3 Ballet Tips brazos tónicos y elegantes 👯 Danza Classica No Under 40
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- Опубликовано: 17 июл 2024
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¡Hola de Tu Dance Coach Alina Quintana!
Hoy compartir contigo otros secretos de ballet o, como siempre los llamo yo, nuevos Tips. Los brazos son una componente de elegancia y de expresividad en el ballet pero también son fundamentales para ti que eres una mujer con más de 40 años, y por eso es crucial entrenarlos adecuadamente.
Apuesto a que tú también quieres lucir brazos definidos y tónicos cuando sales a la calle o te invitan a un restaurante y quieres ponerte ese vestido de tirantes que tanto te gusta.
Hasta ahora te han dicho que solo en el gimnasio puedes conseguir esos resultados, y piensas que cargando pesas o botellas de agua sea la solución mejor. Pero mi consejo es que estés atenta a no alterar tu fisonomía femenina, haciendo ejercicios inadecuados para tu propósito.
Por eso he pensado idear un video de “Tips Brazos Tónicos y Elegantes” para conseguir brazos de bailarinas y, al mismo tiempo, para:
Mejorar tu tono muscular
Adquirir elegancia y delicadeza
Fortalecer tus brazos
No olvides elegir de antemano un lugar quieto, ponerte tu ropa de ballet/ropa deportiva ajustada y llevarte una botella de agua contigo.
Después de un adecuado calentamiento dividido en tres partes, haremos tres ejercicios útiles para entrenar tus brazos:
Tips 1 - Codos hacia afuera, omoplatos cerrados: pasamos de la preparatoria hasta la segunda posición.
Tips 2 - Port de bras: los brazos suben de la posición preparatoria en segunda posición, pasando de la primera y de la tercera. Los omoplatos siempre tienen que ser abiertos.
Tips 3 - Allongé del “Lago de los cisnes” (Odette): codos afuera, brazos hacia delante, empujamos aire hacia atrás.
Luego, si quieres empezar un fantástico camino de transformación en la versión más elegante y más bonita de ti, gracias al ballet, haz clic en el enlace y descubre el curso online “Danza Classica No Under 40”: www.nounder40.online/metodo-d...
Indice:
00:00:00 Introducción
00:02:43 Calentamiento
00:04:38 Tip 1: Brazos Redondo
00:07:50 Tip 2: Port de Bras
00:10:40 Tip 3: Allongé de Odette
00:13:25 Resumen
00:15:36 Saludos
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En este canal ayudo a mujeres (mayores de 40, 50 y 60 años) a convertirse en protagonistas del sueño del ballet aunque si nunca lo hayan hecho y lograr esa mejor versión gracias a clases de ballet, tips, estiramientos, entrenamiento de bailarina y mentalidad.
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#balletsecret #brazostonicos 
Развлечения
Acabamos de hacer una clase tuya y nos a encantado 😊❤.Muchas gracias 😊😊😊.
un saludo desde Colombia...muchas muchas gracias me encanto
Hice tus ejercicios y me dolieron los brazos sentí en cada parte trabajada esta genial, la espalda se me estiraba el abdomen copiando tu posición, soy de Chile gracias por estos ejercicios
Gracias preciosa...Eres maravillosa. .Te saluda Lucía desde Chile.
Hola Alina,tengo 71 años,siempre he hecho ejercicios, pero desde la pandemia,he dejado de hacerlo.
Ahora te he encontrado y me hace feliz poder seguirte.
🙂 Gracias
Graciassss
Me encanta. Me hace recordar cuando yo tomaba clases de ballet cuando era nina. Me sentia frustrada de no haber podido continuar con el ballet, especially ahora que soy una mujer adulta.
Gracias ,por tus ensenanzas y darme esa esperanza de poder aun seguir realizando esta inquietud que siempre he tenido
hola ,soy de montevieo ,Uruguay me encanta el ballet desde niña ,lamentablemente ,en mi país eran muy caras las clases y mis padres ,vivían en el campo muy lejos de la escuela pública de danza ,la cual también era muy difícil de acceder ,recién ahora hace muy picos años están incursionando en el ballet para adultos pero es muy caro,gracias, por los videos
Lo vuelvo hacer y me encanta, una maravilla!!
Hola, me llamo Cristina, te encontré en Instagram, y ahora sigo tus vídeos aquí en RUclips. Desde niña quise ser bailarina, pero ya sabes la vida nos lleva por otros caminos, soy Psicóloga, y ahora gracias a ti Alina, puedo realizar ese sueño perdido en el tiempo. Soy de la Ciudad de México. ¡Saludos mil gracias por hacer mi sueño realidad! Ah tengo 52 años.
Hola Cristina, que bueno que puedas seguirme por aquí y entrar en contacto con tu sueño de ballet "maravilloso". Continua a ejercitarte verás que se crece, se aprende mucho y el cuerpo también toma una forma muy bonita y elegante.
Un abrazo fuerte 🌹
Quise buscar ballet ELEGANTE y te encontré...mil gracias estoy FASCINADA..BENDICIONES
Gracias por pensar en nosotras las mujeres maduritas ...son ejercicios muy bellos😚🌹
Hola, Alina! Te escribo desde Sevilla. Me encantan tus clases. Desde los 7 a 12 años estudié ballet. Fue una época maravillosa en mi vida. Durante muchos años quise volver a practicar ballet pero sólo la ofrecían para niñas o chicas muy jóvenes, por eso me produjo una gran alegría poder retomar mis clases a través de tu curso online. Muchas gracias por hacerme revivir esas estupendas sensasiones de las que disfruté siendo una niña!!!!!
Tambien lo disfruto mucho con uds...gracias por ser parte di mi academia online...un abrazo ❤
lo mismo me paso a mi, y después nunca encontré un lugar para practicar, ya de joven
Te acabo de encontrar por casualidad, me voy a suscribir. Saludos
Hola,Alina!! Que ejercicio tan intenso!! Te encontré por Instagram. Desde que empecé hace 2 meses tu curso me encuentro mucho más ágil, es como si mis articulaciones se hubieran desentumecido. Estupendo curso!!!
Wow gracias por compartir conmigo tus logros....eso es muy bueno...seguimos adelante ❤🙆🏻♀️
You all probably dont give a shit but does any of you know of a way to get back into an instagram account??
I stupidly forgot the login password. I love any help you can offer me
@Avi Connor Instablaster :)
Gracias, me encantó tu clase.
Besos de Brasil
Me encanta bailar.y te encontré por FB que gran labor para +40.Gravias por realizar nuestros sueños.
te sigo siempre.a mi ritmo pero me encanta
gracias
Que regalo tan maravilloso nos das a todas las mujeres que tuvimos ese sueño de aprender ballet.
Gracias!!!
Gracias a ustedes por el coraje de perseguir este sueño hermoso 💜
el ballet
Lo ví por casualidad y me gustó y desde entonces lo practico
Hola Alina! Muchas gracias por crear este grandioso proyecto y pensar y compartir tus valiosos conocimientos de ballet con mujeres mayores de 40 años! Estoy practicando todos los días, me he sentido muy bien. Tengo bases de ballet. Este video para brazos al igual que todos los demás, son excelentes! Te envío un afectuoso saludo desde México ( Ciudad de México) 🇲🇽💐🤗✨🙏🏻
Gracias por tus palabras Lupita y gracias por seguirme en este canal dedicado a uds y a la realizaciòn sueño del ballet ❤🌹🙆🏻♀️ Un abrazo enorme desde Milàn Italia
Grazie ❤️
Hola Alina, desde niña siempre quise ser bailarina de ballet me gusta mucho, la vida me llevo por otro camino. Vi tu anuncio en Instagram y me llamo mucho la atención, sigo tus ejercicios que subes a RUclips muy buenos. Soy de Mexico me llamo Shantal. Saludos
Gracias Shanty por seguirme...vamos a seguir juntas un camino de ballet, de emociones y trasformaciones...un abrazo desde Italia ☺️😚🙆🏻♀️
solo gratitud por haberte encontrado....tengo 53 y me ayudas a fortalecer y mantener mi elegancia ,desde chica soy expresión corporal y reencontrarme con mi elegancia y sentir mi cuerpo no me gusta los gimnasios siempre yoga biodanza expresion corporal gimnasia artistica patinaje haberte encontrado es gratitud a vos y al universo
Gracias de corazón...me siento afortunada de recibir tanto afecto.
Es maravilloso poder compartir danza y elegancia con cada una de vosotras. Un abrazo Nelida y gracias al universo por unir a tantas mujeres maravillosas en este mundo del ballet después de los 40 años ❤
Buenísimo, sigo haciendo estos ejercicios y son maravillosos para los brazos. ¡Gracias Alina por compatir!😘
Gracias Yolanda...por segui praticando ballet conmigo 💜🙌
Gracias!!! Una clase preciosa!!!
Gracias a ti Ivana por seguirme y por apreciarlo. Esto es lo que da fuerza para seguir "Vosotras"
Un abrazo 🌹❤🙆🏻♀️
Hola, te encontré buscando ejercicios de ballet, no soy bailarina pero me gusta mucho practicar algo de ballet. Tienes muy buenos ejercicios.
Hola! me llamo Marta ,y espanol es mi segunda lengua pero decidi seguirte porque a mi me gusto muchissimo sus videos e me encanta el ballet classico. Soy de Brasil pero vivo en Nova York. Gracias por las clases.
Que maravilla Marta, súper feliz que me puedas seguir en español. El ballet es un mundo tan lindo y lleno de belleza esterna e interna por eso deseo compartirlo con uds, con quienes nunca pudieron realizar este sueño. Un abrazo y seguimos en contacto por aquí 💕🙆🏻♀️
Siempre he admirado las belleza de los cuerpos de bailarines y bailarinas, su fortaleza y elegancia unidas. Ahora tengo 53y después de un cáncer de mamá he empezado con clases de jazz broadway ¡desde cero!. Tus vídeos son lo que necesitaba. Muchísimas gracias.
Graciassss y Bienvenida a la Comunidad Danza Classica No Under 40 🩰😃 Aquì se empieza desde cero 🙌
Gracias Alina calientamento muy muy fuerte Eres muy buena gracias
Gracias de corazón...seguimos entrenando cuerpo y mente para sentirnos más bonitas y seguras gracias al ballet. Un abrazo 💕🙆🏻♀️
Te encontré ...al fin....tiempo que buscaba un curso asiiiiiii.
Graciass
Gracias de corazòn me alegro mucho que sigas entrenando con lo que te gusta ❤🩰
Hola tengo 33 años quiero practicar ballet por primera vez... De niña y joven no tuve oportunidad... Estoy aperturando la misma para mí y llegué a este lugar preguntando en Google si aún es posible... Me anima mucho conocerte
Grazie Alina sto seguendo il corso e video online, molto efficaci grazie! Piano piano incomincio a vedere miglioramenti... E poi davvero queste lezioni si possono praticare più e più volte servono sempre!
Grazie Silvia...absolutamente ripertere è la cosa giusta da fare per arrivare più velocemente, per migliorare e poi poter vedere la trasformazione del corpo e dei movimenti eleganti. Buon viaggio della Danza ❤
Hola, me acabo de encontrar con tu video, quiero reforzar mis brazos y me ha fascinado tu rutina, mil gracias 😊
Mil graciasss por seguirlos ejercicios y que te hayan servido 💕
Hola Alina, que gusto haber encontrado tu canal. Soy de Quito-Ecuador. Tengo muchos años menos de 40 pero tu explicación fue increíble. Un abrazo.
Gracias Jynna me alegro mucho que me sigas desde Ecuador y que estos videos de ballet te puedan ayudar y a estimular a seguir adelante ❤🩰
Muy lindo trabajo de brazos la mañana de hoy!!, desde Santiago de Chile un abrazo grande!
Graciassss me encanta saber que estas progresando con los entrenamientos...un abrazo fuerte hoy desde Barcelona 😍🇪🇸
Grazie 🙏
❤👋😍
Perfetto anche per allenarmi a tenere basse le spalle! Grazie, Alina!
Grazie Serena...ottimo che mi segui in italiano e spagnolo ☺️🙆🏻♀️❤
@@alina-quintana ci provo! 😉
Saludos desde Ecuador 🫶🌹 me encanta tus videos, siento que trabaja los brazos pero también la espalda y la postura, realmente útiles👌.abrazos 🤗
También quería decirte que ojalá pudieras hacer un vídeo explicando la técnica para aplicar en el ballet de los glúteos apretados y hacia arriba😊 besos
Graciass por seguir mis videos. Tratarè de hacer muy pronto este video para ayudarte a usar los gluteos en el ballet 😃
Alina
Estoy haciendo ejercicios para adelgazar mis brazos ya que me siento mal por no poder usar blusas y sentirme bien con ellas por mis brazos gordos
No soy bailarina de Ballet, soy bailarina de danzas polinesias y hay un ramo dentro de la danza Tahitiana que se llama aparima, ahí es necesario tener brazos muy elegantes y manos suaves, por eso vine a buscar tips para lograr esto, muchas gracias!
Hola un saludo y gracias por cada tutorial, yo tengo problema con mi espalda es muy rígida, y cuando empiezo ejercicios me molesta, pero no tengo ningún problema. No sé si puede ser por mala respiración. Podrías darme algún consejo por favor.
Tenés otros vídeos como este 😊
Hola Alina! Mi nombre es Elizabeth y al igual que Cristi soy de Ciudad de México, también te vi en instagram e igual siempre quise ser bailarina de ballet pero mi economía en la niñez no ayudó y pasado los años creí que ya no había oportunidad para mi hasta que vi tu publicación, tengo 44 años y quiero agradecerte por la enseñanza y los ánimos para realizar nuestros sueños. Espero sigas subiendo más videos y creeme que haré todos y cada uno al pie de la letra, saludos y muchas bendiciones.
Hola Elizabeth, gracias por haber compartido tu historia de niñez y amor por el ballet conmigo. Espero en mi canal puedas empezar otra vez a soñar y si más adelante podrás el video curso es fantástico para todas las que nunca han bailado. Un abrazo ❤
Hola Alina! Muchas gracias por compartir tus conocimientos de ballet tan hermosos y valiosos para nuestro mejor desarrollo y apariencia interior y física. Estoy practicando todos los días y este video para tonificar brazos es excelente! Te saludo afectuosamente desde México (Ciudad de México). 💐🤗✨🙏🏻
Hola, bella🌹. Quisiera saber si alguno de estos ejercicios también ayudan a tonificar el pecho😁
Como alas de pollo que graciosa.
Se debe hacer cada día brazos, caderas, abdominales y tobillos?, aparte de cada clase o estrechin en días alternos
Hola Rebeca, ☺️. Si para mantener estos Tips y resultados hay que usar la regla del 20% que da el 80%.
Todos los días puedes hacer una parte de la clase de ballet y un Tips (tips puedes cambiarlo) la clase de ballet mejor hacerla siempre.
Un abrazo ❤🌹
Gracias guapa
Hola, buena noche, acabo de ver unos de tus videos, la verdad estoy buscando tener unos brazos delgados y tonificado, porque tengo brazos llenitos, aunque adeldaze los brazos no me bajan, espero estos ejercicios me sirvan para lo que estoy buscando
Hola! Muchisimas gracias. Me alegro muchísimo que lo hayas encontrado útil para ti. Subirè nuevos videos para entrenar brazos de bailarinas
Hola quiero saber si tenés otro vídeo parecido a este 🥰
Hola creo que tengo aquí otros per en Italiano. Puedo hacer nuevamente otro
Como puedo escribirte.. Dirección de Email. Mil gracias
Esta muy lindo tu canal. Solo te recomiendo que no hagas tan larga la introduccion.