우울하면 나가서 달리세요. 머리가 복잡하면 산책을 가세요. 집중이 안되면 스마트폰을 치우세요. 걱정이 많으면 노트에 걱정거리를 써보세요. 하고 싶은게 너무 많으면 아무거나 골라서 일단 시작하세요. 특별한 해결책이 필요한게 아니에요. 단순한 해결책을 빠르게 실천하는 게 필요한 거에요.
좋고 좋은 방법인듯 합니다.공감합니다.잘배웠어요. 나는 우울하면 소주한잔 했지만 더더 우울해졌었죠. 머리가 복잡하면 게임을 했었지만 끝엔 눈만 흐릿해지면서 복잡함과 혼란스러움 까지 느끼게 되었지요. 집중이 안되면 담배를 태웠지만 냄새만 풍겨 민폐끼쳤고 가래로 고생했지요. 걱정이 많으면 혼자 끙끙대며 마음조렸지만 번아웃에 이르게 되었지요 하고싶은게 너무많아 선택을 못하겠으면 일단 아무거나 골라서 일단 시작했다 하면 늘 사기를 당하거나 사실 하고싶은게 많았던적 없었기에 이건 공감 못하겠네요. 아 ㅆ 8 우울해지내.소주한잔 해야겠다.아 짜증나
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
우울하면 나가서 달리세요.
머리가 복잡하면 산책을 가세요.
집중이 안되면 스마트폰을 치우세요.
걱정이 많으면 노트에 걱정거리를 써보세요.
하고 싶은게 너무 많으면 아무거나 골라서 일단 시작하세요.
특별한 해결책이 필요한게 아니에요.
단순한 해결책을 빠르게 실천하는 게 필요한 거에요.
매일 달리는데 어찌해야 하나여?
나 우울해서 빵샀어😢
젠장 북토크 난 네가 좋다!
네 말을 들으니 당장 신창섭붕탁영상을 만들어야겠구나 제하하하하하
고맙다!
근데 진짜 고맙습니다.
재미 없을까봐 고민 많이 했거든요
진짜 찐입니다 ....
우울할땐 울면,
짜증날땐 짜장면,
복잡할땐 볶음밥,
탕탕탕탕 탕수육!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
탕탕탕탕 탕후루!!
내가 쓰려고 했던거
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ요줌 밈인가요?
이게 맞다
선생님 감사합니다. 스마트폰을 집에두고 산책로를 달리며 걱정거리를 노트에 쓰게 되었습니다.
개능력자네
고수다 고수....
수많은 쇼츠중에서 놀라움을 주는.. 간단명료한 해결책 이네요. 감사합니다
이렇게 쉬운데 우울증 환자들 진짜 한심함
@@Nostress-ev3gn우울증이 그냥 좀 우울한 건 줄 알았던 바보가 여기있네
패션우울증 ㅋㅋ@@songhongmin8ka
@@Nostress-ev3gn 한국여자들 대부분 한심한 행ㅋㅋ
@@songhongmin8ka 우울 코스프레가 좀 많긴하지 ㅋ
저도 나이들고 깨달은겁니다. 솔직히 정답은 내 안에 있어요 실천을 안할뿐 너무 이것저것 신경쓰고 살지마세요 어차피 될려면 되고 안될건 안됩니다.
나의 행복에 초점을 맞춰 삽시다.
외벌이에 설거지빨래청소까지하고 왔더니 이게 뜨네요. 브라질까지 뛰어가야 할 것 같습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ 대륙이동할때는 배에서 뛰어야 할듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
애들이나 마누라나 남편한테 좀 시키세요 집안일을 혹시 아픈가요? 그렇다면 어쩔 수 없네요.. 힘내시길
혼자 사는게 아닌 이상 외벌이인데 왜 다 하세요? 그럼 집안에 있는 사람은 뭐함?
아이의 유무가 중요. 애 보는 사람이 최고 힘듬.
다른 사람이 독박육아 중이라면 마지막으로 쓰레기도 버리고 오셔야 할듯.
'달려. 슬픔이 따라오지 않도록.'
오 ㅋㅋ '못하도록'도 괜찮을 것 같아요
딸쳐. 현타가 따라오지 못하도록
크... 한잔해~
말씀대로 우울해서 달렸지만 우울한 달리기를 하였습니다. 이상입니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ
더 뛰세요
웃으면서 소리지르면서 달리세요
진지하게 우울하면
이번 겨울에 그냥 맨투맨 하나
추리닝 바지 입고
30분동안 숨찰정도로 뛰고
갖다와서 찬물샤워까지 하세요
우울증엔 상하차를 해보세요
참 맞는말인데.. 행동(실천)이라는건 쉬우면서 쉬운게 아닙니다. 다들 힘내세요. 버티다 꼭 밝은날이 올겁니다.
인생이 이 토록 단순하면 얼마나 좋을까....
문제를 해결하고나면 결국 단순한곳에 해답이 있다는걸 깨닫죠 그걸 모르면 평생 번뇌에 잠겨 후회하며 우울해하며 살아가는거고
인생은 단순합니다 복잡한건 나 자신이죠
그래도 저걸 하면 문제가 반은 해결되더라구요 그리고 모든건 시간이 해결해 준다.댓글들이 사이비가 아니라 그만큼 자신의 문제에 대한 고찰을 많이 하신 분들 같아요 그만큼 저분들 인생도 순탄치 않았겠죠
그런데 이런 거라도 해야 100만큼 힘들 게 완충작용이 돼서 7-80만 힘들고 그런 거지
스스로 복잡하게 만들뿐... 단순하게 사는 사람들은 많죠
우울할때 이어폰 노래빵빵들고 한강 한두시간 빠른걸음하면 세상맑아짐
어쨌거나 한강 주변에 산다는거네...
@@워윅_최고 이야 이게 진짜 우울이지
한강까지 가려면 교통비가 더 드는데요...? 아 우울해졌네ㅎ
한강 가려면 5시간 버스 아니면 4시간 기차 타고 가야하는데..
추천곡 -너바나-(nevermind)
smells like teen spirit
lithium
all apologise
그린데이
basket case
when i come around
american idiot
극T가 어떻게든 해결법을 간단명료하게 만드려고 노력한 티가 나네 확실히 뭐라도 해야 사소한 위기라도 극복하기 쉬운 것 같음
T 보다도 S에 가까움. 인생을 존나 단순하게 생각함.
우울하면 병원에 가세요
복잡하면 우선순위를 정하세요
집중이 안되면 한번 머리를 비우세요
걱정이 많으면 상담을 받으세요
하고 싶은게 너무 많아 고르지 못하겠으면
제일 달성하기 쉬운것 부터 시작해보세요
머리를 어떻게 비울까요
@@안녕-t5t2n아무생각없이 명상이라도 해보면 되죠
앞에 내용은 모르겠는데 마지막 말은 ㅇㅈ
머리를 연다 고개를 숙인다 다시 들어 올린다 머리를 닫는다@@안녕-t5t2n
간단하게 현실적으로 정리했더니 더 복잡하게 만들고 자빠졌노 오죽하면 첫 댓글이 머리를 비우는건 어떻게 해야하냐겠냐 우울증은 병원가도 근본해결은 운동이 필수적이고 아무리 상담을 받아도 본인 스스로 정리하고 납득되지않으면 무의미한 꼬리물기일 뿐임
뭘 선택할지 모르겠어서 아무거나 선택 하라고요?말이나 쉽지 아무가나 선택중 어떤 아무거나를 해야할지 모르겠ㅇ
멋진말입니다
귀찮으니까 일단 누울게요
누우면... 영원히 눕게되는 날이 더 빨리오지요....
@@sunshinerock326 그것도 ㄱㅊ음
@@콩콩이-h8g저의 주변분들을 보고 말씀드려봅니다.
고생하면서 남의 손에 내몸 맞기며 노년을 안보내려면(힘이 없을 경우엔 각종 학대도 이루어집니다... 요양원에서도 실제 일어나고 이 상황입니다), 젊어서는 스스로 움직여야 합니다.
@@sunshinerock326참 좋은 소리 하시네요
다른건몰라도 저 걱정이 많으면 노트에 적으세요는 진짜좋음 적어놓고 소거법으로 정리하면 한결나아집니다 ㅋㅋ
마음은 편해집니다
산책은 정말 많은 도움이 됩니다 시원한 공기 마시는 것 자체가 머릴 정말 맑게 해줘요 괜히 나가라는 말이 아니에요 그냥 혼자 나가서 카페도 가고 공원가서 앉아있기도 하고 근데 저는 그냥 침대에 있을래요
요새 힘든일로 우울한데 걷기나 뛰는게 좋다는걸 느꼏는데
이걸 간단명료하게 알려주네
스마트폰 없이 달리며 산책하면서 노트에 고민을 적기 시작했습니다. 감사합니다.
생각 많고 안좋은 일 있으면 항상 가는 장소가 있습니다.
그냥 좋아하는 노래 하나 반복재생 해놓고 책 읽으며 한장 넘기고 눈감고 멍 때리고 한장 넘기고를 반복해요.
좀 도라이 같지만 저마다의 방법이 있는겁니다.
뭐 아무도 모르는 장소라 눈치도 안보이고요ㅋㅋ
선택이 많을때 바로 시작하라는 말이 와닿네요
저도 뭐할지 고민되면 일단 다 적어보고 잡히는거부터 시작하거든요
그러다가 한개씩 해결되면 뿌듯하더라고요
구구절절 옳으신말씀이나 저런 상황에선 암것도 하기싫다는게 함정임
천천히 달리는거 스트레스ㆍ고민 근심 한방에. 날려줍니다 진짜. 너무너무 좋더라고요 무릎아퍼서 못하고있지만 강추합니다
다른건 모르겠고 취업도 1년 넘게 안되고 몸도 안좋아지고 우울 했는데 그냥 무작정 한강 가서 미친놈 처럼 뛰었음.
그렇게 뛰고 집에 와서 샤워하고 저녁 먹으니까 너무 기분이 좋았음. 진짜 우울하고 무기력 할때는 심장 터지듯 뛰는거 진짜 좋습니다.
마지막은 진짜 공감됨ㅋㅋ 아니 걍 뭐라도 하는것이, 선택만 하다가 결국엔 아무것도 안하는것보단 나은건데ㅋㅋ 제일 쓸데없는 고민ㅋㅋ 마지막꺼.
고민이 있는가?
예 -> 해결할 수 있는가? -> 예 -> 왜 고민하는가?
해결할 수 없음 -> 할 수 있는게 없는데 왜 고민하는가?
아니오 -> 왜 고민하는가?
해결 못하는데도 해야만하니까 고민인 거지
@@폴로실 해결이 되지 않는 문제는 고민거리가 아님
고민이 겹치면요 예를 들어
오늘 업무 마감 해야함
지금 너무 피곤함 이후 스케쥴 있음
자고 스케쥴 갓다오면 시간 없어서 마감을 못함
늦게 마감한건 잘못인데 이럴땐 그냥 하나를 포기해야할 까요?
@@ISTP0521 스불재니까 커피마시고 업무처리
둘 중 하나를 골라야 할 때 못 고르겠는 상황을
할 수 있는게 없는 상황이라고 함? ㅋㅋㅋㅋㅋ
신경 쓰이고 나를 짜증나게 만드는 것들을 다이어리 제일 마지막 칸에 적었더니 일상에서 마음이 편해지더라고요 나중에 보고 여전히 신경 쓰인다면 내버려두고 더 이상 신경 쓰이지 않으면 지워버려요
다른 건 모르겠고 5는 살면서 진짜 뼈저리게 느끼고 있다. 내 인생이다. 남 눈치 볼 것도 없고, 남들이 이래라 저래라 해도 신경쓸 거 없다. 그저 내가 믿고 꾸준히 나아가면 된다.
이게 틀린 소리라고 생각한 사람은 한번도 제대로 해본적 없는 사람임
와.. 운동할까 잘까 공부할까 친구 만나러 갈까 이것 저것 고민이 많았는데 일단 뭐라도 시작 하라고 하셔서 잠부터 자겠습니다
걱정거리 썼더니 꼬리물기를 더 하기 시작해서 괴로워졌다
삶의 몇 안되는 오랜 시간 지혜로운 삶을 살아가는 분들의 공통된 진리이자 노하우이죠... 이런게 그냥 막돌아다니는 이세상은 분명 엄청난 세상입니다.
우울하면 혼술하세요
머리가 복잡하면 할일을 추가하세요
집중이 안되면 그냥 덮고 롤을 하세요
걱정이 많으면 그냥 들어 누우세요
선택할게 많으면 동시에 다 해보세요
어차피 좆된거 그냥 존나 놀다 갑시다!!! 🎉
진짜 인생강의임 여러분 이거진짜임
저말에 동의하는 1인
난 개인적으로 사색하고
힘듬을 몸소 겪는걸 즐길때도 있어서
너무 힘들때만 저러는 듯
마치 몸이 자연스레 알듯
좋고 좋은 방법인듯 합니다.공감합니다.잘배웠어요.
나는 우울하면 소주한잔 했지만 더더 우울해졌었죠.
머리가 복잡하면 게임을 했었지만 끝엔 눈만 흐릿해지면서 복잡함과 혼란스러움 까지 느끼게 되었지요.
집중이 안되면 담배를 태웠지만 냄새만 풍겨 민폐끼쳤고 가래로 고생했지요.
걱정이 많으면 혼자 끙끙대며 마음조렸지만 번아웃에 이르게 되었지요
하고싶은게 너무많아 선택을 못하겠으면 일단 아무거나 골라서 일단 시작했다 하면 늘 사기를 당하거나 사실 하고싶은게 많았던적 없었기에 이건 공감 못하겠네요.
아 ㅆ 8 우울해지내.소주한잔 해야겠다.아 짜증나
이리 간단 명료한 방법이 있었네요~
대부분한테는 맞는 말임. 배가 불러 터진 환경에서 아무것도 안 하는 사람이 많지.
정말 환경이 개같은 경우도 많은데, 그런 경우도 결국 방법은 하나임. 그냥 열심히 사는 수밖에.
우유부단한 저 같은 사람한테 딱 맞는 말씀입니다~^^
열 받고 그 일이 풀리지 않을때
밖에 나가서 빠른 걸음이라도
1시간 하면 좋더라고요.
문제는 풀리진 않지만 그 일에
대해 누워서 비생산적으로 속
끓이는 대신 나가서 운동으로
건강도 챙기고 감량도 하고
차차 정리의 과정을 밟을수
있어요.
우울.복잡할땐....그 무엇도 아무리 간단한것도 실천으로 못옮기죠....그게 말처럼 쉬우면 정신과가 없겠죠..
와..😮 뭔가 필요한말만.. 딱 저럴때 저렇게하면 될 것만같은것듵만 딱 적어놓으셨네요😊
감사합니다.
걱정이 많아 노트에 적었지만
시각까지 선명한 걱정으로 다가왔습니다
쇼츠를 9시간 보다가 선생님 만나서 이제 기말부터 해결할 수 있습니다
배고파서 밥먹었습니다. 감사합니다
너무 하고 싶고 배우고 싶은게 많아 일단 시작하니깐 너무 할게 많아져서 복잡해짐.
아가랑 산책도 매일 한시간하고 집와서 과제하고 간단히 운동한답시고 자기전에 런닝하고 밤에 아가가 울어서 잠을 못잠 수면부족 사망직전임 ㅠㅠ
전 매일 한두시간 걷습니다.
스트레스 조절 되고요 잠 잘 오고
생각 정리 되고 이만한 게 없는 거 같아요
지금 12년 째 아플 때 빼고 매일 해요 눈이 오나 비가 오나
가장 간단하면서 최선의 최고의 방법이다
와 🤣🤣 마침 복잡하고 고민이많았는데 감사해요 바로 나가서 산책합니다
단순하고 심플하지만 정말 당연한 솔루션....ㅋㅋ 인사이트 좋습니다.
이거 진짜 바로 효과 나오는 진짜 꿀팁!!! 제발 방안에서 생각, 계획은 그만 짜고 일단 나가라! 동네 공원이든 , 뒷산이든, 둘레길이든 뛰어봐! 아 내가 왜 우울했지? 미소질거임^^
가장 중요하고 위험한건.. 사실 본인도 그 간단한 해결책을 알지만 해결하고 싶지 않을때가 있다는거 인거 같아요...
한 번뿐인 인생 인간으로 태어난 것만으로도 감사하다 난 오늘도 내일도 꾸준하게 앞으로 나아갈 것이다
다들 힘내서 목표까지 달려보자
스마트폰 집에 놓고 산책 겸 달리기하고 나서 노트에 걱정거리를 작성 후 잠자기를 시작했어요
3번 확인 공부하러가겠습니다.😢
하고싶은게 많아 어느 것을 선택할지 머리가 복잡해 집중이 안돼서 달릴까 말까 하는 게으른 내가 우울했더니 계시를 받네..
모든 사회인이 지금 당장 나가서 산책겸 달리기를 하고 스마트폰을 치우고 걱정 일기를 쓰면 되겠네요ㅋㅋ
나는 선택할게많아 산책을 휴대폰 없이 노트에 걱정을 적으면서 달린다.
우울하고 가슴이 먹먹할때
숨이차고 힘들때까지 헉헉대고
달리면 기분좋아짐
그냥 바로 해결은 안되지만
그렇게 하루하루 덜어내다보면
몸이 건강해지고 그럼또 생각도
바뀜
저걸 하기 싫으니까 우울한거임
동감입니다 제가과외할때 학생들에게 자주하던 말인데 깜짝 놀랐네요 ^^
구구절절 맞는말이야
근데 내 손은 다음 쇼츠로 갈거야
산책하면서 달리면서 스마트폰 안보고 노트를 적자!!😂😂
공부도 하고싶고 게임도 하고 싶었는데 감사합니다. 덕분에 게임을 할 수 있네요 ㅎㅎ
이거 보고 아 그렇구나 하고 계속 누워있음
와 여태 봤던 쇼츠들 중에 가장 유익하네
실행이 어려운거지 일단 움직여서 멀리나가세요 우울>달리기 말고는 1000%공감합니다
저는 걷기합니다 노래들으면서 걸으면 좋지비
캬 명료하다😂
오 훌륭합니다 👏 👏
와 정말 좋은 정보네요~! 정보화시대인 현대의 한국인들은 산책을 못하고 스마트폰으로 인해 자살해버리는 비율이 많았던 거군요 ㅠㅠ 산책과 핸드폰만 알았어두 전세계 행복나라 1등이었을텐데! 아쉬워요~ ㅠㅠ!!!
딱 맞는 말
간단한걸로 재빠르게 해내는게 비결
몸을 움직이는게 도움되죠
말은 쉬움 실천 조오오올라 힘듬 응원합니다 여러분들
옙 일단해볼게요!:)
한시간 두시간짜리 대학교 교수 강연보다 더 간결명료 하네
우울하면 달리라는 말 일회성이 아님 주 3회 이상 정기적으로 해야 좀 몸이 나아지고 체력붙어서 상쾌함을 느낌 적어도 나는 첨 달릴때는 화만 계속 나고 잡생각 자주 났는데 이제 3개월째 달리는데 많은게 달라졌음.. 달릴때 너무 힘드니까 오히려 복잡한 생각을 잊음
진짜 명쾌하다 ㅎㅎ
걱정거리가 많아 노트에 적다가 우울증이 왔습니다
쌈빡하네 근데 진짜 진창에 빠지면 답없긴한데 그래도 해결법은 심플한게 낫긴해...보이기라도 간단해야지
오~~~~ 당장 실천해야겠네요!
오 좋아요 눌러놓고 나중에 봐야겠다 지금은 시간이 없어서
저 문제들 한번에 해결해주는게 돈이긴함
사실 돈이 없기 때문에 우울하고 복잡하고 집중이 안되고 걱정이 많고 뭘 해야할지 모르는거임
ㄹㅇ 시작이 반이라는 말이 괜히 있는게 아님
먼지 심한 공장 근처에서 달리면 더 우울해지긴해
살아보면 모두가 비슷하진 않아도 살아지긴함
일단 해보는게 맞다 그게 실패라도
그냥 우울하면 달릴 수 있지만
우울증인 사람들에겐 전혀 도움이 되지 않음
집안내력이 정신 병자인 우울증 공익입니다. 헬스 1년 하고 완치됐습니다. 손목에 칼자국 여러개 있는 수준 아니면 운동하면 완치됩니다
우을증이 무슨 감염병 마냥 운 없으면 걸리는거처럼 말하네. 장담하는데 대부분은 게으름 합리화 시키는게 목적이거나 그냥 관심종자다. 근데 그것도 무의식적이라 본인도 인지 못하고 있는 악순환에 빠진듯
우울증이 뭔 불치병임? 뭘해도 도움안된다 ㅇㅈㄹ하네
@@ty-yr3mu 그 자해하는 것도 일종의 관종이에요 10대 초반때부터 20년동안 자살 생각했는데 자살시도 해본적 없음 약도 안 들어서 그냥 달고 살아야됨
극복하기 싫으면 도태되는거지
정답이네요^^~~
우울하거나 복잡하면 쿠팡을 뛰세요! 딱 한가지 생각만 날거에요! ‘집가고 싶다’
좋은명언입니다. 감사드립니다.
배고프면 배민을 켜세요
우울하고 복잡하고 걱정되는게 얼마안되면 저렇게 해도됨 근데 너무많으면 그냥 다포기하고 무기력해짐
다 필요없고 힘들때는 가까운 사람한테 상담을 받으세요
가까운 사람 없을리 없습니다. 친구가 있던가 엄마 아빠 있잖아요. 동생이나 형이 있을거고
혼자 삭히는 연습을 해봐야 더 곪고 아플뿐입니다
정신이 힘들걸 육체가 힘든걸로 대체한다해서 아픈건 똑같아요.
ㄹㅇ 불편하면 자세를 고쳐앉으라는 말과 같은 진리다
(매우 공감합니다)
좋은 말씀 감사합니다
역시 단순한게 최고
힘들땐 그냥 자세요
현실의 나를 인정하고 사랑하세요
선택권은 여전히 나에게 있다고생각하세요
본질을 생각하세요. 그중 가장 내가 잘할수있는
것만 하고 나머진 신경쓰지마세요
운동좀 하세요 운동!
@@xym3037 ㅋㅋ
심경의 큰 변화가 왔을땐 그냥 뭐든 해봐야되겠네요 생각만하고 앉아있지말구
예상치 못한 필름의 이상하씨 느낌 있네요
불편하면 자세를 고쳐 앉으세요
저거 심리학 쪽에서도 꽤 권장하는 방법이긴합니다.
위로가 되었습니다. 감사해요.
뭘해야될지 일단 모르겠으면 씻으세요
머리감고 몸씻고 세수하고 양치하면 뽀송해서 기분좋아지고 씻으면서도
이다음에 뭐하지, 어디부터 씻지 생각하게되고 추가로 어디 각질제거할곳은 없는지 눈곱은 잘 떼어졌는지 확인하다보면 나름 괜찮아집니다