قبلا بارها این مسیر رو رفتم،مدام لاغر شدم و چاق شدم،البته اون موقع سنم خیلی کم بود،ولی یه بار تصمیم گرفتم لایف استایلم رو عوض کنم و دیگه وزن زیاد نکنم،چهل وچهار کیلو کم کردم و خوشحالم که حفظش کردم،تقریبا هم وزن شما بودم یه کیلو کمتر
@shine-vz5qo الان سی و شیش سالمه ولی اون موقع که وزن کم کردم بیست و سه سالم بود،تقریبا در عرض یک سال بیست پنج کیلو کم کردم،بعد دیگه عادت کردم به سالم خوری و ورزش و مرتب کاهش وزن داشتم،تا شصت کیلو،سالها رو شصت موندم،بعد دوباره تصمیم گرفتم چربی کم کنم و عضله بسازم که اومدم تا پنجاه و دو.
@@Royanoormohamadiyan من کلا لایف استایلم رو عوض کردم،همه چی میخورم حتی شیرینی ولی کم،اوایل برا اینکه بتونم رژیمم رو حفظ کنم،خوراکی هایی که خیلی بهشون علاقه داشتم مثل شکلات رو میخوردم (البته کم)ولی مثلا غذا نمیخوردم ولی خب غیر علمی بود و باعث شد عضله بسوزونم چون سالهاست که ورزش و پیاده روی هم دارم،البته من گیاه خوارم و حفظ رژیم پروتیینی یه مقدار برام سخته برا افرادی که گوشت میخورن قطعا راحت تره،الان سعی میکنم بیشتر درصد کالری روزانه ام رو پروتیین تشکیل بده
منم چهل کیلو اضافه دارم... سنمم زیاد نیستش سه هفته است تقریبا که شروع کردم پنج کیلو کم کردم خیلییییی حس بهتری دارم حالم از خودم بهم میخورد الان حس مفید تری دارم واسم دعا کنین شمایی که میخونین❤❤ دعا کنین سال بعد کامنت بذارم که تونستمممم
وای شکیبا. من تو چهارسال اخیر نزدیک چهل کیلو اضافه کردم. از ۶۰ کیلو شدم ۹۸. بقول تو تاالان رون هامو اینقد پر ندیده بودم. منم شروع چاقی افراطیم همزمان با شروع پلی کیستیک و کم کاری تیرویید بود و پرخوری عصبی که دارم همه چیو بدتر میکنم. بارها رژیم گرفتم شش هفت کیلو کم کردم بعد که ولش کردم یک ماه بعدش دوبرابر اضافه کردم. الان که تو اینقد باور داری میشه منم دوباره تلاش میکنم. همش فکرمیکنم این معده دیگه جمع نمیشه
توووووو چقد منیییییییی منم توی 4 سال اخیر از 60شدم 98 که دو روز پیش یه کیلو کم شد شدم 97 هم پلیکیستیک هم پرخوری عصبی دارم چندین بار 10کیلو کم کردم باز بیشتر برگشت... سایزم از 42 شده بالای 52😢😢😢 همش میگم چطور میشه کمش کنم با رژیم و ورزش طاقت رژیم ندارم💔
@@sohi_369 ما قشنگ همدیگه رو درک میکنیم. خداروشکر یه بچه ی گل داری. من قصد بارداری نداشتم اما الان که قصدشو دارم دکتر میگه باید وزنتو کم کنی و منم ناتوانم. خیلیم سخت کم میشه وزنمون اخه. من هشت ماه مداوم باشگاه رفتم هیچی به هیچی. ولی خب میخوام دوباره شروع کنم به امیدخدا. اینبار دیگه اگه استپ وزنی هم کردم ادامه میدم . تو هم دوباره تلاشت رو شروع کن. برات ارزوی موفقیت میکنم🩵
Hello, you are always a good companion, don't doubt it. And I don't have a tendency to get fat, I will never get fat and I will start eating healthy food. good luck babe
ورزش و رژیم فقط چند روز اولش سخته ولی وقتی میری روی ترازو میبینی وزنت کم شده ادامه میدی.یه توصیه ای که میتونم بکنم موقعه ورزش هوازی تنفس خیلی مهمه اگه تنفست درست باشه کمتر خسته میشی شکیبا جون 🤗
طوری ام همگی نوشتین وااای منم چاقم باید 5 کیلو کم کنم، باور کردنی نیست این حجم از کمبود عزت نفس و رقابت برای زیبایی! به روانتون برسید دیگه نیاز نیست بابت چندکیلو کمتر یا بیشتر جلز ولز کنید... اتفاقن بدن شما وظیفه ش حفظ ارگانهای داخلیِ نه سکسی دال بودن و شما تعیین میکنید چی حالتون رو خوب میکنه و باید چه وزنی داشته باشید نه اینکه فرم بدنتون شما رو کنترل کنه!
کم کردن اضافه وزن برای sexy doll بودن نیست! برای سالم بودنه عزیز!!! دقیقا شکیبا هم همینو گفت! نگفت هیکلتونو قشنگ کنید و فرم بدید که سکسی و جذاب باشید!!!!!!!
@@negintaghavi3110 بله مشخصه که هدف فقط سالم بودنِ، آخه ما تاحالا لاغر بیمار ندیدیم!! هرکسی میتونه هرادعایی داشته باشه اما مطمئن باش مهمترین دلیلش بازخورد اجتماعیِ وگرنه اگه توی غار بودی دیگه فرم دماغ و بدنت هیچ اهمیتی نداشت! هرکسی هم میگه به خاطر خودمه و فقط من من من داره به خودش دروغ میگه!
شکیبا جان من تجربه ی زندگی توی دوبی داشتم واقعا ادم وزنش میره بالا غذاهای خوشمزه فست فود های عالی نوشابه به خاطر گرم بودن هوا نمیشه رفت فضای باز پیاده روی خلاصه دوبی=چاق شدن منم هشت سال درگیر لاغری بودم لیمومی کرفس دکتر کرمانی کتو فستینگ خام خواری گیاه خواری گرسنگی بدبختی دیگه رفتم اسلیو و الان یه هفته است عمل کردم ده کیلو کم کردم
@@moonstar6237 در مورد فستینگ میتونین مطالب خوبی تو اینترنت بخونین. رو من اثر داشت و چند نفر رو میشناسم که با همین روش وزنشونو آوردن پایین. اگه خواستین امتحان کنین از اول با ۱۶ ساعت شروع نکنین. اول ۱۲ ساعت رو امتحان کنین و کم کم زیاد کنین. من بیشتر رو ۱۴ ساعت فست هستم چون تحقیقات نشون داده که هم اثر داره و هم این که آسون‌تره. شخصی به اسم Jeanette Hyde در مورد فستینگ ۱۰:۱۴ کتاب نوشته. یه مطلب دیگه هم که خیلی مهمه اینه که شما باید به مقدار کالری که وارد بدنتون میکنین توجه داشته باشین. یعنی شما برای این که وزنتون بره پایین باید تو اون ساعتهایی که غذا میخورین تو کالری نقصان باشین. برای حساب کردن کالری نقصان یه فرمول وجود داره. امیدوارم جواب سوالتون رو داده باشم و امیدوارم به زودی به وزن دلخواهتون برسین، فقط صبر و استمرار داشته باشین😊💐
دختر برگام اصلا بهت نمیاد وزنت این باشه ولی خب از نقاط مثبت دونه بلندی نهایت استفاده رو داری میبری تو شیطون بلا هِچچچ نشون نمیدی وزنتو😂😉 منم باید وزن کم کنم کمی تا نیمه زیاد😂 با تو شروع کنم عالی میشه😍
سلام ولاگ عالی بود شکیبا جون میشه جوابمو بدی من تا الان باشگاه نرفتم چاق شدم نمیدونم از چی شروع کنم هوازی یا دستگاه هوازی چون چاقم سختمه انجام بدم ممنونم راهنماییم کنی ماچ به کلت قشنگم❤😘😍
اول هوازی برو آب بشی بعد بدنسازی برو فرم بدی بدنت رو ایروفیتنس هم خیلی خوبه هوازی و قدرتی در کنار هم ولی هرروز باید بری باشگاه، سه روز درهفته ب درد نمیخوره
من در جریان نیستم که چی شد دوباره وزن اضافه کردید فقط یادمه خیلی خوب لاغر کرده بودید و برنامه ورزشی و تغذیه منظم داشتید ، البته ماها که تخمدان پلی کیستیک هستیم خدایی وزن کم کردنمون ذره ذره و اضافه کردنش کیلو کیلوه😢
چه خوب شد الان این ویدئورو دیدم😍 برعکس تو، من چون قدم بلند نیست، تا دو سه کیلو چاق بشم سریع نشون میده. قد من ۱۵۷ و قبلا ۷۷ کیلو بودم. قشنگ گرد بودم😂 با رژیم و ورزش رسیدم به ۵۴ کیلو اما از عید تا حالا ول کردم و دوباره ۶۲ کیلو شدم. واقعا حرفتو قبول دارم و منم وقتی لاغرم حالم بهتره. از فردا شروع میکنم و البته بیشتر تلاشم اینه که بجز رژیم، حتما ساعت خوابمو تنظیم کنم، ورزش کنم و... چون به خاطر یسری مشکلات حال روحیم یکم بده و همه چیزم به هم ریخته. خلاصه از فردا بریم به سمت لاغری و ورزش و حال خوب🙏❤️😍
مرسی که انقد دل گنده ای که همه چیو بدون سانسور میگی
من بعد مدت ها دوباره کانالت رو پیدا کردم خیلی خوشحالم ❤بی پرده صحبت میکنی از قضاوت نمی‌ترسی واقعا باهات حال میکنم😂
ولی خوش هیکلی الانشما با این وزن!!!! امیدوارم از پسش بر بیایم همگی تو لاغری❤️🍒❤️🔥
و مرسی که اینقد خودمونی و رک حرف میزنی😁
قبلا بارها این مسیر رو رفتم،مدام لاغر شدم و چاق شدم،البته اون موقع سنم خیلی کم بود،ولی یه بار تصمیم گرفتم لایف استایلم رو عوض کنم و دیگه وزن زیاد نکنم،چهل وچهار کیلو کم کردم و خوشحالم که حفظش کردم،تقریبا هم وزن شما بودم یه کیلو کمتر
@shine-vz5qo الان سی و شیش سالمه ولی اون موقع که وزن کم کردم بیست و سه سالم بود،تقریبا در عرض یک سال بیست پنج کیلو کم کردم،بعد دیگه عادت کردم به سالم خوری و ورزش و مرتب کاهش وزن داشتم،تا شصت کیلو،سالها رو شصت موندم،بعد دوباره تصمیم گرفتم چربی کم کنم و عضله بسازم که اومدم تا پنجاه و دو.
خدا سلامتیتون بده❤
سلام از چه راهی میشه به منم میگید ؟؟
از جه راهی عزیزم؟
@@Royanoormohamadiyan من کلا لایف استایلم رو عوض کردم،همه چی میخورم حتی شیرینی ولی کم،اوایل برا اینکه بتونم رژیمم رو حفظ کنم،خوراکی هایی که خیلی بهشون علاقه داشتم مثل شکلات رو میخوردم (البته کم)ولی مثلا غذا نمیخوردم ولی خب غیر علمی بود و باعث شد عضله بسوزونم چون سالهاست که ورزش و پیاده روی هم دارم،البته من گیاه خوارم و حفظ رژیم پروتیینی یه مقدار برام سخته برا افرادی که گوشت میخورن قطعا راحت تره،الان سعی میکنم بیشتر درصد کالری روزانه ام رو پروتیین تشکیل بده
الهی در تموم مراحل زندگیت خوشحال و موفق باشی.❤❤❤❤❤❤❤
تو خاکی ترین و مهربون ترین دختری هستی که دیدم❤❤ همین الانم بی نهایت زیبایی شک ندارم میرسی به چیزی که میخوایف
منم دقیقا ۲۰ کیلو کم کرده بودم الان دوباره ۲۲ کیلو اضافه کردممم دکتر گفته برا اینکه باردارشم کم کنم ناامید ترین یودممممم مرسی که هستی
من مطمئنم به وزن ایده الت میرسی خیلی خوشحالم که انقد قوی هستی و به ماها که ازت خیلی بزرگتریم شجاعت رو یاد میدی ❤🎉
دکتر پروتزتو میگی؟؟
خیلی خوب بود شکیبا لطفاً تند تند ولاگ بذار که همراه شیم باهات ❤
مرسی شکیبا جوون که آگاهی میدی ❤
چقدر قشنگگگگگ حرف زدییییی😍😍😍😍 دمت گرمممممم انگیرم الان که رژیمم بیشتر شد
منم چهل کیلو اضافه دارم...
سنمم زیاد نیستش
سه هفته است تقریبا که شروع کردم پنج کیلو کم کردم
خیلییییی حس بهتری دارم حالم از خودم بهم میخورد الان حس مفید تری دارم
واسم دعا کنین شمایی که میخونین❤❤
دعا کنین سال بعد کامنت بذارم که تونستمممم
موفق باشی❤
تو با همین وزن هم زیبایی ولی من ب تو افتخار میکنم ک داری تلاش میکنی برای سلامتی و زیبایی بیشترت وزن کم کنی ♥️
@@sarafrhni چقد آدمای با محبت خوشگل ترن ❤️❤️ممنونم ازت عزیزمن
@@Hosna_Sahara مرسی ❤️
Khoshtipito bebinim baz😍khoshgel
پرانرژی و باانگیزه ادامه بده❤
از شخصیتت خیلی خوشم اومد❤❤
عالی شکیبا ❤
اولین کامنت شدم ❤❤❤❤
وای شکیبا. من تو چهارسال اخیر نزدیک چهل کیلو اضافه کردم. از ۶۰ کیلو شدم ۹۸. بقول تو تاالان رون هامو اینقد پر ندیده بودم. منم شروع چاقی افراطیم همزمان با شروع پلی کیستیک و کم کاری تیرویید بود و پرخوری عصبی که دارم همه چیو بدتر میکنم. بارها رژیم گرفتم شش هفت کیلو کم کردم بعد که ولش کردم یک ماه بعدش دوبرابر اضافه کردم. الان که تو اینقد باور داری میشه منم دوباره تلاش میکنم. همش فکرمیکنم این معده دیگه جمع نمیشه
توووووو چقد منیییییییی منم توی 4 سال اخیر از 60شدم 98 که دو روز پیش یه کیلو کم شد شدم 97 هم پلیکیستیک هم پرخوری عصبی دارم چندین بار 10کیلو کم کردم باز بیشتر برگشت... سایزم از 42 شده بالای 52😢😢😢 همش میگم چطور میشه کمش کنم با رژیم و ورزش طاقت رژیم ندارم💔
البته من 4سال پیش زایمان داشتم
@@sohi_369 ما قشنگ همدیگه رو درک میکنیم. خداروشکر یه بچه ی گل داری. من قصد بارداری نداشتم اما الان که قصدشو دارم دکتر میگه باید وزنتو کم کنی و منم ناتوانم. خیلیم سخت کم میشه وزنمون اخه. من هشت ماه مداوم باشگاه رفتم هیچی به هیچی. ولی خب میخوام دوباره شروع کنم به امیدخدا. اینبار دیگه اگه استپ وزنی هم کردم ادامه میدم . تو هم دوباره تلاشت رو شروع کن. برات ارزوی موفقیت میکنم🩵
شکیبا دقیقا منم مثل خودتم با این تفاوت که ۸۰۰گرم کمتر ازت بودم🤣،و دوهفتس شروع کردم و امیدوارم همگی تو این مسیر موفق شیم🥹❤️
آفرین دمت گرم❤لذت بردم
شکیبا چرا ولاگ کم میزاری خیلی خوبه به ما هم انگیزه میده حرفات
شدیدا خوشحالم که این ویدئوتو دیدم چون قد و وزنم باهات یکیه و احتیاج به انگیزه واسه شروع داشتم خیلی
اميدوارم که هم زود و هم با حال خوب موفق بشیم ❤
موفق باشی 🥰
همین الان هم هیکلتون خیلی خوبه❤❤
ولاگ عالی بود❤🎉
Hello, you are always a good companion, don't doubt it. And I don't have a tendency to get fat, I will never get fat and I will start eating healthy food. good luck babe
سلام شکیبا جون خوبی؟
شما هم پلی کیستیک هستی؟
Salam azizam shoma khubin? Mamnunam bale manam hastam😅
ورزش و رژیم فقط چند روز اولش سخته ولی وقتی میری روی ترازو میبینی وزنت کم شده ادامه میدی.یه توصیه ای که میتونم بکنم موقعه ورزش هوازی تنفس خیلی مهمه اگه تنفست درست باشه کمتر خسته میشی شکیبا جون 🤗
تنفس درست رو لطفا بفرمایید
فکر کنم منظورشون همینه که با بینی دم انجام بشه و با دهان بازدهم . یعنی با دهن دم انجام نشت
😍😍😍👍👍👍👍 فرفری قشنگم تو میتونی به وزن ایده‌آلت برسی حتی همین الان هم خیلی زیبایی مهربون ❤️
عزیزم الان سینه هاتون پروتز هست ؟ چه خوب که نزدیک به هم هستن . چون قصدش رو دارم ولی تو پیج های پزشکهای مختلف میبینم به نظرم می آد خیلی فاصله داره
چقدر خوب شده خفن 😍😍😍
چقدر دلم تنگ شده بود برات.
خیلی نکته های خوبی گفتی
ممنون که کمکمون میکنی ❤
طوری ام همگی نوشتین وااای منم چاقم باید 5 کیلو کم کنم، باور کردنی نیست این حجم از کمبود عزت نفس و رقابت برای زیبایی! به روانتون برسید دیگه نیاز نیست بابت چندکیلو کمتر یا بیشتر جلز ولز کنید... اتفاقن بدن شما وظیفه ش حفظ ارگانهای داخلیِ نه سکسی دال بودن و شما تعیین میکنید چی حالتون رو خوب میکنه و باید چه وزنی داشته باشید نه اینکه فرم بدنتون شما رو کنترل کنه!
کم کردن اضافه وزن برای sexy doll بودن نیست! برای سالم بودنه عزیز!!! دقیقا شکیبا هم همینو گفت! نگفت هیکلتونو قشنگ کنید و فرم بدید که سکسی و جذاب باشید!!!!!!!
@@negintaghavi3110 بله مشخصه که هدف فقط سالم بودنِ، آخه ما تاحالا لاغر بیمار ندیدیم!! هرکسی میتونه هرادعایی داشته باشه اما مطمئن باش مهمترین دلیلش بازخورد اجتماعیِ وگرنه اگه توی غار بودی دیگه فرم دماغ و بدنت هیچ اهمیتی نداشت! هرکسی هم میگه به خاطر خودمه و فقط من من من داره به خودش دروغ میگه!
شکیبا جان برداشتن لوزه به سیستم ایمنی بدن آسیب نمی زنه؟
ali bud❤
خیلی وقت بود نبودی فعالیت نمی‌کردی
دلم براتون تنگ شده بود 💞💞💞
Ghorboone bachaaaam Mocka joon beram❤
شکیبا جان
من تجربه ی زندگی توی دوبی داشتم
واقعا ادم وزنش میره بالا
غذاهای خوشمزه فست فود های عالی نوشابه
به خاطر گرم بودن هوا نمیشه رفت فضای باز پیاده روی
خلاصه دوبی=چاق شدن
منم هشت سال درگیر لاغری بودم
لیمومی
کرفس
دکتر کرمانی
کتو
فستینگ
خام خواری
گیاه خواری
گرسنگی
بدبختی
دیگه رفتم اسلیو و الان یه هفته است عمل کردم
ده کیلو کم کردم
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
وای یهنی اگه بتونیم این شکم و رون رو اب کنیم عالیه من واقعا سرویس شدم از بس هر رژیمی میگیرممممم باز نمیشه 😢😢
ولی اینکه اومدی وزن ات رو گفتی خیلی خوبه افرین
دقیقا هم وزن توعم 😂 و رژیمممم
عالی 😍😍😍
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
من اول شهریور میشه یک سالگی که رژیم گرفتم .خیلیییی چاق بودم صد کیلو بودم الان شدم ۷۵ خیلییییی دوست دارم ۶۵ تا ۷۰ بشم
آفرین به ارادت منم دوست دارم لاغر کنم خاک تو سرم عاشق غذاهستم نمیتونم غذا نخورم از هیکل خودمم بدم میاد خیلی دوست دارم اراده کنم و رژیم بگیرم
ایول که اینقدر قوی هستی❤
@@ZahraToosi وای فدات بشم الهی .دستور دکتر پیش بری خیلی خوبه
امروز اول شهریور ی سالگی تصمیمت مبارک دختر با اراده و خوش استایل ❤
@@neginbeik4080 ای خداااا من فدات بشم عشقم دورت بگردم ممنونم
خیلی خوب بود چقد با نمکی
با pco چه ورزش هایی باید انجام ندی ؟ محدودیت خاصی داره ؟
ورزشای سنگین ممنوعه
پیاده روی بهترین ورزش برا pco هست
یوگا. پیاده روی سبک. رقص خیلی عالیه
manam hastam, mikham 25kg kam konam to in modat🥰😍
منم امروز شروع کردم واس بار هزارم رژیم بگیرم و خیلی خوشحال شدم که میتونم باهت این مسیرو برم .
عالی ❤❤❤❤
لایک کردم ♥️
من فقط باید برم باشگاه چون افتادگی بازو دورکمر دارم سفت بشه
Good ❤
شکیبا دکتر لوزه ات رو لطفا بگو ؟
عشقی 😘😘😘
سلام شکیبای عزیز و دوسداشتنی❤❤❤❤❤❤❤
شکیبا از قبلا خیلی روشن تر و سفید تر شدی درست میگم؟؟؟
سلام، من باید ۵ کیلو کم کنم. سه روز در هفته صبح زود ناشتا ورزش مقاومتی میکنم. حدود ۲ هفتست فستینگ رو شروع کردم و یک کیلو کم کردم😊
واقعا تاثیر داره فستینگ ؟ دقیقا چکار کردین اون تایم که فست نبودید ی توضیح کلی بدین لطفا ممنون
@@moonstar6237 در مورد فستینگ میتونین مطالب خوبی تو اینترنت بخونین. رو من اثر داشت و چند نفر رو میشناسم که با همین روش وزنشونو آوردن پایین. اگه خواستین امتحان کنین از اول با ۱۶ ساعت شروع نکنین. اول ۱۲ ساعت رو امتحان کنین و کم کم زیاد کنین. من بیشتر رو ۱۴ ساعت فست هستم چون تحقیقات نشون داده که هم اثر داره و هم این که آسون‌تره. شخصی به اسم Jeanette Hyde در مورد فستینگ ۱۰:۱۴ کتاب نوشته. یه مطلب دیگه هم که خیلی مهمه اینه که شما باید به مقدار کالری که وارد بدنتون میکنین توجه داشته باشین. یعنی شما برای این که وزنتون بره پایین باید تو اون ساعتهایی که غذا میخورین تو کالری نقصان باشین. برای حساب کردن کالری نقصان یه فرمول وجود داره. امیدوارم جواب سوالتون رو داده باشم و امیدوارم به زودی به وزن دلخواهتون برسین، فقط صبر و استمرار داشته باشین😊💐
2:32 در قابلمه😂
من از شنبه رژیم شروع کردم باید ۴ کیلو کم کنم انشاالله که دوام داشته باشه
من كنجكاو شدم كه شما پروتز سينه كردين درد و بيهوشي خب يه باره ابدو ميكردين تمام😬البته خدايي هيكلت خوبه
و منی که ۱۵ کیلو اضاف دارم 😢😢چیکار کنم کمش کنم اراده ندارم 😔😔😔
bebakhshid chi?
2:00
شما هفت هشت ماه طول میکشه من دو سال😬🥲😭
قدت چنده شکیبا؟
دختر برگام اصلا بهت نمیاد وزنت این باشه ولی خب از نقاط مثبت دونه بلندی نهایت استفاده رو داری میبری تو شیطون بلا هِچچچ نشون نمیدی وزنتو😂😉
منم باید وزن کم کنم کمی تا نیمه زیاد😂
با تو شروع کنم عالی میشه😍
سلام ولاگ عالی بود شکیبا جون میشه جوابمو بدی من تا الان باشگاه نرفتم چاق شدم نمیدونم از چی شروع کنم هوازی یا دستگاه هوازی چون چاقم سختمه انجام بدم ممنونم راهنماییم کنی
ماچ به کلت قشنگم❤😘😍
اول هوازی برو آب بشی بعد بدنسازی برو فرم بدی بدنت رو
ایروفیتنس هم خیلی خوبه هوازی و قدرتی در کنار هم
ولی هرروز باید بری باشگاه، سه روز درهفته ب درد نمیخوره
من که انقددددر تو اینستا دیدم همه با اسلیو معده وزن کم کردم دیگه همض فکر میکنم که باید اسلیو کرد تا لاغر شد😢
شما مثل یه خواهراصیل خوب هستی
az ki rezhim migiri
کاشکی تند تند ویدیو یوتوب بزاری🥲♥️♥️♥️♥️
ولی من یبار به وزنی که میخاستم رسیدم ولی بخاطر استرس بشدت پرخوری کردم و ده کیلو اضافه کردم 🥲
هیچوقت انقد واسه رژیم گرفتن قانع نشده بودم :))))))))
❤
اسم دکتری که پیشش لوزتو عمل کردی بگو توروخدا 😢
وااااای خدایااااا هم وزن هم قد منی😅😅😅
منم لوزه ام سنگ داشت عمل کردم به معنا واقعی پاااااااره شدم از درد واقعا بدترین عملی بود که انجام دادم 😢
منم 30 کیلو اضافه دارم شکیبا تا چه مدت میخوای هوازی فقط کار کنی
بچه ها لطفا یه کانال ورزشی خوب اگ میدونید معرفی میکنید
با این وزن به زور تپل نشون میدی واقعا خوبیییی🤍
من در جریان نیستم که چی شد دوباره وزن اضافه کردید فقط یادمه خیلی خوب لاغر کرده بودید و برنامه ورزشی و تغذیه منظم داشتید ،
البته ماها که تخمدان پلی کیستیک هستیم خدایی وزن کم کردنمون ذره ذره و اضافه کردنش کیلو کیلوه😢
قدت چنده؟
آخرم نگفتی پیش کدوم دکتر رفتی دایرکتم پیام گذاشتم جواب ندادی😢
منم ۲۰کیلواضافه وزن دارم باشغلی که دارم نه فرصت ورزش دارم نه پیاده روی،قنادی هم شغل پردردسریه ها😏
سلام عزیزم منم میخوام تو چالش رژیم لاغری شرکت کنم
الان شما وزنت از من بیشتر ولی اصلا نشون نمیده حالا من بازو و شکمم واقعا نشون میده اضافه وزنمو
بدون خنده سرم اومده😂😂😂
❤❤❤
چه خوب شد الان این ویدئورو دیدم😍 برعکس تو، من چون قدم بلند نیست، تا دو سه کیلو چاق بشم سریع نشون میده. قد من ۱۵۷ و قبلا ۷۷ کیلو بودم. قشنگ گرد بودم😂 با رژیم و ورزش رسیدم به ۵۴ کیلو اما از عید تا حالا ول کردم و دوباره ۶۲ کیلو شدم. واقعا حرفتو قبول دارم و منم وقتی لاغرم حالم بهتره. از فردا شروع میکنم و البته بیشتر تلاشم اینه که بجز رژیم، حتما ساعت خوابمو تنظیم کنم، ورزش کنم و... چون به خاطر یسری مشکلات حال روحیم یکم بده و همه چیزم به هم ریخته. خلاصه از فردا بریم به سمت لاغری و ورزش و حال خوب🙏❤️😍
قدت چنده عزیزم؟
قطعا میترکونی🥰💪🏻
22:22
وزنتو میشه بگی گلم
شکیبا منم هفت هشت ماه رژیم باید باشم 😂
این چه سایزی هست ؟
منم لوزم سنگ سازه ولی میترسم عمل کنم😢
منم الان سیزده کیلو اضافه وزن دارم سه کیلوشو کم کردم ادامه بدیم ده کیلو رو هم بدیم بره😅🤲🏻منم pco am
منم دارم چربی بعد زایمانم کم میکنم 😅😅