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인스타그램:instagram.com/seungwoon_pt/
ㅋㅋㅋㅋ자세틀렸다고 끄라는 친구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동에 진심이시네 엄격함 오짐ㅋㅋ
아버님이 하시는말같은거 나만그릉가
아버지 같은데
무반동, 페이스조절 불가가 진짜 큰 어려움인거 같아요 어떻게 16개 만점들을 받는건지;;
와 진짜 상체 리얼로 축복 받은 라인이네...
와... 숄더패킹으로 계속어깨잡으시면서 하는거죠?
친구 냉정하네요. 좁게 잡고해서 더 힘들거 같네요
친구 아니고 승운님 아버님 같은데요 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ점점 힘드니깐 어깨말리는거 개웃기넼ㅋ
끊어서 하면 1개하기도 진짜 힘든데 저걸 만점 받는 사람들은...와
하체랑 팔이랑 둘레가 비슷해보입니다. 각도때문이겠지요
풀업(턱걸이) 루틴을 10X10 를 하고 싶은데 현실은 1세트 하고나면 금방 지치는 헬린이 입니다ㅜㅜ 10X10 루틴에 하루빨리 도달하려면 훈련을1세트 끝나고 나머지 세트는 밴드풀업으로 채우는게 효과적일지 밴드없이 나머지 세트수를 5개씩 끊어서 채우는게 효과적일지 궁금합니다! 답변좀 주세요!
밴드로 개수 채우세요 꾸준히하는게 답이에요!
@@gymksw 감사합니다!
와 봉잡은 팔 간격봐라 개쎄다
좋아요 우선 박고 씁니다저도 리쌤철봉 살껄 그랬어요. 디자인만 보고 건형철봉 플랫 샀는데요. 프레임땜에 넓게만 잡을 수 있어요.그립 모양 보니까 탐이나네요.ㄷㄷ몸도 탐이나구요 :)
와..프레임이ㄷㄷ
키190에몸무게110키로운동능력개쩌는근육질흑인이 눈깔뒤집혀서 쇠파이프들고살해목적으로덤비면생존가능한가요???
도망가야죠 ㅋㅋㅋ
명섭아 아비다. 유투브에서 계속 헛소리하고 돌아다니지 마라고 했잖아. 너하라는 공부 안하고 언제까지 아비 속썩이고 살거냐 이놈아! 정신 좀 차려!
@@ingansung ㅋㅋㅋ존나귀엽네ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이분은 어딜가나 이런질문하시네 ㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네
@@김명섭-l6x 유투브에서 뻘소리하고 돌아다니지마라고 가정교육을 그렇게 시켜도 왜 아비말 안듣고 욕먹이고 자꾸 말썽부리는거야!
저 턱걸이기계는 어디꺼에요??? 구매하고싶다 ㅠ
리쌤철봉이에요~
저도 리쌤인데 완전좋아요 철근이 단단해서 하나도 안흔들립니다
와 근육땜에 가동범위 안 나오는거 보소;;;
예전에 맨몸만 하실때도 식단 하셨나요?
그떄는 안했어요~
@@gymksw 와 그냥 하루 세끼 일반식 드신거에요? 그래도 몸이 나오는구나..ㄷㄷ
해보고 알았습니다.. 대단하시네요
진짜 궁금한데 턱걸이 넓게 잡고 하는게 힘든가요 아니면 짧게 잡고 하는게 힘든가요?
극단적으로 좁고 넓게면 좁게는 팔,전완개입이 커지고 넓게는 어깨 개입이커지는데 어깨는 근육도작고 부상위험도 크니 존나넓게가 더 힘들겠쥬
몸진짜 멋있다
발 닿네 실격
나도 내일 헬스장가서 측정해봐야지..
저 덤벨 위험쓰
턱걸이 정보좀 주시면 감사하겠습니다
몸이 가벼우니
나였으면 한 3개째부터 힘들어뒤질려할듯
키가 몇이신가요
스토리채널 보셨구나ㅋㅋ
치닝디핑 정보좀 알려주세요 ㅠ
리쌤 철봉입니다 ~
진짜 저 방법으로 하면 노빠꾸겠네
와.. 등 진짜 두껍다...
스토리를 봤군
요즘 뭐가 핫하죠?
@@카운터펀쳐 호호 그렇군요 !
16개 만점? 사람인가?
역시 해병대출신 자랑이다.
불균형이있으시네요
몇개까지 그렇게 해야 통과 합니까? 15개는 할수있을것 같은디~
16갠가 그럴꺼에요
@@gymksw 감사합니다
쪼오끔 틀어졌을지도
영국 해병대면 싸스?
하체 안하냐
맞춰서 해보니깐 12개까지는가능한데
대단한분이시지요~
삐 원 삐 뙇~ 삐 투 삐 뙇~~
덩어리보소 ㄷㄷ
아주견갑골이 날뛰네
고립에 신경더 써주시면 될듯
등 ㅈㄴ간지나
![[정형외과 근력운동] ※근력운동 힘든 분들 들어오세요※ 무려 2분 6초만에 근력이 생기는 마법같은 운동 (베짱이 운동법)](http://i.ytimg.com/vi/keF1XB2NCpw/mqdefault.jpg)
![[정형외과 근력운동] ※근력운동 힘든 분들 들어오세요※ 무려 2분 6초만에 근력이 생기는 마법같은 운동 (베짱이 운동법)](/img/tr.png)
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ㅋㅋㅋㅋ자세틀렸다고 끄라는 친구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동에 진심이시네 엄격함 오짐ㅋㅋ
아버님이 하시는말같은거 나만그릉가
아버지 같은데
무반동, 페이스조절 불가가 진짜 큰 어려움인거 같아요 어떻게 16개 만점들을 받는건지;;
와 진짜 상체 리얼로 축복 받은 라인이네...
와... 숄더패킹으로 계속어깨잡으시면서 하는거죠?
친구 냉정하네요. 좁게 잡고해서 더 힘들거 같네요
친구 아니고 승운님 아버님 같은데요 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ점점 힘드니깐 어깨말리는거 개웃기넼ㅋ
끊어서 하면 1개하기도 진짜 힘든데 저걸 만점 받는 사람들은...와
하체랑 팔이랑 둘레가 비슷해보입니다. 각도때문이겠지요
풀업(턱걸이) 루틴을 10X10 를 하고 싶은데 현실은 1세트 하고나면 금방 지치는 헬린이 입니다ㅜㅜ 10X10 루틴에 하루빨리 도달하려면 훈련을1세트 끝나고 나머지 세트는 밴드풀업으로 채우는게 효과적일지 밴드없이 나머지 세트수를 5개씩 끊어서 채우는게 효과적일지 궁금합니다! 답변좀 주세요!
밴드로 개수 채우세요 꾸준히하는게 답이에요!
@@gymksw 감사합니다!
와 봉잡은 팔 간격봐라 개쎄다
좋아요 우선 박고 씁니다
저도 리쌤철봉 살껄 그랬어요. 디자인만 보고 건형철봉 플랫 샀는데요. 프레임땜에 넓게만 잡을 수 있어요.
그립 모양 보니까 탐이나네요.ㄷㄷ
몸도 탐이나구요 :)
와..프레임이ㄷㄷ
키190에몸무게110키로
운동능력개쩌는근육질흑인이
눈깔뒤집혀서 쇠파이프들고
살해목적으로덤비면생존가능한가요???
도망가야죠 ㅋㅋㅋ
명섭아 아비다. 유투브에서 계속 헛소리하고 돌아다니지 마라고 했잖아. 너하라는 공부 안하고 언제까지 아비 속썩이고 살거냐 이놈아! 정신 좀 차려!
@@ingansung ㅋㅋㅋ존나귀엽네ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이분은 어딜가나 이런질문하시네 ㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네
@@김명섭-l6x 유투브에서 뻘소리하고 돌아다니지마라고 가정교육을 그렇게 시켜도 왜 아비말 안듣고 욕먹이고 자꾸 말썽부리는거야!
저 턱걸이기계는 어디꺼에요??? 구매하고싶다 ㅠ
리쌤철봉이에요~
저도 리쌤인데 완전좋아요 철근이 단단해서 하나도 안흔들립니다
와 근육땜에 가동범위 안 나오는거 보소;;;
예전에 맨몸만 하실때도 식단 하셨나요?
그떄는 안했어요~
@@gymksw 와 그냥 하루 세끼 일반식 드신거에요? 그래도 몸이 나오는구나..ㄷㄷ
해보고 알았습니다.. 대단하시네요
진짜 궁금한데 턱걸이 넓게 잡고 하는게 힘든가요 아니면 짧게 잡고 하는게 힘든가요?
극단적으로 좁고 넓게면 좁게는 팔,전완개입이 커지고 넓게는 어깨 개입이커지는데 어깨는 근육도작고 부상위험도 크니 존나넓게가 더 힘들겠쥬
몸진짜 멋있다
발 닿네 실격
나도 내일 헬스장가서 측정해봐야지..
저 덤벨 위험쓰
턱걸이 정보좀 주시면 감사하겠습니다
몸이 가벼우니
나였으면 한 3개째부터 힘들어뒤질려할듯
키가 몇이신가요
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치닝디핑 정보좀 알려주세요 ㅠ
리쌤 철봉입니다 ~
진짜 저 방법으로 하면 노빠꾸겠네
와.. 등 진짜 두껍다...
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요즘 뭐가 핫하죠?
@@카운터펀쳐 호호 그렇군요 !
16개 만점? 사람인가?
역시 해병대출신 자랑이다.
불균형이있으시네요
몇개까지 그렇게 해야 통과 합니까? 15개는 할수있을것 같은디~
16갠가 그럴꺼에요
@@gymksw 감사합니다
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영국 해병대면 싸스?
하체 안하냐
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대단한분이시지요~
삐 원 삐 뙇~ 삐 투 삐 뙇~~
덩어리보소 ㄷㄷ
아주견갑골이 날뛰네
고립에 신경더 써주시면 될듯
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