Istezanje posle treninga - 10 minuta

Istezanje je sastavni deo svakog treninga.
Posle fizičke aktivnosti potrebno je postepeno istegnuti svaki mišić do određene granice, u trajanju od 15-ak sekundi.
Istezanjem se povećava fleksibilnost, koja smanjuje rizik od povrede mišića, zglobova, tetiva, ligamenata i kostiju.
Takođe se povećava protok krvi u mišićima, čime se ubrzava oporavak nakon treninga, smanjuje se upala i bol.
#lucijamezeifitness #vezbajsamnom
______________________________________
SUBSCRIBE na RUclips kanal:
/ lucijamezeifitness
Facebook page:
/ lucijamezeifitness
Instagram profil:
/ lucija_mezei_fitness
______________________________________
Izjava o odricanju odgovornosti:
Pre nego što počnete da vežbate uz ovaj video, morate da preduzmete mere predostrožnosti, jer su vaše zdravlje i sigurnost najvažniji.
Da biste izbegli bilo kakvu povredu, potrebno je da proverite svoje zdravlje kod lekara, odnosno da se konsultujete sa njim.
Izvođenje bilo kojih vežbi iz ovog videa, bez nadzora, izvodite na sopstveni rizik. Ako imate neka dodatna pitanja vezana za izvođenje vežbi, obratite se fitnes profesionalcu koji će vas usmeriti.
Lucija Mezei neće biti odgovorna za bilo kakvu povredu ili štetu koju ste pretrpeli kao rezultat ovog video snimka.

[@illdashala364]

Svaka cast,toliko sam klipova gledala o istezanju i svi vise pricaju nego sto rade. 👍

[@LucijaMezeiFitness]

Hvala draga na ukazanom poverenju 😘❤️

[@mudrapospanasovicamudrapos460]

Sjajna!

[@LucijaMezeiFitness]

Hvalaaa punooo ❤️❤️❤️

[@tijanacoloring2012]

👍👍👍

[@LucijaMezeiFitness]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@CindyBejbe]

Video je super, vezbe odlicne, jedino je audio malo losiji, jedva se cuje ukoiko je muzika u pozadini.

[@LucijaMezeiFitness]

Hvala puno 😘❤️. Da, to je bio među prvim klipovima, kada se snimalo telefonom za vreme karantina 😉, ali smo u međuvremenu popravili kvalitet 😘