Co jeść na diecie ketogenicznej. | Marek Skoczylas
HTML-код
- Опубликовано: 7 авг 2024
- 👉 Tutaj znajdziesz suplementy mojej marki ⇒ marekskoczylas.pl/
---
👉 Więcej o mojej książce ⇒ www.zneutralizujchemie.pl
---
👉 W tym miejscu drogą email otrzymasz dostęp do niepublikowanych nigdzie indziej artykułów. Zapisz się na prywatną darmową listę email ⇒ bit.ly/lista-email-skoczylas
---
↓ SPIS TREŚCI
---
0:00 Wstęp
1:48 Tłuszcze
5:05 Białko
5:33 Węglowodany
7:33 Podsumowanie
8:18 Zakończenie
---
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.
Od roku jestem na Keto z 163kg zjechałem do 122kg, a od 4 dni zacząłem to łączyć z postem przerywanym, jem jeden posiłek co 23 godziny, czuje się świetnie choć ciągle mi zimno. Pozdrawiam i życzę każdemu dużych spadków wagi.
Witam ja od 2 dni dopiero zaczęłam post przerywany i też jem w podobny sposób 😉
mam podobnie z odczuwaniem zimna to chyba przez brak cukru w diecie ale mała to cena za swietne samo poczucie i kg leceące w dół:D
Jakie produkty pan spzzywa ? Prosze o przykladowy jadlospis. Bardzo dziękuje za odpowiedz
Hey zrob sobie post daniel/dieta dabrowskiej dopiero wtedy jest zimno :-)...w wiosne chodze w kalesonach haha. Po 40 dniach postu waga spadła mi o 20kg efekt uboczny wyleczyłem kilka chorob. Polecam pozdrawiam
przepraszam .. 1 posiłek na dobę ? a może źle zrozumiałam ?
Panie Doktorze ....nie nadazam za Panem ,chyba zaczne studia trzeciego wieku😂.To co Pan przekazuje Nam tutaj ,to cud i za ten cud dziekuje calym ❤...nie bylo mowy o nowej koszuli 😉.Pozdrawiam serdecznie
Jestem na keto od miesiąca ,temat na czasie jak najbardziej i jestem dumna z siebie...warto , ciągnę więc👍 jest ok.
Trzymam kciuki za tych co są na diecie i pozdrawiam serdecznie 👍👍👍😘
Dziękuję. Tydzień na keto pozdrawiam
dziękuję, na keto od 2lat👍👌😎
Zbieram właśnie informacje na temat diety ketogenicznej, aby ją rozpocząć. Bardzo mi Pan pomógł. Dziękuję.👍😊
Super! Dziekuje za swietny material. Jestem na diecie ketogenicznej blisko 4 tygodnie + post 18:6 i potwierdzam skutecznosc jej dzialania.
Panie Marku, czy moglby pan zrobic material na temat bezpieczenstwa stosowania diety ketogenicznej w chorobach przewleklych watroby takich jak WZW typu B. Jest bardzo malo materialu na ten temat w sieci.
Ale Pan mi dał bombę...
Biorę się za dietę..
Pozdrawiam
Taa..
Slomiany zapal..
Do momentu jak spadnie cukier we krwi i zacznie sie delirka, albo sasiadka upiecze ciasto..
Dziękuję DOKTORZE. Jak zawsze bardzo interesująco. Rzeczywiście przydałby się jakiś jadłospis na keto. Poprosiłam dietetyczkę o taki przykład jadłospisu, to usłyszałam że nie poleca takiej diety ze względu na zdrowie swoich klientów. Zaproponowała mi natomiast, niby fajną dietę, ale było w niej sporo kasz, makaronów i płatków owsianych. Niestety, zakończyłyśmy współpracę. Pozdrawiam Pana i czekam na kolejny wykład 👌👌👌
Ciekawe wiadomosci uczymy się od Pana doktorze oby tak dalejdzieki
Lubię takie filmik na Topie 👍💪. Dziękuję i życzę Wszystkim wspaniałego weekendu🌷🌷🌷
Uwielbiam ten kanał . Nie tylko świetny lekarz ale i lektor . Lubię słuchać głosu
Piękny wykład ,dziękuję pozdrawiam Pana Doktora.
Konkretnie i na temat,a tyle czasu straciłam na szukanie,czytanie itp.Bardzo dziękuję 🌹😃
Super, wielkie dzięki 😃
Jak zwykle na temat. Dziękuję bardzo
Dziękuję za poradę
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😊
Dziękuję i pozdrawiam
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😊⚘👍
Dziękuję .cenne uwagi jak zwykle od Pana .💝
Witam Panie doktorze! Jestem na początku mojej drogi na diecie keto.Dodatkowo stosuje post przerywany,dwa posiłki dziennie.Czuje sie świetnie tylko czy to normalne że czesto mam napady zimna? Waga spada błyslawicznie i tez nie wiem czy tak ma być bo okolo 6 kg tygodniowo.Pozdrawiam
Serdeczne dzięki za info.Pozdrawiam z Sydney
Dziekujemy !!!!
Dziekuje bardzo
Dzięki bracie👍👍👍👍😎
Pozdrawiam pana
Witam Serdecznie 🤗
Pozdrawiam
Dziękuję.
Dziekuje panie doktorze, za przejrzyste podanie produktow, ktore mozna spozywac na diecie ketogenicznej.
Dziekuje Panie Doktorze za wazne informacjie na temat Keto.
Dziękuję bardzo za cenne wiadomości. .
serdecznie dziękuję wykład. Chcę zacząć tę dietę.
Dziękuję za kolejny film, dużo słucham o diecie ketogenicznej muszę ją wypróbować. Pozdrawiam
jak zwykle super film
DZIEKUJEMY
Dziękuję Panie Marku za cenne informacje :):):)
Prosze
Panie Doktorze, bardzo chetnie wykupilabym taka Dieter Keto od Pana, cz bedzie dieta od Pana. Pozdrawiam cieplutko zycze Panu wiele sukcesow zawodowych. Tak ich lekarzy Jak Pan powinno byc wiecej. Chciala bym miec takiego lekarza❤️😘👍👍👍
Proponuję stronę braci Rozen też lekarze.,.
Pozdrawiam
Wlasnie siadl grill, cos pieknego, oczywiscie bez "chlebka" bo tego czegos z supermarketu lub dzisiejszej piekarni chlebem absolutnie nie mozna nazwac. W keto 2 lata, najlepsza decyzja w zyciu.
A kiełbaski gdzie były kupione :)?
Panie doktorze, a gdzie kwieciste koszule ? :-). Dziekuje za kolejny wspaniały przekaz.
Dziekuje
bardzo mi pomógł ten odcinek. Wiem jakie błedu popełniałam przy wcześniejszej diecie. Pozdrawiam, życze sukcesów ;-)
Dzięki za ciekaweinformacje😂
Witam.Dziekuje za dalszą taką poradę trzymam się pana porad i jest super ❤️❤️💐💐. Dziękuję i pozdrawiam 💝❤️
Dziękuję za wyróżniony komentarz pozdrawiam💓❤️
Panie Marku może poruszy Pan w swoich filmach temat .. blaszki miażdżycy aorty... właśnie z wyników się o tym dowiedziałam ,że mam to Jak żyć Panie Marku jak żyć?
Podziwiam Pana wiedzę, ładne koszule, oczywiście humor!!!!!
Koszule sam szyje
Dziękuję
U mnie dieta ketogeniczna super sprawdza się przy rzs
Dziękuję serdecznie Panie Doktorze. Fantastycznie, że temat KETO jest nam przybliżany. Jakie ilości białka można jeść dziennie i które białka najlepiej wybierać? Mam IO stąd moje pytanie.
Ziemniaki można zamienić.
Np.zrobic puree z selera, czy kalafiora.
Natomiast makaron zamieniam na makaron warzywny z cukini z 1 marchewką. Kroję obieraczką z zębami ( juliette) i jest długie spaghetti.
Bardzo przydatna dieta w leczeniu raka, gdzie powinno wyeliminować się cukier prosty i ograniczyć węglowodany.
A co jeżeli jest stłuszczenie wątroby ? Czy można stosować tą dietę ?
Czy było coś o orzechach? Bo nie zauważyłam.
A co jeśli, ograniczę liczbe węglowodanów i w to miejsce dam tluszcze? Np.będę spożywać o ok 25% węgli mniej, a o tyle samo zwieksze tluszcze? Czy to cokolwiek pomoże przy schudnięciu i oczywiście lepszym zdrowiu?
Noo Mądre 🇵🇱🦅⚔️👋🗽pozdro
👍👍👍
Mi pomogła do 5kg w dół , a potem tylko głodówka
słucham ale widze że opiera sie Pan na wiedzy lekko przestarzałej ,80% tłuszczu to nie to o co chodzi w diecie keto
Bardzo, bardzo interesujące efekty diety keto. Ale jak w niej zmieścić 80 % tłuszczów? Jak to zrobić?
Co z tymi tluszczami?? kiedy ma sie cholesterol dziedziczny ??
Pozdrawiam 🤗
Pozdrawiam 8
🙏
Czy dieta ketogeniczna to nie to samo co dieta dr.Kwaśniewskiego? Można się posługiwać jego przepisami i stosować słynne placki zamiast pieczywa?
💟
Panie doktorze czy dieta ketogeniczna może mieć wpływ na obniżenie skuteczności stosowania tabletek antykoncepcyjnych?
👍
czy mogę jeść ser biały i śmietanę?
Panie doktorze,mam stluszczenie watroby,i jest powiekszona,czy keto bedzie dla mnie.?Dziekuje za podpowiedz.
Znowu Pan zaakcentował kontrolę glukozy i jej spadek, a nie zwalczenie insulinoopornosci. To radykalnie zmienia perspektywę!
Czy można stosować tą dietę przy kamicy nerkowej?
Zgadzam sie z tym calkowicie
To zle
Ciekawy materiał, początkującym nie jest łatwo i można się zniechęcić.
Zastanawiam się co robię źle ponieważ od 3 dni zauważyłam nasilone ziewanie. Ziewanie to ochrona mózgu przed zatruciem w odpowiedzi na niewystarczające wysycenie krwi tlenem, prawda?
Czy na tej diecie można zbudować masę mięśniową??
Polecam również zywienie optymalne dr Kwaśniewskiego. Pozdrawiam
Dokladnie!Dziwi mnie ,ze nikt juz o nim nie pamięta,wg mnie jeden z najważniejszych polskich lekarzy, 👍
Bardzo podobne do diety KETO.
@@kaskaboruch Jak się okazaju to dieta Kwaśniewskiego nie była do końca tak dobra. Wielu zwolenników tej diety zapada na poważne problemy przewodu pokarmowego a sam dr Kwaśniewski nie żył zbyt długo jak na wybitnego guru. Pozdrawiam
A ja polecam bardzo uważać stosując jakąkolwiek drastyczną dietę i wchodzić na taką ścieżkę z dużą rozwagą. Zaznajomić się najpierw ze skutkami ubocznymi i przeciwwskazaniami.
Czy w przypadku refluksu krtaniowo-gardłowego, można stosować dietę ketogeniczną?
Optymalna
takie schorzenie to pole do popisu dla terapeuty manualnego, pracującego terapią trzewną (visceralną). Manualka + dieta = może przynieść wspaniałe efekty!
Panie Doktorze a co z olejem lnianym t.zw. budwigowym na keto diecie.
Olej jak olej,byleby nie samochodowy!
Super ale nie każdy może być na tej diecie ja mam akurat problem z żołądkiem i wątrobą dziękuję i pozdrawiam serdecznie 👍
Jaką wodę pić, czy zwracać uwagę na skład wody?
Najlepiej pic wode prosto z kaluzy, albo z beczki. Pozdrawiam
Panie Doktorze, chciałabym zapytać sie czy podczas karmienia piersą moge wejść w ketoze tzn na diete keto?
Co z tranem, gdyż zawiera ome
Przy IBS wskazana ?
Mozna tez przyjmowac nieco wiecej bialka i dalej byc w ketozie - troche ludzi buduje nawet na tym mase miesniowa.
A co z białkiem pozyskiwany z roślin np. cecierzyca, soczewica, fasola itp. Konkretnie chodxi o to, że mięso można zastąpić białkiem roślinnym i być na keto wege.😊💚✊
Niby można tylko po co?
Podpowiedzcie jak jeść na keto jak nie chce schudnąć a utrzymać wagę. Nikt o tym nie mówi. Pomoże mi ktoś?
Czy rozpisujie pan diety?Jeśli tak to prosił bym o katakt pozdrawiam
@@bionaturexpert9724 fw
Dobra dieta ja przymierzam się stosować ale boję się bo mam isulinoodpornosc. I cukrzycę typu 2.jak mam wytrzymać bez jedzenia do 13...nierealne..pozdrawiam.
To przesuń okno żywieniowe- zacznij ok 10-11 a kończ o 18. Ja tak jem i jest ok.
A przy dnie moczanowej?
Nie wiem jak z keto,
ale piję ziele podagrycznika,mi pomaga.2 razy dziennie zaparzyć 1 łyżeczkę.Jak przeczytałam skutki uboczne leków na dne,to masakra.
👍.
A co z błonnikiem w takiej diecie??
Panie Doktorze, ja mam pytanie odnośnie tłuszczów roślinnych. O ile wiem, że olej rzepakowy jest zły, o tyle znajduje dużo sprzecznych informacji co do innych olejów. Czy np olej z ostropestu, tłoczony na zimno, w ciemnej butelce i przechowywany w lodówce, używany na zimno do sałatek jest w porządku? Z czymś trzeba te warzywa jeść i nie wyobrażam sobie polania sałatki smalcem:)
Dlaczego uważasz, że olej rzepakowy jest zły? Nie chodzi o sklepowe czy apteczne. W diecie keto stosuje się świeże oleje tłoczone na zimno. Tylko trzeba sobie poszukać kogoś, kto tłoczy oleje dobrej jakości. Próbowałaś kiedyś świeżo tłoczony o. rz. do sałatek? Jest rewelacyjny, bardzo dobry w smaku i ma niewiele wspólnego z olejem rzepakowym ze sklepu. Ma dużo właściwości prozdrowotnych. Rafinowanych czyli podgrzewanych (bezpiecznych po podgrzaniu) używa się tylko (ewentualnie) do smażenia/duszenia, ale ten aspekt powinno się mocno ograniczyć.
Jeżeli chodzi o inne oleje świeże i na zimno, to właściwie można wszystkie, jakie są dostępne. Jedyny temat to sprawdzanie składu i branie pod uwagę profilu tłuszczowego i odżywczego każdego z nich, żeby dostarczać odpowiednie składniki do procentowego dobowego zapotrzebowania organizmu. Wszystko znajdziesz w sieci.
Ja średnio w jednym momencie spożywam około 6-8 różnych, a ogólnie lubię kilkanaście rodzajów. No i te z kwasami omega obowiązkowo w lodówce i maksymalnie do 3-ech miesięcy (lniany max 1 misiąc).
Oczywiście, wyjściem jest też domowa wyciskarka wolnoobrotowa z opcją tłoczenia oleju, ale jest z tym trochę zabawy.
A ostatnio przeczytałam gdzieś, że olej rzepakowy jest najlepszy... dochodzę do wniosku, że jak ktoś posiadajacy duże środki finansowe załapie biznes to i sfinansuje kampanie reklamowe a ludzie uwierzą i kupuja...
Oliwa z oliwek jest dobra a także olej lniany.
♥️💕👍🌻
Rozumiem tłuszcz. Ale co z tymi ludźmi jak ja którzy maja bardzo wysoki zły cholesterol.
Jak stosować keto gdy nie lubimy jajek?
proszę o film o diecie dr Dąbrowskiej
A RYZ ????
:)
Co moze jest na keto veganin?
A śledzie, sardyny,makrele... Inne za drogo
👍🎖🏆🏅
Na keto przytyłam ponad normę 5kg :D Zapomniałam, że nie liczy się co jesz a ile w siebie paliwa wkładasz ;)
Mam problem z przybraniem na wadze. Proszę o info do siebie to podpytam co Pani zrobiła aby przytyć. Pozdrawiam