinaaa!!!!! Siempre dejándonos muerta Alebella!🤍💪
Me encantó esta rutina. Gracias Ale 🤗
Sin falta como todos los sábados 💪
Gracias ale!! Ya nos hacía falta una rutina nueva de femoral 🏋️🏋️🏋️🏋️💖💖💖💖💖💖😘😘😘😘😘😘😘
Presente como todos los sábados ☺️ aunque termino muerta☺️✨✨✨ pero amo el resultado 😉🍑🔥🔥🔥🌟
No les pasa que sienten que están ahí con ella , hablan con ella y cuando ella sonríe tú sonríes... a mi si.
Gracia Ale✨
Yo levanto la mano cuando dice chocala ✋ jajaja, me anima tanto
Jajja es verdad cuando ella estira la mano para saludar yo también lo hago
Si jajaja, me motiva cañón, es como tener a tu súper amiga de entrenamiento
Yo en cambio digo, no puedo alzar la mano😢😢😢😢, 😅😅😅😅😅
Me da risa cuando dice "apenas estamos calentando "... Que!? Ya yo estoy muriendo! 🤣
X2 jajajaja
@@penafranciscodianaluz2280 jajaja x3
Real jaja
Jajaja un clásico de Ale
Muy rico entrenamiento
Dios santo siempre que voy hacer tus rutinas me hecho la bendición como tres veces, porque me da es miedo. Se que va ser duro. Toda mi admiración y respeto
Aleeee! Cuándo ví que íbamos a trabajar isquiotibiales,grite de emoción. Llevó 6 meses entrenando contigo y los resultados y los tips no tienen igual. Mil gracias Ale 1000% agradecida contigo paisana
Ale eres una mujer maravillosa ! Gracias MIL, Siempre me llevas al límite de ese dolor satisfactorio! Una vez me hiciste llorar por la motivación que me hiciste sentir GUERRERA !
Gracias Ale. Maravilloso. Lo hice todo, tengo 55 años, y aunque tuve mis momentos de cansancio, terminé , bravoooooo.😍😍😍😍😘😘😘😘😘. Mi musculatura es buen a para mi edad, estrené s.los 30 años por 8 años, y debo decirte que estaba como tú. Tengo muy buena genética, y quiero envejecer muy bien físicamente, más que por estética, que también me inspira, la Salud para mi es prioridad ahora. sólo les digo a las jóvenes que si están acá, nunca dejen de entrenar, que siempre sea su prioridad. Abrazos... Y enorme abrazo desde VeneZuela😍😍😍😘😘😘😘
8 de julio del 2024 y sigo todas tus rutinas!!! Me encantan y me has ayudado a mejorar muchísimo mis técnicas, eh asistido a clases de CrossFit, funcional training, gym convencional y no existe mejor entrenadora que tú 🫶🏻 mil gracias por compartir tus rutinas y conocimientos . Ya casi no me quedan mis pantalones jejejej 🍑💪
Te he descubierto hace poco tiempo si bien ya hace año y medio que entreno en casa pero estoy enloquecida con ésta rutina y voy a comenzar a realizar todas las que siguen! Gracias guerrera! Eres mi inspiración!
Ale transmites mucha alegría, energía, entusiasmo cuando uno está un poco triste pero ahí estás tú con tus entrenamientos ...que son buenísimos he mejorado bastante en la parte emocional realizando ya casi un año tus entrenamientos ......cuídate y sigue adelante ..te deseo todo lo mejor ....
Está rutina me sacó todo el jugo😁 porfa sube una de cuádriceps 🙏✨✨
Súper feliz con tus entrenamientos hoy 21 de julio del 2022 desde cucuta Colombia
Gracias
He probado muchas entrenadoras pero como Ale NINGUNA Te motiva, te educa, y toca fibras que ni te imaginas!!!
Waooo!!! Que me pareció la rutina? Increíble la verdad no me canso de decirlo que eres la mejor enserio Ale te Admiro mucho y me motivas tanto al entrenar contigo,me haces reír,y tienes tanta razón en todo lo que dices.. Eres la mejor enserio
Todos los ejercicios está maravillosos además tú actitud es espectacular .Nos motibas a seguir .muchas gracias quedé rendida pero contenta muy contenta.
Extremadamente brutal!!!!!! Gracias!!! Ale presente desde Bogotá - Colombia!
Gacias Ale he compartido tu rutina con mi hija que esta tratando de perder peso me gusta entrenar contigo eres muy intensa gracias nuevamente
Ale por favor sigue subiendo tus rutinas a RUclips haces un trabajo increíble no solo a nivel físico , es un trabajo integral por favor sigue subiendo rutinas para este 2024 también
SIMPLEMENTE ERES LO MEJOR. GRACIAS POR TU TIEMPO Y POR TRASMITIR TODA TU EXPERTIS EN ESTA ÁREA, FELICIDADESSSS Y MUCHO ÉXITO SIEMPRE!!!!
Lloré es difícil progresar pero no te deje tu pones las herramientas y yo mi actitud. Gracias por compartir
Hola Ale!!
El día de hoy hice este entrenamiento. Eres una maravillosa atleta y gran motivadora.
Llevo 32 años en el mundo fit y creeme eres un orgullo. Mujer guerrera a seguir!!
Me fascino esta rutina, tu vibra es tan hermosa que haces sacar lo mejor de mi. Muchas gracias Ale. Love u
Ale soy tu fan! Me motivas demasiado a querer ser mejor y echarle ganas al ejercicio, tus ejercicios están lo máximo!
Fabuloso entrenamiento muchas gracias aquí llevo tres semanas haciendo rutinas tuyas y wow termino a full tengo poco entrenando la verdad apenas empiezo a trabajar con peso yme encanta gracias.
Buenísimo Ale que manera tan buena de sacarnos de nuestra zona de confort. Si gritas mucho pero esa es tu personalidad y a mi.me encanta. Que aburrido entrenar con alguien que no habla. 👏👏👏👏😃😃😃.
Desde Buenos Aires entrene toda la cuarentena con vos!! Increible tus rustinas saludos
Ale la mejor y los mejores ejercicios, siento que estoy rindiendo más ejercitandome en casa con tus rutinas.
Acabo te terminar tu entrenamiento, demasiado bueno...
Ale muchas felicidades amiga !!
Eres una campeona... si vieras todo lo que me has ayudado ... pido A Dios te permita seguir enseñándonos por este medio ...
te bendigo en el nombre de nuestro Señor Jesucristo...
tqm 💋
Tu amiga Isleyer
Que padre! Sube por favor mas como estos para pienas, pero EXCLUSIVO para piernas en casa! :)
Una mujer que merece millones de suscriptores!!!!
@aleestefania la mejor 💯
Crece porque crece el músculo ♥️♥️♥️♥️
Hace un tiempo que te sigo, y es increíble la resistencia que adquiri , en esta rutina me quedo con ganas y energías para seguir, en los ejercicios que solo se realizan una vez los repito, termino y entreno con la bolsa de boxeo!! Gracias Ale !!!!!
Gracias Alex ese ánimo que me das cuando dice no me dejes sola es ahí que le hecho mas ánimo .está rutina sentí que llegue a lo maximo de mi gracias por todo
Excelente entrenamiento Ale!!!!! Definitivamente eres de las mejores y màs profesionales trainners... Congratulationsssssssssssssssss!!!!!!!!!!!!!
Alex sigue haciendo mas Fuerte que nunca eres una persona muy linda Te amo!!!
Yo siempre estado entrenando, pero desde que fui mama no pude ir al gym, pero sigo entrenando desde casa. Y con ella me motivo mucho mas. Pronto podré regresar a las maquinas, por ahora rompo fibra en mi hogar…
Dios!!! Estuvo super fuerte termine contrabajo pero la acabe excelente ale muchas bendiciones para ti y mucha salud.
Saludos desde México
😌👌 la mejor, me encantan tus rutinas ♡ me funcionan a la perfección, e logrado tener los resultados que quería en 3 meses 🤗💕, aquellos que vayan empezando 💪 no se desanimen echenle muchas ganas 😎 que no les importe el que dirán 🙌 ♡
Estás en el programa o solo haces las q salen acá en RUclips? 😊
@@monicahidalgo9191 solo en YT, y tomo algunas técnicas que sube en IG
@@marcy2398 gracias por responder!!! Yo tb la sigo x IG... estuve con otra trainer, pero ahora estoy con ella... solo q no sube tan seguido y entonces me toca repetir las rutinas 🤭
@@monicahidalgo9191 yo de glúteo y pierna hago de ella, pero si quieres abdomen y brazo puedes ver de fausto murillo, tiene todo tipo de video, desde principiantes hasta avanzados 😊 espero te sirva la información
@@marcy2398 gracias por el dato! 🤗
Ale, yo hice el entrenamiento contigo en vivo, me encantooooo, ya empiezo a estar adolorida de los isquiotibiales. MUCHAS, MUCHAS GRACIAS, POR SIEMPRE COMPARTIR.
Tu me motivas a hacer ejercicio y dar lo mejor de mi! Me encantan tus entrenamientos ❤️
Hola Ale! Amo tus rutinas, vengo entrenando con vos hace 2 meses y veo cambios tremendos en mi :) Entrenando con los en vivos nada mas, ya que aca en Argentina se s dificil pagar la cantidad estimada del plan
Ale esto está brutal!! No tenía nada de motivación y escucharte y la energía que transmitis me encanta!! Me da muchos ánimos!! Me encantó esta rutina! La necesitaba venía entrenando mucho femoral y mis piernas necesitaban esto! ❤️🔥
Ale hola saludito desde Colombia!!! te adoro,eres excelente en lo que haces gracias por todo.
Esta rutina es genial gracias por tan padrísimas rutinas que nos pones .
Yo me muero en cada entrenamiento tuyo Ale, pero los cambios si los siento GRACIAS 🤩
Ale gracias x tus ejercicio muy buenos soy una nueva seguidora gracias x tu tiempo saludos
Fueron los minutos más largos de mi vida...!!! Muchas gracias Ale👌🏻😁
Lo hice hoy que no me sentía tan fuerte para hacer hipertrofia y me siento tranquila porque al final sí entrené y no perdí mi ritmo 💜
Gracias por tanto, Ale. Eres muy grande ♥️
Hola Ale muchas gracias por otro entrenamiento ❤️ amo tus entrenes , la motivación y todo lo que generas como persona . 🌻🍑🦵💪
❤️le Stefanía.. Gracias... Gracias.. Gracias..!!!&& Ufff qué rutina ,me encantó..😅😅😅.. tu motivación genial... Haces que uno continue.....😁🌺..
Como siempre.. excelente entrenamiento. Desde que entreno en casa con tus videos por la pandémia, he notado muchos cambios positivos en mi cuerpo, sobre todo en los glúteos!!! Gracias 😍
Me encanta, lo di todo. Mis piernas estan temblando. te admiro mucho Ale.
Hola Ale, veo toda tu rutina y me encanta!! Tu trabajo es excelente, te admiro mucho y se nota toda la dedicación y esfuerzo para todo lo que haces. Te envío mucho ánimo, bendiciones y un abrazo. Att: Lu de Colombia!!
AMO tus entrenamientos, a mi personalmente no me gusta ir a gimnasios y siempre he preferido hacer ejercicio en casa, pero fue hasta que decidi hacer ejercicio contigo y WOW he visto mucho cambio en mi cuerpo y me encanta!. Gracias Ale eres grande!
Ale ojalá puedas hacer un entrenamiento de pantorrilla y pasarlo también por youtube. A muchas nos cuesta trabajo que crezca ese músculo!! Gracias por motivarnos tanto!! 🤗💪
Sii! Yo también busco aumentar el volumen de mis pantorrillas, ojalá que lo haga 😊
Si, ojala q ale nos haga un entrenamiento para pantorrilla, yo soy muy flaca y más de esa area 😁
Procura llevar los ejercicios que realices de Pantorrilla al fallo!!
wow! fue un super entrenamiento, mis musculos están pomp!! gracias mi Aleee eres la mejor!
Wooow hoy te encontré, Vi tu vídeo y me encantó mañana lo hago, y sobre todo me gustó mucho tu motivación eres genial 😍
Este entrenamiento esta brutal es tercera ves que hago ejercicio con tigo mujer eres impresionante 💪💪💪
Me encanta Ale...gracias x enseñar y entrenar con nosotras!!!
Siempre quedo como para recoger en ambulancia pero muchas gracias Ale hermosísima mujer por compartir tus conocimientos el todo poderoso te bendiga
Me encantan tus rutinas , mil gracias por compartir, por fin encontré los ejercicios para mi, gracias!!!
Me encantooooo, lo disfruté y como dolió los esquio, quede tirada sin poder casi aguantar el dolor, pero nos encanta entrenar fuerte, no Ale? Graaacias
Que bacan que lo pongas en RUclips y más aún si tienes rutinas nuevas.Gracias ya tengo uno nuevo por hacer 😉
Me encantan tus entrenamientos de casa, y me encanta tu motivación hacia nosotras “somos unas campeonas, chócalas!”
Eres la mejor Ale me motivas full a mejorar y dar lo mejor! gracias por tu dedicación
Lo Máximo... Dios bendiga esa motivación que nos trasmites .. 🙏🏻😘
Soy nueva por aquí y tengo que decir WOOOOOOOW!!!!! Genial
Son super bueno tus entrenamiento ,a mi me han ayudado bastante ... ojala pudieras hacer una rutina para los gorditos de la espalda :D!!
Hola!! Hoy por primera vez hice esta rutina y la pasé genial! Un poco difícil para mi pero le quitaba el peso (por ahora) mientras subo el nivel!! Que bella energía y voy a seguir entrenando contigo 💗🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Geniaaaaa! Lo logré completo nunca había hecho estos ejercicios me encantó voy a repetirlo adoro tus rutinas 💪😊
Estuvo al rojo vivo , me encantó.... eres la mejor 👏👏
Fan de tus rutinas. Muchísimas gracias!!! 🔝 🔝 🔝
Te amo muchísimo gracias por existir la verdad, fue gracias a un video tuyo que empeze con este nuevo estilo de vida♡
Cómo me hace sufrir ..pero terminando la amoooo soy del equipo Ale Stefania ... I love it!
Excelente, sólo con tus rutinas estoy viendo un verdadero cambio en mi cuerpo, sobre todo en los glúteos 👌
Cuánto tiempo llevas haciendo las rutinas?
@@fleurvonch7695 aproximadamente 8 meses
@@danyrahernandezbalbuena1993 felicitaciones❤ hacías solo esta rutina o algunas mas?
@@fleurvonch7695 gracias, combino varias de ella, lunes y viernes glúteo y pierna, martes y jueves brazo y abdomen y miércoles cardio o total body
Wao quede súper adolorida no me puede ni mover 😅gracias ale me encanta tus súper rutinas
Buenísima la rutina!!! Hace mucho nadie me presionaba para hacer bien un ejercicio jajaja nueva seguidora 😌😉
Ale excelente entrenamiento. Me encantan y me motivas cada vez mas. Graciassss
Excelente muchísimas gracias te soy sincera al comenzar me dio pavor pero buenísima la rutina!!!
lo maximo 🔥🔥🔥 me motivas siempre a dar mas del 100 y me encanta que con mucho esfuerzo, poco a poco voy viendo resultados💪🏻❤️
Hola Ale, adoro tus entrenamientos porque me exigen lo necesario para sacar lo mejor de mi. Duele todo 🔥🔥🔥🔥, pero es satisfactorio el resultado!! Me motivas, gracias!!!!💞💞
Amé éste entrenamiento!!! Me encantan tus programas Ale
Me fascino estoy muerta no puedo ni respirar 🫁🫁 nena hermosa gracias eres la mejor ❤🎉🎉
Simplemente espectacular el trabajo gracias
Ale te pasastes esta increíble esta rutina quede muerta y súper a dolorida todo el fin de semana,
Me das miedo Ale ! Jajajaja te admiro campeona, mil gracias siento que voy avanzando ! Bendiciones
Increíble!! Ale lo hice todo wow! Mis piernas están duras...
Antes yo hacía mis rutinas en la mañana pero ahora me he acomodado ha hacerlas en la tarde!! Me gustan tus rutinas!!
Ale , gracias, gracias, gracias por subir tus videos. Te quiero
La felicidad de el dolor q dejan tus entrenamientos cada día me esfuerzo más para estar al tope 💪💪💪🏋️vamos por más ...chocalas 🖐️
Me encanta como explica tú ánimo Ale estaba aburrida y me puse hacerlo son las 8:PM. Me encanto waw 😍 cambia todo, gracias Ale T.Q.M 🇦🇲❤️👏
Me encantó gracias por compartir, ya eres mi profe virtual me siento más fuerte y que vamos evolucionando con la constancia.
Me encanto. No pude poner casi nada de peso. Esta mortal la rutina. Gracias!
Te estas convirtiendo en parte importante de mi rutina diaria. Gracias por ayudarme. Por primera vez siento que mi entrenamiento 🏋️♀️ progresa. Gracias.
Tremendo!!! Gracias por compartir tus clases y por la motivación!!! 🥰💪🏋️♀️
Mañana mismo lo hago..Domingo también se entrena duro💪
Sos una genia , hace un tiempo te encontré jajjaja y me enamore de tus rutinas, me encantaría que armaras una semana de entrenamiento para glúteos , piernas y tren superior , o sea a mi me gusta trabajar glúteos y piernas por separado aunque trabaja todo en conjunto ,me gusta darle más énfasis a grupo muscular en particular , para tener esa rutina como referencia.. muchísimas gracias, por tu saber , tu humildad y sinceridad , bendiciones 😘
Ale te amo, cómo nos motivas. Ahora si a empezar a chambear y más tarde a celebrar San Valentín,. Suerte a todos.
Eres la mejor Ale! Gracias por dedicarnos tiempo con tus espectaculares rutinas 🤗🤗
Brutalll Ale me van a estallar las piernas 😂que rutina más buena, millones de gracias Ale, eres una máquina total🙅🏾♀️🏋🏾♀️
buenisimo el entrenamiento de hoy!! ahora quiero ver uno de profundidad