ممكن حلقة عن التدريب عالي الكثافة لدوريان يتس وشرح التكنيك والفكرة والراحة بين المجموعات والفرق بينه وبين عالي الحجم مع العلم اني بعد البحث في المصادر وجدت ان الطرفين مصرين علي ان النوع الاخر غير مجدي وشكرا
يعطيك العافية متابعك من سوريا ممكن سؤال كيف العب ذي ما بتقول حضرتك مثلا 30 كغ في 3 مجموعات و على قد ما اقدر العب 3 مجموعات 3 بذات وزن و عدات اذا من اول مجموعة عملت بوزن عالي
لو سمحت ، أنا عندي عقد عضلية مزمنة في الظهر ، هل تعرف مكان علاج طبيعي يفك العقد العضلية يدويآ ؟ لأني عملت فوق مية جلسة وكلها كانت مش مفيدة لأنها تستخدم أجهزة تدليك وتسخين وكلها غير نافعة لحالتي ..حسب استشاري العظام قال لازم تتفك يدويآ من شخص يعرف مسار الأعصاب وانسيابية العضلات ويكون شديد البنية حتى يشتغل عليها بايده صح . وشكرآ لك مقدمآ
ضع رقم السوال ققط واكتب الاجابة 1/ عايز اخس اذا سمحت قررت اعمل 5 تمارين كارديو بعد صلاة العصر . 2/ هل أكل بعد التمرين الكارديو ام بعد التمرين الكارديو 3 / هل شرب ماء أثناء السترحاء من التمرين الكارديو . 4 / قررت ابدأ 3 ايام تدريب و 4 ايام راحة . 5/كم أخذ من ايام استراحة من التمرين الكارديو 6 / كم أخذ من الوقت السترحاء بعد كل تمرين من تمرين الكارديو . 7. أريد من صحاب هذه القناة كم نصيحة قبل ان ابدا في هذا النظام
يعطيك العافية متابعك من سوريا ممكن سؤال كيف العب ذي ما بتقول حضرتك مثلا 30 كغ في 3 مجموعات و على قد ما اقدر العب 3 مجموعات 3 بذات وزن و عدات اذا من اول مجموعة عملت بوزن عالي
@@akwatips يعطيك العافية فرضآ اخترت وزن اقدر العب فيه 3 مجموعات و كامل العدات في كل مجموعة حيحصل ان اول مجموعة تكون سهلة و فقط ثانية و ثالثة فيها شغل فيعلي
يعطيك العافية متابعك من سوريا ممكن سؤال كيف العب ذي ما بتقول حضرتك مثلا 30 كغ في 3 مجموعات و على قد ما اقدر العب 3 مجموعات 3 بذات وزن و عدات اذا من اول مجموعة عملت بوزن عالي
![Summer Walker - Heart Of A Woman [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/SFddctbZzw8/mqdefault.jpg)
ايه رايكم بالمونتاج الجديد؟
اكثر من رائع 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
هايل والف شكر لحضرتك استفدنا منك كثير ومحتوى مفيد
3alamyyy
بطل ❤
جامد
ممكن حلقة عن التدريب عالي الكثافة لدوريان يتس وشرح التكنيك والفكرة والراحة بين المجموعات والفرق بينه وبين عالي الحجم مع العلم اني بعد البحث في المصادر وجدت ان الطرفين مصرين علي ان النوع الاخر غير مجدي وشكرا
نتمنى جدول تمرين upper lower يا كوتش♥️
الله يرزق الناس ان شاء الله
كابتن في مجال تعمل فيديو جديد عن زيادة قوة اللكم
كابتن ياريت اقدر اتواصل معك
اذا ممكن تعملي جدول وتعطيني نصائح
لان اني اتمرن بالبيت لوحدي
للمتابعه
Akwatips.com
تستاهل مليار متابع
ياليت تشمل بكلامك رياضة السيدات لانه خاصة المنطقه دي يحتاجوا لها تمرينات خاصه لكثرة ترهلها بعد الدايت عايزين نستفيد مش بس للرجاله!ممكن
شكرا كابتن اول تعليق 🙂
كوتش ما صحة مقولة ان تمرين الشورت هيد للبايسبس تكون قبل اللونهيد
كابتن وين تمرينة الاكتاف لو سمحت؟ فيديو رائع جدا
البرنامج دة مفهوش كتف بطريقة مباشرة بس أنا بحس بكتفي في المتوازي
ابو الكابتن احمد عمرو اي حاجه منك مشاء الله ١٠٠/١٠٠😗😗
احمد يا ريت فيديو تحفيز وشغف وحماس
بارك الله فيك
اشكرك كابتن
كابتن ايه رئيك بتمرين الباربي
معرفش بصراحة)
احمد. انت بتعمل مشروب الجنزبيل ازاي ؟ 💙
مع الشاي )
يعطيك العافية متابعك من سوريا
ممكن سؤال
كيف العب ذي ما بتقول حضرتك مثلا 30 كغ في 3 مجموعات و على قد ما اقدر العب 3 مجموعات 3 بذات وزن و عدات
اذا من اول مجموعة عملت بوزن عالي
متى تمرين الأكتاف؟
يا الغالي ما تنساش حلقة مكملات الأربعين سنه
لو سمحت يا كابتن ايه سبب وجع مفصل الكوع من الداخل ، مش بقدر العب عقله من الالم
هل تمرين pull down ماسكه ضيقه يقوم بنفس التمرين الاول بتاع العقلهchinup لان. مش بعرف العب عقله
إبداع
سؤال هل ممكن تكبر منطقه نهايه الساعد عند مفصل الكف مكان مابتلبس الساعه؟!
لا مش ممكن أبداً
@@Hisham9248 بعد بحث طويل وتجربه لمده اسبوع نعم ممكن واكيد
عظيم
كابتن بدنا فيديو كيف نتمرن بوقت أقل ٣٠ دقيقة أو حتى أقل بشوي
لو سمحت ، أنا عندي عقد عضلية مزمنة في الظهر ، هل تعرف مكان علاج طبيعي يفك العقد العضلية يدويآ ؟ لأني عملت فوق مية جلسة وكلها كانت مش مفيدة لأنها تستخدم أجهزة تدليك وتسخين وكلها غير نافعة لحالتي ..حسب استشاري العظام قال لازم تتفك يدويآ من شخص يعرف مسار الأعصاب وانسيابية العضلات ويكون شديد البنية حتى يشتغل عليها بايده صح . وشكرآ لك مقدمآ
عمر لو سمحت عندي سؤال
هل يمكن أن استعمل الكرياتين مع BCAA
ممكن
عالمي
الجدول دا مفهوش كتف يا كوتش؟
تم
Dimond push ups 💪
كابتن نزل فيديو كيفية الضخامة مجانا صرلي ٣ سنين بحاول أزيد كيلو من جسمي ماعم اقدر😂😂
يا كوتش ياريت تهتم بأنك تزود عدد المشاهدات دور ايه السبب لان حرام المجهود ده يضيع وعلشان توصل المعلومة لعدد اكبر
✨❤️
❤❤❤
الكتف يا كوتش ما مرناه
ضع رقم السوال ققط واكتب الاجابة
1/ عايز اخس اذا سمحت قررت اعمل 5 تمارين كارديو بعد صلاة العصر .
2/ هل أكل بعد التمرين الكارديو ام بعد التمرين الكارديو
3 / هل شرب ماء أثناء السترحاء من التمرين الكارديو .
4 / قررت ابدأ 3 ايام تدريب و 4 ايام راحة .
5/كم أخذ من ايام استراحة من التمرين الكارديو
6 / كم أخذ من الوقت السترحاء بعد كل تمرين من تمرين الكارديو .
7. أريد من صحاب هذه القناة كم نصيحة قبل ان ابدا في هذا النظام
الله يرزق الناس ان شاء الله
يعطيك العافية متابعك من سوريا
ممكن سؤال
كيف العب ذي ما بتقول حضرتك مثلا 30 كغ في 3 مجموعات و على قد ما اقدر العب 3 مجموعات 3 بذات وزن و عدات
اذا من اول مجموعة عملت بوزن عالي
اختار الوزن المناسب
@@akwatips يعطيك العافية فرضآ اخترت وزن اقدر العب فيه 3 مجموعات و كامل العدات في كل مجموعة حيحصل ان اول مجموعة تكون سهلة و فقط ثانية و ثالثة فيها شغل فيعلي
يعطيك العافية متابعك من سوريا
ممكن سؤال
كيف العب ذي ما بتقول حضرتك مثلا 30 كغ في 3 مجموعات و على قد ما اقدر العب 3 مجموعات 3 بذات وزن و عدات
اذا من اول مجموعة عملت بوزن عالي