هفته دوم چالش لاغری|چندکیلو کم کردم؟|چجوری با استپ وزنی کنار بیایم؟

[@mahsa_malverdi]

تمام این مشکلات چاقی به کنار اینکه یه سری آدما مسخره میکنن و تحقیر میکنن به کنار ؛ ای کاش یه روزی بفهمن بعضی ها چاقیشون دست خودشون نیست و اونا هر روز جلو اینه دارن خودشونو میبینن و به حد کافی عذاب وجدان دارن💔

[@Shakiba]

@@mahsa_malverdi واقعا😿درک میکنم

[@SamiraSadeghian-y2j]

@@Shakibaعزیزم چرا دکتر رژیمتو معرفی نمیکنی

[@Q._.M483]

میشه لطفا از وعده هات حداقل پر مصرف تریناشو بزاری برای ایده

[@azadehkamalizad6612]

شكيبا جان شما خيلي هيكل خوبي دارين با اين وزن عزيزم و ماشاءالله خيلي هم خوشگل و زيبايي، حتما موفق ميشيم ما هم باهات رژيم رو شروع كرديم 🙏🏻

[@It.meli1]

یه ویدیو جدا راجب پلی کیستیک بساز ک چیکار کنیم از بین بره واقعا پوسم داغون کرده🙁

[@صحرارادفد]

وای عاليه من الان ی هفته بود رژیممو ول کرده بودم واقعا باهات انگیزه گرفتم و اینکه منم پلی کیستیکم از ته قبلم درک میکنم
کاش شورت ویدیو روزانه هم بذاری ازین‌مسیری ک داری میری عزیزم❤

[@parisabohlooli9743]

حرفات خیلی انرژی مثبت داره ❤

[@mobinaasadifard7718]

چقدر خدایی خوب حرف میزنی دمت گرم 🌱😍

[@ZahrraGholami]

یک چاق ناراحت!!!! این لفظی که گفتی عالی بود 😂

[@farnazkamalinejad7935]

کاش از وعده هات میزاشتی برای ایده گرفتن

[@pegahdaneshfar]

شکیبااا منم تقریبا شرایط تو رو دارم❤تا الانم خوب پیش رفتم❤مرسی هستی❤

[@Zahra-tf9zz]

موفق باش ، تو میتونی ❤✌🏼

[@Abolfazl-u2w]

من زنبور عسلم‌ واژنتو‌ نیش میزنم

[@bahareharjmand9131]

عزيزم وعده هاى غذاييت و بزار 🫶🏻

[@MohadesehSahebjam]

موفق باشی عزیزم❤❤

[@thisisfatemeh2]

عزیزم من یه چند وقتیه کربوهیدراتم رو خیلی کم کردم به نظرتون مشکلی ایجاد میکنه تو بلند مدت؟

[@saghimortazavi-rc6tq]

congratulations💪🔥

[@maryamkarimi7290]

موفق باشی قشنگم❤

[@Shakiba]

Merci azizam va hamchenin😍

[@mersedeh4587]

اولین نفر فقط به عشق تو❤

[@Shakiba]

😍مهربون

[@آشپزیباسحر-ش8ه]

عالی

[@ماهصنم-ط4ه]

شاید پیدا کردن تو شکیبای عزیزم تو شرایطی که سراسر حس بدی بودم از خودمو هیکلم و نا امیدیه استپ وزنی معجزه بود
دوستت دارم خیلییی❤

[@Roghayeh-l4v]

سلام عزیزم وقتت بخیر
امکانش هست مکمل های کنترل هوس به شیرینی رو معرفی کنید.

[@fwtyyou8350]

مکمل کروم ❤

[@shadisafari182]

من باهاتم عزیزم و تک تک حرفات انگار خودمم،اونجایی که گفتی یه چاق ناراحت که کاری ازش برنمیاد🥺اما ادامه میدم❤

[@sarahasani8337]

خیلی دوست دارمممم❤❤❤

[@hadisetaghipour]

the best❤

[@sharifo6440]

موفق باشی عزیزم 😍😍😍

[@Shakiba]

و همچنین عزیزم😍

[@zahraghorbanali3546]

موفق باشی

[@Shakiba]

و همچنین عزیزم😍

[@mhnzjfry1313]

وای منم خیلی خودمو سرزنش میکنم🫠
افرین شکیبا ❤

[@FarkhondePanahi]

و امکانش هس مکمل کنترل هوس ب شیرینیجات رو معرفی کنی

[@parisaseyfi984]

واقعن برا من انگیزه شدی شکیبا منم حداقل 30 کیلو اضافه دارم امیدوارم بتونم و کم نیارم تواین راه

[@mimz4863]

شکیبا جون از این سرم ویتامین ها ایران هست؟

[@fateemehshabani]

من ۲هفته زودتر از توشروع کردم کلییییی پاره شدم ورزش کردم پلی کستیکم وبه خودم قول دادم بشم۶۰کیلو حالاهرهفته میام کامنت میزارم وزنمو بگم انگیزه بشه برام 😂😂که نزنم زیر قولم چون یکم سست عنصرم
البته اینکه۷۷بودم الان شدم۷۳به امید لاغری😬

[@Azam.bathaei]

احسنت تو میتونی هر کاری که اراده کنی انجام بدی

[@dailyrazieh]

شکیبای قشنگم❤

[@ریحانه-س4ق]

مرسی که هستی و غیب نمیشی و بعپ لاغریت ویدیو بزاری بازم کنارمون هستی و به ما هم کمک میکنی انگیزه بگیریم تو این مسیر کنارت باشیم

[@Parvaneh69]

افرین

[@Bita-dr8ll]

منم پلی کیستیکم سه روزه کالری شماری+پیاده روی رو شروع کردم خیلی اتفاقی دیدم چالش گذاشتی عزیزم
منم هستم کامنت میزارم که یه انگیزه ای بشه برای بقیه😍😂
شروع ۳ شهریور
وزن 58/300

[@MahsaVakili-bb7ug]

ببخشید میگن اخه ناشتا ورزش کردن به ویژه هوازی عضله میسوزنه درسته ؟؟

[@Shakiba]

@@MahsaVakili-bb7ug بله ریسک عضله سوزی بالا میره ولی من چون کلسترول دارم الان دکتر صلاح میبینه که ریسک سوختن عضله قبول کنیم تا چربی بیشتری بسوزونیم

[@MahsaVakili-bb7ug]

​@@Shakibaبله مرسی از اینکه جواب دادین❤

[@MahsaVakili-bb7ug]

​@@Shakibaواینکه ببخشید یه سوال دارم منم تقریبا وزنم همین حدواست و میخوام مکمل پروتئین بخرم به نظرتون کدوم خوبه واسه لاغری ممنونم میشم بگید

[@saeedehemati9729]

منم از امروز بهت پیوستم اتفاقی دیدمت و انگیزه دادی بهم

[@MrsMohamadi-y3u]

عزیزم لطفا میگی قدت چنده؟❤

[@najmehzakeri6135]

👏🏻👏🏻

[@pezhmanfazli]

Very nice 👌 👍 👏 😀

[@MohadesehSahebjam]

من خودم تو رژیم ،بعد از ظهر ها سر درد دارم وخیلی بی حالم
میل به شیرینیم زیاده
چیکار باید کنم؟؟

[@mitramajd6631]

کروم و منیزیم مصرف کن عزیزم آب زیاد بخور پروتیین غذاتو ببر بالا

[@shahrokhca]

سلام خوبی مرسی از ویدیو های عالیت من ونکوورم و خیلی دوست داشتم یه ویدیو دربارهی مقایسه کانادا و دبی داشته باشم اگه اوکی بودی وقت داشتی باهم بگیریم

[@Sara.k26]

من چاقم ازمایشاتم تمام عالیه
و با بدنم خیلی هم خوشحال و راحتم

[@farnoushfd4123]

خیلی خستم از اضافه وزن دلم میخواد کم کنم🫠

[@elena.kh1397]

سلام عزیزم میشه بپرسم قدت چنده؟

[@Z_ataei]

۱۷۸

[@Shakiba]

۱۷۸عزیزم

[@Dez_girl1984]

ماشالا قدت بلنده

[@FarkhondePanahi]

سلام شکیبا جون
منم از تلاشات انگیزه گرفتم
از فردا شرو میکنم رژیممو
ب امید لاغری همه ی توپولاااا
خیییلی دوست دارم دختر زیبا

[@hastiforouzan8298]

شکیبا جون برنامه ورزشتم از دکترت گرفتی یا مربی جداگانه‌ داشتی؟

[@Azam.bathaei]

تو میتونی. ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@13650]

دوستداشتنی

[@NEWSHAMODABBER]

❤

[@SamiraSadeghian-y2j]

مربی ورزشت کیه؟یا کی بهت تمرین هوازی میده اینم بگو عزیزم

[@SamiraSadeghian-y2j]

عزیزم رژیمت غذای سفره اس یا همش استرس اماده شدن غذاهای خاصی داری😂

[@hadisetaghipour]

تاثیرگذار❤

[@HamidBadali-qg5ls]

سیهتیر بابا

[@hadisrazavi5922]

منم دوست دارم

[@Hayede1375d]

شکیبا جون منم رژیم گرفتم فقط ببین چندتا توصیه دارم .هر روز وزن نکن .شاید دور روز استپ بخوری خیلی انگیزه میاد پایین

[@SaraHdr-ri2ej]

عزیزم شما قدتون چنده ؟ اگه دوس داشتین بگین

[@Shakiba]

@@SaraHdr-ri2ej 178 azizam

[@SamiraSadeghian-y2j]

عزیزم منم دبی ام دکترتو بگوووو حتما

[@El_ii__]

سلام قشنگ،آیا دکترت بهت گفت که چون پلی کیستیک هستی لبنیات رو حذف کنی؟؟

[@Shakiba]

لبنیات کلا باعث التهاب میشه نگفتن حذف کن ولی خودم خیلی کم مصرف میکنم

[@Dez_girl1984]

​@@Shakibaلبنیات برای کیست بده؟ من خیلی شیر و ماست میخورم

[@mahbobebeauty1399]

ماهيانه چند کیلو کم کردی

[@Saba.ha31]

❤❤

[@Shakiba]

😍

[@nasibe2002]

من میل به شیرینی ندارم ولی فست فود خیلی میخورم 😢 اصلا میمیرم برای فست فود
اصلا با همین فست فود ۱۵کیلو زیاد کردم 🥲

[@Shakiba]

سعی کن کم کم کمش کنی چون واقعا مضره!

[@Z_ataei]

❤منم دو کیلو کم کردم و خوشحال ترینم
فقط مونده ۴ کیلو دیگه کم کنم

[@Shakiba]

😍💪🏻ایووولللل

[@Dez_girl1984]

۶کیلو فقط اضافه وزن داشتی؟! خوشبحالت. چند بودی؟

[@Sara.k26]

لاغریی بیش از حدم خطرناکه

[@Dez_girl1984]

حالا کو که بیش از حد لاغر بشیم والا 😂😂😂

[@MaryamNaziry]

من ۸۴کیلو هستم از تو چاق تر معلوم میشم 😢خوش بحالت کاش هیکلت مال من بود 😢

[@Dez_girl1984]

قدتون چنده؟

[@MaryamNaziry]

@@Dez_girl1984 ۱۷۰

[@MaryamNaziry]

@@Dez_girl1984 ۱۷۰

[@فرزانه-د9ج]

🥹❤️

[@Shakiba]

🥰😍

[@SaraHdr-ri2ej]

شما که حرف بدی نزدین گفتین سالم باشین تغذیه سالم داشته باشین
مگه چاقارو مسخره کردین

[@farnazkamalinejad7935]

تو تو یه هفته ۶ ، ۷ کیلو کم کردی فکر نمیکنم بتونی من رو درک کنی که هرکار میکنم عدد ترازو تکون نمیخوره و همیشه نا امیدم اگر فقط یه ذره لاغر میشدم کلی انگیزه میگرفتم واسه ادامه

[@Mikhak_]

ببینید استپ وزنیتون برای چیه. منم خیلی اروم وزن کم میکنم. مثلا هفته ای یک کیلو. خیلی راحت هم برمیگرده. خیلی سخته ولی کم کم بدنمو میشناسم. مثلا میدونم هرحبوباتی به من نمیسازه و برعکس وزنمو میبره بالا پس اونا رو نمیخورم.
یا وقتی وزنم داره استپ میکنه ورزش و پیاده روی باعث میشه بشکنه.
یا اون موقعی که مدام باشگاه میرفتم چون عضله سازیم خیلی قوی بود وزنم تغییر نمیکرد الان فکرمیکنم باید وزنه های سبک تر میزدم که عضله هام اونقد حجم نگیره.

[@leila466]

[@Shakiba]

😍🥰

[@Abolfazl-u2w]

فکر کنم بابای جفتتون‌ شدیدا پولدارین‌ ن کار زیادی میکنید‌ ولی خرج زیادی

[@zeynab.__.26]

❤❤❤