#dbamosiebiewiosną

link do mojego buycoffee - jeśli chcesz mnie wesprzeć w mojej pracy tutaj to możesz to zrobić pod tym linkiem buycoffee.to/t...
Dzień dwudziesty dziewiąty marcowego wyzwania czyli #dbamosiebiewiosną a w nim 10 minutowy trening pilatesu na macie - idziemy prawie wg klasycznego orderu
ten trening możesz połączyć z każdym innym czy to interwałem, czy pilatesem czy mobilizacją
do treningu przyda ci się wyłącznie mata - trening jest dosyć szybki
[reklama]
na tym filmie mam kombinezon Carpatree z najnowszej kolekcji 🥰 z moim kodem FITNARCYZ możesz go mieć 30% taniej
cel wyzwania? chcę was zarazić zdrową rutyną - będziemy ćwiczyć pilates, mobilizację, trochę treningów siłowych oraz szybkości. Wychodzi piękne słońce co dodatkowo motywuje do spacerów i większego zadbania o siebie i swoich bliskich.
każdy z was może mieć inny cel w tym wyzwaniu - schudnąć, pogłębić zakresy, pozbyć się bólu, wzmocnić się - niezależnie od tego celu zachęcam was wszystkich do udokumentowania swojego progresu i pochwalenia się nim!
wziąć udział w wyzwaniu może wziąć każdy w dowolnym momencie - jeśli chcesz powalczyć o nagrody:
udostępniaj codziennie relacje i pokazuj jak ćwiczysz i o siebie dbasz - nie zapomnij o hasztagu #dbamosiebiewiosną oraz oznaczeniu mojego instagramowego konta @nicolawoloszyn
nagrodą główną jest współpraca treningowa w formie online lub treningi personalne na mojej siłowni (pełna rozpiska z atlasem ćwiczeń oraz zestawem moich autorskich ebooków lub 5 treningów personalnych)
3 nagrody dodatkowe: wybrany ebook lub trening personalny!
podejmujesz się?
zapraszam!
pilates
wyzwanie
zgrabny brzuch
szczupły brzuch
schudnę do lata
zdrowy kręgosłup
płaski brzuch
zdrowe plecy
mobilność bioder
zdrowe biodra
mobilizacja