身體營養不足...又不愛運動 罹患「這疾病」風險高 醫師:下場慘!｜TVBS新聞

在日漸高齡化的台灣社會中，肌少症無疑是影響民眾最大的病症之一。首先營養攝入總熱量要夠，且要增加蛋白質，如豆 魚 蛋 肉 奶類的攝取，東京大學醫科學博士暨營養師 廖誼青表示:攝取含有豐富的維生素、抗氧化素、多酚以及膳食纖維的飲食能減少身體發炎，進而避免肌肉蛋白質的分解。此外，高齡者還需要充足的蛋白質，來支持肌肉蛋白質合成，而維持體內的水分平衡也相當重要，因為即使只是輕度的脫水，也會影響到肌肉的收縮能力並降低肌肉的力量。
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[@BBCall859]

人本來就會生老病死啦 ，及時行樂活在當下最重要，

[@benchang888]

當心萬安。

[@user-ni6tn5rr6z]

65歲才有肌少症

[@judy1979]

@@user-ni6tn5rr6z現在有提前啊！50多也會！

[@ing3413cyj]

吃毛豆-冷凍、毛豆莢
豆腐、豆乾、豆干、豆腸、豆包豆皮豆類、天貝、豆漿
核桃、堅果與種子
菇類、莓果類
也不要過量
女約60克
男約70克
依照體重決定

[@monicalin1243]

自己ㄧ個人生活也盡量出去走走 當散步🚶‍♀️！

[@user-hb1gg6qo8e]

人年長了各種生理機能慢慢退化。 每個人的体質都不一樣。每個人的經濟能力都不同。對於老人保健保養均不一樣。當老時只能盡心而為。聽天由命了。

[@godzilla3916]

放心，失智很棒的

[@user-ls6sw6cw5g]

失智到最後會長期臥床，失智是失去記憶並不是沒有感知，臥床的不舒服或疼痛還是知道的

[@user-nl3bu6nr5j]

老了什麼毛病都會有吃東西也没味口平常心面對

[@jgvnj4738]

廢話什麼 沒錢沒時間要怎麼解決？

[@milliebobbybrown4251]

你都有空留言了😅