Bardzo dziekujeza ten wykład. Właśnie zaczęłam przygodę z keto i nie wiedziałam że słodzika nie można. No cóż czlowiek uczy się na błędach.Od jutra zero sildzika.❤❤❤🎉🎉🎉
Bardzo rozsądny materiał. Wielu ludzi krytykuje dietę ketogeniczną ze względu na ogrom tłuszczy zwierzęcych oraz znikomą ilość produktów roślinnych ,tymczasem wcale menu tak wyglądać nie musi. Druga sprawa- nie ma uniwersalnej recepty na dobre zdrowie i utrzymanie szczupłej sylwetki. Dlatego ja pozostałam przy LC. Na keto nadmiernie chudłam i czułam się gorzej tak psychicznie jak i fizycznie. LC natomiast super. Nie przepadam za większością słodyczy co już w dużej mierze stanowi jakby intuicyjne ułatwienie, nie czuję też potrzeby spożywania pieczywa do każdego posiłku. Lubię jednak czasem dać sobie na luz , lubię też wybitnie strączki i orzechy. Wypraktykowałam, że 100--150 g węgli jest dla mnie optymalną proporcją (nie liczę dokładnie), podczas gdy na dietach tzw. zbilansowanych osoby aktywne spożywają ich około 300 g lub więcej.
Hej jestem na keto od niedawna i zastanawia mnie czy te proporcje tłuszczy do białka są aż tak ważne bo u mnie często wygląda to tak 60% tłuszczy 35% białka i 5% węgli
Można, kluczowe jest ograniczenie węglowodanów. Tylko często łączy się keto z postem przerywanym. No i keto jedzenie zmniejsza apetyt i nie chce się tak często jeść. Ja tak zaczynałam, ponieważ mam kamicę żółciową, jadłam częściej, a mniej. Z czasem samo uregulowało się na 3 posiłki, po prostu jem, kiedy jestem głodna.
Posiłek powinien być gęstoodżywczy i dobrze zbilansowany - takim posiłkiem należy się najeść :) Jeśli sie najesz to nie dasz rady zjeść ich 6 - przy dobrze skomponowanym posiłku :)
Bardzo dziekujeza ten wykład. Właśnie zaczęłam przygodę z keto i nie wiedziałam że słodzika nie można. No cóż czlowiek uczy się na błędach.Od jutra zero sildzika.❤❤❤🎉🎉🎉
Jak zwykle garść potrzebnych informacji ❤️ dzięki Aniu
🙂 cieszę się bardzo
Bardzo rozsądny materiał. Wielu ludzi krytykuje dietę ketogeniczną ze względu na ogrom tłuszczy zwierzęcych oraz znikomą ilość produktów roślinnych ,tymczasem wcale menu tak wyglądać nie musi. Druga sprawa- nie ma uniwersalnej recepty na dobre zdrowie i utrzymanie szczupłej sylwetki. Dlatego ja pozostałam przy LC. Na keto nadmiernie chudłam i czułam się gorzej tak psychicznie jak i fizycznie. LC natomiast super. Nie przepadam za większością słodyczy co już w dużej mierze stanowi jakby intuicyjne ułatwienie, nie czuję też potrzeby spożywania pieczywa do każdego posiłku. Lubię jednak czasem dać sobie na luz , lubię też wybitnie strączki i orzechy. Wypraktykowałam, że 100--150 g węgli jest dla mnie optymalną proporcją (nie liczę dokładnie), podczas gdy na dietach tzw. zbilansowanych osoby aktywne spożywają ich około 300 g lub więcej.
🙂🙂
Dzięki Aniu, wszystkiego dobrego dla Was 🙂
dziękujemy 🙂
Wspaniale Cię widzieć ❤️
🥰🥰
Pomocny filmik super 👍😘
bardzo się cieszę ❤️
Piękna fryzura.
dziękuje :)
Jestem i ja 🥰
🥰
nic o elektrolitach bez cukru na keto adaptacji?
Aniu pięknie wyglądasz! Bezpiecznego i szybkiego rozwiązania, bo to już niedługo🥰
🤗🤗
Hej jestem na keto od niedawna i zastanawia mnie czy te proporcje tłuszczy do białka są aż tak ważne bo u mnie często wygląda to tak 60% tłuszczy 35% białka i 5% węgli
Na keto tłuszczę powinny być jeszcze większe i około 20g węglowodanów na dzień :)
Czy dieta keto reguluje kobiece hormony i przywraca owulacje?
dieta niskowęglowodanowa stabilizuje hormony :)
Mam pytanie dlaczego na diecie keto trzeba jeść 2 posiłki dziennie a nie można tych posiłków podzielić np. Na 6 mniejszych?
2 posiłki dziennie to post przerywany :)
Można, kluczowe jest ograniczenie węglowodanów. Tylko często łączy się keto z postem przerywanym. No i keto jedzenie zmniejsza apetyt i nie chce się tak często jeść. Ja tak zaczynałam, ponieważ mam kamicę żółciową, jadłam częściej, a mniej. Z czasem samo uregulowało się na 3 posiłki, po prostu jem, kiedy jestem głodna.
Posiłek powinien być gęstoodżywczy i dobrze zbilansowany - takim posiłkiem należy się najeść :) Jeśli sie najesz to nie dasz rady zjeść ich 6 - przy dobrze skomponowanym posiłku :)
Ja jem 3 😉 6 posiłków dziennie to styl żywienia dla masochistów.
Nawet jak zjem kawałek ciasta lub dwie kromki chleba to mnie nie wyrzuca z ketozy 😊.
każdy organizm ma inną wrażliwość na węglowodany :)
👍
Istnieje keto wege?
Aniu a kolagen rybi nie jest też ok?jest jakaś różnica ogromna między kolagenami ,wieprzowy,wołowy ,rybi??
Polecam izolat białka wołowego :)