HIZLI YUMRUKLAR VE DAYANIKLI KASLAR.
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- Merhaba dostlar,bu videodaki hareketler sizin patlayıcı gücünüzü geliştirir ve yumruklarınızı hızlandırır.
#narimancesur #mma #spor #MMATürkiye #takedown #dövüşsanatları #antrenman #yumruk #savunmasanatları #mmacoach #PatlayıcıGüç #kickboks #boks #GüçArtırıcıAntrenman #grappling #dayanıklık
Hocam bunlari kimse sizin gibi anlatmadi.cok yardimci oldunuz isiniz gücünüz rast gitsin
Teşekkür ederim
Hocam rotasyon kuvveti antrenmanını ve eseneme rutininizi bekliyorum.
Hocam hem geçmiş olsun hem de emeğinize sağlık. Tekmeleri hızlandırma ve güçlendirme antrenmanlarını da gösterebilir misiniz?
Teşekkür ederim. Tamam.
Selam hocam hocam karın kasllarimizi sertleşdirmə antremani gelsin
Mekik çek plank yap
30 ar saniye ve 5 set
Dinlenme yok
❤
Hocam sağ olun.....Hocam dips yerine aynı şekilde şınav çeksek belki idare eder crossfit tarzı şınav....Ancak top fırlatma yerine ne uygun olur sizce ? Alkış şınav ya da kettlebell snatch ?
Rica ederim. Dips yerine şınav olur,top yerine zıplayan şınav.