Vuoi stare meglio? Inizia così! | Filippo Ongaro
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- Опубликовано: 2 июл 2024
- Qual è l'azione prossimale se davvero vuoi stare meglio?
Senza una pianificazione mirata e ponderata, fare il primo passo non sarà mai facile e abbandonerai il cammino presto.
Usa questo manuale per cominciare con piccole cose
➡️ hubs.ly/H0sxp310
Da dove iniziare quando vuoi stare meglio? Quante volte ti sei reso conto che potresti stare meglio ma fai fatica ad identificare quale gesto concreto fare?
Quante volte dopo che ti è passato quel pensiero per la testa, poi lo hai lasciato andare per mancanza di pianificazione concreta?
È normale, torni indietro alla situazione di partenza e perdi la consapevolezza di quell'istante. Ecco in quel momento devi subito identificare una singola azione compatibile con quell'obiettivo e a farla subito, in quello stesso giorno!
Vediamo in questo video qualche esempio di come scegliere l'azione prossimale giusta per fare il primo passo.
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00:00 | Come fare concretamente per stare meglio?
01:32 | La regola numero uno
02:14 | Una singola azione
03:05 | Esempio pratico nutrizione
04:00 | Le caratteristiche della prima azione
04:27 | Secondo esempio pratico allenamento
05:15 | La vera pianificazione
05:50 | I consigli che ti do
#cambiamento #crescitapersonale #vita #felicità #epigenetica
Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.
Qual è l'azione prossimale se davvero vuoi stare meglio?
Senza una pianificazione mirata e ponderata, fare il primo passo non sarà mai facile e abbandonerai il cammino presto.
Usa questo manuale per cominciare con piccole cose
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Consapevole dei mie problemi per evitare di bruciare parte della vita ho sempre reagito senza paura, con grande determinazione e coraggio a beneficio della mia salute grazie !!
LE RISPOSTE SONO DENTRO DI NOI E NON NEI CONSIGLI DEGLI ALTRI.
Ben fatto! È meglio di ben detto! Le piccole abitudini che ci fanno stare bene, possono diventare dei “ traguardi “ più ampi ed inaspettati…buona giornata dott ongaro 🌹
Verissimo! Io ho iniziato ad andare in piscina ( non sapendo nuotare) a 44 anni per il mal di schiena . Non mi piaceva ma mi sono detta che era una strada da provare. Ora nuoto e i dolori sono migliorati. Ci vuole tempo, ma si può fare!
Hai detto una cosa sacrosanta che mi ha fatto riflettere, ovvero: che la pianificazione è importante ma è ancora più importante pianificare in corso d'opera. Molti Life Coach, si rifanno al fatto di pianificare al meglio i propri obiettivi che è una fase importante, ma è molto meglio fare che pianificare e poi non fare nulla! Grazie Filippo. Sei il miglior Life Coach su youtube!!!
Grazie Marco!
Sarà....ma io lo trovo così ovvio che se ce qualcosa che non va nella vita si deve agire per cambiare..dottore l'ascolto sempre con grande interesse.. noto che i suoi consigli sono guidati dal buon senso ...e il mio pensiero ascoltandoli si rafforza sempre di più
sono contento di essermi iscritto in questo canale trovo molto utili i consigli che vengono dati grazie per i consigli che a volte per pigrizia o altro non si fanno .
Caro dottore lei ha pienamente ragione...bisogna cominciare 👍🏻
Semplicemente grazie❤
È un piacere ascoltarla
Bravo come sempre caro collega, determinazione senza rimuginare
Sto facendo esattamente questo grazie per avermi dato forza a continuare i questa strada in salita
Tutto molto giusto.
Lei ha sempre ragione dottore .
Devo ammettere che nella vita ....ho fatto tante belle cose .....anche difficili.....e ci sono riuscita.
Altre no .
Ora ho 20 kg in più......
Non riesco a perderne uno solo ......e questo influisce su tutto . Non mi fa vivere bene.
Avevo cominciato con le camminate ......mi stancavo tantissimo.
Non mi arrendo .....
Credo sia giusto agire.....come dice lei .
Qualsiasi cosa.....subito .
Grazie ❤
Insista e combatta. Io ho altre battaglie. Della mia linea son contento ma ho instabilità affettive e mio figlio mi dà pensieri
Grazie dottore,sei veramente un aiuto fondamentale.Grazie mille🙏🙏🙏
Micro steps ed amare il processo.
Grazie mille, Dottore! Sempre molto utili e di qualità, i Suoi video!! Un caro saluto 🤗
Dottore che piacere sentire la sua voce
Grazie di cuore per i vostri video 🙏🙏
Grazie sempre consigli pratici...
Io desideravo andare a camminare ogni giorno, ma rimandavo, fino a quando una mattina ho iniziato a portare a scuola mio figlio a piedi, e tornare a piedi.
Ora cammino 10/12 km al giorno.
Settimana scorsa è toccato all' alimentazione, ho necessariamente bisogno di un nutrizionista ma...sa cosa ho fatto? Ho preparato una torta per colazione come al solito, ma con farina d' avena e senza zucchero.
Ora...sono cose piccole ma devo farcela!
Sempre il migliore ❤
Bravo dottore 😎👏👏👏
Grazie Filippo!
Piccole cose dell'universo nel cambiamento con messaggio aggiornato nel rallentare nella vita o Nello sport
Concordo pienamente! 👍👍👍
Grazie mille!
Penso sia più semplice ed immediato come nell’esempio dell”attività fisica dov’è sai cosa devi fare
Molto più complesso se sei senza soldi per esempio
Ottimo consiglio. Ottimo.
Il cambiamenti dello stile di vita
Per svolgere con più disciplina e a piccoli passi
Molto molto bello grazie
Ottimo consiglio come sempre, grazie mille
❤
FORZA E CORAGGIO, SEMPRE CON ASSERTIVITÀ SI GESTISCE TUTTO
💜
Migliorare lo stile di vita
Quindi: 1. Ispirazione 2. Passare quanto prima all' azione 3. Correzioni eventuali in azione in corso. Vero, perche' se aspetti che le condizioni per attivarti rispecchino la tua pianificazione ideale, oltre ad essere una scusa pietosa che ti racconti, tali idilliache condizioni non si manifesteranno mai e rischi di addestrarti, senza esagerare, proprio " ti addestri a rimandare e procrastinare ". Molto dura poi spezzare la catena che hai creato da te stesso che potrebbe gravarti per anni. Grazie.
Per esperienza personale confermo in toto le parole del Dott. Ongaro.
Salve @Dr. Filippo Ongaro, so che magari scrivere sotto questo video questa cosa non è garbato, ma siccome la seguo molto ed ho una profonda stima vorrei chiedere a lei. Sono anni oramai che ho avuto l'Helicobacter Plyori, ernia iatale e duodenite, sono un ragazzo tra i 20 ed i 30. Lo stomaco tutt'ora manda dei crampi e sto per rifare dopo anni una gastroscopia sperando che la dieta e l'esercizio abbiano ripristinato il tutto. Ho notato che queste patologie puntano tutte verso il tumore allo stomaco. Volevo sapere da lei se esiste una prevenzione per assicurarsi il più possibile di preservare l'organo o addirittura nell'eventualità creare degli stimoli ormetici che mi permettano di rafforzarlo. Grazie di cuore!
La vita è azione. Tutti gli ostacoli si superano.
Stare meglio nella giornata.nel lavoro..nello sport...come iniziare..bella domanda
ciao Filippo, eri forse a Bologna quando hai girato questo video? Saluti dal Guerriero Giuseppe :)
Vicino..a Ferrara...
Aiutami!!!
certo
Per stare meglio è curarsi purtroppo ci vanno soldi specialmente se servono integratori
Atomic habits è il libro giusto secondo me
Assolutamente..molto bello
Kaizen...
... e se mi viene voglia di mangiarmi uno schifoso cheeseburger che faccio ?
Fallo.
Inizia con un giubbotto nero
Mi sembra un consiglio molto utile cominciare dalle piccole cose senza procastinare. Un po' di pubblicità subliminale la introduci sempre, ma tanto di cappello; ti ammiro anche perché sei molto preparato e medico, cosa non sempre scontata purtoppo✌️✌️
Non trovo più un senso nella mia vita!!
Con un nome così bello... 😉💪💪💪
Perché parli così 😘😘
@@mariomirelli6399 parlo per quello che sento dentro
@@rossanaoliva6403 non ti abbattere
@@mariomirelli6399 grazie ci proverò
Ma io ho sempre lavorato, all'improvviso mi tolgono la patente? Ma secondo voi devo stare bene? Il fegato marcisce per la rabbia. Eppure chiedo di andare a lavorare, non chiedo dì andare a rubare.
❤
❤️