Ejercicios de fuerza para el calentamiento

Un calentamiento que incluya un poco de trote y estos cinco ejercicios de fortalecimiento que trabajan todos los músculos que se implican en carrera (sobre todo piernas, lumbares y abdominales), te hará correr mejor, te ayudará ser más fuerte y lo más importante: te alejará de las lesiones.
Más info en www.foroatletis...
Con la colaboración de Mizuno www.mizuno.es y / 287175968065377
Atleta: Cristina Castellar: / criscastellar12
Música: Kevin MacLeod (incompetech.com)

[@foroatletismo]

Ejercicios sencillísimos que te hacen un corredor más fuerte, te sirven para calentar y te mantienen alejado de las lesiones. Además, no necesitas de ningún complemento, sólo tu propio cuerpo.
En un par de minutos los tendrás aprendidos: Ejercicios de fuerza para el calentamiento

[@Leam1201]

Hola. Estos ejercicios en que momento se hacen? justo antes de empezar a correr o en sesiones previas de ejercicios? Muchas gracias!

[@krlNao]

Ke hermosa q es la presentadora y por cierto muy buenos ejercicios

[@patriciadiaz5748]

¿Saludos es antes o después de correr ?

[@yunogames7523]

Antes

[@liolc7532]

Guaauu.que hermosa ,atlética y talentosa.

[@resilencedark3597]

Que hermosa!!!

[@N3GROID3]

Me casoo