AŞIRI DÜŞÜNME HASTALIĞINDAN NASIL KURTULURSUN?
HTML-код
- Опубликовано: 2 сен 2023
- Aşırı düşünmekten nasıl kurtuluruz? Aşırı düşünme hastalığından nasıl kurtulunuz? Aşırı düşünmekten kurtulmanın yolları. Aşırı düşünme kaygısı nasıl aşılır? Aşırı düşünme belirtileri nelerdir? Aşırı düşünme ile ilgili kitaplar? Aşırı düşünme nasıl kontrol edilir? Aşırı düşünme tedavisi nasıl yapılır?
Çok hızlı 10 soru sayın kaçına evet diyeceksiniz?
Bir buluşma öncesi neler konuşabileceğini, söylemen gerektiğini düşünürsün.
Önündeki projede nelerin ters gidebileceğini düşünürsün.
Kafanızdaki birçok senaryo nedeniyle uyumakta zorluk çekiyorsun.
Pek çok kez "ya olursa, ya bu başıma gelirse" sorusu üzerinde oyalanıyorsunuz.
İnsanların söylediği kelimelerdeki gizli anlamı arıyorsun.
Sürekli benzer hataları yapıyorsun gibi geliyor.
Çok eskiden yaşadığın utanç verici anları düşünüyorsun.
Birisi hoşunuza gitmeyen bir şey yaparsa, orda kalıp düşünmeye devam edersin.
Sık sık kendi zihninizde kaybolursunuz, etrafınızdaki şeyleri tamamen kaçırırsın.
Kötü olasılıkların olmadığı hayaller kurmakta zorlanıyorsun.
Aşırı düşünme hastalığından kurtulmak için psikolojinizi bilmelisiniz. Psikoloji kitapları okumak yerine, psikologlara gitmek yerine kendi doktorunuz olabilirsiniz. Kişisel gelişim kitapları okuyabilirsiniz. Kendinizi geliştirebileceğiniz kitaplar okuyabilirsiniz. Kendinizi geliştirebilecek mobil uygulamalar, telefon uygulamaları, terapi uygulamaları kullanabilirsiniz.
Ekonomik durumlar insanı depresifleştirebilir. Ekonomik özgürlüğünüzü elinize alacak iş fikirleri geliştirin. Girişimcilikle ilgili insanları takip edin. Girişimcilik videoları izleyin.
Şunu lütfen kabul et; her yeni durumu, tanıştığınız her yeni insanı daima değerlendiriyor ve yargılıyorsunuz. Geçmişteki olayları tekrar oynuyorsunuz ve bundan sonra ne olacağını düşünüyorsunuz. Şu anda olup bitenlerle birlikte, şu anda neredeyse hiç orada değilsiniz.
Aşırı düşünmeyi sizi sürekli odağınızdan koparan arka sıradaki kızlar gibi düşünebilirsiniz. Eğer düşünce kontrolünüzü elinize almazsanız hayatınızı sürekli fısıldayan içseslerle yaşamak zorunda kalırsınız. Bazen hayatta her şey kaçıyor gibi gelir, evet çünkü odaklanmak, başlamak yerine gevezelikleri dinliyorsun.
Hikmet Anıl Öztekin
www.hikmetaniloztekin.com
Kurumsal: haoajans@gmail.com
İnşirah suresi yedinci ayette "Önemli bir işi bitirdiğinde hemen diğerine yönel" diyor Allah. Boş kalmak düşünmeye yol açıyor. Bence bir işle meşgul olmak fazla düşünmenin ilacı.😊
Geçmişin kaygılarından geleceğin endişesindensende anda olmak lazım dost:)
Yaşandı onaylandı. İşle meşguliyet bitirmeye vesile oluyor BİİZNİLLAH (C.C)
Boş kalmak sadece fazla düşünmeye yol açmıyor, aynı zamanda şeytanın vesveselerine de yol açıyor.
İnşirah suresi gerçekten çok güzel, rahatlatan bir sure.
İslam'ı gerçekten yaşarsak psikologa ihtiyacımız olmaz sübhanallah.
Olmuyoo
Bazen bir problemi çözmenin en iyi yolu onu önemsemeyi bırakmaktır.....
Vecsiz ol,hərşey ayağına gəlsin
Teslimiyet , kabullenmek önemli .
Önemsemeyi bırakmalıyız fakat beyin olumsuz emri algılamadığı için “bunu önemsememeliyim” gibi bir düşünce de onu önemsememize engel olamayacak. 2 hafta önce aldığım online bir eğitimde düşüncelere cevap, karşılık vermemek, akışına bırakmak olduğunu öğrendim. Düşüncelerimizi sadece seyrediyoruz. En önemlisi bence o düşüncemize herhangi bir yorum katmıyoruz. Düşüncelerimiz gerçek değil ve biz onlara cevap vermedikçe de bir önemi olmayacak. Bırakalım düşünceler birbirini kovalasın, akıl gitsin. Hiçbir düşünceye takılmadan akışı izleyelim.
Akıp gitsin*
@@erdemduru6297 teşekkür ederim kardeşim. Güzel bir bilgilendirme olmuş.
Geçmişin üzüntüsünden, geleceğin endişesinden sana sığınırım Rabbim🤲🏻 Ne için varsan O'nun için yaşa :)
Sen düşünceden ibaretsin , geriye kalan et ve kemiksin. Gül düşünürsen gülistân olursun , diken düşünürsen dikenlik..
*•Hz. Mevlâna* 🌹
"Endişeleri düşünürsen, başarısız olursun. Endişeleri bırakıp zaferi düşünürsen başarılı olursun."
Hadi ordan, bise derdim de ağzı bozmayayim
Ben başarısız olduğumda hep kaygı çekerim,en iyisi hiç birşey düşünmemek ve kaygı,endişelerini kimseye söylemeyin sadece Allah'la paylaşın şefa bulucaksınız
%49 geçmişteki hatalarla boğuşurken %49 da geleceği düşünmeden edemezken, asıl yaşamam gereken bugünümün hayatımın sadece %2 sini kapladığını görünce gerçekten bir şeyler değişmeli diyor insan. Teşekkürler Anıl abi...
40 a 70 taktiğini ilk kez duydum, başlamak için her şeyin tamam olmasını bekleyenler için harika bi motivasyon kaynağı bence ☺️
Yaklaşık 1 sene önce videoda saydığınız 10 madde hepsi bende vardı... Sizi tanıyalı 3 sene oldu ve her videoyu özenle izledim ve kendimdeki gelişimi gördükçe helal kız sana diyorum! Ve şuan çalışıyorum işten çıkınca spora koşuyorum eve geliyorum öğünlerimi hazırlıyorum ve evet sağlıklı besleniyorum. Pandemide evde düşünmekten kafayı yiyen birinden nereye geldim... Bu sizin ve bu yolda tanıştığım kitaplar sayesinde. "NE İÇİN VARSAN ONUN İÇİN YAŞA " en sevdiğim kitap ilk kitabın ismini okuduğumda biraz ürkmüştüm açıkçası. 3 kere okudum kitabınızı hâlâ bile başlayasım var. Çok iyi ki....
Sizin adınıza sevindim inş herkes sorunlarını sizin gibi çözmüş olur
Bir yerde okumuştum,
Bir çiçeği kokluyormuş gibi nefes al , bir yaprağı üflüyormuş gibi nefes ver. Bence çok işe yarıyor.🌿
Çok güzelmis
Evet bahsi geöen bir kaç maddeden en kolay uygulanan nefes alıp vermeyi sık sık kullanacağım nasipse
"Ne geçmişe bak üzül, nede geleceğe bak tasalan. Içinde bulunduğun anı yaşa; çünkü o an varsın." - Hz Mevlana k.s -
başkalarının hayatıyla ilgilenmekten,düşünmekten kendimize vakit ayıramıyoruz.kendimizi düşünelim diye de kendi içimizde kayboluyoruz.bu video gerçekten iyi bir rehberdi.teşekkürler ❤️
Gerçekten sizin vesilenizle hayatım çok kısa sürede değişti.Yaptığınız her şey için çok teşekkür ederim.Bu dünyanın sizin gibi insanlara daha çok ihtiyacı var.
2saniye nefes alıp,4saniye vermek o kadar iyi geldiki. YKS’ye hazırlanıyorum ve Sınav sürecimde bu videoyu izlemek çok iyi geldi Anıl abi. Ağzına sağlık. 🌺
hedef ne?
Aynı yollardan ben de bu sene geçtim.Umarım süreci sorunsuz bir şekilde atlatıp hedefine ulaşırsın başarılar.
KOLAR GELSİN BASAYILAR.
ben de çalışıyorum yksye cidden çok iyi geldi
@@hakanemrecakli çok teşekkür ederim .
"fazla derine inme, fazla düşünmeye yol açar ve fazla düşünmek aslında var olmayan sorunlara yol açar"👍
Aşırı düşündüğüm zamanlar Ayetel kursi suresini okuyorum ve içim huzur doluyor
Teşekkür ederiz. RUclipsnin en faydalı kanallarından biri🤗
Ben bir depremzedeyim Anıl abi ve hala unutabilmiş değilim. Geçmişte yaşadığımı geçmişi ânıma yansıttığımı farkettim sayende. Ne geçmişi ne de geleceği kontrol edebilirim. Anda kalmalıyım. Teşekkür ederim ❤
Risale-i Nur okumanı ve derslerini izlemeni tavsiye ederim. Çok rahatlatıyor
Ne zaman kötü hissetsem burada buluyorum kendimi. İçerikleriniz gerçekten bizlere ilham veriyor. Teşekkür ederim🙏 O zaman eylemin gücü için çalışmaya devam...
Hocam tam da şu zamanlar aşırı düşünceyle boğuşurken bu videonuz ilaç gibi geldi iyi ki varsınız rabbim size hayırlı uzun ömürler versin ❤️
Hocam size ne kadar teşekkür etsek azdır.Siz bir meleksiniz sayenizde hayatım değişti😊
Düşünceler içinde boğulmamak için yapilacak en iyi sey harekete geçmek zihnimizi bize fayda getirecek şeylerle meşgul etmektir.💙
Bir insan neyle eksikse onu düşünur ama aslında bunun önemli olmadığını farkettim hayatımda yalnızım ve yalnız olarak öleceğim bu yüzden hayatımın idare edemediğim kısmına değil idare edebildiğim kısmına odaklanmaliyim Allah bu videoyu karşıma cikarttiysa ve bu yorumu yazmayı bana nasip ettiyse demekki güzel şeyler olacak. Ama bu yorumu okuyan kardesim ablam annem abim kimsin tanınmıyorum ama hiçbir şey gerektiği kadar önemli değil bu hayatta herkese olumune kadar gün verildi asla şimdi başlarsam olur mu geç kaldım diye düşünme benim yaşım daha 18 bile olmadı ama tükenmiş gibiyim düşüncelerimden duygularım çok karışık ama bu video az da olsa bana iyi geldi sana da iyi gelecektir Allah a emanet.
Teşekkürler.İyiki varsınız.Ağziniza sağlık...
Bu videoya hepimizin ihtiyacı vardı diye düşünüyorum.Bana çok iyi geldi.Evetler 7di geçti...
barış özcanla birlikte pazar günleri ülkenin kalite ortalamasını yükselten adam gibi adam ♥ teşekkür ederiz bizle paylaşmaya devam ettiğiniz için ♥
Ek olarak Evrim Ağacı da var, pazar günleri.😊
Bahsettiğiniz iki kişide yurtdışında yaşıyor
Düşünmeyi unutmak = Eylemin Gücü 🔥
Motivasiya üçün təşəkkür edirəm əzizim. Uğur qazanmağınıza şadam. Hər gün daha da yaxınlaşdığımı hiss edirəm. Mən pis vərdişlərimə qalib gəldim, leveraging, qisas ticarəti və s. Mən öz üstünlüklərimi tapdım. İndi mən ardıcıllıq görməyə başlayıram. Ardıcıllıq ƏSASdır, pul gələcək, prosesi tələsdirməyin. Özümə daha çox inanmağa başlayıram. Bu yolda hər kəs özünə inanın, heç vaxt özünüzdən şübhələnməyin. Mən özümə şübhə ilə mübarizə aparmışam, amma nə qədər çox davam etsən, YALNIZ yaxşılaşacaqsan. Allah qorusun....
Nefes al ,nefes ver egzersizi yaptığımızda kendimizi daha iyi hissedebilmemiz için yapmalıyız ve çok çok düşünmek yerine hayatı akışına bıraktığımızda daha iyi olacaktır.
günümüz sorunları ile insanın aklını çelebilecek onca şey varken ,dediğin gibi gelecek kaygısıyla kafalarımız karışıkken güzel videolarınla kurtarıcımız oluyorsun. Teşekkürler güzel insan:)
Çatışman ne kadar zorsa, zaferinde o kadar şereflidir. Teşekkürler Anıl Bey..
Hər səhər oyananda mütləq işlərimə başlamamış 1 videonuzu izləyirəm. Xəbəriniz olmadan insanların həyatına necə müsbət təsir göstərirsiniz. Uğurlarınız davamını diləyirəm🙏🏻
Ben şunu farkettim insanları kırmayayım derken kendimi parçalamışım :
🥺
" Ne yapacağınızdan emin değilseniz, harekete geçin. Çabucak öğrenirsiniz. "
Bu tarz bilgilerle bize destek olduğunuz için teşekkürler Anıl abi ❤
Gecenin en iyi motivasyon videosuydu ❤ evet düşünmeyi bırakmadım ama ney üzerinde düşünmem gerektiğini biliyorum artık 💐🙏
Bu tarz içeriklerle bizleri aydınlattığın için teşekkür ederiz, iyi ki varsınız🥰
Düşünmek gerçekten insanı belli bir zaman içine hapsediyor. Zaman sürekli akıp geçtiği için düşündüğümüz zaman aralığında olduğumuz yerde kalmıyoruz, daha da geriliyoruz aslında. İnsanlar bazen düşüncelerinin önüne geçemiyor ne yazık ki, ancak videonuzda ki maddeler bu konuda insanlara yardımcı olacaktır. Kendi adıma ve videonuzu izleyenler adına teşekkür ederim...
Bu kanalda faydadan başka bişey görmedim😊 Yolunuz hep açık olsun.
Çok teşekkür ederiz ilaç gibi geliyorsunuz ❤
Aşırı düşünmek gerçekten çok yorucu özellikle nefes taktiği ve düşünceleri yazma işe yarıyor faydalı bilgiler için teşekkürler Anıl abi
YKS ye hazırlanıyorum ve bazen derslere tam olarak kafamdaki düşünceler yüzünden odaklanamıyorum. Bu video çok işime yarayacak teşekkür ederin Hikmet Anıl Öztekin...
@@isimsiz3507 12. sınıf oldum
Allah nasip edese edebiyat öğretmenliği istiyorum
@@isimsiz3507 teşekkür ederimm
Emin ol sınav düşündüğün kadar önemli değil bunu tüm içtenliğim ile söylüyorum, sen elinden geleni yap olduğu kadar artık ( Yani bu kadar strese gerek yok demeye çalışıyorum )
aynıyım af da gelmicek yapcaz inş
Ya bende ya matematik cozerken sabahtan aksama kadar dusundugumu soru cozerken odaklanamadigimi farkettim 11im ve hem takintili olup hem ogrenci olmak zor
Anda kalma kısmına aşırı katılıyorum. Gelecek ve geçmiş beynimizi kemirirken hep bulunduğumuz anı kaçırıyoruz ve bu da bizi bir döngüye sokuyor aslında. Şimdimiz dünün geleceği yarının geçmişi...
Allah razi olsun kardeşim altin değerinde yoruladiniz anda kalmak
Geçmiş adı üstünde geçip giden, gelecek de henüz var olmamış zaman dilimi.. Elimizdeki tek zaman ise "Şu an", kıymetini bilen ve en güzel şekilde değerlendirenlerden olmak dileğiyle 🍀 çok güzel bir video olmuş Hikmet Anıl abi, ellerine sağlık✨✨
ALLAH razı olsun güzel insan 🌹🌹
aşırı düşünme hayatımı etkileyen konuma gelmişti dedikleriniz çerçevesinde, hayatımın düze gireceğine inanıyor ve sizi takip etmeye devam ediyorum
Ah şu zamanlarda bana en iyi gelen videolardan birisi oldu. Teşekkürler 🎉
Nefes alma kuralı ve an'da kalma kuralı o kadar iyi geldi ki❤
"Fazla derine inme,fazla düşünmeye yol açar ve fazla düşünmek aslında var olmayan sonuçlara yol açar." bu sözü o kadar çok sevdimki şu aralar bana en iyi gelecek videoyu buldum ve artık sizinde dediğiniz gibi artık elimizde olanı yani şu ana odaklanmaya çalışıcam. Bu video için size çok teşekkür ederim
Çok yararlı videolar yapıyorsunuz. Emeğinize sağlık. 👏
Yolun hep açık olsun kalbi ,gönlü güzel insan.
Tam da ihtiyacım olan bir video olmuş. Özellikle Nefes Al- Nefes Ver egzersizi yaptığımda kendimi çok iyi hissediyorum ve An da kaldığımı fark ediyorum. Her şey için teşekkür ederim Anıl abi.
Tam da buna çözüm ararken bu videoyu atmanız... Sen harika bir insansın Anıl abi. Teşekkür ederim ♥️
Aynen mükemmel bu adam 😊💜
Bende arıyordum derler ya 'ilaç gibi geldi' aynı o şekil. İnşallah problemlere, sorunlara çare bulacağız.
Emeğinize yüreğinize sağlık "bu kanalda faydadan başka bir şey bulmazsiniz"👍
Anda kalmak aşırı düşünmekten kurtulmanın temeli. Teşekkürler hocam.
Nefes Al Nefes ver ❤
Anında işe yarıyor.
fazla derine inme ,fazla duusnmeye yol açar ve fazla dusunmek var olmayan düşüncelere yol acar 😊
Çok teşekkür ederim.Gerçekten videolarınızda faydadan başka bir şey görmek mümkün değil
Bu kanalda faydadan başka bişey yok. Teşekkürler
Özellikle bu YKS sınav sürecinde mükemmel bir video bunun sınavlarda da işe yarayacağını düşünüyorum soru üzerinde çok düşünüyoruz bazen mesela .bu aşırı düşünme alışkanlığı bizlere yaşadıklarımızdan geldiğini düşünüyorum gerçekten tam yerinde bir video olmuş çok teşekkür ederiz
Teşekkür ederim Anıl hocam. Anda kalmak, anı yaşamakla ilgili soyledikleriniz gercekten çok faydalı stressden uzak tutuyor insanı, ben Azerbaycanliyim sizi 4 yıldır taniyorum,izliyorum hep bana motivasyon verdiniz çok teşekkür ederim hocam 😊
Çok faydalı bir kanal yıllardır favorilerim arasında.
Ilk kez buradayım. Arkadaşımın önerisi ile geldim ve dedim video benim hakkımda. Açıklayıcı, net ve çözüm odaklı olması çok hoşuma gitti. Artık sizinleyim))
Harika bir video , nefes al taktiği tam da korku ve panik anları için çok uygun . Daha önce panik anında uyguladığım güzel ve etkileyici bir yöntem. Anıl abi yine harikalar yaratmışsın.iyi ki varsın ❤
Sınırları aşmak ve hatta sınırsızlığı yaşamaktaki en önemli konunun anda olmak ve düşüncelerden arınmak olduğunu düşünüyorum. Videonuz bu açıdan çok kıymetli, teşekkürler. Eckhart Tolle kitaplarını kesinlikle öneririm. Bu hususlara çok sakin ve basit bir dille yaklaşmıştır kendisi.
Gerçekten ihtiyacım olan zaman da bu videonun gelmesine çok sevindim.
Çok güzel bir videoydu. Sonraki video da etkiyi daha da arttırıyor
Okullar açılıyor bir motivasiya planlama gibisinden bir video çekermisin.
Seyir kitabını henüz bitirmişken, Anıl abi videoyu tam zamanında yükledin🥹Anda kalmak, nefese odaklanmak ve yazı yazmak Seyir kitabında da çok üstünde durulan kavramlardı. Sanırım ben en çok bunları sevdimm
Fikirleriniz benim için çok önemli insanlara ilham kaynağı olmaya devam ediyorsunuz teşekkürler.
Verdiyiniz nəsihətlərə çox sağ olun🙏🙏🙏
Sıkıldığım zaman beni neşelendiren adam ❤
Yaratıcıya teslim olduğumuz zaman işte o aşırı düşünme halinden kurtuluyoruz.🌱
Elimizden gelen yoksa nasıl teslim olunur
@@iyifikir48 Elimizden gelen bir şey varsa yaparız ama yoksa tek şey teslimiyettir. Her şeyi kendi elimizde tutamayız dostum bu mümkün değil, biz her şeye yetişemeyiz. Her şeyi elinde tutan Zat'a yani Yaratıcıya bırakmak gerek. Kudreti sonsuz olan Allah'a el açıp ona anlatıp ona teslim olmak gerek.
Sevgilerle...🌱
"Zihnimizi kendimiz ve şu anla meşgul etmeliyiz." ve "İnsanı boğan şey çok az kez şu anla ilgilidir." cümleleri günlüğümde yerini aldılar. Yaşamımda bir değişim döneminde olduğumu hissettiğim bu günlerde geleceğimi çok fazla düşünmekten sürekli baş ağrısı yaşıyordum. Her zaman ki gibi ne zaman kendimi kaybolmuş hissetsem bu kanalda bana iyi gelecek şeyler bulabiliyorum. Bunun için emeğinize teşekkür ederim Anıl Bey. Düşüncelerimi günlüğüme aktarmayı ve en önemlisi an'da kalmayı yaşamımda uygulayacağım. 🌻
Çoğu insanın muzdarip olduğu konu da , harika bir anlatım . Teşekkürler 👍
Aşırı düşünmekte olan biri olduğumu kabul ediyorum..Düşünceler yüzünden hayatımı heba etmek istemem. Mükemmel olmaya da hiç ihtiyacım yok. Bu yüzden öneri ve fikirleriniz muazzam derecede önemsiyorum ve denedim 2 saniye nefes 4 dakika ver harika oluyor.. tabiki bol bol kitap okumak da.. teşekkürler kardeşim..
Aradığın şeyi bulamadıysan ,muhtamelen elindedir . ❤
bu tarz içeriklerle bizleri aydınlattığın için teşekkürler ❤
Her video sonunda bu kadar faydali bir hediye sunuyor olusunuz cok harika gercekten
"Sizin geçmişle işiniz bitmiş olabilir ama geçmişin sizinle işi asla bitmeyecektir." Thomas Edison
Çok doğru demiş
Günümü güzelleştiren insan ❤
❤😊
Çok faydalı bi video olmuş,teşekkürler 🙏🏻
Kesinlikle çok boş vakit bırakmamak gerekiyor aşırı düşünmeye fırsat vermemek için, insanın kendini ve iç sesini optimum düzeyde dinlemesi insana faydalı diye düşünüyorum 😊
Çok hoşuma giden bir sözü var Oscar Wilde'ın
"Ruhun acısını ancak duyular alır, nasıl ki duyuların acısını alabilecek tek şey de ruhtur."
Düşünceleri yazmak gerçekten çok faydalı. Hem beyin yazarken yavaşlamak ve kaleme ayak uydurmak zorunda kalıyor hem de daha sonra okuduğumuzda sadece yazmaya değer bulduğumuz düşüncelerle karşılaşıyoruz. Yine çok faydalı bir video çok teşekkür ederim 😇
Anıl abi düşüncelerimizin çoğunun ya geçmişle ya da gelecekle ilgili olduğunu çok azının şu anı ilgilendirdiğini söylediğin kısımda bir farkındalık yaşadım. Gerçekten de öyle
En iyisi nefes alma nefes verme gerçekten çok işi yarıyor kendine geliyorsun 🎉
Aniden gelen bildirim sesinin kalbimi aydınlatması
Baştaki soruların hepsine evet cevabı vermem😢 kendimi ne kadar da yoruyormuşum meğer 😊
Nefes egzerzisi harikaydı . Teşekkürler. Gerçekten bu kanalda faydadan başka birşey yok . Bu arada eşiniz çok güzel bin kere maşallah . Çok duru bir güzelliği var . Nazarlar değmesin hep mutlu olun ❤❤❤❤❤
Tam da ihticam olan bir zamanda gelen muhteşem konu. çok teşekkür ederim.
"Başarılı savaşçı,lazer gibi odaklanan ortalama bir adamdır."
- Bruce Lee -
yks öğrencisi olarak ders yaparken çok düşündüğüm için bir türlü odaklanamıyordum bu video çok iyi geldi düşüncelerimi kağıda döküp sakinleştirmeye çalışıcam:)
bende aynıyım okulda ders calisamiyom
Oldukça faydalı bir video olmuş, teşekkürler.
Abi senin gibi iyilik için çalışan insanlar takdir edilmeli
İnsan ilk başta nefes alırken karnını şişirirmiş sonra zaman ilerledikçe hızlı nefes alıp verdiğinden dolayı karnı şişirmezmiş. Nefes egzersizi çok faydalı oldu Anıl abi. Teşekkür ederim.
Harekete geçmek gerçekten gereksiz düşüncelerden kurtulmaya çok iyi geliyor.Acayip mutlu hissettiriyor😊
Çok güzel bir konuya değinmiş iniz Aşırı düşünmeyle mücadele ettiğim bir döneme denk geldi çok teşekkür ederiz
Ben bu problemden saglam vir programla kurtuldum. Gündüzleri ders, öğleden sonra spor şeklinde uyguluyorum. Ara vakitleri de kitap okumak vb eğlenceli ve faydalı işlerle dolduruyorum. Herkese tavsiyem maddi ve manevi huzur için asla boş kalmayın, ayette rabbimizin emrettiği gibi bir işiniz bitince bir diğerine koşun.
Sende ne vardı bende kaygı takıntı hastalık hastalığı falan vardı toparladım baya 3 gün önce Tv'de hastalıkla ilgili bişey gördüm doktor dizisinde (Hekimoğlu)bir hastalık kafama takıldı 2 gündür onu düşünüyorum belirtisi bendeki fiziksel durumu falan sürekli ayrıntılı şekilde düşünüyorum işin içinden çıkamıyorum
"Eleştiri" ve ya" yargılama" bi de "anda kal" konusu bana çok hitap ediyor. Bide Hikmet abi geçenlerde story'de "Takıldığınız kişilerden memnun musunuz" başlıklı anket yapmıştın bununla ilgili de video gelirse çok memnun olurum. Takıldığımız kişilerden memnun değilsek bu da aşırı düşünmeye sebep ola biliyor ve acaba onlardan nasıl uzaklaşa bilirim kalp kırmadan ve ya çözüm yolu nedir diye düşünerek en az yarım saatimi buna ayırdığım oluyor
Aynen
Tam ihtiyacım olan yine tam zamanında geldi ,harekete geçme ve ana odaklanmak 😢