Смею сказать, что аккуратный и в то же время простой юмор в купе с харизмой и хорошо поставленной речью, делают ваши видео по истине интересными и "легкими" для восприятия. Спасибо! Успехов!
Появилась мотивация . Встал , потемнело в глазах . Лег обратно. Изменено : Блин , люди , это всего лишь шутка , хватит сраться в комментах. И да , у меня нет проблем со здоровьем из-за которых я буду "гнить тысячелетиями".
Просто приседай как можно чаще и проще, организм подстроится, если париться над техникой, можно так заморочиться, что будешь зажиматься и биомеханика нарушится. Просто приседай), а потом уже будешь если с весами приседать, подкорректируешь если что
Приседать и укреплять ноги нужно для того, чтобы помочь сердцу. Когда в теле мышечный тонус, то он помогает сердцу легче гонять кровь по телу. Если мышц нет, то сердце работает в напряг и соответственно раньше сломается. Люди, которые могут контролировать свое тело (поднимать, опускать без посторонней помощи) те живут дольше других.
Самый веский и убедительный аргумент у вас -- это ваш личный пример ! Действительно тот самый случай, когда в человеке существует Гар- мония : здоровье, красота, ум, интелект.
Юмор над самим собой располагает других, не потому что у вас низкая самооценка, а потому что за ваш счёт уже не возможно самоутвердиться, вы уважаете себя и не боитесь выглядеть в глазах кого-то дураком, а это триггер большинства, выгодно вдвойне. Респект за упражнение и за ваш талант❤
Думаю, подойдёт только тем, кто уже тренируется (тренажеры)и не один год, и не только с тяжёлым весом , а время от времени меняет нагрузку и увеличивает кол-во раз. Как я)
Главное показать правильность выполнения. В противном случае люди просто убьют коленные суставы. И еще надо уточнить, что есть ряд состояний коленного сустава при которых приседания запрещены!!!
@@user-fo1ih8oj2vТут дело не в том что это трудно или легко. Суть в том чтобы за день присесть эти 100раз тем самым убрать застои. Многие люди всю жизнь не приседают вообще.
@@user-fo1ih8oj2v Моя мамочка в 77 лет приседала до 50 раз, занималась скандинавской ходьбой , купалась в море ежедневно до сентября, включительно, гуляла до 4 ч в день. Я очень просила не заниматься в таком темпе. Ведь, возраст, ещё скачки давления. Дошло до того, что мол, она с утра в море окунулась, давление немного спало, так не стала пить таблетки, пропускала их. В итоге инсульт, три месяца парализованная и ... всё 😢,а сестра её старше , на пару лет, так всю жизнь, утром не спеша встанет, сидя , не встанет с кровати, - мерит давление, в обед обязательно спит, вечером прогулка двухчасовая, но, по ходу, может, присесть, если устала. Полнее мамы она и никогда не заморачивалась. И слава Богу сейчас ей 82 года. Живёт, радуется сама и радует своих детей,внуков... И таких примеров, много. Не надо бегать и скакать( особенно после 55), больше гуляйте на свеж воздухе, не допускайте плохих мыслей. Смотрите на всё красивое вокруг: природа, дети, красивые люди, животные , дома.... замечайте всё и будет вам счастье.
@@user-hk2jv1yk9x...все индивидуально,! У каждого свой личный выбор. Возможно ваша мама дольше прожила,так усердно занимаясь. Ведь человек всегда подсознательно Знает что доя него лучше - больше отдыха ,или спортивной нагрузки. Примите выбор мамы и ваи станет легче, она вас слышит и любит. ... ...Мои соболезнования Всем ❤❤❤❤❤❤❤Света, Любви и гармонии. Важный момент- необходимо всё делать в комплексе, а это чистки организма и всех тонких тел,, живое ,,питание, свежий воздух, периодический голод , закаливание ,физ нагрузки правильное дыхание ,любовь к себе и пространству . Всем ДОБРА ...❤
😂😂пересматриваю ваши видео несколько раз, спасибо за юмор, надесь, хоть кто то вскочил с дивана и начал приседать, уаеличивая выносливость и остальную силу и мощь😂😂👍💪💪
На счёт коленей прям интересно, здорово! А вот про сгибание интересно, пожила в горах недельку и по ступенькам потом пархала, этажи вообще пофиг😅 когда у тебя от цепкости ног под всевозможными углами зависит твоя же целость и сохранность, то ступеньки потом как родные вообще)
Приседала ежедневно 50 раз,колени без боли. Потом немного забросила и снова колени дали о себе знать. Но для колен еще хороший эффект да.т растяжки мышц.
Я каждый день приседаю по 100 раз за подход. Это занимает у меня примерно 2-3 минуты. Приседаю я так уже больше недели и могу заметить, что кроме кайфового ощущения в ногах я больше ничего не чувствую) Когда заканчиваешь сотое приседание и встаешь во весь рост в ногах такое ощущение нереально приятное
Красивый ролик. С удовольствием посмотрела. Легко, доступно и с юмором. Без скучного менторского тона, который сам уже отбивает желание заниматься. Спасибо и удачи!
Всё пацаны когда услышали про паховую область "а чё там сто приседаний да как раз плюнуть что из за этого не не не не вообще нет просто хочу здоровье укрепить"
Я уже чувствую эту мощь в ногах и не только в них.
Хахахаха
Осталось встать с дивана
@@vinxik и начать тренироваться
@@gradhali неее ну нахер, лучше на другой бок перевернусь
И на третью ногу ?
Смею сказать, что аккуратный и в то же время простой юмор в купе с харизмой и хорошо поставленной речью, делают ваши видео по истине интересными и "легкими" для восприятия. Спасибо! Успехов!
А у вас очень красивый комментарий!))😊
До долбанного отказа
А главное - отлично мотивируют!!!!!
"юмор в купе" - вообще сильная вещь
В купе или в плацкарте?
От этого парня идёт больше юмора чем от стэндаперов, и юмористов. Артист.
... у них юмор плоский.. Надо быть идиотом, чтобы их смотреть... 🤑
Этому парню 43
😁💯
Этому парню 43года
Это мужчина 43 года, какой парень ?😮
Великолепная подача информации. Браво!)
Так нужно к каждому упражнению говорить и у людей появиться желание заняться спортом 🤣
а потом ещё к каждому полезному продукту, тогда появится желание ещё и питаться правильно
А потом заняться чем нибудь другим
Да ни чё у них не появится. Все знают что спорт это польза, но это ничего не меняет, все так же большинству до этого нет и не будет дела
Раньше я была девушкой начала так упражняться и теперь я Егор между ног большой топор😂
@@MagnustntMagnustnt больше не шути
Начал делать эти приседания, и помимо выносливости выросла ещё и третья нога.
Отличный совет.
Это не нога брат(это или геморрой или хрензнаетчто))))))
@@user-ks2vx4oq2o😂😂😂 убил
С какой именно стороны она выросла?
@@Ololo1911посередине
@@Ololo1911"лучше 5 сантиметров спереди, чем 25 сзади" Джейсон Стетхем
Ценю юмор! А насчёт приседаний проверено на себе, это работает. Лёгкой всем походки!
Ах, какой артистичный спортсмен. Очень легко и красиво делаются упражнения. Спасибо.
Так хорошо разговаривает сам с собой, дружба с собой самое главное
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍👍👍👍🤗🤗🤗👊👊👊🔥🤟🔥🇸🇮🇸🇮🇹🇲🇹🇲🇹🇲
Главное не увлекаться, может и крыша поехать
Мне припомнился мультик детства "Вокруг света за 80 дней". Там мистер Фикс разговаривает сам с собой))!
С умным человеком полезно и приятно поговорить.)
да, и роста ему,что раз присел,сто раз отожмись и
Чувак мастерски разговаривает сам с собой
Жиза
@@kapibara_UWU шиза
да всегда приятно поговорить с умным человеком)))
Мужик ты крутой не бросай нас
Все расходимся , тут надо встать с дивана 😁
Ну блин
Можешь встать с дивана, а потом сразу сесть. И так 100 раз!
Появилась мотивация . Встал , потемнело в глазах . Лег обратно.
Изменено : Блин , люди , это всего лишь шутка , хватит сраться в комментах. И да , у меня нет проблем со здоровьем из-за которых я буду "гнить тысячелетиями".
Да ты просто бог
ты мой брат-близнец🤣
😂😂😂😂😂
😂 тонко подметили
Жиза
Улыбнула подача материала :-) Спасибо!
Хорошенький!!!!😅
Улыбнула,!??????😮😮
Молодёжный сленг : меня это улыбнуло.
Классная подача материала! И очень доходчиво все разъясняете.
Люди которые ходят на прямых ногах как и я - отзовитесь🤣
Бляя этот парень самый веселый тренер на ютубе.. 😂😂😂
При этом и сам красавчик что не может не мотивировать😁
А Демьян, тоже.
Ещё красного носа не хватает😂
Хочу к этому тренеру, на занятия, чтобы быстрее пресс от смеха накачать😂😂😂
Это Арестович из ал экспресс
Класс, с такой подачей просто нельзя остаться в стороне 👍
Ещё бы и приседать... 😅
Спартак, ты такой прикольный!)) От твоих видео повышается настроение!)) И эффекты классные в видео)
Какой крутой байт заняться спортом, 😂😂 хорош мужик
Так талантливо снят этот ролик,что пересмотрела раз двадцать! Настроение улучшилось немедленно!
И, ведь ...начну , видимо, приседать! 😂😂
Я наверно тоже начну), ну или попробую хотя бы начать.
Во во, у меня такая же фигня 😂
Тоннель из арок классный
Согласна!
больше занятых, больше
*если приседать каждый день то булки будут лучше чем у школьниц*
-сказал Тайлер Дерден.
Лучше советовать девушке приседать чтоб булки сделать🤣🤣🤣
@@voin_na_pol_stavki *Ты же знаешь правила бойцовского клуба?*
@@Hhhhkkkk05 *я сегма 💀*
@@RipperYshe не говорить про бойцовский клуб
Парниша на позитиве о полезном👍 улыбнуло😆
Всё больше и больше нравится смотреть шортсы твои🎉 и позитивно, и полезно, а самое главное можешь сам доказать делом👍🏼
Вам бы фильмы озвучивать, блин аж 4-5 раз прослушала 🤣🤣🤣👍 даже как то по приседать захотелось 🤔😆
Почему не 5-6 или 7-8
@@beoriginal4644 ну как то так 😉😆
Ну вот туда дорога, а только не в физиологию движения
Точно, мне еще сильнее захотелось тренироваться!
Ему на лицо наверное извращенка
Если к этому добавить 100 пресса, 100 отжиманий и бег 10 км - облысеешь
(Upd) Емае, 1,4 тысячи лайков...
Аххаха, согл
Как венпечмен
@@levanais2214 ага
И будешь тактикулить. И финки ЛГБТ продавать
@@StreetCats666 нечего не понял...
Благодарю, интересная и смешная подача информации, смешная в хорошем смысле😊
Ну смонтировано офигенно, я орнул, спасибо
Что будет если делать по 100 приседаний в день за раз :
На второй день вы не сделаете 100 приседаний.
И вообще не встанете XD
Так говорят только те , кто не пробовал
@@abobus4540 я пробовал, но после 100 на след день выдал около 50
Я за день 100 приседаний с гирей сделал, а на утро ходить несмог
@@egormoscal1 ну я хз, каждый день делаю приседания. Один день просто приседания, а другой день использую утяжелители.
А можно ещё видео с правильной техникой) приседания)?😊
Просто приседай как можно чаще и проще, организм подстроится, если париться над техникой, можно так заморочиться, что будешь зажиматься и биомеханика нарушится. Просто приседай), а потом уже будешь если с весами приседать, подкорректируешь если что
Приседать и укреплять ноги нужно для того, чтобы помочь сердцу. Когда в теле мышечный тонус, то он помогает сердцу легче гонять кровь по телу. Если мышц нет, то сердце работает в напряг и соответственно раньше сломается. Люди, которые могут контролировать свое тело (поднимать, опускать без посторонней помощи) те живут дольше других.
Ты можешь быть офигенно здоровым, но если у грузовика-самы на тебя другие планы - ты умрёшь
Самый веский и убедительный аргумент у вас --
это ваш личный пример ! Действительно тот
самый случай, когда в человеке существует Гар-
мония : здоровье, красота, ум, интелект.
Юмор над самим собой располагает других, не потому что у вас низкая самооценка, а потому что за ваш счёт уже не возможно самоутвердиться, вы уважаете себя и не боитесь выглядеть в глазах кого-то дураком, а это триггер большинства, выгодно вдвойне.
Респект за упражнение и за ваш талант❤
Про колени интересно)) спасибо
Очень актуально в наше время )
С юмором 👍! Спасибо! 🙂
Та самая мотивация в 3 часа ночи
"ну пока не сильно убедительно, но почему бы и нет"
Вынесло
По 7-8 приседаний
самый адекватный фитнес тренер
В бане, до долбанного отказа
@@legion_31с 7-8 мужиками
Блин, контент полезный, и настроения поднимает 😄
Спасибо за сумасшедшую мотивацию.
Делал 7-8 приседаний в час, через неделю в 5 утра у меня выросли огромные яйца, спасибо Спартак!!!
Нихера у тебя время летит. У тебя неделя прошла, а у нас полчаса)
В планах или в воображении)
@@yamimoment всмысле
Ты о чем?
@@EDITS_-FACTS-
Не,я не тебе
Я надеюсь, ты это заметил в ванной, когда тусил с пятью мужиками
Каждый второй с проблемами в коленях и соточка их однозначно добьёт😬Думаю 30-40 подходами будет всем достаточно 😁
Думаю нужно просто разделять на весь день.
Думаю, подойдёт только тем, кто уже тренируется (тренажеры)и не один год, и не только с тяжёлым весом , а время от времени меняет нагрузку и увеличивает кол-во раз. Как я)
Меня и 30-точка добьет с моим артрозом.
Я это делаю уже 4 года, и спина и ноги в порядке! Перестала ходить к масажисту по спине.
Написала здесь инструкцию по артрозу и не вижу комментарий😢
Твои ролики в мотивационный плейлист сложить и идеальная трениновка получится
Блин, ну юморист ты конечно
Главное показать правильность выполнения. В противном случае люди просто убьют коленные суставы. И еще надо уточнить, что есть ряд состояний коленного сустава при которых приседания запрещены!!!
А подпрыгивания только для людей со здоровыми суставами.
Никому не полезны подскоки и прыжки: позвоночник страдает(((
"ещё спроси где это"
"И где это?..."
"Ты чё, пёс?!"
Я пёс!
@@user-xd5ku1wt4wОн пёс
@@user-xd5ku1wt4wБарбос
Ааа ипучий
Я понял теперь я буду приседать по 1000 раз в день😂
Пипец суставам!!! Заставь. Хорошего человека Богу молиться---- он и лоб побьёт
Начала приседать без промедления! Юмор и подача зашкаливают!👍😁
Первый раз залипла на качка))) вы классный, подача, чувство юмора,а голос я просто таю 😊 приседать не буду, а любоваться вами да😉
Начинайте с 10 приседов за подход, советую 3 подхода за день, постепенно увеличивал количество приседов за подход до 35
Это рекомендация для пенсионеров?)))) Я легко приседаю и сто раз и больше могу... ! И я не спортсменка ни ращу и мне сорокет
@@user-fo1ih8oj2v а вы уверены, что правильно приседаете?
@@user-fo1ih8oj2vТут дело не в том что это трудно или легко. Суть в том чтобы за день присесть эти 100раз тем самым убрать застои. Многие люди всю жизнь не приседают вообще.
@@user-fo1ih8oj2v Моя мамочка в 77 лет приседала до 50 раз, занималась скандинавской ходьбой , купалась в море ежедневно до сентября, включительно, гуляла до 4 ч в день. Я очень просила не заниматься в таком темпе. Ведь, возраст, ещё скачки давления. Дошло до того, что мол, она с утра в море окунулась, давление немного спало, так не стала пить таблетки, пропускала их. В итоге инсульт, три месяца парализованная и ... всё 😢,а сестра её старше , на пару лет, так всю жизнь, утром не спеша встанет, сидя , не встанет с кровати, - мерит давление, в обед обязательно спит, вечером прогулка двухчасовая, но, по ходу, может, присесть, если устала. Полнее мамы она и никогда не заморачивалась. И слава Богу сейчас ей 82 года. Живёт, радуется сама и радует своих детей,внуков... И таких примеров, много. Не надо бегать и скакать( особенно после 55), больше гуляйте на свеж воздухе, не допускайте плохих мыслей. Смотрите на всё красивое вокруг: природа, дети, красивые люди, животные , дома.... замечайте всё и будет вам счастье.
@@user-hk2jv1yk9x...все индивидуально,! У каждого свой личный выбор. Возможно ваша мама дольше прожила,так усердно занимаясь. Ведь человек всегда подсознательно Знает что доя него лучше - больше отдыха ,или спортивной нагрузки.
Примите выбор мамы и ваи станет легче, она вас слышит и любит. ...
...Мои соболезнования
Всем ❤❤❤❤❤❤❤Света, Любви и гармонии.
Важный момент- необходимо всё делать в комплексе, а это чистки организма и всех тонких тел,, живое ,,питание, свежий воздух, периодический голод , закаливание ,физ нагрузки правильное дыхание ,любовь к себе и пространству .
Всем ДОБРА
...❤
АХАХАХАХхХАХХАХахХАА какой же спортак ржачный АХАХВЗХЪАВЫХЗААХАХАХАХ
😂😂пересматриваю ваши видео несколько раз, спасибо за юмор, надесь, хоть кто то вскочил с дивана и начал приседать, уаеличивая выносливость и остальную силу и мощь😂😂👍💪💪
Надо же , какое красивое, стильное художественное видео! А главное мотивирующее! Спасибо😊
Самый лучший мотиватор
Смотрел вас в тик токе, теперь вы мне попались здесь😂здесь подача вашего контента НАМНОГО интереснее 😂😂👍👍👍👍👍
Ты как всегда развесилил, а с батей так вообще ржач
😂😂.. ещё спроси, - где это?
-Где это? 😂😂😂
самый весёлый фитнесмен
Красавчик!! С юмором всё объяснил.. 😊
Вы меня с каждым видео радуете😅
Если каждый день приседать, то бёдра будут как у Спартака😅👍
Позорная игра
@@SayonaraBoy2 тише, свинка
@@SayonaraBoy2 не нравится - не лезь к тем, кому нравится. Всё же просто, почему тогда вот это происходит!?
@@Pufffendui ты прав!🖐️👍
@@Pufffenduiу него с самооценкой не все ок. Нужно самоутвердиться перед другими.
Красавчег, все по делу.😊
Ещё сказал бы ковчег😂
@@MMA_Ali26 ага, и "всякой твари по паре"
@@MMA_Ali26 похожие слова со смыслом как банан с помидором🤣
@@Alexander..-.. шпроты с майонезом 😋
@@mr.fert5539 шоколадный торт
Какой Вы красавчик! ❤ И это, пожалуй, лучшая реклама приседаний 😊
Спасибо, что напомнили, иду приседать😂
На счёт коленей прям интересно, здорово! А вот про сгибание интересно, пожила в горах недельку и по ступенькам потом пархала, этажи вообще пофиг😅 когда у тебя от цепкости ног под всевозможными углами зависит твоя же целость и сохранность, то ступеньки потом как родные вообще)
Хз , это спорно , у меня после приседаний ат месяцу колени болят
@@user-em1cr5sr6nключевое: приседания должны быть в правильной технике.
@@user-em1cr5sr6n🪞🐷🐖
Пон
Приседала ежедневно 50 раз,колени без боли. Потом немного забросила и снова колени дали о себе знать. Но для колен еще хороший эффект да.т растяжки мышц.
Жду видео:"Разминка шеи для правильного кровообращения в паховой области".
P.S. Это я прошу для диванных войск
Обожаю вашу подачу информации в виде анекдота.😂 и посмеялась и замотивировалась
резко захотелось приседать, никакой причины, просто захотелось
Я каждый день приседаю по 100 раз за подход. Это занимает у меня примерно 2-3 минуты. Приседаю я так уже больше недели и могу заметить, что кроме кайфового ощущения в ногах я больше ничего не чувствую) Когда заканчиваешь сотое приседание и встаешь во весь рост в ногах такое ощущение нереально приятное
Слушай , а жопа какого размера? У меня от гены габаритный зад , боюсь что либо делать если в это идёт мышцы зада
@@joker_5460 самого обычного размера, по крайней мере изменений я не наблюдал
@@joker_5460 садись на велотренажёр или просто велик, пол часа и жопы,а ноги есть ,всё просто
@@user-bj7bn5bh5p не хочет качать ж
@@swoyzealander3004 нет там просто один писал гузло большое приседания ему не в рост
Желание приседать после этого видео поднялось
Желание поднялось 👍Осталась малость 😉
Поднять тело 🏋и пустить в дело 😂😂😂
@@user-fq9ht1pi3lвам что там сложно стать с дивана или зачем вы это пишите?
Редкий случай, когда показаны (!!!) правильные приседания, без перегрузок на ноги, да, ещё один плюс, по Неумывакину-сердце укрепляется!!!
-А зачем это?
-Ты ещё спроси где это!
-Где это?
😂😂😂
Санта-Барбара!!😂😂😂
Здорово преподносите знания.Мне очень нравится.Приседать не буду ,но пересмотрю!
Приседания это мощь. Укрепляют все. Сердце в первую очередь.
И кажись ягодицы еще
@@user-dv6bk4bsнет
Для сердца ходьбы полезна
Спасибо, мотивацию поднял приседать. Как раз выносливость очень сильно мне нужна. Осталось только встать с кресла...
Залог большого крепкого здоровья)
Гений! Замотивировал мужскую часть аудитории к спорту🎉🎉🎉🎉
Да и женскую тоже
Красивый ролик. С удовольствием посмотрела. Легко, доступно и с юмором. Без скучного менторского тона, который сам уже отбивает желание заниматься. Спасибо и удачи!
Все верно и подача супер!🙂👏🏻👏🏻
Всё пацаны когда услышали про паховую область "а чё там сто приседаний да как раз плюнуть что из за этого не не не не вообще нет просто хочу здоровье укрепить"
Так же девушки
Вы очень классный!)) Не только мотивируете, но ещё заставили классно посмеяться!!😅😂Пересмотрела несколько раз👍
Я делала месяц такое ради интереса, даже целлюлит ушел - идеально 🔥
Правда?
Мою соседку так де зовут
@@ranekese4424 у меня в холодильнике сыр живёт,его так же зовут😉
Я все видео ждал вопрос
"А если с не правильной техникой?"
Отличная подача! Красавчик
Арки,как в Санта-Барбаре😂 Смотрела и смотрела бы❤
Я тоже об этом подумала увидев арку😉👌🏼
Это америкосовская культура! Смотри на лапти. Вечно
Подача- супер.Вроде все все знают о пользе приседаний,но мало кто делает.Напомнили в таком незабываемом формате,за что респект👍
Ой,подача матерьяла с каждым видео всё забавнее😉😂
Гламурненько так описал чувачак То,что мы и так знаем))
Красавчик, тебе надо озвучивать фильмы 🥰
Порно😅
А я началаааааа, вопреки всему... Просто приседаю утром и вечером-ноги подтянулись. Не давно начала😊
Не 100, но 50 каждый день приседаю. Мне 56 лет. Ноги легкие
А с артрозом можно?Бубновский не советовал..😢
Очень круто снимаешь)) Вроде на ютубе уже всё придумали, ан нет же. Оказывается ещё мнооо уникумов)
Батя: плохому не учит😂😂😂
Это правда, только не лениться и укреплять свое здоровье, упражнениями, а не таблетки глотать. Всем удачи! 🙏♥️
Мне очень нравится слушать и смотреть на вас. Я бы хотела такого тренера, я бы летела на тренировку.
Правильная мотивация 😅👍
Охх какой приятный и умнейший Сынулик Спасибо родной так оно и есть Благодарна и ТЫ не болей ❤Солнышко❤❤
Будет огромная эсс
Мне так нравится формат Ваших видео! Продолжайте, пожалуйста, в том же духе!!! Всё понятно и с юмором! Спасибо!!!😊❤
Спартак точно гений
Я сразу вспомнил шутки про Давидыча😅