Aşırı Düşünme Sendromundan (Overthinking) Nasıl Kurtulursun?
HTML-код
- Опубликовано: 29 авг 2024
- RUclips Kanalımın yeni videosuyla karşınızdayım. Bu bölümde "Aşırı Düşünme Sendromundan (Overthinking) Nasıl Kurtulursun?" üzerine konuşuyoruz.
Sosyal medya hesaplarıma ulaşmak için;
Instagram: / tubadadasoglu
Facebook: / psk.tubadadasoglu
Podcast Kanalıma ulaşamak için:
Spotify: spoti.fi/32RqfmI
Apple: apple.co/3setWLN
Google: bit.ly/34DQkGP
Simplecast: tuba-dadasoglu...
Ayrıca web sitemi ziyaret edebilir ve randevu için bilgi alabilirsiniz;
tubadadasoglu....
Hakkımda:
Tuba Dadaşoğlu Bahçeşehir Üniversitesi Psikoloji (İngilizce) Bölümünde lisans eğitimini burslu olarak tamamlamıştır ve eğitimini üstün başarısından dolayı erken bitirmiştir. Lisans eğitiminden sonra İstanbul Esenyurt Üniversitesi Klinik Psikoloji bölümünde yüksek lisansını tamamlamıştır.
Profosyonel yaşantısında İstanbul'da Doğa Koleji gibi eğitim kurumlarında ve özel eğitim merkezlerinde çalışmış, Psikolojik Danışmanlık Merkezlerinde çalışmış, psikolojik danışmanlık merkezlerinde çocuk,ergen ve yetişkinlerle bireysel psikoterapi yapmıştır. Terapilerde ağırlıklı olarak Bilişsel Varoluş Terapisi ve Bilişsel Davranışçı Model yaklaşımlarını kullanmaktadır. Lisans eğitimi sırasında, İstanbul'da Reem Nöropsikiyatri Merkezi 1.Levent şubesi'nde asistan Psikolog olarak görev yapmıştır. Burada Nöropsikolojik testler, TMS terapisi, Magno Terapi, Psikolog asistanlığı, Psikolojik Değerlendirme ve Görüşme Teknikleri Eğitim sertifikasını Nörolog Dr. Mehmet Yavuz'dan almıştır. Amerika'da yer alan New York Üniversitesi'nde ''Current Trends in Psychology'' hakkında 1 ay yoğunlaştırılmış eğitim ve araştırmada yer almıştır. İstanbul Belediyesinin düzenlemiş olduğu ''Çocuğumu Tanıyorum'' adlı projede uygulayıcı olarak yer almıştır. Uluslararası Psikologlar Derneği Onaylı süpervizyonlu çocuk testleri eğitim programlarını üstün başarıyla tamamlamıştır.
CİSED CİNSEL SAĞLIK ENSTİTÜSÜ DERNEĞİ onaylı süpervizyonlu Cinsel Terapi eğitimini ise Cem Keçe’den almıştır. Aret Vartanyan’ın proje kapsamında olan Kadir Has Üniversitesi işbirliğinde yürütülen Kişisel Dönüşüm Danışmanlık ve Eğitmenlik programında yer almıştır. Burada Sahne Hakimiyeti ve Etkili Konuşma - Jess Molho, Grup Koçluk Becerileri - Figen Kırca, Psikolojik Sağlık ve Etik / Pozitif Psikoloji ile Birebir Danışmanlık Teknikleri - Psikolog Burak Baduroğlu, Stil Danışmanlığı - Bener Hamamcı, İleri Seviye Yetişkin Öğrenme Yöntemleri - Hakkı Çamur, Kişisel Marka Oluşturma ve Marka Yönetimi - Aret Vartanyan’dan almıştır.
![BabyChiefDoit - Wonderful Time (Official Music Video) [Shot By @Rxllo]](http://i.ytimg.com/vi/_Bfqt3zV2KE/mqdefault.jpg)
Suan gecenin birbucugu ve ben videoyu izlemekte zorlandim . Cunku beynim surekli bir yerde bi konuyu dueunuyor. Cok yoruldum dusunmekten . Ve evet anksiyeteli bir depresyon hastasiyim . Sanirim yarin dinlemek icin tekrar burayi ziyaret edicen . Cunku cidden ihtiyacim var .
Yorumum her likelandiginda sayimiz kac bizim diye dusunuyorum . 21 saatte bu durumda olan benle birlikte 11 kisiyiz . Uykuya dalip sonsuza kadar kalkmasamda beynim artik dinlense diyenleri gorur gibi oldum .
Beyindeki düşünceleri durdurmak mümkün değil, olumsuz düşünceler bizi rahatsız ediyor, o konuları kafamıza takıyoruz ve sürekli düşünüyoruz gece uykularımızı bile kaçırıyor, bunları durduramasakta baskılayabiliriz, o düşncelerin yerine farklı rahatsız etmeyen düşünceler koyarak, aklınıza kötü bir düşünce takılınca onun yerine rasgele sayılar düşünebilirsiniz mesela 350,654,1.819, 157bin452,214bin874... gibi rasgele sayılar bu olumsuz düşünceleri baskılıyor, düşüncelerimiz farklı konuya yöneliyor, bu biraz rahatlatıyor.
Bende ayniyim
Psk.izzet güllü nun videolarınada bir bakın dedim
Sizi öyle iyi anlıyorum ki çok düşünmek ve buna engel olamamaktan bazen aklımı yitirecek gibi hissediyorum
1.Bakış açımızı değistirmeliyiz
2.olumlu yada olumsuz ne yaşarsak bir adım geri gidip resmin tamamına bakmalıyız
3. Geçmiş geçmişte kaldı önemli olan tam şuan
4. Şükür ve minnettarlık
Tşkler Hocam:))
Şifa olsun !!
12 dakikalık videoyu 4 cümle ile özetledin asıl ben teşekkür ederim zaman kazandırdığın için
düsünmekten dinleyemedim...
Bende😢
bende
Neden böyleyiz yok mu çözümü??
@@yusufxipeek_ var düşün bulursun😁
@@yusufxipeek_ var düşün bulursun
Bakış açısını değiştirmek öyle kolay değil, değiştire bilsek zaten bu halde olmazdık..
Aklıma ‘Av Mevsimi’ filmi geldi, Cem Yılmaz’ın işaretle ✌️👀⬅️⏪️⏪️ yaptığı sahne 😂
aynen
Farkındalıkla ilgili kitaplar okuyun, videolar izleyin, sosyal hayatınızı biraz daha genişletin, yeni insanlarla tanışın, zaten bunları taparsan, inşallah duzelirsin. Ben de senin gibiydim bi ara, ama insan yavaş yavaş duzeliyor
Anksiyeteye yakalandim ama acayip bir durumdayim, surekli herseyde mantik arama surekli kiyaslama,surekli kontrol etmeye calisma allahim sen sifa verenlerin en iyisisin.
Merhaba.bende öyleyim.çok zor bir durumm
@@R.R.A..... sukur Allaha gecirdim,ama birde bana sorun..
@@kerempaca nasıl geçdi?bende ölüm korkusu da var.hiç bir şeyden zövq alamıyorumm
Nasıl geçti@@kerempaca
@@dishekimiadayii eger durumunuz varsa emdr tedavisi almanizi oneririm durumunuz yoksa eger biseylerle ugrasin ve sizi mutlu eden seylere yonelin,ilac kullanmanizi tavsiye etmiyorum kesinlikle dedigim gibi devlettende psikologa gidebilirsiniz
Aslında iyi olmak çok kolay ama bir o kadar da zor. Ağlayarak izledim. Umarım iyileşirim. 27.04.2022 11.13 tam şu anı yaşamaya dair kendime söz veriyorum. Her şey geçecek ve ben iyileşeceğim. Korkum, endişem arttığında buraya gelip yorumumu okuyacağım ve kendime dair olan sözümü hatırlayacağım.
iyleştinmi?
@@namilaaghazadeh3144 üzerinden neredeyse 1 yıl geçti. Hatta siz yorum yapmasanız ben buraya yorum attığımı bile unutmuştum. Tek başıma zorlandığımı fark ettim terapi yardımı aldım tabii sadece terapiyle kalmadı. Kendime inandım, güvendim. Çok zorlu bir süreçti hadi böyle oluyorsa, hadi bu böyle söylerse gibi olmayacak ya da olacağına inandığım -sa,-se ekleri beni tamamen yıldırmışken bir yandan terapi bir yandan kendime olan saygım ve inancımla. Buraya kocaman harflerle yazabilirim. İYİLEŞTİM.
@@Nurrpt hayirlisi olsun
@@Nurrpt Merhaba.İyileşmek için neler yaptınız,detaylı anlata bilir misiniz?🌼
@@Nurrpt Bir de terapistiniz ne tür terapi yöntemleri kullanıyordu?
Geçmişe sunger çekmek lazım. Geçmişi düşünmek insana zarar verir. İleriye bakalım çözüm odaklı yaşıyallım. Hobilerimiz olsun. Dogaya yürüyüşe de ıyı gelir her zaman hocam. Ağzına saglık tuba hocam. Artık hayatta daha ıyı tecrübeler. edındım hocam. Sagolasın.
Düşünmekten uykularımın kaçtığı şu günlerde ilaç gibi geldi 💐
12 dakika nasıl geçti anlamadım, insanın benliğine temas eden bir yanınız var. Bunu bu videoda çok güzel hissettim. Ağzınıza sağlık :)
Bu sıkıntıdan muzdaribim, cidden tat alamaz oldum hiçbir şeyden. Tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim Tuba Hanım 👍
Çok teşekkürler Tuba hanim! Harikasiniz gerçektende. 10-12 dakikaya çok uzun ve zor konulari, detayli bir şekilde anlaşilir olarak sıģdirabiliyorsunuz.💖💗💜🌷🌹
Duygularima tercüman olmuşsunuz Tuba Hocam ,çok faydalı olmuş emeğinize sağlık 🥰
Sürekli aynı şeyi düşünüyorum takılı kalıyorum. birinin söylediği söz olabilir birinin davranışı ya da bakışı bile olabilir bu. İçim içime sığmıyor düşündükçe. sürekli aklıma gelince aynı sinir veya stres duygusu beliriyor. Aşamıyorum yaşanan ufacık o olayı. Hatta bazen içimden mırıldandığım sırada pat diye ağzımdan bir şeyler çıkıyor istemsizce. Sonra da kafayı yiyorum heralde diye düşünmeye başlıyorum
Valla bende baya oluyor Benim gibi sorun yaşayan birisi varsa Allah Yardım Etsin
geçmişe takılı kalmadan bişeyleri sağlıklı düşünemiyorum. geçmişe takılı kalmamakla alakalı video da çekebilir msiniz? 🌸
Geçmişle şimdiki anı kıyaslamayın. Aynı sorunu bende yaşadım. Bu büyük ölçüde yardımcı oluyor. Olumlu düşünmeye çalışın. Bakış açınızı değişmek de iyi gelecektir
🌈👏👏👏Bilge Tuğba Dadaşoğlu.Tam şimdi, şuan yapmalıyız❤️Düşünmektense anı yaşamak çok daha zevkli !!!
Sürekli odaklanacağınız bir işe girmek yada orda meşkul olmak mesela bir barista olun sürekli eylem halinde olduğunuzdan düşünmeye fırsat kalmayınca rahatlanır
Şahanesin canım ablam ,çok doğru söylüyorsunuz.
Ağzıniza sağlık, yine muhteşem anlatım ❤️👏✨💐
Birtanecik Tuba hocam ağzınıza sağlık ne güzel anlatmışsınız🌼🤍
Tam olarak beni anlatmissiniz ben bunun farkindaydim ama bu kadar acik ve net anlatılamazdı cok teşekkürler ❤
Ya gerçekten çok teşekkür ederim tuba abla tam ihtiyacım olan şey ❣
İnsanı dinleyen çoktur ama anlayan yoktur. Ben sadece beni anlayacak birini istedim
@Rahatlatan Terapi kendimizi tanımak mesele zaten biraz ondan biraz bundan kaybolmuş hissediyoruz biz kimiz
Tuba hanim cok güzel anlatiyorsun isallah gecmisten kurtulmak 😊
Tuba hanim bir seylere cok üzüldüm onlar hic unutamiyorum insanlar beni cok kirdi hic unutaniyorum hatirladikca göz yaslarimi tutamiyorum hayirli geceler😊
İşinizde harikasınız Tuba hanım🎉 hem de çok güzelsiniz Allah basımızdan eksik etmesin sizi😊 keske parasal anlamda durumum olsa sizden yakından seans alabılsem ❤
👍❤❤
Aynen cok dogru..tamamen katiliyorum size 💗💗
ne kadar seans ucret
Hocam çok teşekkür ederiz çok faydalı bilgiler verdiniz . 🧡🌸
Şuan işsiz ve parasiz olduğum için hayalimi gerçekleştirmek adina giden 10 yılım olduğu için sükürler olsun
Şuan sizi izliyorum 5. Dk dayım ama o an yine düşünceye daldığım için bir baktım 5 dk olmuş dalınca sesinizi farketmek bile zorlaşıyor hiçbirşey anlamadım o yüzden baştan alıcam videoyu, çok güzel videolarınız tebrik ediyorum 🌺
Bende de sık oluyor
Bu videoyu seyrederken bile düşünmem yok mu peki odaklanamıyorum hiçbir şeye galiba çıldırmak üzereyim
Ah Tuba hanım ah...Ortalık toz duman..Toz dumandan sıyrılabilsek, düşünmeyi daha seyreltik kıvama getircez de,olmuyor,olamıyor,oldurmuyorlar.
Ama..Yine de gayret etmek lazım...Yoksa,hindileşmeye terfi etmemiz,işten bile değil 🖐️🤗
Aşırı Düşünme Sendromu Overthinking:
-Belli bir konuda sürekli düşünme halidir.
-Eğer böyle olursa şöyle yaparım diyen düşüncesidir ,sürekli olumsuz düşünme yapısıdır.
-Uykuya dalmadan önce bile düşünüyorsanız fazla düşünüyorsunuzdur. Bu da uyku kalitenizi bozar.
Rutinlerinizi yerine getirmekte zorlanırsınız.
-Öncelikle bakış açımızı değiştirmemiz lazım .Bir olaya farklı bakış açısından bakmak lazım farklı alternatif yolları aramak lazım.
-Kişide umutsuzluk, kaygı oluşturur fazla düşünme bu nedenle enerji ve coşkuyu artıracak faydalı şeyler yapmak lazım.
-Hayatta mükemmeli aramaktan vazgeçelim. Başımıza kötü bir şey gelebilir evet yapboz parçasına kötü olaya değil geri adım atarak büyük resme bakmak lazım.
-Perspektifimizi geliştirmemiz gerekiyor.5 yıl sonra bu olaya beni ne kadar ciddi bir şekilde etkileyecek diye düşünmek.
-Geçmişe takılı kalmak kokmuş çöpün için de bir şeyler aramak gibidir. Şuana gelmek oldu ve bitti demek. Şuan da başlamak lazım demek.
-Şükretmek ve minnettarlık duygusunu yaşamak hayatımızda eksik aramak yerine var olanımıza bakmak lazım.
Süpersiniz çok güzel sevgi dolu büyük samimiyetle anlatiyorsunuz❤
Gelecek üzerine stres olup düşünmektense harekete geç ve elinden geleni yap. Erteleme erteler isen dahada stres olursun.😁
Allah sizden razı olsun
tesadufen videonuza rastladım,,, ama hayatda hiçbirşey tesaduf demilmiş,, sohbetiniz çok güzeldi, çok faydalı bilgiler öğrendim sayenizde . teşekkür edrim
Şifasın Tuğba hanım seni çok seviyorum❤️
Adım Ayşenur.
Tam zamanında gelen bir video💓
sanırım bu dünyadan gitmek en iyi seçenek
Çocukkendi başını yastığa koyup uyumak büyüdükçe düşünceler kemiriyor beyni
Sen helal bir tanesin. Bende tıp fakültesini istiyorum. Oradan da psikolog olmak istiyorum. Seviliyorsun ❤❤❤❤❤❤❤
Саn hocam ilac gibi geldi vidyo☘️😉💛🧡💛🧡💛
Hastaymışım sağolsun sayenizde şimdi bunu düşünüyorum.
ilişkide sadece ben çok düşünüyorum, erkek arkadaşım hiçbir şey düşünmüyor. bu dengesizlik yordu bizi
Galiba bende de ankestre bozukluğu var her yemek yapışımda mutfak duman altı. Fazla düşünme konusunda da ben de öyleydim, size çözüm söyleyeyim ölümü düşünün, ölümü düşününce hiç bir şeyin kıymeti kalmıyor.
sürekli ölümü düşünmek çok daha büyük kaygılara sebebiyet verebilir
Bugünlerde yaşamış olduğum hayal kırıklığına ilaç gibi gelen bir video oldu
Videolarınız da siz de harikasınız,teşekkürler Tuba hanım.
Alakasız olacak ama, şimdiki haliniz daha genç ve daha güzel. Hangi işlemleri yaptırdığınızı merak ettim doğrusu🤔.
Her zmn muhteşemsiniz❤️
İçinde bulunduğun ana, yaptığın işe ya da yaşadığın mutluluğa odaklanmanı sağlayacak "Mindfulness'a İlk Adım" yolculuğu ile #relateyanında💜
Bir senedir bu hastalık içinde boğuluyorum ve en eskiyi düşünmeye başlıyorum ve içime bunalım çöküyor
Sizi tebrik ederim çok istifade edilecek bir vidyo Allah razı olsun Allah ilminizi artırsın
Harika anlattınız sevgili hocam
Iyi ki varsınız🥰Teşekürler
Çok iyi bi video olmuş özellikle geçmişe takılı kalmadaki çöp benzetmesi çok iyiydiiii😍
Çok güzel anlamlı ve mantıklı bir video olmuş çok teşekkür ederim💝🌺🌺
düşünmekten uyutamıyorum kafayı yicem gece tuvalete kalksam hemen düşünmeye başlıyom tekrar uykuta dalma saatler sürüyo
Çok güzel anlattın Tuba hocam ALLAH razı olsun senden 🙏🙏🙏
Allah razı olsun kardeşim çok iyi geldi 🙏🏽🤲🏽
Tedavisini ne kardeşim senin anlattın herşeyi herkes yaşıyor zaten binlerce mutsuz insanlar var hayat şartları yaşam ve eksiklikler var bu yüzden insanlar düşünceli tedavi şeklini söyleyin
Çok faydalı bir video, teşekkürler. 🌺🤍
Çok teşekkür ederim bu güzel bilgiler için 🙏🙏✋
bu videoya şuan o kadar ihtiyacım vardı ki sağolun hocam❤
Ayy hocam çok güzel bir konuya değindiniz teşekkür ederimm☺️🌹 tamda bu durumdayız:( film ve kitap önerisi verirmisiniz ?
Yüreğinize sağlık Allah razı olsun ❤
Çoook ıyi geliyor bana seni dinlemek ❤❤❤
olaylarin oldugu an hicbir sorun gormuyorken olduktan sonra ortamdan cikinca bunlari dusunup sorun haline getiriyorum ve asla aslaa kafam susmuyo
Çok güzel anlatmışsınız, teşekkürler ❤
Aynı beni anlatmışsınız açıklayıcı net bir bilgi ve veriyorsunuz fakat videoyu kapattıktan sonra biliyorum ki yaşantım gene aynı olcak onuda biliyorum bunu bilmek beni üzüyor ..
Tam ihtiyacım olan zamanda çıktı karşıma
İyi ki varsınız❤️🙏🏻
Zihin setimizi (mindset) oluşturmamız gerek. Stoik filozofların ( ör. Marcus Aurelius) öğretilerini okumak iyi bir başlangıç olabilir.
Emeğinize sağlık hocam teşekkür ederiz 🙋♀️
Düşünmekten nefes almayı unuttuğum oluyor...
Ders çalışamıyorum kötü hissettiğim an
Bu konuyu bukadar guzel anlattığınız icin bende size cok teşekkurederim😊
Allahim nerde kötü sendrom olsa bende var. Gün içinde herkesten nefret ediyorum. Tüm iş yerlerinden ayrilmak istiyorum.Uykuya doyamiyorum. Kitap okuyamiyorum. Sürekli düşünüyorum. Üşüyorum. Gözlerim hep yoruluyor. Rengim hep sap sarı. Elimi kaldırmaya gücüm yok. Saçlarım hep yağli. Hep düzensiz. Düşünmek denilen şey yüzünden okulu doğru dürüst okuyamadım. Bi baltaya sap olamadım. Çok mutsuzum. Çok erken olgunlaştım. Hep olgundum.ama her kes çocuk gibi davranıyor. Hep halsizdim
Psikoloğa gittiniz mi
@@samira5591 hayir (
@@miss.yagami7521 instagramin varsa eger bende yaklaşık 1 senedir bu haldeyim belki konuşmak iyi gelir bende kizim bu arada yanlış anlama
Bende onca sey yasadim annemi kaybettim, deprem oldu sel oldu kiyamet koptu sonrasinda bunlar daha da agir basti
@@helinkarakus9567 başınız sağolsun böyle durumlarda sanırım en güzel şey sizin gibi hisseden insanların bununla nasıl başa ciktigiyla ilgili sohbet etmek duyguları bastırmamak gerekiyorsa ağlayıp rahatlamak vb içerde biriktirmemek belkide
Obsesif kampulsif bozukluk ile ilgili video paylaşırmısınız lütfen❤️
@@terapivideolarinasıl yani
Canim hocam ağzınıza sağlık 💖💐
Teşekkür ederim😍🤗💐
valla cok iyi anlattiniz bende 7-8 aydir var geceleri dusunmeketen uyuyamamak
Asiri yavas geldigi icin dinlerken sıkılıyorum, hizlandirma modunda izliyorum artik😅
Bu video çok iyi geldi bana. Çok teşekkürler
Yani sonuç odaklı değil çözüm odaklı almak teşekürler
Hocam güzel bilgiler veriyorsunuz. Ama çok hızlı anlatıyorsunuz ve zaman zaman cümle aralarında nefesiniz kesiliyor. Nefes almaları cümle sonuna ayarlasanız daha verimli olacagı kanaatindeyim. Umarım küçük eleştirim yararlı olur
Selam ne güzel anlatıyorsunuz teşekkürler 💖
❤️❤️❤️❤️❤️❤️İyi ki varsın ablacımmm, seni çok seviyorum 💜
iyiki karşıma çıktınız
Aynen beni anlatmissınız günlerce üst üste uyumadığım cok gunler oldu
Merhaba hocam kendimi bildim bileli böyleyim. Ve duygusal zekam da yüksek olduğu için sürekli çevremdeki insanları düşünüyorum onlarla empati kurmaktan yoruldum beni ne kadar üzselerde onlaron neler hissettiklerini gördüğümde mahvoluyorum ve hemen her konuda taviz veriyorum. Kendim için yaşadığımı sanıp aslında onlar için yaşıyorum. Ama onlar benim onlara bu kadar değer verdiğimi bilmiyor çünkü dışarıdan soğuk ve ketum algılanıyorum. Duygularımı onlara geçiremiyorum çünkü ailem birbirlerine hiç sevgi sözcüğü kullanmaz. Hep koşullu sevgi ile büyütüldüm. Sürekli düşünmek beni mahvediyor uykudan uyandığımda bir kaç saniye ne oldugumu kim olduğumu unutuyorum insanmıyım yoksa başka bir şey miyim burası neresi deyip gerçeklik algımı yitirıyorum. Son 2 yılda çok zayıfladım yemek yemiyorum uyumuyorum sadece düşünüyorum. Pek mutlu hissettiğim söylenemez. Anksiyete ve panik atak da yaşıyorum .Bunların artmasından korkuyorum bi anda intihar düşüncesi gelecek ve yapacagım diye de korkuyorum. Hayatın keder ile dolu olduğunu ve bunun dışında yaptığımız her şeyin de o kederi maskelemek unutmaya çalışmak olduğunu ya da aslında insanların bu hayatı zorlaştırdığını ve naparsak yapalım bunu değiştiremiyeceğimi düşündükçe yavaş yavaş hayatın yaşamaya değer olmadığını düşünüyorum. Çünkü bu buhran 2 yıldır devm ediyor.Online terapi veriyorsanız almak istiyorum
Selamünaleyküm kardeşim. Hayat hikayeniz beni çok etkiledi ve aynı şeyleri bende yaşadım ama bunun üstesinden geldim elhamdülillah. Size tavsiyem hayatın ne kadar kötü olduğunu sürekli düşünmek yerine bu hayatın geçici olduğunu ve bugün değilse bile Birgül hepimizin öleceğini hatırlamak sizi ezanından acıların gelip geçici olacağını hatırlatır. Kendinizi sevin, kendinize değer verin. Eyer namaz kılmıyorsanız birkaç gün kılın ve hayatınızı nasıl değiştiğini görün, inanın namz kılıp dua ettiğinizde kendinizi çok iyi hissedeceksiniz çünkü sizi dinleyen, gören bir yaratıcı olduğunu bilince her sıkıntıya girdiğinizde sadece oturup dua etseniz bile emin olun herşeyi yola girecektir, bunu bizzat kendim uyguladım çok şükür ne zaman dua etsem karşılığını aldım elhamdülillah. Hayata bir amacınız olsun çünkü yönünü bilmeyen bir gemiye hiçbir rüzgar yardım edemez. Tv izlemeyin ben tv izlemeyin bir sene önce baktım bu yaşıma kadar bir kitap dahi bitiremezken şuna yirmi tane kitap okudum lütfen bir hafta hiç tv izlemeyin çünkü bir kutuya bomboş bakmak yerine kendinize yeni hobiler edinebilirsiniz. Son olarak insanlar fazla değer vermeyin herkese hak ettiği kadar değer verin, biri size kötülük mü yaptı onun yaptığı kötülük kadar kötü olun...
İnşallah bu dediklerimin birazcık bile olsa faydası olur bence hayt ne kadar kötü ve zor gözüküyor olrsa bile mucizeler hiç tükenmez geleceğe dair umutla bakın hoşça kalın selametle.
Çok benziyoruzzz
Sizinle konuşmak ve dertleşmek isterdimm
@@semanurkaragel4994 tabii ki😊🥲
Spor iyi geliyor 🤗
Yüreğinize sağlık
Overthinking çok kötü bişey fazla düşünmekten bıktım aa
Videodan çıkdım ama başka yere gitdiğimde video hala aklımda kalıyo
Oyun oynarken bile kafam başka şeyler konuşuyor. Uykum hiç gelmiyor yatınca. Ve aşırı gergin kafa kısmım dişlerimi sıkıyorum aşırı sinir oluyor birde. Ne gereklidir hocam. Acil yardım lütfen
Allah razı olsun sizden🌹
Evet bugün 11.7.2023 bakalım seneye bu düşüncem mantıklı gelicekmi
Geliyor mu
Ne yaptın bakalım
Tavsiyelerini dinlerken bile over over düşünerek nasıl yapabilirim diye konuşuyorum kendi kafamda
Ya böyle söylemekle olmuyor ki duygularımı kontrol altına alamıyorum em çok da beynimi sürekli düşünmekten aglıcam hemde gereksiz şeyler
Gectimi
Merhaba hocam nasılsınız benim hayatım çok sitresli geçiyor vallahi bazen adımı bile unutuyorum insanlardan kurtulamıyorum insanlar beni anlamıyorlar kendimi ne kadarda ifade etsemde boş başımdan bazı olaylar geçti yani feleyin cenberinden geçtim ama insanlardan gecemedim nasıl bunlardan kurtulacam bilmiyorum
Bende de var uyuyamıyorum, iştahım yok, sürekli kaygılı hissediyorum, hayattan zevk alamıyorum. Allah'ım sen yardım et
Olabildiğince kendine aktivite bul.İş yap.Birşeyler takip et.Gerejirse psikiyatri ye git ilaç desteği al boş kalmamaya çalış.
Bir kapak fotoğrafı daha ne kadar güzel olabilir ki ?
Mükemmeli değil doğruyu arıyorken buluyorum kendimi